Мэдлэг Хоол хүнс

Үүнийг уншсаны дараа та гадил жимсийг өөрөөр хардаг болно

Нийтлэгч: Жаргал
Огноо: 2014/08/08
2
  • Total32
  • 32

Бүрэн боловсорсон үедээ шар өнгөтэй болдог зузаан хальс бүхий матигар хэлбэрийн урт жимсийг гадил буюу банана гэдэг гэдгийг бид бүгд мэднэ. Зөөлөн амтлаг энэ жимсэнд дургүй хүн ч гэж бараг үгүй биз. Халуун дулаан оронд ургадаг энэ жимсний тухай доорх нийтлэлийг уншсаны дараа гадил жимсийг харах таны харц, хандлага өөрчлөгдөнө гэдэгт эргэлзэхгүй байна.

Үүнийг уншсаны дараа та гадил жимсийг өөрөөр хардаг болно 2
Гадил жимс нь сахароз, фруктоз, ширхэглэгтэй хосолсон глюкоз гэсэн гурван төрлийн байгалийн чихрийг агуулдаг. Ганц ширхэг гадил жимс нь энергийг эгшин зуурт өсгөдөг бөгөөд энергийн энэхүү өсөлт нь хэмжээний хувьд маш их бөгөөд удаан хугацаанд хадгалагддаг байна.
Судалгаагаар ердөө [tweetable]2-хон ширхэг гадил жимс 90 минутын шаргуу дасгалд зарцуулахад хангалттай хэмжээний энерги өгдөг[/tweetable] болох нь батлагдсан. Дэлхийн тэргүүлэх зэргийн тамирчдын үнэлдэг тэргүүн зэргийн жимсийг гадил жимс гэдэгт гайхах хэрэггүй юм.
Гэхдээ гадил жимсний бидэнд хүч чадал өгдөг ганц зүйл нь энерги биш юм. [tweetable]Гадил жимс нь олон төрлийн өвчнөөс сэргийлэх, түүнийг даван туулахад тусалдаг[/tweetable] учир өдөр тутмынхаа хоол хүнсний жагсаалтанд гарцаагүй оруулах ёстой жимс юм байна.

Депресс
Депресст өртсөн хүмүүсийн дунд явуулсан саяхны нэгэн судалгаагаар тэдний олонх нь [tweetable]гадил жимс идсэний дараа сэтгэл санааны дээрдсэн байдлыг мэдэрч байгаа[/tweetable]г тогтоожээ. Учир нь гадил жимсэнд биднийг тайвшруулж, сэтгэл санааг өргөж, үндсэндээ аз жаргалтай мэдрэмжийг төрүүлдэг серотонин даавар болж хувирдаг триптофан хэмээх нэгэн төрлийн уураг агуулагддаг байна.
[tweetable]Сэтгэл санаа тавгүй байгаа бол нэг ширхэг гадил жимс идчих[/tweetable]. Түүнд агуулагдаж буй В6 витамин нь цусан дахь глюкозын түвшинг зохицуулснаар сэтгэл санаанд нөлөөлдөг.

Цус багадалт
Гадил жимсэнд ихээр агуулагддаг төмөр нь цусан дахь гемоглобины үүсэлд нөлөөлснөөр цус багадалт үүсэхээс сэргийлдэг.
[tweetable]Халуун бүсийн энэ гайхалтай жимсэнд кали их хэмжээгээр агуулагддаг[/tweetable] бөгөөд энэ нь цусны даралттай маш сайн тэмцдэг.

Тархины үйл ажиллагаа, хүчин чадал
Английн Твикенхэм сургуулийн 200 сурагч энэ жилийн турш өглөөний цай, завсарлага, үдийн цайныхаа үеэр гадил жимс идэж байсан нь тэдний тархины хүч чадлыг нэмэгдүүлэхэд тусалсан гэж үзэж байна. Туршилтын үр дүн кали их хэмжээгээр агуулдаг энэ жимс тэднийг илүү авхаалжтай, сэргэлэн цовоо байхад тусалсан гэж гарчээ.

Өтгөн хаталт
[tweetable]Ширхэглэг бодис ихтэй гадил жимсийг хоол хүнсэндээ тогтмол хэрэглэснээр өтгөн хатах зовиурыг мэдрэхгүй байх боломжтой[/tweetable] гэнэ.

Шарталт
[tweetable]Шарталтаас ангижрах хамгийн хурдан арга замуудын нэг бол зөгийн балаар амталсан гадил жимстэй сүүний коктейль [/tweetable]уух юм. Гадил жимс нь ходоодыг амрааж өгдөг бол зөгийн бал нь цусан дахь хорогдсон чихрийн түвшинг нөхөж, сүү нь эрхтэн системийг тайвшруулж, шингэнийг нөхөж өгдөг байна.

Шар хөөрөх
Гадил жимс нь бие организмд хүчлийг саармагжуулах нөлөө үзүүлдэг. Хэрвээ [tweetable]таны шар хөөрөөд байгаа бол гадил жимс ид[/tweetable]эх нь тайвшруулж анагаах үйлчилгээ үзүүлдэг.

Өглөөгүүр дотор муухайрах
Махан хоолны хооронд гадил жимс идэх нь цусан дахь чихрийн түвшинг тогтворжуулж, өглөөгүүр дотор муухайрахыг үгүй болгодог.
[tweetable]Шумуул хазсан хэсгийг гадил жимсний хальсны дотор талаар үр[/tweetable]. Хавдар болон загатнааг бууруулах гайхалтай нөлөөг үзүүлнэ.

Мэдрэл
[tweetable]Гадил жимсэнд мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг В витамин их агуулагддаг[/tweetable]. Австрийн сэтгэл судлалын институтын оюутнууд ажил дээрх дарамт нь шоколад, чипс гэх мэт амтлаг зүйлсэд дурлахад хүргэдэг гэдгийг олж тогтоожээ. Эмнэлгийн 5000 орчим өвчтнийг ажиглахад дарамт ихтэй ажил хийдэг хүмүүс илүү тарган байсан байна.

Ходоодны шарх
Зөөлөн бүтэцтэй учир гадил жимсийг дотор гэдэсний эмгэгтэй хүмүүст санал болгодог. Учир нь гадил жимс нь ямар ч зовиургүйгээр шууд идэж болдог цорын ганц жимс юм. Түүнчлэн хүчлийг саармагжуулж, ходоодны ханыг бүрхсэнээр цочролыг бууруулдаг байна.

Температурын хяналт
Олон соёлоос харахад [tweetable]гадил жимсийг горьдсон эхчүүдийн бие болон сэтгэл хөдлөлийн температурыг буулгах ‘хөргөөх’ жимс гэж үздэг[/tweetable]. Жишээ нь Тайландад жирэмсэн эхчүүд төрөх хүүхдийнхээ биеийн халууныг хэвийн байлгахын тулд гадил жимс иддэг.
Байгалийн эм болох гадил жимсийг алимтай харьцуулахад уураг 4 дахин, нүүрс ус 2 дахин, фосфор 3 дахин, А витамин болон төмөр 5 дахин, бусад амин дэм, эрдэс бодисууд 2 дахин их хэмжээгээр агуулагддаг байна. Мөн хүний биед хамгийн үнэ цэнэтэй бодис болох кали их хэмжээгээр агуулагддаг аж. Үүнээс үзэхэд бидний сайн мэдэх нэгэн хэлцийг [tweetable]”Гадил байхад эмч хэрэггүй”[/tweetable] гэж сольж болох юм.

125
ГайхмаарГайхмаар
25
БахархмаарБахархмаар
20
ХөөрхөнХөөрхөн
17
БурууБуруу
12
ГоёГоё
9
ТэнэглэлТэнэглэл
6
ХарамсалтайХарамсалтай
5
Ха ХаХа Ха
Баярлалаа!
  • Total32
  • 32

59 Сэтгэгдэл

  1. Зочин

    2014/08/08 at 11:04

    Баярлалаа маш хэрэгтэй мэдээ байна.

  2. Зочинchimka

    2014/08/08 at 11:14

    good good oilgoloo ohin min durtai bdag n iim uchirtai bjee gj kkkk

  3. Зочин

    2014/08/08 at 11:26

    nice

  4. Зочин

    2014/08/08 at 11:29

    daanch gaduur zarj bgaa bananuud hytadaas orj irdeg bolohoor idehees aidas hurdeg,

  5. Зочин

    2014/08/08 at 11:48

    minii hamgiin durtai jims shdee goy niitlel tawisand bayrlalaa

  6. Зочин

    2014/08/08 at 11:58

    Battai ymu tgd Hanas iiim medelel tawisan ym

  7. Зочин

    2014/08/08 at 12:44

    banan ih idher targalda gej yardag vneen yumu

  8. Zochin

    2014/08/08 at 12:56

    Za oilgoloo goy medeelel unshlaa bayarlalaa.

  9. Ochiroo Galsan

    2014/08/08 at 12:58

    unshilgui Gadiliig gadilaar ni uldeeyda

  10. Ochiroo Galsan

    2014/08/08 at 12:58

    unshilgui Gadiliig gadilaar ni uldeeyda

  11. Ochiroo Galsan

    2014/08/08 at 12:58

    unshilgui Gadiliig gadilaar ni uldeeyda

  12. Ochiroo Galsan

    2014/08/08 at 12:58

    unshilgui Gadiliig gadilaar ni uldeeyda

  13. Uuganaag Uuganaa

    2014/08/08 at 13:15

    Ariuka Bold unsh haha

  14. Uuganaag Uuganaa

    2014/08/08 at 13:15

    Ariuka Bold unsh haha

  15. Uuganaag Uuganaa

    2014/08/08 at 13:15

    Ariuka Bold unsh haha

  16. Uuganaag Uuganaa

    2014/08/08 at 13:15

    Ariuka Bold unsh haha

  17. food science

    2014/08/08 at 14:21

    Ходоодны хүчил ихэсгэдэг учраас өлөн элэг эсвэл ходоод хоолгүй үед битгий ид гэж зөвлөдөг шүү дээ

  18. food science

    2014/08/08 at 14:23

    эх үүсвэрээ тавьж сурмаар юм даа зарим нь бол худлаа л юм байна

  19. zochin

    2014/08/08 at 14:24

    Chinad urgadaggui gants jims shu de

  20. Их Гурван Марал Ххк

    2014/08/08 at 16:48

    Гадна хар замаск, дотор хар замаск, плитаны цавуу, шал тэгшлэгч, хөөсөнцөрийн цавуу дотоодын үйлдвэрийн бүтээгдэхүүн зарна. 4.25 маркийн цемент нийлүүлнэ. “Гурван Марал” ХХК

  21. Их Гурван Марал Ххк

    2014/08/08 at 16:48

    Гадна хар замаск, дотор хар замаск, плитаны цавуу, шал тэгшлэгч, хөөсөнцөрийн цавуу дотоодын үйлдвэрийн бүтээгдэхүүн зарна. 4.25 маркийн цемент нийлүүлнэ. “Гурван Марал” ХХК

  22. Их Гурван Марал Ххк

    2014/08/08 at 16:48

    Гадна хар замаск, дотор хар замаск, плитаны цавуу, шал тэгшлэгч, хөөсөнцөрийн цавуу дотоодын үйлдвэрийн бүтээгдэхүүн зарна. 4.25 маркийн цемент нийлүүлнэ. “Гурван Марал” ХХК

  23. Их Гурван Марал Ххк

    2014/08/08 at 16:48

    Гадна хар замаск, дотор хар замаск, плитаны цавуу, шал тэгшлэгч, хөөсөнцөрийн цавуу дотоодын үйлдвэрийн бүтээгдэхүүн зарна. 4.25 маркийн цемент нийлүүлнэ. “Гурван Марал” ХХК

  24. Их Гурван Марал Ххк

    2014/08/08 at 16:48

    Гадна хар замаск, дотор хар замаск, плитаны цавуу, шал тэгшлэгч, хөөсөнцөрийн цавуу дотоодын үйлдвэрийн бүтээгдэхүүн зарна. 4.25 маркийн цемент нийлүүлнэ. “Гурван Марал” ХХК

  25. Зочин

    2014/08/08 at 18:26

    heregtei medeelel bna

  26. Зочин

    2014/08/08 at 21:32

    unen bh ih sain jims

  27. Зочин

    2014/08/08 at 21:41

    Сэтгэгдэл *

  28. Зочин

    2014/08/09 at 00:56

    Baga nasnii huuhded oghod oyun uhaan ni sain hogjdog gedeg…sarmagchin banan iddeg. Bas ch uhaantai amitan shdee bas ötgön hathad hereglehed gedeg ni bol bishee!!! Harin ch esregeeree hataadag….

  29. Энхсайхан Баярсайхан

    2014/08/09 at 14:22

    Nomin-Erdene Narangerel

  30. Энхсайхан Баярсайхан

    2014/08/09 at 14:22

    Nomin-Erdene Narangerel

  31. Энхсайхан Баярсайхан

    2014/08/09 at 14:22

    Nomin-Erdene Narangerel

  32. Maagi

    2014/08/09 at 14:31

    Dolliin Babana china bish. Amtlaad uzeerei. Salahguil Bolov uu

  33. Зочин

    2014/08/09 at 23:22

    naad medee chini mongolchuudad ymar xeregtei yum gol ni mongol xun deer turshigdaj batlagdsan gex batalgaa neg ch bxgui bn shd

  34. Б. Хүслэн

    2014/08/10 at 00:47

    хаха

  35. Б. Хүслэн

    2014/08/10 at 00:47

    хаха

  36. Б. Хүслэн

    2014/08/10 at 00:47

    хаха

  37. Зочин

    2014/08/10 at 19:20

    gadil jims hyatdaas orj irdegch hyatdad urgaddagyyu …

  38. Sisima Segsger Ust

    2014/08/11 at 01:56

    Kkk..ashigch ain

  39. Sisima Segsger Ust

    2014/08/11 at 01:56

    Kkk..ashigch ain

  40. Sisima Segsger Ust

    2014/08/11 at 01:56

    Kkk..ashigch ain

  41. Bazarnyam Bazaraa

    2014/08/11 at 07:52

    Gaihlaashd gadna har zamask geed unshigdaad yavchihaar hahaha

  42. Зочин

    2014/08/11 at 10:17

    Chinad uragdaggui. Yum bol tiim iheer ni heliin chandaas awchraad dahiad hel damnuulan zardag geheer amarhan muuddag jims yaj mongolchuudad irdeg ni burheg yumaa

  43. hi

    2014/09/10 at 10:58

    d

  44. Зочин

    2014/09/17 at 14:35

    Ooooon

  45. Зочgadilин

    2014/10/27 at 17:31

    hytadaas orj irj bga unen bolovch hytadad taridaggui ym shv tsaaduul chin bas uur oron buyu indonesia bs bus haluun ornooos oruuulj irdeg bilee

  46. asdfasЗочин

    2014/10/29 at 11:20

    asdfasfasfasfa

  47. Зочин

    2014/10/30 at 17:40

    Hudla medelel gants neg bnaa

  48. Зочинhjh

    2014/10/31 at 21:15

    ynend ergelzehgyi bn, gadnii sitaas unshij l bsan. Yneheer sain jims shuu. banana ideed uchirgui utgun hatahiig medehgyi l yum bn. deer comm bichsen hund helehed.

  49. Mongolchuudad yamar heregtei yum geed zagnaad baigaa nuhurt

    2014/11/02 at 17:49

    Mongolchuudad yamar heregtei yum gej zagnaad baigaa nuhur er ni mongol huniig yu gej boddiim be? Adilhan l hun shuu dee. Esvel nuguu tenger mengerees garaltai bolhoor bas uur yum iddeg geh geed baigaamuu?

  50. Зочин

    2015/05/22 at 01:30

    Сэтгэгдэл *hyatadad banana urgadaggui gd l heneg ch ugui avah yumaa zarim neg humuus hyatadad hainan araliin banana hamgiin sain ni bdgiin shdee bas hyatdiin umnud nutgaar banana urgadag yum bnalee

  51. zochin

    2015/05/23 at 04:39

    Banan otgon shingruulhgui harin ch buur otgruulj bdag

  52. sain chanartai

    2015/05/23 at 21:47

    Сэтгэгдэл *sain chanartai ni haana bdg yum be

  53. Зочин

    2015/06/03 at 13:53

    1. Bolovsroogyi nogoonoor ni idexeer utgun xatna.xarin bolood xar tolbotoi boloxoor utgun xataltand tustai tudiigyi xort xavdraas sergiilne.
    2. Bolovsroogyi baixad ni xuraagaad teevetleltiim yavtsad boldog gesen

  54. бямбажаргал

    2016/02/18 at 20:21

    баярлалаа

  55. tvmee

    2016/03/24 at 21:30

    Gadil jimsnii talaar oilgolttoi bolloo bayrlalaa

  56. Зочин

    2016/03/25 at 21:58

    Bayarlalaa

  57. Naraa

    2016/04/01 at 23:27

    Dole n iluu amttai. Hodood ovdood suuliin ued gadilaar l hoolloj bna. Huchil bagasgadag. Chinad urgadgui bol bur sain bna

  58. zuvluguu

    2016/07/02 at 02:13

    Daraltnii em uusnii daraa banan zaaval idej baigaarai! Aav eejdee banan avch ugch baigaarai!

  59. сүмбээ ембоо еороо

    2016/07/02 at 12:46

    Тийм бүгд хятадаар

Сэтгэгдэл бичих

АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүй болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд XopoM.com хариуцлага хүлээхгүй. Required fields are marked *