Хэрэв та эрүүл мэндээ дээрдүүлэхийг хүсэж байвал, мөн цусан дахь сахараа тогтворжуулж, холестерол болон жингээ багасгах талаар бодож байгаа бол энэхүү жорын тусламжтай ердөө 1 долоо хоногийн дотор итгэмээргүй үр дүнд хүрээрэй!
Эхний 7 хоногоос эхлээд гайхалтай үр дүн мэдрэгдэх бөгөөд үр дүнд нь та бүх л өдрийн турш эрч хүчээр дүүрэн байх болно.
Цусан дахь сахарыг багасгаж, илүүдэл жингээс салгана
Энэхүү жорд агуулагдах орцуудын нэгдэл нь асар олон шим тэжээлийг өөртөө агуулсан. Эрүүлээс гадна бодисын солилцоог сайжруулж, дархлааг хүчирхэг болгох ач тустай.
Өдөр бүр хэрэглэх юм бол бүр ч илүү үр өгөөжөө өгнө гэдгийг дуулгахад таатай байна.
Овьёос
Овьёос бол бета-глюкан, уусдаг эслэг чанараар баялаг учир цусан дахь сахарыг тогтворжуулах, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулах, муу холестеролыг бууруулах ач тустай. Дээрээс нь их хэмжээний эрдэс бодис болон уургийг өөртөө агуулдаг.
Чиа үр
Чиа үр нь найрлагандаа омега-3 тосон хүчлийг их хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд энэ нь таны биед хэрэгтэй кальцийг нөхнө гэсэн үг юм. Мөн үрэвсэл болон оксидантын эсрэг бодисыг найрлагандаа агуулдаг учир зүрхний өвчин, үе мөч болон холестеролтой холбоотой асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.
Орц:
- 4 хоолны халбага чиа үр
- 1 цайны халбага шанцайн нунтаг
- 7 хоолны халбага овьёос
- Чимх ваниль
- 2 хоолны халбага зөгийн бал
- 2 стакан ус
- Чимх далайн эсвэл Гималайн давс
Хийх заавар:
Дээрх орцуудыг блендерт хийж өтгөн болтол нь сайтар холино. Дээр нь та өөрөө мэдээд тараг, кефир, хатаасан жимс, энгийн жимс болон самар, үр зэргийг хийж болно.
Хэрэв танд чиа үр хэрэглэх төвөгтэй байвал, оронд нь маалингын үрийг хэрэглээрэй. Ингэхдээ эхлээд 2-3 цаг усанд дэвтээх ёстойг санаарай.
Танд эрүүл энхийг хүсье!
Гайхмаар
Гоё
Хөөрхөн
Ха Ха
Буруу
Бахархмаар
Харамсалтай
Тэнэглэл
Отгонтамир Гантөмөр
2019/04/22 at 08:45
chia vr gej yu we?!?!
А. Инга
2019/04/22 at 08:45
ene hemjee ni 1 odriin herelee yu uuhdaa yaj hedii hemjeegeer uuh ve
Zinamidar Javzaa
2019/04/22 at 09:08
Л. Жанчивдорж
Khulka Tulip
2019/04/22 at 09:12
,
Oyunjargal Baasanjargal
2019/04/22 at 09:14
Tsolmonsvren Nyamdalai
2019/04/22 at 09:15
Uuganaa Gerelchuluun
Dugarsuren Aagii
2019/04/22 at 10:19
Baigal Dairii
Enkv Enkv
2019/04/22 at 14:57
Bold Damdindulam
Enkv Enkv
2019/04/22 at 14:57
Otgontsog Natsag
Munkhsaihan Tsendsuren
2019/04/22 at 16:57
Hed wee
Erdenechimeg Ch
2019/04/22 at 17:36
1.Давс нь Монголын нуур, байгалийн давс байж болох уу? 2. Нунтаг шанцай ??? Хужаа л байх даа!! Хасаж болох уу? 3. Өдөрт уух хэмжээг хэлж өгнө үү?