Үсний сэнс хэрхэн хэрэглэх зааврыг мэдэж байгаа эсэхэд л гол асуудал оршиж байна. Энэ удаад бид үсээ сэнсээр хатаахад гаргадаг түгээмэл алдаануудыг танилцуулахаар бэлдлээ.   Алдаа 1. Хэт нойтон үс хатаах Бага зэрэг хатсан үсийг сэнсээр хатаана. Шүршүүрээс гарч ирээд үснээс дусах усыг алчууранд шингээж авна, огт үрж арчиж болохгүй. Сэнсээр үсээ янзлахад үс 60-65% хатсан байх ёстой, ямартай ч …

Эмэгтэй хүн болгонд өөрийн гэсэн оньсого байх ёстой гэж ярьцгаадаг. Харин эрчүүдийн хувьд? Тэдэнд ч гэсэн өөрсдийн нууц байх нь мэдээж. Эрчүүдийн нууцаас танд дэлгэх гэж байна. 1. Өөртөө итгэлтэй бүсгүйчүүдэд хайртай Эмэгтэй хүн өөрийгөө ямраар хүлээж авна эрчүүд ч мөн адил хүлээн авдаг. Тийм учраас хэрвээ эр хүн болзоонд явж байгаа бол жирийн нэг бүсгүйтэй бус харин гуалиг биетэй …

Сүүлийн жилүүдэд олон хүн үхлийн өвчнөөр шаналж байна, ялангуяа хорт хавдраар өвдөх тохиолдол эрс нэмэгджээ. Буруу хоололт нь эрүүл мэндэд хортой гэдгийг бүгд мэднэ. Таны өдөр тутам иддэг хоол хүнс ч гэсэн таны эрүүл мэндээс бага багаар хумсалсаар байгааг үгүйсгэхгүй. Хоолныхоо цэснээс нэн даруй хасах шаардлагатай хортой хүнсний бүтээгдэхүүнийг танилцуулж байна. Хавдар үүсгэгчид Аюултай хүнс 1. Даршилсан улаан лооль Даршилсан …

Зун цаг ирэхээр бүсгүйчүүд богино хугацаанд найдвартай турах арга хайж эхэлдэг. Илүүдэл жингээ хасах – энэ ч бас яах вэ, харин унжсан харвинг яах вэ? Дэлхий дээр ид шидтэй дасгал маш ихээр бий, бүгдийг нь хийхэд нас гүйцэхгүй байх. Энэ олон  дасгалыг өөр дээрээ туршиж цагаа дэмий үрэх хэрэггүй. Эрдэнэ шишийн дэглэм таны галбирыг өөрчлөхөд тусална.   Эрдэнэ шишийн дэглэм …

Өдрийн ажлын ядаргаа, сэтгэл санааны тайван бус байдал бүтэн нойртой хоноход саад учруулдаг. Тийм учраас шөнө тайван унтаж эрч хүчтэй болохын тулд зөв дэглэм баримтлах ёстой. Эс бөгөөс бие махбодь болон оюун ухаанд сөргөөр нөлөөлөх ажээ. Хамгийн таагүй зүйлээс дурдвал: 1. Та удааширна. Хэдхэн цаг унтвал таны хариу үйлдэл үзүүлэх хурд удааширна. Тийм учраас аюултай ажил хийхээ түр хойш тавьсан …

Бизнес эрхлэгч Эван Асано өөрийгөө материаллаг зүйлээр хангаж, амжилттай хүмүүсийн эгнээнд орсон хувийн туршлагаасаа хуваалцаж байна. Шууд баяжих баталгаа болохгүй нь ойлгомжтой, гэхдээ таны боломж хэд дахин нэмэгдэхэд тусална. Эван Асано (Evan Asano) Топ-брэндүүдийг сошиал суваг болон хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр сурталчлах Mediakix маркетингийн агентлагийн үндэслэгч, Ерөнхий захирал. Алдартай блоггер, түүний тэмдэглэлийг Huffington Post, Forbes, Time, Fortune зэрэг хэвлэлүүд нийтлэн гаргадаг. …

Эрүүл мэндэд өндөр градустай хатуу согтууруулах төрлийн ундаа л хортой гэж үздэг. Харин шар айрагны хувьд – хөнгөн чанарын тул хортой зүйл огт байхгүй гэцгээх ажээ. Эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах үүднээс та бүхэнд зарим нэг ташаа ойлголтыг тайлбарлахаар шийдлээ. Системтэйгээр шар айраг уувал таны бие эрхтэнд ямар өөрчлөлт гарахыг танилцуулж байна. Анхаар! Хэрвээ та эрүүл мэндээ хайрлахаар шийдсэн бол …

Шинжлэх ухааны аугаа нээлт, шинэ санаа бүгд байгаль эхийг ажигласнаар хийгдсэн гэж хэлж болно. Байгаль дэлхийн бүтээл нь дээд зэргийн үр дүнтэй, яг таг тооцоотой байх бөгөөд эх үүсвэрийн хэмнэлттэй байдаг. Биднээс өмнө үүсэн бий болсон зарим нэг зүйлийг танилцуулахаар бэлдлээ. Махчин загасны арьснаас илүү цэвэрхэн зүйл үгүй Махчин загас – дэлхий дээрх хамгийн цэвэрхэн амьтан. Махчин загасны арьс маш …

Зөв нуруу эрүүл биеийн баталгаа болж өгөхөөс гадна өөртөө итгэлтэй болоход тусална. Мөн хэдэн килограмм хаясан болов уу гэмээр харагдуулдаг байна. Эдгээр нааштай талыг үл тоомсорлон компьютерийн ард бөгтийн суух хүн даанч олон юм даа. Нуруу тэгшлэх 10 дасгалыг танд танилцуулахаар бэлдлээ. Цэх нуруутай болох дасгал 1. Мэндлэх Гараа ар нуруундаа аваад алгаар нь зураг дээр үзүүлсэн шиг нийлүүлнэ. Баруун, …

Ихэнхдээ бид өөрсдийгөө наснаасаа залуу харагддаг гэж боддог. Бид цаг хугацааг зогсоож чадахгүй боловч дотоод төлөв байдал, гадна төрхөө тэнцвэртэй болгож чадна. Бид та бүхэндээ өөрийнхөө насыг тольноос бус иргэний үнэмлэх рүүгээ хараад санадаг болохын тулд хийх ёстой дараах 13 зөвлөгөөг хүргэж байна. Хөмсөг Нас нэмдэг: Тод зурсан, хурц, нумарсан, зураасан хөмсөг. Залуу харагдуулдаг: Амьд харагддаг, өтгөн хөмсөг моодонд зүгээр …

Мексик салат, мах, өндөгтэй маффин, бөөрөнхий махтай шпагетти, салатан бургер гээд эдгээр 10 хоолыг хийхэд 10 минут байхад л хангалттай. Таны нэгэн хэвийн хоолны цэсэнд өөрчлөлт авчрах шинэ жорууд сурж авахад нэг их цаг орохгүйн дээр эдгээр жоруудыг мэдэж авснаар плитканы өмнө хэдэн цагаар зогсох ч шаардлагагүй болно. Зарчим нь их энгийн. Эхлээд суурь орцоо их хэмжээгээр бэлтгэхэд л хангалттай. …

Гүзээлзгэнэ – шим тэжээл ихтэй, амттай, анхилуун үнэртэй жимсгэнэ. Жишээ нь, антиоксидант, магни, калийн агууламжтай. Гүзээлзгэнийн улирал эхлэхээс өмнө та бүхэнд жинхэнэ амтыг мэдрэхэд туслах зөвлөгөөг бэлдлээ. 1. Өнгө Гүзээлзгэнэ худалдан авахад юуны түрүүнд хамгийн их анхаарах ёстой зүйл бол үнэр. Сайн гүзээлзгэнэ элдэв гаж үнэргүй анхилуун, хурц үнэртэй байна. Сул үнэртэж байвал элдэв химийн бордоогоор борджээ гэж ойлгож болно. …

15 минутаас хэтрэхгүй хугацаанд хийх өндөр үр дүнтэй эргэх дасгалууд багтсан юм. Маш богино хугацаанд хүссэн зорилгодоо хүрэх боломжийг олгоно. Танд хэрэгтэй зүйл гэвэл – дасгалыг зөв гүйцэтгэх. Амсхийх завгүй хэнбугай ч өөртөө цаг гаргана гэж найдаж байна. Дасгалыг хийж эхлэхээс өмнө 5 минут бие халаалт хийнэ. Хэд хэдэн удаа сууж босох, гар хөлөө сэгсрэх, их биеэ эргүүлэх, бөгтийх, хүзүү, …

Тэнэг асуулт хэдий ч Дэлхийн тухай нэгийг ч болов мэдэх боломж юм. Хүн төрөлхтөн сониуч зандаа хөтлөгдөн урагш хөгждөг учраас тэнэг асуулт ч бас биш болов уу? Дэлхийн бүх хүмүүс нэгэн зэрэг үсэрвэл юу болохыг бид сонирхсон юм. Туршилтыг төсөөлөлдөө багтаахын тулд дэлхийн хүн амыг нэгэн газар бөөгнөрүүлье – жишээ нь, 1000 кв.км талбайтай газар Дэлхий дээр хаана байна – Нью-Йорк. …