Ганган шинэ гутал өмссөн хүмүүс хоёр тохиолдолтой учирна. Хуурай – хатуу, чанга цэврүү. Нойтон – устай, хэзээ ч хагарахад бэлэн цэврүү. Сайхан мэдээ байна: аль аль нь амархан эдгэнэ.   Нойтон цэврүүг хэрхэн эмчлэх вэ? Хэрвээ цэврүү жижигхэн бол амархан эдгээж болно – оролдохгүй, хагалахгүй байх хэрэгтэй. Гутлаа тур зуур солиод цэврүү үүссэн газрын эргэн тойронд спирт эсвэл устөрөгчийн хэт …

Гипергидроз, мөөгөнцөр, стресс нь биеэс ялгарах хөлсний хэмжээг ихэсгэж нянг тэжээсний улмаас эвгүй үнэр үнэртэх шалтгаан болдог. Хөлийн эвгүй үнэрээс үүрд салах аргыг танилцуулж байна. Нянгийн таатай орчныг арилгах Эвгүй үнэрийн шалтгаан болох нянгууд нь хумс, үхэжсэн арьсанд ихээр агуулагддаг. Хөлөө угааж байхдаа чулуугаар үрж үхэжсэн арьсыг унагаах, хумсныхаа ариун цэврийг чандлан сахиарай.   Хурууны завсрыг сайтар арчина Шүршүүрт орсны …

Онгоцонд ороод л унтаад өгдөг хүмүүст үнэхээр атаархмаар. Танихгүй хүмүүсийн дунд тав тухгүй суудал дээр тэр болгон унтах нь бүү хэл дуг хийж ч чаддаггүй хүмүүс байдаг. Нислэгийн үеэр хэрхэн унтаж амрах талаар туршлагатай аялагчдын өгсөн зөвлөгөөг хүргэж байна. Нисэх тохиромжтой цаг – шөнө Таны нойрны цагтай давхцаж байгаа нислэг байвал тун догь шүү. Нисэх өдрийнхөө өглөө ердийн босдог цагаасаа …

Бидний эргэн тойрон маш их зүйлс бий бөгөөд бид тэдгээрийг нэг л төрлийн зориулалтаар нь ашиглаад заншжээ. Эдгээр зүйлсийг өөр зориулалтаар хэрхэн ашиглаж болохыг танд танилцуулахаар бэлдлээ. Таны амьдралыг хөнгөвчлөнө гэж найдаж байна. Шүршүүрийн малгай бороотой үед унадаг дугуйны суудлыг хамгаална Байдаг тохиолдол: дугуйгаа гудамжинд үлдээлээ, гэнэт бороо орлоо суудал тэр чигээрээ нойтон. Тийм учраас унадаг дугуйгаар хаа нэгтээ явах …

Бид спорт зааланд цаг зав гарган байнга явж чадахгүй байгаа нь үнэн. Гэхдээ энэ нь спортоор хичээллэхгүй байх шалтгаан болохгүй. Танд ердөө 4 минутанд хийх цогц дасгалыг танилцуулж байна. 1. Суух Хөлөө мөрийн хэмжээтэй эсвэл бага зэрэг зайтай тавина. Өгзгөө хойш болгон доош сууна, яг л сандал дээр суух гэж байгаа мэт. Аль болох доошоо сууна, нуруу эгц. Эхлэл байдалдаа …

Хүний ертөнц өрөөнүүдийн адил. Алтан түлхүүрээр ганган хаалга нээхэд цаана нь өрөвдмөөр дүр зураг харагдах нь бий. Эсрэгээрээ ч юм уу: модон оньсыг татахад – тэнд гоо үзэсгэлэнт гүнж сууна … Та өөртөө тохирох түлхүүрийг сонгоорой. Хаалганы цаана ямар ертөнц нуугдаж байгааг хамтдаа мэдэцгээе. Таны түлхүүр бага зэрэг цэцгийн дэлбээг санагдуулж байна. Харин таны өрөө – солонго. Таазан дээр нь …

Бүсгүйчүүд уруулаа янз бүрээр л буддаг: зарим нэг нь явуут дундаа яруу сандруу, зарим нэг нь цаг гарган зураас болгоныг анхааран будна. Уруулын будаг нь өөр өөрөөр үзүүрлэгдэнэ, энэ нь эзнийхээ талаар нэгийг өгүүлэх ажээ. Уруулын будгийн хэлбэр юу илэрхийлж байгааг сонирхоцгооё.           19Гайхмаар17Ха Ха10Бахархмаар8Гоё7Тэнэглэл4Хөөрхөн2Буруу2ХарамсалтайБаярлалаа!

Гар хүний насыг тодорхойлдог гэдэг. Тийм ч учраас нүүрний арьснаас илүүтэй эрт хөгширдөг байх. Хэрвээ зохих ёсоор арчилбал энэ таагүй зүйлээс зайлсхийж болно. Та бүхэнд гар арчилгааны хэд хэдэн зөвлөгөө, дүрэм бэлдлээ. Таны гар байнга булбарай торгомсог байгаасай. Гараа зөв угаах Гар нь байнга ус, савантай хүрэлцэж байдаг учраас чийгээ амархан алдаж хуурайшдаг. Гараа хамгаалахын тулд дараах энгийн дүрмийг баримтлаарай. …

Эрт орой хэзээ нэгэн цагт бид бүгд бууралтана. Бууралтахыг бид хөгширсний шинж тэмдэг гэж үзэхгүй. Эрт бууралтах нь ямар шалтгаантайг бид мэдэхээр шийдсэн юм. Шалтгаан нь янз бүр, заримдаа дутуу нойр, үсний буруу арчилгаа, муу хооллолт.  Гэхдээ үнэн хэрэгтээ арай өөр дүгнэлт гарч ирж байна. Лондонгийн их сургуулийн олон улсын эрдэмтдийн баг бууралтахын генийг нээжээ – IRF4. Судалгаанд 6 мянга …

Аливаа хүнсний чанарыг шалгах арга байдаг хэдий ч ихэнх нь мэргэжлийн тусламжгүйгээр сайн мууг ялгахад хэцүү. Та бүхэнд гэртээ эсвэл дэлгүүрт өөрөө хүнсний бүтээгдэхүүний чанар шалгах зарим нэг энгийн аргуудаас танилцуулахаар бэлдлээ. Тахианы мах Цагаан судал болон өөхөн давхаргыг нь сайтар анхаарах хэрэгтэй. Хэрвээ ийм шинж тэмдэг байвал тахиаг богино хугацаанд гормоны өөрчлөлттэй тэжээлээр тэжээсэн байна гэж ойлгоно. Ийм мах …

Бодол бол материаллаг зүйл. Бодол бидний сэтгэлийн гүнд бий болох бөгөөд амьдрал дээр ил гарч ирнэ. Жишээ нь, зөв бодож сэтгэснээр ажилдаа хандах хандлага эерэгээр өөрчлөгдөнө, цаашлаад энэ нь ажилдаа дуртай болно, хөнгөн хялбар санагдана. Энэ нь амьдралын бүхий л тохиолдолд адил. Энэ удаад бид өөрийн эрхгүй өдөр болгон дотроо бодож өөрсдийнхөө амьдралыг хордуулж байдаг үг хэллэгүүдийг танилцуулж байна. “Би …

Хүний гар тухайн хүнийг хайр дурлалын тал дээр ямар хүн бэ гэдгийг хэлж чаддаг. Гар худал хэлдэггүй, харин ч эзнээсээ илүү үнэн зөв мэдээллийг өгдөг. Бид алганы зураасыг судалж, аль шугам нь хайрыг илтгэдэг болохыг тодорхойлж, байж болох хувилбаруудыг гаргасан юм. Алгаа нийлүүлээд өөрт тохирох зургийг сонгоорой. Нэг түвшинд байрлах шугам Хэрэв таны хамтрагчийн алган дээрх хайрын шугам нэг түвшинд …

40-хөн минут гүйхэд таны мэдрэлийн эд эс сэргэн төлждөг болохыг мэдэх үү? Харин сургуульд байхад мэдрэлийн эд эс сэргэдэггүй гэж зааж сургасан байдаг. Харин удаан гүйж байгаа хүмүүсийн хувьд гүйлтийн дараа гарах үр дүнг аль эртнээс мэдрэх болжээ. Тэдний оюун ухаан сайжирч, хүнд асуудлыг шийдвэрлэх чадвар нэмэгджээ. Бидний амьдралд хүнд хэцүү үе тохиодог: хичээсэн болгон бүтэлгүйтэх эсвэл асуудал шийдвэрлэх нь …

Зарим нэг хүмүүс байнга, ямар ч арга хэмжээ байсан хоцордог. Энэ нь тухайн хүний зохион байгуулалттай  холбоотой. Рон Хелпмэн (Ron Helpman) Нью-Йорк хотын сэтгэл зүй засалч, хоцролтын Lateness.org сайтын үндэслэгч Хелпмэний үзэж байгаагаар, ийм төрлийн хүмүүс биеэ бэлдэхэд цагаа зөв зохицуулж чаддаггүй эсвэл аливаа ажилд хичнээн цаг зарцуулагдах болохыг боддоггүй байна. Жишээ нь, тэд очих газар хүртэлх замд зарцуулах цагийг …