Хүний өдөрт хоол хүнсээр дамжуулан авах ёстой илчлэгийн хэмжээ хүний нас, хүйс, өндөр, жин, амьдралын хэв маяг, ажлын нөхцөл зэргээс хамаарч харилцан адилгүй байдаг. Эрүүл бөгөөд гоолиг байхын нэг үндэс нь хоол хүнсний илчлэгийг тооцож сурах явдал гэдэг. Бүх төрлийн хүнсий бүтээгдэхүүний сав, баглаа боодол дээр тухайн бүтээгдэхүүний 100граммд ноогдох тэжээллэг чанарыг бичсан байдаг. Гэвч идэж байгаа хүнс болгоныхоо илчлэгийг тооцно гэдэг амаргүй зүйл. Тиймээс зарим төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүний илчлэгийн талаарх мэдээллийг та бүхэнд хүргэж байна. Доорх 35 нэр төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүнүүд бүгд 200 калори илчлэг агуулдаг ба бидний өдөр тутамдаа хэрэглэдэг хүнснүүд байгаа учир хэдий хэмжээгээр хэрэглэхэд тохиромжтойг тооцож болох юм.
давжаа
2014/05/21 at 21:59
ногоонд ер нь калори бага байдаг юм гэж ойлгож авлаа
Unknown
2014/05/22 at 11:30
Hehehe
Turkey- nii mahiif tsatsagy hyaruuliin mah gej orchuulsan ba:))
chi ooroo turkey
2014/05/22 at 13:34
tegeed ooroor yu gej orchuulagdahiin naa chin? erguu mal ve chi ooroo
gantuya
2014/05/28 at 00:11
heregtei lvum bna
Зочин
2016/09/05 at 16:40
хүнсний ногоо жимс өндөгнөөс бусад хүний биед хортой бодис бэлэгч байна шал худлаа зөвөлгөө байна да хаха