Хүн болгоны хумс өөр өөр хэлбэртэй: зарим нэг нь өргөн, дөрвөлжин, харин заримынх нь нарийн, жижиг байна. Хумсны эдгээр хэлбэр ямар их зүйл өгүүлэхийг та мэдэж байна уу? Доорх нийтлэлээс та өөрийнхөө хумсны хэлбэрийг олж уншаарай. Таарч байна уу? Нигерийн нэгэн алдартай эрдэмтэн өөрийнхөө судалгааны ажлын үеэр хумс яг л хурууны хээ шиг тухайн хүний шинж чанарыг агуулж байдгийг тогтоожээ. …

Хүүхэд тоглоомоор дамжуулан хорвоо ертөнцтэй танилцдаг. Гэхдээ ашигтай гэхээсээ илүү аюултай тоглоомууд ч бас байх ажээ. Хүүхдэдээ хэрхэн аюулгүй тоглоом сонгох, хэрхэн болгоомжтой тоглохыг зөвлөж байна. 8. Сэнстэй тоглоом Сэнстэй тоглоом нь өсвөр насныханд зориулсан. Бага насны хүүхэд ийм тоглоомыг удирдах чадвар суугаагүй байх бөгөөд ажиллагаатай байгаа сэнсэнд бэртэж гэмтэх аюултай. Зөвлөгөө: сэнс нь уян зөөлөн материалаар хийгдсэн тоглоом сонгоно. …

Тус олон ангит кино 13 жилийн өмнө гарч дууссан хэдий ч бид хайртай жүжигчдээ харахаас ер залхахгүй л байна. Кинонд ажигч шүтэн бишрэгч хүртэл анзаараагүй байж болох жижиг сажиг зүйлс их байжээ. Бид бага зэргийн мөрдлөг хийж таны мэдэхгүй байж болох хэд хэдэн сонирхолтой зүйлийг олж илрүүлсэн юм. 12. Кофены газрын буйдан байнга сул байдгийн учир Киноны гол дүрийн баатрууд …

Зуун настын коктейл – эрч хүчээр сэлбэгдэхийг хүсэж байгаа хүмүүст чухам тохирсон ундаа болно. Үүнээс гадна бие махбодио сэргээх, амин дэмээр хангахыг хүсэж байна уу? Зуун настын анагаах увдисыг дэлхий дахин магтаж байна. Та бүхэнд эрүүл мэндэд тустай 6 коктейлийн жорыг танилцуулахаар бэлдлээ. Зуун настын шүүс Эрүүл мэндийн ундаа 1. Зуун настын хандтай цай Үрэвсэл, вирус, нянгийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг. …

Нүүрний арьсыг сэргээхийн тулд ихээхэн хөрөнгө, цаг зав зарцуулах ёстой гэж бодож явдаг бол та том эндүүрч байна. Арьс чангалахын тулд зарим нэг хүнсний бүтээгдэхүүн ашиглахад л хангалттай. Танд хэрэг болох зүйл гэвэл: ½ гадил 3 х.х овьёосны гурил + йогурт 1 х.х зөгийн бал 1 өндөг Гадилаа нухаад өндөг, гурил, зөгийн балтай сайн зуурна. Жигд зуурмаг болсны дараа нүүрэндээ …

Бага байхад заавал унтлагын хувцастай унт гэдэг байж билээ. Унтахдаа ч нүцгэн байж болохгүй гэж үздэг байсантай холбоотой юм болов уу даа. Сайхан мэдээ: нүцгэн унтах нь таатай байхаас гадна эрүүл мэндэд тустай болохыг баталжээ. Ингээд өнөөдрөөс эхлэн нүцгэн унтах 10 шалтгааныг танилцуулж байна. 1. Та бүтэн нойр авна Нүцгэн биеийн дулаан буурах учраас та илүү гүн, тайван нойрсох болно. …

Шөнө сайхан тайван унтаж эрч хүчээ сэлбэхийг хүн бүр л хүснэ. Сайхан нойрсохын зэрэгцээ таагүй эсвэл оньсого мэт мэдрэмж төрж үзээгүй хүн ховор болов уу. Та бүхэндээ нойр алдагдах, нойртой холбоотой сонин хачныг хуваалцахаар бэлдлээ. Зүүдэндээ даруулах Хэрхэн мэдрэгдэх вэ: хүн шөнө сэрээд хөдөлж чадахгүйн зэрэгцээ нүдэнд хий зүйл үзэгдэх, тасалгаанд өөр хүн байгаа мэт санагдана. Эрт дээр үед энэхүү …

Олон хүмүүс зурхайд итгэж ажил амьдралаа явуулдаг. Зарим нөхцөлд бие биенээ ойлгоход зурхай үнэхээр туслах нь бий. Хүнээс юу хүлээх ёстойгоо хэрхэн ойлгох вэ? Тэд чухамдаа хэн болох, юунаас айдаг бол? Зурхайчид үүнийг судлан дараах хариултыг өгч байна. Хонь Энэ ордны хүмүүс зоригтой, шийдэмгий. Санаачлагатай, аливаа ажлыг түргэн шуурхай гүйцэтгэнэ. Хэдий ядарч эцсэн ч гэсэн эхлүүлсэн ажлынхаа эцсийг үзэж байж …

Та бодвол ихэнх хүмүүсийн адил өглөө яаруу сандруу ажилдаа гардаг хүн байх. Бидний нийтлэлээс та До-Ин дасгалын талаар мэдэж авна, 10 минутын дасгал. Богино хугацаа ч гэлээ таны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлөх зүйл ихтэй. Дасгалыг чимээгүй, тайван, агааржуулалт сайтар  орчинд хийвэл илүү үр дүнд хүрч чадна. Мөн өөртөө таарсан чөлөөтэй хувцас өмсөөрэй. Дасгалыг хийхдээ өөрт таатай байрлалыг сонгоно – сейза …

Бие эрхтэнд ямар нэгэн таагүй мэдрэмж мэдрэгдэхэд эрүүл мэндэд асуудал гарч байна гэж бид таамагладаг. Энэ үед бие махбодь руугаа өөрөө өнгийж чухам юу болоод байгааг мэдэж чадахгүйдээ харамсах хүмүүс ч бий. Бие эрхтний таагүй мэдрэмж нь чухам ямар өвчинтэй холбоотой байж болохыг танд танилцуулахаар бэлдлээ. Дараах шинж тэмдгийг үндсэн онош хэмээн үзэж өөрөө өөрийгөө эмчлэхгүй байхыг анхааруулж байна. Зүрх …

Такесик гэж та мэдэх үү? Харилцааны сэтгэл зүйг судалдаг төрөл юм. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хосуудын биеэ авч яваа байдал, харилцаж буй байдал зэргийг нь хараад тэдний харилцааг тодорхойлж болох ажээ. Та хоёрын харилцааны бодит байдлыг тодорхойлцгооё. Таны хувьд хамгийн аз жаргалтай хосыг доорх зургуудаас сонгоход л болно. Тайлбарыг нь эхэлж уншилгүй зургуудаа хараад эхлээд сонгоорой. Энэ тохиолдолд эмэгтэй нь хайртай …

Nike-ийн дасгалжуулагч Алекс Сильвер-Фэган гуалиг хөл, гоёмсог өгзөгтэй байхын тулд суух дасгал хийх ёстой гэж үзэж байна. Энэ төрлийн дасгал нь өөр бусад дасгалуудтай гайхалтай зохицож чадахаас гадна хийхэд энгийн, хугацаа ч бага орно гэжээ. Та бүхэнд туслах зорилгоор 7 хоногийн дасгалын төлөвлөгөө бэлдлээ. Дасгалаа хийж эерэг өөрчлөлтийг ажиглаарай. 1. Сонгодог суулт Бага наснаас л танил байсан сонгодог суултаар суугаарай. …

Хөлийн уланд мэдрэлийн маш олон захын судаснууд байрласан байдаг – эдгээр захын судаснууд нь дотор эрхтэн зэрэг хүний биеийн бүх эрхтнүүдтэй холбоотой. Тийм ч учраас хөлийн улаар дамжуулан бие махбодийг цэвэрлэх боломжтой гэж үзэх ажээ. Бие суллах, арьс цэвэршүүлэхээс гадна хорт бодис гадагшлуулах энгийн бөгөөд үр дүнтэй ванныг танилцуулахаар бэлдлээ. Өнөөдөр орой унтахаасаа өмнө нэг туршаад үзвэл яаж байна? 1 …

Бидний зарим нэг нь орондоо унтахаар ороод шууд унтахгүй зовох аж. Аз болж, мэдрэлийн системийг тайвшруулах, стрессийг багасгахад зориулсан байрлалууд байх ажээ. Та бүхэнд нялх хүүхэд шиг унтахад туслах йогийн 6 байрлалыг танилцуулж байна. Дугаар 6. Хөлөө хана дагуулан өргөх Хийх арга: Бэлхүүсээрээ багахан дэр ивээд дээш харж хэвтэнэ. Хөлийн ул, өвдөг нэг шулуунд байхаар дээш хана дагуулан өргөнө, гар …