Бид өдөр болгон шахуу л золбин нохойтой таардаг. Тэдний зан авир ширүүн тул хүний амь насанд заналхийх нь элбэг. Амьтанд хазуулахгүйгээр өөрийгөө хэрхэн хамгаалах талаар мэргэжилтнүүдийн өгсөн зөвлөгөөг хүргэж байна.   Тайван байхыг хичээ Ноход бусад амьтдын адил хүний айдсыг мэдэрдэг. Хажууд нохой хуцаж байхад нэг амьсгаа аваад л тайвширна гэж байхгүй. Юуны түрүүнд хашхирах, гараараа савчих, зугтаах гэж оролдохоо …

Цонхны цаана цаг агаар ямар байх нь хамаагүй, бүсгүйчүүд жилийн турш төгс биетэй байхыг хүсдэг. Тийм учраас бид та бүхэнд биеийн бүхий л хэсэгт нөлөөлөх дасгалуудыг санал болгож байна. Бонус: дасгалыг гэртээ хийх боломжтой. Алим шиг өгзөг Эхлэх байрлал: дөрөв хөллөнө: гар мөрийн хэмжээний зайтай, өвдөг их биеийн доош шулуунд, нуруу тэгш. Дасгал: нэг хөлөө өвдгөөр нь нугалаатай чигээр  дээш …

Хүн болгон өөрийгөө аюулгүй байдлын тухай ямар нэгэн ойлголттой гэж бодож явдаг. Харамсалтай нь гэнэтийн азгүй зүйл тохиолдоход сандарч, хэрхэн арга хэмжээ авахаа ч мэдэхгүй дэмий л чичирч зогсох нь олонтаа. Тиймээс учирч болзошгүй аливаа золгүй тохиолдлоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд та бүхэнд дараах мэдээллийг хүргэж байна. Явган явж байхдаа гар утсаараа бүү оролдоорой Явган алхаж явахдаа гар утсаараа оролдоход тархинд …

Аливаа зүйлд анхаарлаа хандуулах бол маш чухал чадвар. Амьдралынхаа турш бид маш олон даалгавар гүйцэтгэх хэрэг гардаг – гэртээ, ажил дээрээ, дэлгүүрт, амарч байхдаа ч тэр ямар нэгэн шийдвэр гаргахын тулд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй болдог. Энэхүү сонирхолтой тест таны анхаарлыг түвшинг тодорхойлно. Өөрийгөө шалгаж үзээрэй. Та эдгээр тоонуудаас 1-90 хүртэл тоог олох ёстой. Тоог дэс дарааллаар нь олж чадсан хугацаагаар өөрийгөө дүгнэнэ. …

Унжсан гэдэсгүй сайхан харагдах тийм ч хүнд биш зүйл. Зөв хооллолтоос гадна хэд хэдэн хөнгөвтөр дасгал хийнэ. Сарын дараа гэхэд л та мэдэгдэхүйц үр дүнд хүрнэ гэдэгтээ итгэлтэй байгаарай. 186Бахархмаар72Гайхмаар42Гоё34Буруу31Тэнэглэл20Хөөрхөн15Ха Ха14ХарамсалтайБаярлалаа!

Ихэнх хүмүүс Хилэнцийн ордныхныг хамгийн зальтай, муу санаатай ордныхон учир ингэж нэрлэсэн байх гэж боддог… Энэ ордод хүмүүс өөрийн мэдэлгүй болгоомжгүй хандаж гэнэтийн муухай зангаасаа болж тэднийг гомдоодог. Дэмий л юм даа! Үнэн хэрэгтээ зөвхөн Хилэнцийн ордныхон л хамгийн үнэнч анд нөхөр байж чаддаг бөгөөд дотны хүмүүсийнхээ төлөө юу ч хийхэд бэлэн байдаг. Мөн тэд хэзээ ч эхэлж дайралт хийдэггүй. …

Эрдэмтэд бидэнд чухал бөгөөд баярлууштай нээлт хийж баясгах нь их. Жишээ нь гэхэд л, Калифорнийн их сургуулийн судлаачид аав, ээжийнхээ насыг хэрхэн уртасгах талаар шинэ нээлт хийжээ. Үүний нууц нь маш энгийн. Та бүхэнтэй судалгааны үр дүнг хуваалцахаар шийдлээ. Ойр дотныхны халуун дулаан харилцаа ямар чухал болохыг та энэхүү нийтлэлээс ойлгох болно. Ганцаардал нь эрт хөгшрөх, наснаасаа эрт хорвоог орхиход …

Амьдрал өөрийн гэсэн хууль, дүрэм журамтай. Тогтсон хууль, дүрэм журмын тусламжтайгаар бид өөрсдийн үйл явдлын утга учрыг ойлгохоос гадна хэзээ ч ард нь гарч чадахгүй мэт санагдах асуудлыг шийдэж ялалт байгуулах нь бий. Цаашдын амьдралдаа дараах 20 дүрмийг баримталж явахыг танд санал болгож байна. 1. Хамаарлын хууль Бидний амьдралд санаандгүй учрал гэж байхгүй. Биднээс үл шалтгаалан хамааралтай хүмүүстэйгээ бид өөрийн …

Жилийн өмнө би хүнд ханиад хүрсэн юм. Эмчийн бичиж өгсөн эм тус болсонгүй. Нэгэн эмэгтэй өглөө болгон зөгийн бал, нимбэгтэй бүлээн ус уухыг санал болгож байж билээ. Мэдээж тэр эмэгтэйн зөвлөгөөг би нэг их тоосонгүй. Гэхдээ гарзтай биш гээд туршиж үзэхээр шийдлээ. Ханиад ч эдгэлээ. Өглөөдөө уух бүлээн амттай ус надад таалагдаж эхэлсэн юм. Тэгээд л би өглөө болгон ууж …

Шарах шүүгээ – хүн төрөлхтний нэгэн шилдэг нээлт. Тийм ч учраас юу хүссэнээ шарах шүүгээнд хийж болно. Таны гэр бүлийнхэн тань танд баярлах тийм амттай хучмалын жоруудыг танилцуулахаар бэлдлээ. Татсан махтай төмсний хучмал Орц: Үхрийн татсан мах – 500 г Төмс – 1 кг Өндөг – 1 ш Сүү – 250 мл Сонгино – 1 ш Бяслаг – 50 г …

Аагтайхан шиг аяга кофегоор өглөөг эхлүүлэх шиг сайхан зүйл хаа байх вэ. Бүтэн өдрийн турш биднийг эрч хүчтэй байлгаж чаддаг гайхалтай ундаа яах аргагүй мөн. Нойрмог байхдаа хагас дутуу кофегоо чанаад ууж болох л юм, эсвэл бүр халуун уусанд халбага кофе хийж уусгаад ч ууж болно. Эсвэл дүрэм журмын дагуу амттай кофе чанаж уух уу? Өнгөц харахад сүртэй зөвлөгөө биш …

Өглөө сэргэлэн цовоо “зөв хөл” дээрээ босмоор байна уу? Тэгвэл эрүүлжүүлэх дасгалаар шинэ өдрийг угтаарай. Энэ дасгалыг хийхэд танд минут хүрэхтэй үгүйтэй хугацаа орно, үр дүн нь гайхалтай өндөр. Эрч хүч сэлбэгдэж бодисын солилцоо идэвхжиж байгааг та мэдэрнэ – энэ дасгалын ашиг тусыг зах зухаас нь дурьдахад ийм байна. Сунгалтын дасгал нь булчин, үе мөчний эрүүл байдлыг хангана. Дасгалыг хийхэд …

Бүсгүйчүүдэд үе үе нэгэн бодол зурсхийх нь олонтаа: “Үснийхээ засалтыг өөрчлөх цаг болоогүй гэж үү?” Гэхдээ зүрх гарган урт үсээ тайруулах амаргүй, яагаад гэвэл “богино үс зохихгүй бол яана аа” гэсэн айдас цаанаа л байдаг ажээ. Зохихгүй бол дахин ургах гэж багагүй хугацаа болно. Та үсээ тайруулах хэрэгтэй юу, үгүй юу гэдгийг маш энгийн аргаар мэдэж болно. Энэхүү аргыг британийн …

Эргэн тойрны хүмүүсийн үзэл бодол эсвэл боловсон, зарчимч байдлаасаа болж уучлалт гуйх ёстой гэж үздэг. Ингээд л эцэс төгсгөлгүй “уучлалт” цуварсаар. Үнэндээ зарим нэг тохиолдолд ямар ч уучлалт шаардлагагүйг бид ухаарахгүй юм. Уучлалт гуйна гэдэг – одоо үед тун ховор сонсогдох үг болжээ. Энэ удаад та бүхэнд уучлалт гуйх хэрэггүй 18 зүйлийг танилцуулахаар бэлдлээ. 1. Бужигнасан энэ ухаангүй амьдралд өөрөөрөө байгаадаа уучлалт …