Загварлаг эрэгтэй бол амжилттай эр хүн гэж ойлгож болно. Жижиг сажиг зүйлд анхаарал тавихгүй бол загварлаг байж чадах уу? Энэ удаад та бүхэнд эр хүний жижиг сажиг гоёл чимэглэлийн тухай бэлдлээ – сонгодог эсвэл тийм ч сонгодог бус. Бүрдэл болгон чухал тул зүгээр ч нэг сонголт хийж болохгүй. Нусны алчуур – олон үүрэгтэй эд: бяцхан дүүгийнхээ нулимсыг арчих эсвэл хоолны …

Турах хүсэл бол хуримтлагдсан өөхнөөсөө салах хүсэл. Бид та бүхэнд эрүүл мэнддээ хор уршиггүйгээр хэрхэн турах талаар зөвлөхөөр бэлдлээ. Биеийн өөхний эзлэх жин гэж юу вэ? Биеийн өөхний эзлэх жин нь – тухайн хүний бусад жинтэй (бие эрхтэн, булчин, яс, шөрмөс зэрэг) зөв харьцаж байх ёстой. Өөх тос бол хүнд зайлшгүй шаардлагатай байх ёстой эд: дотор эрхтнийг хамгаалах, эрч хүчээр …

Блинчикийг гэрийн эзэгтэй болгон хийж чаддаг байх ёстой. Харин хоосон блинчикээр хэнийг ч гайхшруулж чадахгүй нь мэдээж. Энэ удаад бид та бүхэнд блинчикний 11 төрлийн шанзыг санал болгож байна. Та хоолны нэр төрлөө олшруулаарай. Блинчикийг юугаар шанзлах вэ? 1. Өндөгний шанз Чанасан 6 өндгийг үрэгчээр үрж жижиглэн хэрчсэн яншуй, ногоон сонгиноор амтална. Майонезоор зуурч өөрийн амтанд тохируулан давслаарай.   2. Мөөгний …

Үнэхээр итгэмээргүй. Зүгээр л нэг будаа коллагений дутагдлыг нөхөж хэдэн насаар залуужуулна гэж үү? Маш олон гэрийн эзэгтэй нар хөц будааг цааш хурааж байгаа бол? Уг будаа нь хүний эрүүл биеийг дэмжих эрдэс бодисоор баялаг ажээ. Чанасан хөц будааг гоо сайхны каш хэмээдэг байна. Будаанд – коллагенийн ялгаруулалтанд нөлөөлөх лизин амино хүчил ихээр агуулагддаг. Коллаген нь арьсны уян хатан чанарыг …

Гурил зуурахаасаа төвөгшөөдөггүй бол та гэртээ пиццаны бэлдэц хийж хөлдөөгчиндөө хадгалж болно. Өөрийн хийж хадгалсан пиццаны бэлдэц байхад пицца захиалж авах ямар ч шаардлагагүй. Пиццаны суурийг бэлдэх техникийг нарийн чанд баримтлах хэрэгтэй. Зуурмагийг та өөрийн хүссэнээр зуурч болно эсвэл бидний санал болгож байгаа аргаар зуураарай. Гурилаа зуураад 1 цаг орчим амраах эсвэл хэмжээгээрээ 2 дахин хөөтөл нь хүлээнэ. Хөөсөн гурилаа элдэж, гараараа …

Зөв тохирсон хувцас ямар ч бүсгүйг гуалиг харагдуулж чадна. Заримдаа спорт зааланд явж хоолны дэглэм барих завдал өгөхгүйгээр гуалиг харагдах хэрэг гардаг. Та бүхэнд төгс харагдахад туслах зарим нэг арга залиас танилцуулъя. Босоо шугам нэмээрэй Урт хантааз, олон давхар хувцас өмсөхийг зөвлөж байна. Таныг өндөр бөгөөд нарийхан харагдуулна. Үүнээс гадна товчны байрлалыг анхаарах хэрэгтэй – нэг л эгнээ товч шүү. …

Йог – биеийн ачаалал тайлах, сэтгэл санаагаа төлөвшүүлэх эртний дасгал. Хосын йог – эрүүл мэндээ сайжруулаад зогсохгүй харилцан бие биенээ ойлгоход тусална: бие биеэ илүү ойлгох, итгэх, нэг цул болж нэгдэхэд нөлөөлнө. Хосуудад зориулсан 12 дасгалыг танилцуулж байна. Зогсоогоороо гэдийх Үр дүн. Мэдрэлийн систем, бөөр зэрэг дотор эрхтний хэвийн үйл ажиллагааг дэмжих анхны байрлал. Уушгины багтаамжийг нэмэгдүүлнэ. Амьсгалын замын болон …

Шинэ жилийн баяраар байнга иддэг хоолоо хийж баярын ширээгээ чимэхгүй нь лавтай. Та бүхнээс цаг, хүч шаардахгүй ч гэлээ шинэ жилийн баярын ширээг гайхалтай чимэх хоолны жоруудыг танилцуулж байна. Мексик сальса Сальса-салаттай тун төстэй халуун соус. Улаан лоольтой уг соус нь махтай хоолонд гайхалтай зохицно. Орц/8 хүнийхээр: Улаан лооль – 4 ш Өргөст хэмх – 2 ш Амтат чинжүү – 2 …

Анхаарлын төвд байхын тулд хэдэн арван онигоо уншиж цээжлэх ямар ч хэрэггүй. Найз нөхдөө өөр аргаар хөгжөөж болно – жишээ нь математикийг ашиглацгаая. Таны өмнө 6 асуулт бий. Хариултын дараа тэр хүний насыг тодорхойлохоос гадна, сонгосон тоог ч гаргаж ирэх юм. Эхлээд өөр дээрээ туршаад дараа нь найз нөхөдтэйгөө цагийг зугаатай өнгөрүүлээрэй.             393Гайхмаар79Ха Ха45Буруу42Тэнэглэл26Гоё16Хөөрхөн13Бахархмаар13ХарамсалтайБаярлалаа!

Жил болгон хүмүүсийн хувьд адилгүй өнгөрнө: мартагдашгүй мөчөөр дүүрэн байх эсвэл уйтгартай мэт санагдах боловч эргээд дурсахад сайхан мөчөөр дүүрэн байх нь илүүтэй. Дараах асуултууд танд өнгөрсөн жил хэрхэн өнгөрснийг ойлгуулна, сайхныг нь өөртэйгөө хамт үлдээгээд Шинэ жилээ угтахад тусална. 1. 2024 онд өөрийнхөө бүхий л амьдралын төлөө юу хийсэн бэ? 2. Хийсэн зүйлээсээ юуг нь дахиж хэзээ ч хийхгүй …

Би баяр наадам тэмдэглэх дуртай, тэр дундаа Зул сар болон Шинэ жилийг өргөн дэлгэр тэмдэглэх дуртай. Энэ үеэр би гэрээ цитрусын төрлийн жимс, боргоцой, цагаан гаагаар чимж баярын өнгө аяс, үнэр оруулдаг. Эдгээр үнэр нь гэрт үлгэрийн ертөнцийг санагдуулна. Өнгөрсөн жилийн 12-р сарын дундуур нагац эгчийнхээ гэрээр зочлоод бүр ангайж орхисон. Тэр үедээ сайн ухаарч өгөөгүй, харин хэсэг хугацааны дараа …

Өвлийн баярууд ар араасаа айлчлан ирэх энэ цаг дор, ямар төрлийн хоол хүнсээр ширээгээ чимэглэх эсэхийг шийдэх нь дэлхийн аль ч улс оронд гэр бүлээрээ тэмдэглэн өнгөрүүлэх баяр ёслолын хамгийн чухал хэсэг байдаг. Шинэ жилийн баяраар янз бүрийн хоолнууд болон амттануудын тансаг үнэр бидний сэтгэлд шингэж, тухайн баярыг үргэлж дурсан санахад хүргэдэг. Мэдээж үүнд инээд, тэврэлт, бэлэг болон гэр бүлийнхэнтэйгээ …

Салат – ямар ч үед хийхэд тохиромжтой хоол. Хийхэд амархан, хөргөгчинд байгаа бэлэн хүнсний бүтээгдэхүүнээр л хийчихнэ. Хэрвээ илүү онцгой болгоё гэвэл таваглахдаа сайхан чимэглэчихнэ. Та бүхэнд танилцуулах гэж байгаа доорх жорууд энгийн, өдөр тутамдаа ч хийж идэж болохоор. Гэхдээ баярын ширээг ч мөн амт, өнгө үзэмжээрээ чимнэ. Шинэ жилийн баярын ширээгээ чимэглэх амтат салатны жоруудыг танд танилцуулж байна. 1. Яргай загасны мах, …

Сэтгэл санаа үймрэх, түгшсэн байхад зөв шийдвэр гаргаж чадахгүй эсвэл харилцааг улам хүндрүүлж үл ойлголцол бий болгоно. Өөрийн сэтгэл санааг хянаж удирдахын тулд амьсгалын техникт суралцах нь зөв. Амьсгал нь бие эрхтнийг хүчилтөрөгчөөр хангаад зогсохгүй хүнд нөхцөл байдлаас гарахад тус болно. Гүнзгий амьсгаа авч зөөлнөөр удаан гаргахад амархан тайвширдаг бөгөөд оюун ухаан саруулаараа байх ажээ. Амьсгалын техник нь таныг таагүй …