Бидний үс 99 гр ачааг тэсвэрлэх болон чийглэг үедээ 30% нэмж сунах чадвартай байдаг. Гэхдээ зөвхөн эрүүл үсэнд л ийм супер хүч бий – гэмтсэн үс харин амархан хугардаг. Та магадгүй эхлээд хараад үсээ гэмтсэн эсэхийг мэдэхгүй байж болно. Гэхдээ үснийхээ эрүүл мэндийг шалгаж үзэхэд туслах хэд хэдэн аргууд байдаг.
Эрүүл үстэй болоход туслах шалгарсан аргуудыг та бүхэнд хүргэхээр бэлтгэлээ. Эдгээр хэрэгтэй зөвлөгөөнүүдийг хэрэгжүүлээрэй.
1. Үсний уутанцрын тест
Үс эрүүл байгаа нөхцөлд унах нь тэгтлээ санаа зовох зүйл биш юм. Та үсний угийг шалгах хэрэгтэй. Зүгээр л үүнийг хийгээрэй:
- Цөөн ширхэг үсийг авна. Ингэхдээ толгойтойгоо аль болох ойролцоо байгаа үснээс аваарай.
- Үсний уутанцрыг шалгана. Хэвийн үсний төгсгөл гэрлийн чийдэн шиг хэлбэртэй байна. Хэрэв та үүнийг олж харвал, таны үс эрүүл байна гэсэн үг. Харин жижиг эсвэл чийдэн шиг биш байвал, таны үсэнд арчилгаа хэрэгтэй байна гэж ойлгоорой.
Үс уналтаас хэрхэн сэргийлэх вэ?
- Газар дундын тэнгисийн улс орнуудын ард иргэдийн баримталдаг хоолны дэглэмийг хэрэгжүүл. Үс уналтыг бууруулдаг нь батлагдсан.
- Үсээ хэт чанга боох, ялангуяа унтахдаа үсээ боохоос аль болох зайлсхийгээрэй.
- Шаардлагатай витамин болон эрдэс бодисуудыг хэрэглээрэй.
Esui Telmen
2020/10/07 at 00:31
Min Nuo chi chn use haichlad bdg te hh ingd erul bolg huhde