Бид гүйцэтгэх даалгавраа жагсаан бичиж төлөвлөгөөний дагуу явахыг хичээдэг. Хичнээн зүтгэсэн ч гэсэн төлөвлөөгүй шинэ чухал ажлууд гэнэт гарч ирэх нь бий. Жагсаалт урт болсоор, цаг үлдэхгүй мэт санагдана. Ингээд тайм-менежментэд бидний түгээмэл гаргадаг алдаатай танилцахаас гадна цагаа хэрхэн зөв зохион байгуулах талаар багахан ч гэсэн мэдлэгтэй болцгооё.   1. Ажлын эрэмбийг алдагдуулах Мэдээж даалгаврын жагсаалт – өөрийн бодол, хийх зүйлээ цэгцлэх зориулалттай. …

Орон сууцанд амьдардаг хүмүүс үүнийг заавал мэдэж байх хэрэгтэй. Ус зайлуулах хоолой руу элдэв хог хийх нь тийм ч сайхан санаа биш юм шүү. Элдэв асуудалд орохгүйн тулд ус зайлуулах хоолой руу бус харин хогийн саванд хийх ёстой зарим нэг зүйлийг танилцуулж байна. Муурны элс Муурны элс нь усанд уусдаггүй харин бөөгнөрдөг учраас ус зайлуулах хоолой руу хэрхэвч хийж болохгүй. Бентилийн шавар нь усанд бөөгнөрөх тул хоолойг бөглөх …

Зурагт, интернет зэргээр зодуулсан, дээрэмдүүлсэн гэх гэмт хэргийн тухай мэдээг байнга л үзэж хардаг болжээ. Энэ таагүй зүйл өөрсдийг нь тойроод гарна гэж бид бодож явдаг. Бидэнд юу ч тохиолдож болно. Гэмт хэрэгтэн хэнийг ч сонгож болно шүү дээ. Хувь тавилангийн бүхий л нөхцөл байдалд бэлтгэлтэй байх ёстой, тиймдээ ч танд хэрэгтэй гэж үзэн 13 зөвлөгөөг бэлдлээ. Бидний зөвлөгөөг амьдралдаа …

Бидний эргэн тойрон болж буй үйл явдал бидний бодолтой ямар нэгэн хэмжээгээр холбоотой байдаг. Үүнийг зарим нэг хүмүүс үгүйсгэх хэдий ч дэлхий ертөнц ийм л зохицолдлогоотой ажээ. Бидний бодлоос ирээдүй маань хамаарна гэдгийг сэтгэл зүйчид батлаад байгаа. Үнэндээ, сөрөг бодолтой явахад муу зүйл тохиолдох нь ихэсдэг. Аливаа зүйлийг сөргөөр харах үзлээ эерэгээр өөрчлөнгүүт амьдрал жигдрэх нь тэр. Статистик тооцооноос харахад …

Хүүхэд нас, өсвөр болон залуу нас – хүн болгоны хувь хүн болж төлөвших үе шат. Өсвөр насны хүүхдүүд аливаа дарамтанд маш эмзэг байдаг бөгөөд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид муугаар нөлөөлж болохыг анхаарна уу. Хүүхдээ өөртөө итгэлтэй, хүчтэй хүн болж төлөвшихөд нь туслах зарим нэг зөвлөгөөг бэлдлээ.   1. Ухаарал Томчууд бид ч гэсэн үүнд өөрсдийгөө нөлөөлж байгааг ухаардаггүй. Өөрийгөө дутуу үнэлэх, өөртөө хариуцлага …

Хүн гэдэг утгаараа надад тогтвортой байдал чухал. Ажилтнаа халах, найз нөхөд хуурч мэхэлсэн ч гэсэн тэдэнтэйгээ үлдэх, гэрээ өөрчлөх нь надад тун хэцүү. “Амьдралд бүгдийг гүйцээж амжуулахын тулд тав тухын бүсээсээ гарч байх ёстой” гэсэн үгийг сонсож байхад инээдтэй санагдаж билээ. Яагаад гэвэл миний мэргэжилд тав тух байдаггүй юм. Бүх ажил – байнгын стресс бөгөөд үл дуусах тендер. Чиний зорилго – тендерт ялах. Үр …

Олон хүний ажил компьютерийн ард явагддаг. Ажлын 8 цагийн дараа гэртээ дахин компьютерийн ард суух нь ч бий. Энэ нь хараа муудахад шууд нөлөөлдөг байна. Хараагаа сайн хэвээр нь авч үлдэхийн тулд баримтлах зарим нэг дүрмийг танилцуулахаар бэлдлээ. 1. Үсгийн хэмжээг томсгох Хэт жижиг үсгийн хэмжээ эсвэл жижиг хэмжээтэй зураг нь нүдэнд маш их ачаалал өгдөг. Ингээд толгой амархан өвдөхөд …

Амралтаар олон хоног гэрээ орхих эсвэл гэрэл дутагдсанаас болж савтай цэцэг тань унжиж муудсан байна уу? Санаагаар унах зүйлгүй, хаях гэж яарсны ч хэрэггүй. Хайртай цэцгээ аврах арга танд бий. Танд хэрэгтэй зүйл: 1. Гадилын хальс 2. Кофены шаар 3. Өндөгний хальс Бага зэргийн ус нэмээд бүгдийг блендерт холино Холимгийг цэцэгтэй саванд хийнэ Хэсэг хугацааны дараа таны цэцэг дахин амилж эрүүл саруул ургана 62Бахархмаар26Гайхмаар20Хөөрхөн7Ха Ха6Буруу5Гоё4Харамсалтай3ТэнэглэлБаярлалаа!

Орой гэнэт хүсэн хүлээсэн болзоондоо эсвэл томоохон арга хэмжээнд уригдах тохиолдол гарахад ажлын өдрийн дараах муухай төрхөөсөө болоод татгалзах нь харамсалтай. Гоо сайхны зарим нэг аргын тусламжтайгаар бүх л шөнөжингөө гялалзаж болох ажээ. Нүүрээ богино хугацаанд сэргээх зарим нэг аргуудаас танилцуулахаар бэлдлээ. Нүүрний арьсыг шинэ мэт гялалзуулах маск Ядарсан нүүрээ тональ кремээр дарах гэж цаг үрж байхаар 15 минутын уг маскыг түрхэх …

Зүрх, судасны өвчлөл – нас баралтын үндсэн шалтгаан болж байна. Үнэндээ бидний айдаг хавдар, халдварт өвчин биш. Тиймээс бид зүрх, судасны өвчлөлийн асуудлыг сөхөхөөр шийдлээ. Хүний “мотор” хэвийн ажиллахад юу, ямар хэмжээтэй хэрэгтэй болохыг мэдэцгээе.   Өдөрт 7 цагийн нойр Зүрх, судасны өвчлөлийн үед сайн унтаж байх ёстойг Голландын эрдэмтэд баталжээ. Өдөрт 7 цагаас багагүй. Бүтэн, сайн нойр нь цус …

Хөлийн өвчнийг дасгалын тусламжтайгаар дарахыг хүсэж байгаа бол дасгалыг тогтмол хийж занших хэрэгтэй. Өдөр болгон хийснээр та зохих үр дүнд хүрнэ. Хөлийн өвчин хоёр шалтгааны улмаас мэдрэгдэнэ: Хөл ачаалал их авсантай холбоотойгоор хөлийн судас бүдүүрснээс шалтгаалсан өвчин Эрч хүчтэй дасгал сургуулилт удаан хугацаагаар хийх Булчингийн өвчин төдийлөн бэрх биш ч гэлээ зарим үед үнэхээр хэцүү мэдрэмж төрүүлдэг… Хөлийн булчингийн өвчнийг …

Анхилуун үнэртэй энэ шөл хүйтний улиралд таныг дулаацуулна. Сонгинотой шөл – франц үндэстний амттай шөл. Сонгинотой шөл гэхээр шөлөн дотор сонгино хөвж байна гэж төсөөлж байна уу? Үнэн хэрэгтээ анхилуун үнэртэй, шим тэжээлтэй, өег, хүйтэн өдөр таныг дулаацуулж эрч хүчээр сэлбэх тийм л шөл шүү дээ. Шөлний амт нь шөлний өтгөн, сонгиноо шарсан байдлаас шууд хамаарна. Тиймээс энэ шөлийг хийхдээ яарах хэрэггүй. Төгс …

Завгүй ажлын өдөр хайртай амьтнаа эрхлүүлэх цаг гарахгүй, тиймээс оройн цагаар л бага ч гэсэн цуг байх боломж олдоно. Харин нохойгоо өвөртөлж унтах нь тийм ч сайхан санаа биш ажээ. Нохойтой харьцах нь сэтгэл зүйн хувьд нэн тустай болох нь тодорхой болсон: стресс тайлж, айдсыг үгүй хийнэ. Нохой нь хайртай гэрийн тэжээвэр амьтан болохоос гадна гэр бүлийн бүрэн эрхт гишүүн …

Арьсны өнгө төрхийг сайжруулахын тулд заавал үнэтэй гоо сайхны салон руу гүйх эсвэл хэдэн цагаар масктай явах шаардлага байхгүй. Арьс арчилгааны нуугдмал дайснуудыг илрүүлэхэд л хангалттай. Таны арьсанд сөрөг нөлөө үзүүлэх ахуйн хэрэглээндээ гаргадаг түгээмэл алдаануудыг танд танилцуулахаар бэлдлээ. Өнөөдөр ч таны хэрэглээнд байгаа юм биш биз? 1. Спирттэй тоник хэрэглэх Нүүрний ихэнх тоник спиртийн агууламжтай байдаг бөгөөд энэ нь арьсанд сөргөөр нөлөөлнө. Зөвлөгөө: тоникийн орцыг сайтар шалгаж байгаарай. …