Эмэгтэй хүн болгон нарийхан бэлхүүстэй болохыг хүсдэг. Пресс чангалах – аймшигтай зүйл биш. Зарим нэг пресс чангалах дасгал бэлхүүс өргөсгөдөг талтай. Алдаанаас зайлсхийж зөв пресс хийх ид шидийн дасгал байх ажээ. Дасгалжуулагчийн мэдлэг, туршлагыг та бүхэндээ нэгтгэн хүргэж байна, та бүхэн бэлхүүстэй болохын тулд  хичээнгүйлэн хийгээрэй.   Хэмжээнд юу нөлөөлдөг вэ? Бэлхүүс нь биеийн галбирын төрлөөс хамаарна, жишээ нь “элсэн …

Жорлонгийн суултуур хамгаас бохир гэж бид боддог. Чухам тэр суултуур л олон нянгийн үржих таатай орчин гэж андуурна. Үнэн хэрэгтээ бид буруу ойлголттой явдаг байна. Суултуурт л хэдэн мянган микро биет үрждэг гэдэг нь давсалсан хэрэг. Бидний өдөр болгон хүрдэг өөр бусад зүйлс ч гэсэн эрүүл мэндэд хор хөнөөлтэй нян үржих газар гэдгийг танд хэлмээр байна.   Аяга таваг угаагч …

Машин шарвах үед санаж байх хамгийн чухал дүрэм бол тоормослож болохгүй явдал юм. Энэ удаа ямар нэг шинэ жолооч, түүний туршлагагүй тухайд ярьж байгаа хэрэг биш бөгөөд шарвах үед тоормослоно гэдэг нь машинаа удирдах ямар ч боломжгүй болгож байгааг анхааруулж байгаа хэрэг. Шарвалттай тэмцэх 2 янзын арга байдаг ба урд ба хойноо хөтлөгчтэй машин болгонд энэ нь өөр өөр байна. …

Өглөө сэрэхэд л цэвэрхэн үс, бас олон цагаар толины өмнө зогсолгүй үсээ засах – энэ бол эмэгтэй хүн болгоны мөрөөдөл мөн биз дээ? Зарим нэг эмэгтэйчүүд үсний ариун цэврийг хэтрүүлээд байх шиг – өдөр болгон угаах юм. Гадагшаа гарах тоолондоо үсэндээ маш их цаг зарцуулах бүсгүйчүүд ч цөөнгүй. Үсээ яаж цөөхөн угаахын зэрэгцээ бусдад таатай харагдах вэ? Та бүхэндээ мэргэжилтнүүдээр …

Алхаа – зохион байгуулахад амаргүй “удирдах уналт”: алхам тутамд мэдрэлийн систем, үе мөч, булчин шөрмөс өөрийн мэдэлгүй оролцоно. Алхаагаар нь хүнийг тодорхойлж болно гэсэн домог ч явдаг. Гэхдээ хүний алхаагаар үнэхээр өвчнийг хэлж болохыг эрдэмтэд баталж байна. Чухам ямар алхаа эрүүл мэндийн асуудлыг илэрхийлж байна вэ? Таны найз нөхөд эсвэл ойр дотны хүмүүсээс эдгээр алхаагаар алхаж байвал эмчид үзүүлэхийг зөвлөөрэй. …

Өөрийгөө шалгахын тулд логик бодлого бодмоор байна уу? Урьдчилан сануулахад: дасгал сүүл хэсэг рүүгээ улам хүндэрнэ шүү. Та бүхэндээ маш сонирхолтой бодлого бэлдсэн. Оюун ухаанаа дайчилж бодоцгооё. Зөв хариуг мэдэхийг хүсвэл нийтлэлийн төгсгөлөөс үзээрэй. 10. Эгнээ болгоны нийлбэр 12 гарахаар муурнуудыг байрлуулна уу   9. Гурвалжин болон жижиг дөрвөлжингийн тусламжтайгаар том квадрат хийнэ үү   8. Дүрсүүд хэмжээгээрээ адилхан уу? …

Хүмүүсийн амьдрал улам л суугаа хэв маягт шилжиж байна. Оффисын суугаа ажил, гэрийн буйдан дээр сууж олон ангит кино үзэх эсвэл компьютер тоглоомоор өөрчлөгдөнө. Энэ мэт идэвхгүй хэв маяг төсөөлж байснаас ч эрүүл мэндэд аюултай. Бидний бэлдсэн нийтлэлийг уншаад та суугаа хэв маягаа идэвхтэй хөдөлгөөнөөр солиход түлхэц болно гэж найдаж байна. Бид «Get Up!: Why Your Chair is Killing You and What …

Хоол бол хүний амьдралын нэг чухал хэсэг гэдгийг бид олон сонсож байсан билээ. Үгүйсгэх ч аргагүй юм. Чихэрлэг болон хэт их тостой зүйл их идэлгүй зөв хооллох нь маш чухал. Гэтэл зөв хооллох гэдэг нь зөвхөн энэ бас биш юм. Бидний амьдралд зөвхөн юу идэж байгаа нь чухал биш, бас хэрхэн яаж идэж байгаа нь чухал үүрэгтэй гэнэ. Орчин үеийн …

Их тэсрэлтээс хойш 14 тэрбум гаруй жил өнгөрчээ. Энэ хугацаанд манай Дэлхий ертөнцөд маш их үйл явдал өрнөсөн нь ойлгомжтой – маш их урт замыг туулж бидний өнөө цагт ирсэн. Homo sapiens-ээс үүсэлтэй гэдгээ бид хүлээн зөвшөөрсөн бөгөөд хүн төрөлхтөн оюун ухаан, эрдэм мэдлэгээ хөгжүүлэхийг мөнхөд хичээж ирсэн юм. Манай дэлхийтэй холбоотой сонирхолтой баримтуудыг танд танилцуулахаар бэлдлээ, магадгүй шинэ соргог …

Принстоны сэтгэл судлаачдын хийсэн цуврал туршилтаар хүнд танихгүй хүний царай зүсийг хараад, түүний тухай өөрийн гэсэн ойлголт дүгнэлттэй болоход ердөө 1/10 секунд хэрэгтэй гэж тогтоосон байна. Эмэгтэйчүүд эрчүүдийг зөвхөн зүс царайгаар нь төдийгүй биеийн хэлбэр, үсний засалт зэрэг олон жижиг, анхаарал татмааргүй гэмээр зүйлээр шинжиж амждаг байна. Тэдний тэрхүү хурц нүдэнд чухам юу юу өртдөг бол? Эмэгтэйчүүдийн рентген-хараа чухам ямар …

Та бүх хоолны дэглэмийг туршиж үзсэн: уураг, нүүрс-ус, өөх тос хэрэглэхгүй, дараа нь хуурай хоолноос татгалзсан, бас калорио тоолоод ч хүссэн зорилгодоо хүрч чадахгүй байна уу. Танд нэг зүйл хэлмээр байна –  шал дэмий цаг, хүчээ зарцуулжээ, яагаад гэдгийг танд хэлж өгөх гэж байна. Турах ёстой газар яагаад турахгүй байгаагийн шалтгааныг бид тодруулсан юм. 1. Уургаа тусдаа, нүүрс-усаа тусдаа идэж …

Олон хүн гэрийн тэжээвэр амьтан сүнс, хий үзэгдлийг  хардаг гэж үздэг ба баталгаа нь тэд үе үе үл ойлгогдох авир гаргадаг явдал гэж ойлгодог байна. Эрдэмтэд амьтдыг олон зүйл хардаг, хүний харж чадахгүй зүйлийг анзаардаг зэрэг өвөрмөц харах чадвартай гэдэгтэй санал нийлдэг ба тэдэнд үүнийг тайлбарласан шинжлэх ухааны үндэстэй тайлбар бий билээ. Нохой тэнгэр ширтэх эсвэл таны гэртээ авчирсан шинэхэн …

36,6 °C – биеийн хэвийн дулаан/хэм гэдгийг та мэднэ, харин 39 °C муу гэж үздэг. Таны халууны шил эдгээр хэмжээнээс хэтрээд эхэлбэл юу болох бол гэж бодож үзсэн үү? Хэрвээ танд сонирхолтой санагдвал бидний бэлдсэн мэдээллийг уншина уу. Үүнийг хүн болгон мэдэж байх ёстой. Хэвийн хэм 35,5–37 °C Өдрийн турш бидний биеийн дулаан 35,5 °C-аас (өглөөгүүр) 37,0 °C хэмийн (оройдоо) …

Бид бүгдийг зөв хийж байгаа гэж бодож явдаг: гар хатаагчид хүрэхгүйгээр гараа хатаана, бохир сав суулгаа угаалтуурт хийж дэвтээнэ, ажил дээрээ цай, кофе уух болгондоо аягаа тогтмол угаана. Гар хатаагч нян тараана, угаалтуур – суултуураас ч бохир, харин цэвэрхэн аяга таныг кофены машины бактериас аврахгүй. Эрүүл мэнддээ анхаарал тавихын тулд та дараах дүрмийг баримтлах хэрэгтэй, үүнийг шинжлэх ухаанаар баталсан юм. …