Хэл таны эрүүл мэндийн талаар маш ихийг хэлж өгч чадна. Хэлээр эрүүл мэндэд онош тавих  бүхэл бүтэл урсгал ч бий: хэлбэр, хэмжээ, өнгө, өнгөр. Энэ удаад бид хэлний өнгөөр эрүүл мэндээ тодорхойлох аргыг танилцуулах гэж байна. Хэлийг өглөө буюу шүдээ цэвэрлэхээс өмнө шинжих хэрэгтэй. Хэлэндээ хэт ачаалал өгөх хэрэггүй: өөр дүр зураг харагдахад хүргэнэ. Хэлний өнгө нь идсэн хоол, уусан …

Нас нэмэгдэх тусам бид ухаан сууж амьдралын туршлага хуримтлуулдаг. Харин үрчлээ – цөөн хэдэн нууцыг мэдэж чадвал салж болох зүйлийн нэг юм. Сүүлийн 10, 20 жил эсвэл 50 насандаа хөгшрөхийг хүсэхгүй байгаа бол дараах үрчлээтэй тэмцэх 7 зөвлөгөөг дагана уу. Үүнд үрчлээний эсрэг үнэтэй тос, арчилгааны тухайд дурдаагүй болно. Унтахдаа гар дороо дэр эвээрэй Цээж орчмоор үрчлээ үүсэхээс урьдчилан сэргийлнэ. …

Чихийг байнга, гүн цэвэрлэх ёстой гэж үздэг хүмүүс цөөнгүй. Харин зарим нэг нь эсрэг байр суурьтай байх ажээ: чихийг зөвхөн ил харагдах хэсгээр л цэвэрлэнэ, цэвэрлэхдээ чийгтэй хөвөнгөөр. Чихний гүнийг ухах болон хуруугаа хийж огт болохгүй. Хөвөнтэй савхаар чихээ цэвэрлэхэд чухам юу болохыг танд танилцуулахаар шийдлээ. Эх сурвалж 37Ха Ха14Гоё5Тэнэглэл5Бахархмаар4Буруу3Гайхмаар2Харамсалтай1ХөөрхөнБаярлалаа!

Эдгээр дасгалуудыг Төвдийн сүм хийдүүдийн лам нар хийдэг байжээ. Эдгээр дасгалуудыг өдөрт ердөө 5 минут хийхэд л хангалттай. Төвдийн дааврын дасгалууд даавар ялгаруулдаг бүх дотоод шүүрлийн булчирхайнуудын үйл ажиллагааг дэмжих ба яг залуу үеийнх шиг нь буюу ойролцоогоор 25-30 насных шиг нь ажиллуулах боломжийг олгодог байна. Энэ дасгал маш амархан. Эдгээр дасгалуудыг орон дотроо хийгээрэй. Өглөөний 6 цагаас өмнө сэрэхийг …

Хүн болгонд өөрийн гэсэн айдас байдаг. Хүний аливаа нэг айдсыг логик уялдаа холбоотойгоор тайлбарлаж чадвал бусдыг нь ч мөн тайлбарлах бүрэн боломжтой гэж үзнэ. Айх  – энэ бол хэвийн үзэгдэл, хамгийн гол нь тэр айдсыг юу өдөөж байгааг ойлгох. Айдас хэмээх мэдрэмж мэдрэлийн системд маш хүчтэй нөлөөлдөг, гэхдээ дэмий хоосон айх огт хэрэггүйг бодолцоорой. Айдсынхаа эх сурвалжийг тодорхойлж учрыг нь …

Энгийн, өег төмсний омлет нь Испани гал тогооны сонгодог хоол бөгөөд та хүссэн зүйлсээрээ амтыг нь өөрчлөх боломжтой. Энэ уламжлалт жороор туршилт хийхэд хамгийн тохиромжтой. Орц: 250 мл ургамлын тос 1 бөөрөнхий сонгино 1 цоорын навч 1 кг төмс 6 өндөг Бэлтгэх арга: Төмс шарах их хэмжээний тос нь Испани омлетны гол онцлог болж өгдөг. Төмсөө арилгаж угаагаад нимгэн зүснэ. …

Эмэгтэй хүн бүр байгалиас заяасан гоо үзэсгэлэнтэй байдаг. Өөрийнхөө гоо үзэсгэлэнг тодосгохын тулд өөрийгөө хэдэн тоннын будгаар хордуулах хэрэггүй. Гоо сайхан харагдахын тулд хэдхэн аргыг мэдээд авахад л болно. Таны цаг, мөнгийг хэмнэх зарим нэг аргыг танилцуулахаар бэлдлээ. Нүүрний өнгийг сэргээх Алтан товч цэцэгтэй цай таны нүүрний арьсны өнгийг сэргээнэ. 1 хоолны халбага алтан товч цэцэг дээр буцалсан ус хийж …

Аливаа зүйл өөрийн гэсэн зориулалттай байдаг. Харин анх гарч ирэхдээ өөр зориулалттайгаас гадна тэс өөр хэлбэр дүрстэй байсан тохиолдол байх ажээ. Бидний мэддэг эд зүйлс өөр зориулалттай байсан зарим нэг тохиолдлуудыг танилцуулахаар бэлдлээ. Кока-кола Эм зүйч Жон Пембертон бол АНУ-ын Иргэний дайны үеийн ахмад дайчин, тэрээр кола самар болон коки навчны хандыг ашиглан ундаа хийжээ. Дайны үед шарх авч морфин …

Хөлний эдгээр дасгал энгийнээс энгийн. Анхлан суралцагчдад хийхэд амар бөгөөд хивс байхад л дасгалыг хаана ч байсан хамаагүй хийж болно. Энэ зун гуалиг шилбэ, гуяараа гайхагдах 7 дасгалыг сонгож авлаа. Дасгал болгоныг 30 удаа гүйцэтгэнэ. Эхлэхээсээ өмнө биеэ халаахаа хэрхэвч мартаж болохгүй. Дасгал 1. Хөлөө солбиж үсрэх Зүүн хөлөө өвдгөөр нь нугалж урагш тавина. Нуруу шулуун, баруун хөл зүүн хөлөөс …

Амин дэмийн дутагдал, ялангуяа хаврын цагт ноцтой асуудал болдог. Амин дэмгүйгээр бид сулбагар болж, аливаа өвчинд амархан нэрвэгдэж дарлуулдаг. Өөрсдөдөө ямар амин дэм дутагдаж байгааг мэдэхийн тулд толинд харахад л хангалттай. Энэхүү нийтлэлийг уншиж байхдаа өөртөө анхан шатны “онош” ч тавьж болох юм. Хэт цонхигор царай Өвлийн адаг сараар хэн л шоколадан бор өнгөтэй байх вэ дээ? Гэхдээ бүр цонхийгоод байвал …

Шинэ жилийн бэлтгэл ажил дууны хурдаар хуримтлагдаж яаж ч гүйгээд амжихгүй юм шиг санагддаг. Үнэндээ тийм биш байгаа юм – зарим нэг гүйлгээ ухаантай хүмүүсийн бодож олсон лайфхакын тусламжтайгаар гацуур модоо босгож, чимэглэлээ ч зүүж амжина, энэ бүхнээ дэггүй муураас ч аварна… Яагаад гэвэл эдгээр хүмүүс бүх ажлыг өөртөө амраар яаж хийхийг сайн мэдэж байгаа юм шүү дээ. Тэднээс туршлага …

Шкафны хаалганы цаана далд байгаа хувцсыг үзэлгүй шууд л гаргаад хаямаар үе байдаг. Дахиад л “өмсөх юмгүй болжээ” гэдэг үгийг хэлэхдээ та шкафныхаа эмх замбараатай байгаа эсэхийг анзаарч үзсэн үү? Шкафандаа томоохон цэвэрлэгээ хийхийн тулд та дараах дүрмийг баримтлаад үзээрэй. Цэвэрлэгээнд орохоосоо өмнө хогны томоохон уут (шууд хаях хэрэггүй гэсэн хувцсаа хийнэ), хайрцаг (зарах эсвэл бусдад өгөх хувцсаа хийнэ) хажуудаа …

Биеэр гүйх бүх цус адил хэдий ч цусны шинжилгээг ядам хуруунаас л авдаг. Анагаахын шинжлэх ухаанд тохиолдлын зүйл гэж байхгүй учраас бид үүний цаад учрыг олохоор шийдсэн юм. Өөрийн гэсэн үндэслэлтэй байх нь ойлгомжтой. Хурууны өндөг – цусны шинжилгээ авахад хамгийн зөөлөн хэсэг: үсний бүрхүүл байхгүй, их хэмжээний судас байрладаг, шахахад ч хүч шаардахгүй. Үүнээс гадна дараах үндсэн 3 шалтгаан байна: …

Эмч нарын үзэж байгаагаар нуруу, хүзүүгээр өвдөх шалтгааны 75% нь компьютерийн ард буруу байрлалаар суусных, харин 25% нь ажил, амралтаа зөв зохицуулж чадаагүйнх гэж үзэж байна. Ажил дээрээ ширээний ард хэрхэн зөв суухыг мэргэжилтнүүд танд зөвлөж байна. Хөл хөших Хөлөө ороож, ачиж суухгүй – судас боогдож цусны эргэлт удааширна. Энэ нь хөл хавагнах, бадайрахад нөлөөлөх ажээ. Юуны түрүүнд та сандлаа …