Халуун устай ваннд хэвтэх хэвшил дан ганц сэтгэлийн таашаал авчирдаггүй бололтой. Зарим нэг тохиолдолд эмчийн заавраар орох нь ч бий. Халуун устай ваннд орохын ашиг тусыг анагаахын эх сурвалж талаас нь түүвэрлэн хүргэж байна. Калори шатаана 1 цагийн турш бүлээн устай ваннд ороход 126 ккал шатаана. Энэ нь 30 минутын алхаатай тэнцэх ажээ.   Зүрхэнд сайн Хүйтэвтэр устай ванн нь …

Хүний бие махбодь – маш нарийн механизм гэж үздэг. Эрүүл мэндэд ямар нэгэн асуудал гарсныг бие махбодь ямар нэгэн шинж тэмдгээр илэрхийлэхийг хүсдэг. Харамсалтай нь тэр болгон бид өөрсдөө тэр шинж тэмдгийг нь анзааралгүй үл тооно. Та бүхэнд заавал анхаарах зарим нэг шинж тэмдгийг танилцуулж байна. Нойргүйдэл, бие тавгүйрхэх, хөл чичрэх Хэрвээ танд дээрх шинж тэмдгүүд илэрч байгаа бол танд …

Сахарын хэт их хэрэглээнд автахгүйн тулд эзэнгүй арал дээр л амьдрах хэрэгтэй болно. Энэ нь бодит байдалтай зохицохгүйгээс хойш сахар бидний биед ямар нөлөө үзүүлж байгааг мэдэцгээе. Бялуунаас “үгүй” гэж татгалзах 4 онцгой шалтгааныг танд танилцуулж байна. 1. Сахар арьсны хөгшрөх явцыг хурдасгадаг Цусанд орсон сахар уурагтай химийн урвалд орно, ялангуяа арьсны залуу төрхийг хадгалах коллаген, эластинд муугаар нөлөөлж эхэлдэг …

Хүүхдийн цацлага ямар ч нөхцөлд хэрэг болно: лосьон, дезодорант орлохоос гадна хортон шавьжаас ч хамгаална. Таны урьд өмнө сонсож байгаагүй зарим нэг ашигтай хэрэглээг танилцуулахаар бэлдлээ. Хүүхдийн цацлагыг хэрхэн хэрэглэх вэ?   Гутал сэргээх Гутландаа цацаад шөнө сэрүүхэн газар хонуулаарай.   Цагаан цамцны өнгийг хадгалах Индүүдсэнийхээ дараа зах, ханцуй, суга орчмоор нь цацлага цацаарай.   Мушгиралдсан гинжийг салгах Цацлага цацаад …

Ганцаараа кино театрт кино үздэг хүнийг та мэдэх үү? Ийм төрлийн хүнийг аюултай ч гэж үзэх зарим шинж тэмдгийг танилцуулахаар бэлдлээ. Тэдэнд нийгмийн үзэл бодол огт хамаагүй “Чи яагаад ганцаараа яваа юм бэ?”, “Гажиг юм” – ганцаараа кино үзэхээр театрт орж байгаа хүний араас ийн сонсогдоно. Ингэж хэлээд өрөвдөлтэйгөөр харах эсвэл тайвшруулах гэж байгаа мэт мөрөн дээр нь алгадах хүн …

Чанга, гоё хөхтэй байхын тулд заавал мэс заслын орон дээр хэвтэх албагүй. Зөв дасгалыг тогтмол хийхэд таны хөхний хэлбэр өөрчлөгдөнө. Төгс хөхтэй болгох энгийн 7 дасгалыг мэргэжилтнүүд танилцуулж байна. Дасгал 1 Гараа атгаад эрүүн доороо байрлуулна. Гараа чанга атгах бөгөөд эрүүгээрээ түлхэхдээ харилцан эсэргүүцэл үзүүлнэ. 5 секунд дарна, 5 секунд суллана. Дасгалыг 2-3 удаа хийнэ.   Дасгал 2 Гарын алгаа …

Шалгаж үзэхэд болсон мэт амттай харагдах халуун орны жимс автал эсрэгээрээ муудсан жимс байх тохиолдол их. Хамгийн амттай, бүрэн болсон жимсийг хэрхэн сонгох тухай танд танилцуулж байна. Анар Хальс нь улаанаас тод улаан өнгөтэй, элдэв толбогүй байна. Бүрэн болсон анар нь болоогүйгээсээ хүнд байдаг. Тийм учраас адил хэмжээтэй хоёр жимс үзээд аль хүндийг нь сонгоно. Анар нь барьж үзэхэд хатуу байх …

Үснийхээ эрүүл мэндэд анхаарал тавьдаггүй бүсгүй хүн гэж байдаггүй байх. Энэ удаад танд үснийхээ эрүүл эсэхийг шалгах аргыг танилцуулах гэж байна. Тасалгааны хэмтэй стакан ус бэлдээд 1-2 см орчим болох багц үс бэлдэнэ. Үс живэхгүй бол асуудал алга, харин живж байвал үсэнд тань ямар нэгэн асуудал байгааг илтгэнэ. Хэт хуурай үс амархан цахилгаанждаг, орооход хэлбэр ордоггүй, угаасны дараа амархан өнгөө …

Хүүхдээ хүмүүжилтэй гэдэг ойлголтыг бусдад төрүүлэхийг хүсэвч нэг л болж өгөхгүй байвал хүмүүжүүлэхдээ эцэг эх алдаа гаргасныг илтгэж байна. Эцэг эхийн хүмүүжүүлэх арга барил буруу болохыг хүүхдээр нь шинжиж болно. 1. Яриа таслах “Битгий яриа таслаад бай!” гэдэг өгүүлбэр тус болохгүй. Гэрийн нөхцөлд өдөр болгон хүүхэд өөрийнхөө ярих ээлжийг тэвчээртэй хүлээж сурах хэрэгтэй. Гэр бүлээрээ оройн хоолоо идэх эсвэл таныг …

Сүүдрийн театр хүүхдүүдийн сонирхлыг маш ихээр татдаг. Ямар ч түүхийг тэд сэтгэл хөдөлгөм үйл явдал болгон хувиргаж чадна. Таны хайртай бяцхан үрсийг таблет, ухаалаг гар утаснаас хоромхон ч гэсэн салгах сүүдрийн театрын гайхалтай дүрсүүдийг танилцуулж байна. Тагтаа   Ямаа   Тахиа   Хавч   Ковбой   Заан   Яст мэлхий   Буга   Нохой   Үхэр   Илжиг   Хонь …

Шоргоолжны дайралтаас салах олон арга бий. Орчин үеийн химийн үйлдвэрлэл танд арвин сонголт олгосон. Гель, харандаа, үнэртүүлэгч, нунтаг, уусах хор гээд хортон шавьжийг устгахаас гадна та бидэнд ч хортой нөлөө үзүүлнэ. Хортон шавьж устгах гельд фипронил гэх бодис 0,05%-иас багагүй ордог – энэ нь бамбай булчирхайг томруулах эрсдэлтэй. Шүршигч бодис нь хийгээр дүүрэн учраас толгой өвдөхөд нөлөөлнө. Харандаа нь хүүхдүүдэд …

Бидний сэтгэл санааны байдал, гадаад үзэмж, эрүүл мэнд бидний дааврын системийн тэнцвэрт байдлаас шууд хамаардаг. Дааврын түвшин алдагдмагц асуудал үүсч эхэлдэг. Илүүдэл жин үүсэх, дархлаа сулрах, ядрах гэх мэт… Дааврын түвшинг хэвийн болгохын тулд хүмүүс эм бэлдмэл ууж эхэлдэг. Эм уухгүйгээр өдөр тутмын хоолны цэсэндээ хэдэн ашигтай хүнс нэмснээр дааврын системээ тэнцвэржүүлж болно. 1. Брокколи Брокколи эрүүл мэндэд их тустай. …

Өвдөж зовоход эмэнд найдаж шаналалт өвчнөөс хоромхон зуур салгана гэж хүлээнэ. Зарим тохиолдолд эмийн үйлчилгээ бидний хүслийг төдий л хурдан биелүүлэхгүй нь бий. Эмийн үйлчилгээ үзүүлэхэд юу саад болж байгааг бид судалж үзсэн юм. Эмчилгээний явцад өвчтөнүүд өөрсдөө алдаа гаргадаг болохыг илрүүллээ. Буруу шингэнээр даруулж уудаг Эм уухдаа араас нь гарт таарсан шингэнээр даруулж уудаг. Энэ үед зарим нэг шингэн …

Өндөр өсгийтэй туфль өмсчихөөд алхаж чадахгүй байгаа эмэгтэй хүн үнэхээр өрөвдөлтэй. Өндөр өсгийт эмэгтэй хүний галбирыг тодосгож, нарийхан хөлтэй харагдуулдаг. Зөв явж чадахгүй бол юун гуалиг харагдах. Гэтэл жинхэнэ загвар өмсөгч шиг алхмаар санагдах үе зөндөө бий. Хэрхэн зөв алхах талаар өгөх хоёр мэдээ байна. Нэг нь муу: өндөр өсгийтэй туфль дээр явах чадвар эмэгтэй хүн болгонд байдаггүй. Сайн нь: гоё …