Өдөрт дор хаяж 30 минут алхаж байхыг эмч мэргэжилтнүүд зөвлөдөг. Үүнийг бид зөвхөн эрүүл мэндтэй холбож ойлгодог. Гэтэл өдөрт 20 минут алхсаны дараа тархины үйл ажиллагаа маш эрчимтэйгээр эрчимждэг байна. Удаан хугацаагаар хөдөлгөөнгүй, чимээгүй суух үед таны тархины маш бага хэсэг ажиллаж байдаг бол 20 минут алхсаны дараа тархи гайхмаар эрчимтэйгээр ажиллаж эхэлдэг байна. Тэгэхээр эрүүл байхаас гадна эрч хүчтэй, үр бүтээлтэй ажиллахыг хүсэж байгаа хэн бүхэн өдөрт хамгийн багаар бодоход 20 минут алхах цагийг өөртөө гаргаж байх хэрэгтэй юм.
Амжилттай хүмүүс өглөө юу хийдэг вэ?
0
Гоё0
Ха Ха0
Хөөрхөн0
Гайхмаар0
Бахархмаар0
Харамсалтай0
Тэнэглэл0
Буруу
Зочин
2014/12/04 at 09:38
Oilgomjtoi shde dugai suugaad bval tarhi amarna. Bosood 20 min alhah yum bol hudulguun hariutsaj buy baga tarhi ajilna bizdee. t1 yum bichih yum
Хастөр Батболд
2014/12/05 at 20:14
alhahaar shinehen sanaanuud buudag. bainga alhah durtai xD
Хастөр Батболд
2014/12/05 at 20:14
alhahaar shinehen sanaanuud buudag. bainga alhah durtai xD
Хастөр Батболд
2014/12/05 at 20:14
alhahaar shinehen sanaanuud buudag. bainga alhah durtai xD
Хастөр Батболд
2014/12/05 at 20:14
alhahaar shinehen sanaanuud buudag. bainga alhah durtai xD
Tseegii
2016/10/21 at 18:03
20-40 Minut togtmol alhdag yday biye hungun setgel sanaa togtwortoi bdg