“Мөс бол коктейлийн зүрх сэтгэл” гэж туршлагатай барменууд ярьдаг. Ямар ч дарс, архи зэрэг согтууруулах ундаа нь цэвэрхэн тунгалаг мөстэй бол илүү амттай, харахад сайхан санагддаг бөгөөд учир нь “алкохол“ гэдэг бол уух үйл ажиллагаа, үр дүн биш харин  харилцааны орчин үүсгэх явдал юм. Тунгалаг мөс Та ресторанд өгч байгаа дөрвөлжин мөс хачин сайхан тунгалаг, өнгөгүй байхад харин таны хөргөгчиндөө …

1. Нөхөрлөл нь өрсөлдөөн болох Найз нөхдөдөө хүрсэн амжилтаа хуваалцаж, найз нар нь энэ амжилтад баярлаж явах нь хэвийн үзэгдэл боловч баасан гаригийн оройн уулзалт авьяас чадалтайгаа гайхах уралдаан болж хувирах бол дэмий хэрэг. Хэрвээ та дараагийн уулзалтандаа ярих, гайхуулах ямар нэг гавьяа, мундаг үйлийнхээ жагсаалтыг бэлдэж байвал юм буруугаар эргэж байгаагийн шинж юм. Мөн танд бүтэлгүй явдал тохиолдох үед …

Манай гэрт хөшиг солих тухай яриа гэнэт өрнөсөн юм… Гэрийн хөшиг муудаж хуучирчээ гэдгийг ээж бид хоёр ойлгосон хэрэг. Тэгээд ч хамгийн сүүлд хэзээ ч шинэ хөшиг авсан юм, тэгэхэд би сургуулийн сурагч байлаа. Олон юм бодолгүй ойр байгаа хөшигний дэлгүүр орлоо. Лангууны цаана уйдсан бололтой худалдагч нь сууна. Ямартай ч тэр бидэнд маш хүндэтгэлтэй хандаж биднийг ухааруулсан гэхэд болно. …

Компьютерийн ард өдөржин суудаг хүмүүс олон цагийн суугаа байдлаас болж нуруу өвдөх гэдэг зовлонг сайн мэднэ. Зарим компаниуд ажилчдынхаа төлөө санаа тавин тусгай амралтын бүс бий болгодог ба та ийм байгууллагад ажилладаггүй эсвэл дарга нар чинь энэ тухай зөвхөн бодож эхэлж байгаа бол та өөртөө санаа тавих нь зөв юм шүү. Энэ удаа нурууны булчин чангалах, нурууны өвчнөөс ирээдүйд салах, …

Хүүхэд төрөх –  хамгийн гайхалтай үйл явдал. Эцэг эхийн хувьд бид хүүхдээ сонгодоггүй. Бяцхан үрс минь энэ дэлхий дээр мэндлэхдээ өөрийн гэсэн зан чанартай байх бөгөөд амьдралын анхны мөчөөс эхлээд л зан чанараа илэрхийлнэ. Таны хүүхэд ямар зан чанартай байхыг урьдчилан таашгүй. Зарим нэг эцэг эхчүүд хүүхдийн төрсөн сар зан чанарт нь нөлөөлдөг гэж үздэг. Гуравдугаар сарынхан зөрүүд, нэгдүгээр сарынхан …

Зарим нэг жүжиглэсэн гэрэл зураг хүсэн хүлээсэн үр дүнд хүрдэггүй, цаанаа л нэг хиймэл, амьгүй мэт харагдана. Яаж жинхэнэ мэт гоё зураг даруулах вэ? Бидний өчүүхэн зөвлөгөөг дагаснаар та гэрэл зураг дээр өөрөөр гарах болно. Бас бусдадаа ч биеэ хэрхэн авч явахыг та зөвлөж болох юм. Гэрэл зургийн амжилттай байрлал сонгох аргыг танилцуулж байна. Танд хэзээ нэгэн цагт хэрэг болж …

Брокколи – мэргэжилтнүүдийн санал болгож байгаа хүнс. Эрүүл мэндэд тустай байлгахын тулд өдөрт хагас аяга эсвэл долоо хоногт таваас багагүй аяга идэхийг зөвлөж байна. Брокколи нь шим тэжээл өндөртэй хүнсэнд тооцогдоно. Броккологийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус: 1. Хоол боловсруулах эрхтэнд сайн Өдөрт авах ёстой ширхэглэгийн 21%-ийг агуулдаг ногоо юм. Өдрийн хэрэглээг авахын тулд ихээр нь идэх ч шаардлагагүй.   …

Биеийн энэ хэсэгт бүсгүйчүүд тэр болгон анхаарал тавиад байдаггүй, гэнэт задгай хувцас өмсөхөөр л аль хэдийн асуудал үүсчээ гэдгийг ухаарна. Хэрвээ та суга орчмоороо асуудалтай бол өөх бууруулах дасгал хийхийг зөвлөж байна. Суга орчимд өөх хуримтлагдах хэд хэдэн шалтгаануудын нэг – хэмжээ нь тараагүй хөхний даруулга.   Дасгал 1 Энэ дасгалаар гараа өргөн нуруугаа тэгшилнэ. Дасгал 2 Энэ дасгал таны …

Хууран мэхлэлт – хосуудын хэн нэгэнд маш хүнд цохилт болно. Уур хилэн, уйтгар гуниг, итгэл хүлээж чадаагүй хайр, үнэнч байдал, өнгөрүүлсэн цаг хугацаа – түүнийг хуурч мэхлэснийг ойлгосны дараа ийм л мэдрэмж төрнө. Хуурч мэхлэх гэдэг ойлголт хүн болгонд адилгүй: бие махбодийн харилцаа, дотно үерхэл, эсвэл бусдын тухай бодол ч байж болно. Үр дагавар нь ганц л асуулт байх болов …

Хүн үр дүнтэй ажиллаж байхын тулд хангалттай нойр авч байх хэрэгтэй. Унтаж байх үед бие организм сулран, амарч шинэ эрч хүч цуглуулж байдаг билээ. Нойр дутах, нойргүй хонох, унтах цаг солигдох зэрэг нь эрүүл мэндэд ихээхэн хохирол учруулж магадгүй юм. Тэгэхээр хэдэн цаг унтах нь нойр бүрэн авах, эрүүл саруул байх, эрч хүч нөөцлөх нөхцөл болох вэ? Энэ удаа хүний …

Өчигдөр хөршөөсөө шөлөнд хийх лаврын навч гуйх гэж ороод цай ууж, боов чихэр идэн суух болдог байна. Удалгүй гал тогооноос том өрөө рүү ороход тэр өрөөний байдлыг хараад би өөрийн эрхгүй дуу алдсан ба өрөөний гоёл чимэглэлийн оргил нь зүгээр нэг паар байх юм гэж хэний санаанд орох билээ. Гайхсандаа нүдээ салгаж чадахгүй байлаа. Энэ зун хөрш маань хөнгөн засвар …

Хүний биеийн зарим цэг нь дотоод эрхтэнтэйгээ мэдрэлээр холбогдсон байдаг нь аль эрт тогтоогдсон зүйл. Тийм учраас иймэрхүү цэгээр дамжуулан бие эрхтнийхээ тухай олон зүйлийг мэдэж болно гэсэн үг. Энэ удаа хүний чихний тухай сонирхолтой баримтуудыг цуглуулсан ба үүнийг уншаад өөрийнхөө тухай, эрүүл мэндийнхээ тухай зарим нэг ойлголтыг авна биз ээ. Бидний чих бидний тухай юу хэлж байна вэ? Чих …

Унтаж чадахгүй эсвэл шөнө дөлөөр сэрээд байна уу? Бүтэн нойр хүний эрүүл мэндэд нэн хэрэгтэй. Зарим нэг өвчлөл, илүүдэл жин, стрессийн өндөр түвшин, цусны өндөр даралт, зүрх судасны өвчлөл, чихрийн шижингийн 2-р төрөл нь нойрны дэглэм алдагдахад хүргэдэг байна. Доор дурдсан 7 хүнс нь нойрны дэглэмийг сайжруулахад тусална.   Гадил Унтахаасаа өмнө нэг гадил идэж бай. Хэрвээ чихрийн шижинтэй бол …

Энэ надад үнэхээр сайн хандаж байна уу эсвэл зүгээр л надад тэгж санагдсан хэрэг үү гэж эргэлзэх явдал эмэгтэйчүүд бидэнд олон тохиолддог. Нээрээ л танд зөвхөн тэгж санагдсан байж болох. Харин эрчүүд маань юу бодож, мэдэрч яваагаа бараг ярьдаггүй билээ. Америкийн алдартай сэтгэл зүйч, энэ талын 30 жилийн туршлагатай нэгэн хэлэхдээ “хэрвээ тэр нэгэн хүн танд ямар байдлаар ханддаг, ямар …