Өөх тос хүний эрүүл мэндэд муу гэдгийг бид мэднэ. Гэхдээ ургамлын гаралтай тосны хувьд? Энэ төрлийн тос нь 100 хувь тосны агууламжтай, эрүүл мэндэд хэрэгтэй гэж үзнэ. Яагаад гэвэл ургамлын гаралтай тос нь ханаагүй тосны хүчил болох Омега-3 агуулдаг. Энэ учир шалтгаанаар “Омега-3-ын агууламжтай хоол хүнс”-ийг сайтар судлах шаардлага гарч байна. Тосны хүчил Омега-3-ын ашиг тус Олон улсын хэмжээнд хийгдсэн судалгаа шинжилгээнээс харахад Омега-3 нь …

Хүн болгон л гоё эрүүл шүдтэй байхыг хүснэ. Өглөө, оройдоо шүдээ угаах нь сайхан шүдний баталгаа болж чадахгүй бололтой. Эрүүл бас гоё шүдтэй болох зарим нэг дүрмийг танд танилцуулахаар бэлдлээ. 8. Шүдээ угаахдаа хэт чанга дарж угаах Шүдний сойзоор хэт чанга дарж угаахад сойзны үс налж шүдний хогийг муу цэвэрлэхэд хүргэдэг. Мөн буйлыг ч гэмтээж болзошгүй.   7. Хоол ундандаа анхаардаггүй Чихэр …

Гэр бүлийн харилцаа хосуудын хүчин чармайлтаас бүтдэг гэдгийг тэр болгон мэддэггүй. Саяханы нэгэн тооцооноос харахад Европын 2,1 сая гэр бүлийн бараг 950 мянга нь салсан байна. Slater & Gordon фирмийн мэргэжилтнүүд гэр бүлийн ямар жил нь хүнд, харин ямар жил нь аз жаргалтай байдгийг тогтоожээ. 3 жил Хайр дурлал 3 жил үргэлжилдэг гэсэн ойлголт залуучуудын дунд байдаг. Дараа нь гэр бүл …

Киноны гол дүрийн баатар ямар ч хүнд нөхцөл байдалд амьд гарч чаддаг, үүнд хүнд шарх, цаг агаарын байдал, мэдлэг байх эсэх нь хамаагүй. Бодит амьдрал дээр яагаад ч биелэлээ олохгүй киноны амьд гарах аргыг танд танилцуулахаар бэлдлээ. Эдгээрийг бие даан хийх гэж бүү оролдоорой. Киноны гол дүрийн баатар найруулагчийн ачаар л амьд үлдсэн юм шүү. 13. Даавуун хувцас Юунаас болж үхэл …

Сэтгэл зүйн өвчин – найруулагч нарын дуртай сэдэв, жүжигчид ч өвчтэй хүний дүрийг гайхалтай гаргаж чадна. Карл Юнгийн үзэж байгаагаар хүн болгонд өөрөө хүлээн зөвшөөрөхийг хүсэхээргүй тийм шинж чанар байдгийг онцолсон. Харин Леопольд Сонди хүний нүүр царайгаар хувь хүнийг тодорхойлох тест зохиожээ. Алдартай сэтгэл зүйчдийн зохиосон тестийг танд танилцуулж байна. Хамгийн их таалагдахгүй байгаа царайг сонгоно уу Одоо үр дүнг хараарай 1. Садизм Онош: …

Орц: Хулуу – 3 ш Амтат чинжүү – 2 ш Улаан лооль – 3 ш Сармис – 1 толгой Сонгино – 1 ш Давс Оливийн тос – 50 гр Яншуй – 1 боодол Хийх арга: Ногооны хальсыг арилгана. Хулууны хальсыг арилгахгүй байж болно. Хулууг уртаар нь бага зэрэг хажуулдаж зүсэхэд зуйвандуу хэлбэр гарна. Хулууг хүнсний цаас дэвссэн шарах шүүгээний хавтан дээр тавьж 180 хэмд …

Илүүдэл жингээ хасах, булчингаа чангалах эсвэл жингээ барихад үндсэн дасгалууд хийдэг. Зарим нэг хүмүүс буруу хийснээс болж үр дүн гаргахгүйгээс гадна эрүүл мэнддээ муугаар нөлөөлдөг байна. Спорт зааланд биеийн тамираар хэрхэн зөв хичээллэх ёстой вэ? 1. Гүүр байрлал Буруу: гүүр байрлалыг авахад нуруу хотойсон байвал ачаалал өгзөгт бус нуруунд ирнэ. Зөв: Өвдөг шалтай паралель байх ёстой. Их бие болон гуя шулуун шугамд байхаар өгзгөө өргөнө. Өгзөгний булчинг бүрэн …

Жирийн өдрүүдэд хэн ч тоохооргүй зүйлс аминд орох өдөр бий. Онцгой байдалд биеэ хэрхэн авч явах, гар дор байгаа зүйлсийг хэрхэн ухаалгаар ашиглах зэргийг та бүхэнд танилцуулахаар бэлдлээ. 1. Яаралтай гал асаах хэрэгтэй болвол өндөгний цаасан хайрцагт мөчир эсвэл нүүрс хийж асаана Картон цаас хурдан асах бөгөөд галын дулаан их байна. Энэ нь салхитай байхад гал асаах шилдэг арга юм. …

Цаг хугацааны эрхэнд харилцааны шинэ хэрэгсэл нэмэгдсээр байна. Үүнтэй зэрэгцэн харилцааны дүрэм шинэчлэгдэх ажээ. Орчин үеийн харилцааны бичигдээгүй дүрмийг та бүхэндээ танилцуулж байна. 6. Залгахын оронд мессенжер ашиглаарай Маш чухал, яаралтай хэргээр л залгана. Өнөө цагт тэр болгон залгаад байдаггүй болжээ, яагаад гэвэл хувийн орон зайд нэвтэрч байна гэж үздэг болж. Тиймээс илүү таатай хувилбарыг сонгоно – үнэгүй мессенжер.   …

Эрүүл бас залуу байхын нууц бүгдэд тодорхой: зөв хооллож, спортоор хичээллэж байхад л болно. Үр дүн нь нүдэн дээр ил. Бидний нүүр царай эрүүл бас хорт муу зуршлыг илтгээд зогсохгүй өдөр тутмын өчүүхэн гаж буруу дадлыг ч илтгэдэг байна. Өнгөц харахад онцын нөлөөгүй мэт буруу дадал зуршлыг танд танилцуулахаар шийдлээ. 1. Унтах байрлал Доошоо харж унтаж байхад толгойгоо хажуу тийш нь эргүүлдэг: …

Өсвөр нас – зөвхөн эцэг эхчүүдэд төдийгүй өсвөр насны хүүхдэд өөрт нь ч хэцүү нас. Бага байхад нь баримталдаг байсан дүрэм журам нэгэнт үүргээ гүйцэтгэх цаг өнгөрснийг ухаарсан ч гэсэн эцэг эхчүүд өсвөр насны хүүхэдтэйгээ хэрхэн хэл амаа ололцох учраа олохгүй байх нь олонтой. Ингээд хүүхэдтэйгээ бий болгосон харилцаагаа авч үлдэхийн тулд эцэг эхчүүд юуг анхаарах ёстой вэ. Өсвөр насны …

Гутал, хөлийн эвгүй үнэр хөлснөөс болж үнэртдэг гэж үзэх хэдий ч хөлс өөрөө ямар ч үнэргүй зүйл. Үнэртэх эвгүй үнэр буюу “шивэр” нь хөлс гадны орчинд байгаа нянтай нийлснээс болж үнэртэнэ. Ихэвчлэн хиймэл материалаар хийсэн гутал богино хугацаанд эвгүй үнэртэж эхэлдэг – агаарын солилцоо муу тул нян үржих таатай орчин болно. Санаагаар унах хэрэггүй, гутлын эвгүй үнэрийг дарах маш олон арга бий: …

Гал тогоонд зогсож хоол хийх нь заримдаа тамын ажил мэт санагддаг: тос үсрэх, мах түлэгдэх, шинэ гэж авсан өндөг нь хуучирсан байх. Энэ мэт асуудлыг шийдвэрлэх арга бий, та бүхэндээ цаг, мэдрэлийг тань аврах гал тогооны ашигтай зөвлөгөөг танилцуулж байна. 1. Бургерийн татсан махыг дунд нь хонхойлгож шарвал илүү хурдан болно 2. Бялуугаа зөв тэгш хэрчье гэвэл хутгаа урсгал халуун усанд бариарай. Хутга бялуунд тээгэлдэхгүйгээр шулуун зүснэ …

Энэ зуушийг зооглосон зочид тань танд алга ташин талархах болно. Орц: Улаан амтат чинжүү (урт, нарийхан) – 1 кг Багахан давстай брынза – 500 г Боодол яншуй Гаа – хагас боодол эсвэл базилик байж болно Оливийн тос – 50 мл Давс, перец Бэлдэх арга: 1. Шарах шүүгээг 180 хэм хүртэл халаана. 2. Чинжүүгээ шарах шүүгээний хавтан дээр тавьж оливийн тос цацна. Шарах шүүгээнд зөөлөртөл нь болгоно. Үе үе эргүүлнэ. …