Нойрмог байдлаас гарах 10 арга

Заримдаа та бидэнд өөрийгөө унтуулчихалгүй, сэрүүн байлгахаар хүчлэх тохиолдлууд гардаг. Үдэш орой болтол сэрүүн байх гэж оролдох нь биднээс багагүй хичээл зүтгэл шаардах нь бий. Зөвхөн орой үдэш ч гэлтгүй өдрийн цагаар ч тэсэж боломгүйгээр нойр хүрэх үед хэрхэн сэрүүн байх аргаа олохгүй үеүд цөөнгүй. Хэрвээ тийм үе танд таарвал дараах 10 аргыг эргүүлэн санаарай.

Хөдөлгөөн хийх

Нойронд автчихгүйн тулд байнгын хөдөлгөөнтэй байхыг эрмэлз.

Өөртэйгээ ярих

Алхаж байхдаа унтах боломжгүйтэй адил өөртэйгээ ярьж байгаа хүн унтаж чадахгүй.

Найзтайгаа ярих

Хэрвээ өөртэйгээ ярьж чадахгүй байгаа бол тантай ярилцах боломжтой байгаа хэн нэгэн найзтайгаа ярилц.

Ямар нэгэн зүйл идэх /багахан бөгөөд эрүүл/

Хөнгөн зууш идэхэд таны ходоодыг дүүргэж, сэрүүн байхад тусална. Гэхдээ тослог, хүнд хоол идэхгүй байх нь зүйтэй.

Өөрийгөө сатааруулах

Хөгжилтэй, таныг сэргээх ямар нэгэн зүйл хий.

Шүршүүрт орох

Шүршүүрт ороход нойр гарцаагүй сэргэнэ.

Тод гэрэлтэй газарт очих

Сэрүүн байх нэг хэлбэр нь өөрийн мэдрэмжийг өдөөх юм. Гэрэлтэй газар очих нь таны харааг өдөөж байгаа хэрэг юм.

Хүйтэн ус уух

Хангалттай ус уух нь таныг сэрүүн байхад туслах болно.

Дугхийх

Энэ хэдийгээр үнэхээр эрсдэлтэй арга боловч түрхэн зуур дугхийгээд авахад гайхалтай сэргэлт болдог.

Кофе

Кофенд агуулагдах кофейн нь таны сэргэлэн цовоо болгоно. Гэхдээ энэ ундааг энергийн ундаа шиг уух хэрэггүй.

10

Гоё

1

Бахархмаар

1

Ха Ха

0

Хөөрхөн

0

Гайхмаар

0

Харамсалтай

0

Тэнэглэл

0

Буруу

Баярлалаа!