Йог – биеийн ачаалал тайлах, сэтгэл санаагаа төлөвшүүлэх эртний дасгал. Хосын йог – эрүүл мэндээ сайжруулаад зогсохгүй харилцан бие биенээ ойлгоход тусална: бие биеэ илүү ойлгох, итгэх, нэг цул болж нэгдэхэд нөлөөлнө. Хосуудад зориулсан 12 дасгалыг танилцуулж байна. Зогсоогоороо гэдийх Үр дүн. Мэдрэлийн систем, бөөр зэрэг дотор эрхтний хэвийн үйл ажиллагааг дэмжих анхны байрлал. Уушгины багтаамжийг нэмэгдүүлнэ. Амьсгалын замын болон …

Шинэ жилийн баяраар байнга иддэг хоолоо хийж баярын ширээгээ чимэхгүй нь лавтай. Та бүхнээс цаг, хүч шаардахгүй ч гэлээ шинэ жилийн баярын ширээг гайхалтай чимэх хоолны жоруудыг танилцуулж байна. Мексик сальса Сальса-салаттай тун төстэй халуун соус. Улаан лоольтой уг соус нь махтай хоолонд гайхалтай зохицно. Орц/8 хүнийхээр: Улаан лооль – 4 ш Өргөст хэмх – 2 ш Амтат чинжүү – 2 …

Анхаарлын төвд байхын тулд хэдэн арван онигоо уншиж цээжлэх ямар ч хэрэггүй. Найз нөхдөө өөр аргаар хөгжөөж болно – жишээ нь математикийг ашиглацгаая. Таны өмнө 6 асуулт бий. Хариултын дараа тэр хүний насыг тодорхойлохоос гадна, сонгосон тоог ч гаргаж ирэх юм. Эхлээд өөр дээрээ туршаад дараа нь найз нөхөдтэйгөө цагийг зугаатай өнгөрүүлээрэй.             393Гайхмаар79Ха Ха45Буруу42Тэнэглэл26Гоё16Хөөрхөн13Бахархмаар13ХарамсалтайБаярлалаа!

Жил болгон хүмүүсийн хувьд адилгүй өнгөрнө: мартагдашгүй мөчөөр дүүрэн байх эсвэл уйтгартай мэт санагдах боловч эргээд дурсахад сайхан мөчөөр дүүрэн байх нь илүүтэй. Дараах асуултууд танд өнгөрсөн жил хэрхэн өнгөрснийг ойлгуулна, сайхныг нь өөртэйгөө хамт үлдээгээд Шинэ жилээ угтахад тусална. 1. 2024 онд өөрийнхөө бүхий л амьдралын төлөө юу хийсэн бэ? 2. Хийсэн зүйлээсээ юуг нь дахиж хэзээ ч хийхгүй …

Би баяр наадам тэмдэглэх дуртай, тэр дундаа Зул сар болон Шинэ жилийг өргөн дэлгэр тэмдэглэх дуртай. Энэ үеэр би гэрээ цитрусын төрлийн жимс, боргоцой, цагаан гаагаар чимж баярын өнгө аяс, үнэр оруулдаг. Эдгээр үнэр нь гэрт үлгэрийн ертөнцийг санагдуулна. Өнгөрсөн жилийн 12-р сарын дундуур нагац эгчийнхээ гэрээр зочлоод бүр ангайж орхисон. Тэр үедээ сайн ухаарч өгөөгүй, харин хэсэг хугацааны дараа …

Өвлийн баярууд ар араасаа айлчлан ирэх энэ цаг дор, ямар төрлийн хоол хүнсээр ширээгээ чимэглэх эсэхийг шийдэх нь дэлхийн аль ч улс оронд гэр бүлээрээ тэмдэглэн өнгөрүүлэх баяр ёслолын хамгийн чухал хэсэг байдаг. Шинэ жилийн баяраар янз бүрийн хоолнууд болон амттануудын тансаг үнэр бидний сэтгэлд шингэж, тухайн баярыг үргэлж дурсан санахад хүргэдэг. Мэдээж үүнд инээд, тэврэлт, бэлэг болон гэр бүлийнхэнтэйгээ …

Салат – ямар ч үед хийхэд тохиромжтой хоол. Хийхэд амархан, хөргөгчинд байгаа бэлэн хүнсний бүтээгдэхүүнээр л хийчихнэ. Хэрвээ илүү онцгой болгоё гэвэл таваглахдаа сайхан чимэглэчихнэ. Та бүхэнд танилцуулах гэж байгаа доорх жорууд энгийн, өдөр тутамдаа ч хийж идэж болохоор. Гэхдээ баярын ширээг ч мөн амт, өнгө үзэмжээрээ чимнэ. Шинэ жилийн баярын ширээгээ чимэглэх амтат салатны жоруудыг танд танилцуулж байна. 1. Яргай загасны мах, …

Сэтгэл санаа үймрэх, түгшсэн байхад зөв шийдвэр гаргаж чадахгүй эсвэл харилцааг улам хүндрүүлж үл ойлголцол бий болгоно. Өөрийн сэтгэл санааг хянаж удирдахын тулд амьсгалын техникт суралцах нь зөв. Амьсгал нь бие эрхтнийг хүчилтөрөгчөөр хангаад зогсохгүй хүнд нөхцөл байдлаас гарахад тус болно. Гүнзгий амьсгаа авч зөөлнөөр удаан гаргахад амархан тайвширдаг бөгөөд оюун ухаан саруулаараа байх ажээ. Амьсгалын техник нь таныг таагүй …

Анх Германчууд Зул сарын баярыг тэмдэглэхдээ мод ашигласан гэж үздэг. Хамгийн алдартай хоолнуудад ногоотой шөлнүүд болон загас эсвэл махан төрлийн амттанууд багтдаг байв. Зарим улс орнууд энэ уламжлалыг одоог хэр нь дагадаг бол, бусад улс энэ баярыг тэмдэглэх өөрсдийн гэсэн өвөрмөц онцлогийг бий болгожээ. Жишээ нь зарим улс орнуудад Зул сарын баяраар зоогийн ширээндээ нил ягаан өнгийн будааны бялуу тавьдаг …

Шинэ жил дөхөж байна, тэгэхээр баярын амттанаа бэлдэх цаг ойртож байна гэсэн үг – шүүслэг, амттай шаргал өнгөтэй мандарин. Үнэр нь л шинэ жилийн уур амьсгалыг оруулж сэтгэл сэргээдэг билээ. Бүрэн болсон, амттай жимсийг яаж зөв сонгох тухай зөвлөгөө интернэтэд хэдэн мянгаараа харагдана. Таны цаг, хөдөлмөрийг хэмнэх үүднээс бид хамгийн шилдэг зөвлөгөөнүүдийг танд танилцуулахаар бэлдлээ. Аль нь илүү шүүслэг байгааг …

Хоол судлаачид явуут дундаа хооллохгүй байхыг зөвлөдөг. Гэхдээ нөхцөл байдлаас шалтгаалаад хачиртай талх – өл дарах шилдэг арга болох нь бий. Нэгдүгээрт өег, хоёрдугаарт аюулгүй. Төрөл бүрийн түрхлэгтэй талх нь дэлхий алдартай өл дарах хоол мөн болохыг судалгаагаар тогтоосон байна. Хачиртай талх нь жимсийг ардаа хол орхин дээгүүр бичигддэг нь талхыг юутай ч хольж идэж болдогт байгаа болов уу. Та …

Нарийхан бэлхүүс, хавтгай гэдэстэй болгох 5 дасгал. Мөрөөдөлдөө хүрэхэд ойрхон байна. Унжсан гэдэсгүй бас нарийхан бэлхүүстэй болох амаргүй. Биеийн галбираа барьж үлдэх гэж хичээж байгаа маш олон бүсгүйчүүд бий. Гоё галбираа хадгалж үлдэхэд боломжгүй зүйл гэж байхгүй. Хамгийн гол нь зөв хичээллэхэд оршино. Энэ удаад та бүхэнд гэдэс татаж, бэлхүүс нарийхан болгох дасгал бэлдлээ. Өндөр үр дүнтэй  дасгалуудыг зориуд сонгосон …

1. Сагсхан Хажуугаасаа гурван туг үс авна. Толгойгоо тойруулаад үсний дээрээс авч сүлжинэ. Үзүүрийг нь сүлжсэн үсний дотор нуугаарай. Хавчаараар үсээ тогтооно.   2. Сул сүлжсэн үс Үсээ дундуур нь адилхан хувааж урагш унжуулна. Зөөлөн сүлжээд арагш тавиарай.   3. Чангаар зангидах үс Томоохон үс тасалж аваад дээрээс нь зангидна. Үзүүрийг хавчаараар тогтооно.   4. Овоолсон хос твист Үсээ хоёр …

Өөрийгөө чамд бүрэн нээх тийм эр хүн олтлоо ганцаараа яваарай. Хэнээс ч ичилгүй чамайг гар дээрээ авч олны өмнө үнсэх тийм эр хүнийг олтлоо ганцаараа яв. Өөрийнхөө эцэг эхтэй танилцуулах тийм л эр хүнийг олтол. Найз нөхөд нь чамтай танилцахаас өмнө чамайг мэддэг тийм эр хүнтэй болтлоо ганцаараа яваарай. Чиний төлөө юугаа ч орхиход бэлэн тийм эр хүнийг олтлоо ганцаараа …