100% эрүүл хоол хүнсээр хооллоно гэдэг юу л бол? Гэхдээ хүнсний дэлгүүрээс хүнсээ цуглуулж байхдаа ямартай ч эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөгүй болов уу гэж найдаж авдаг хүмүүс их бий. Эдгээр хүнсэн дотор эрүүл мэт харагдах хүнсний бүтээгдэхүүн байх ажээ. “Эрүүл” гэх нэрийн дор ямар хүнс байдгийг танд танилцуулахаар бэлдлээ. Гадилын чипс Яг л гадилын агууламжтай адил ашиг тустай: төмөр, кали, …

Дахиад нэг жигнэмэг идэх эсвэл ганц хундага улаан дарс уучихвал яах вэ дээ гэж бодогдох үе бий. Илүүдсэн хоол хүнс таны нүүрний арьсанд хэрхэн нөлөөлөхийг бүсгүй та мартаж болохгүй. Чухам ямар хоол хүнсийг хэтрүүлэн хэрэглэж байгааг танд танилцуулахаар бэлдлээ. Дарсны нүүр царай Улаан дарсанд сахар ихээр агуулагддагаас гадна пестицид болон сульфитаас болж арьс хуурайшихад хүрнэ. Бие шингэнээ алдах, элэг хэт …

Шинжлэх ухааны Эдинбургийн олон улсын их наадмын үеэр сэтгэл зүйн салбарт хийсэн нэгэн судалгааны үр дүнг танилцуулжээ: хайртай хосуудад гарч байгаа аливаа өөрчлөлт нь унтаж байгаа байрлалаар шууд илэрдэг. Үүнд унтахаар хэвтэж байгаа байрлал бус унтсан хойноо болон сэрэхдээ хэвтэж байгаа байрлал хамаарна. Хартфордшир Их сургуулийн профессор Вайсманы тооцоог үндэслэн сэтгэл зүйч Коринн Свит хайртай хосуудын унтаж байгаа байрлалыг зурагнаа …

Зун цаг ойртож байгаа учраас олон бүсгүйчүүд бие галбиртаа анхаарал хандуулж эхэлдэг. Байнгын бэлтгэл сургуулилт хийж, хоолны дэглэм барьж байгаа ч гэсэн гэдэс нэг л арилж өгөхгүй л байна уу? Тэгвэл огт арилахгүй байгаа гэдэсний шалтгаануудтай танилцана уу. “Аврах цагираг” Онцлох шинж тэмдэг: Хажуугаараа унжина Шалтгаан: Суугаа байдал Амттанд донтох Согтууруулах төрлийн ундаанд донтох Сахарын болон шүүсэн, нүүрс ус ихтэй …

Гэр бүлд шинэ хүн мэндэлснээс хойш ойрын 3-4 жилдээ аялал зугаалгын тухай мартдаг. Холын замд нисэх нь хүүхдийг ядрааж бяцхан биед нь муугаар нөлөөлнө гэж бодно. Нислэгийг хүүхдэдээ болон өөртөө хэрхэн төвөггүйгээр даван гарах талаар дараах зөвлөгөөг өгөхөөр бэлдлээ. Хүүхдийн амьсгалыг хянана Асуудал: онгоцны бүхээгт чийгшил бага тул хамрын хөндий хуурайшина. Гарах арга зам: эмийн сангуудаар зарагдаж байгаа давстай дусаалга …

Хүүхдийн өглөөний хоол шим тэжээлтэй байх ёстой бөгөөд үүний тулд уураг, “эрүүл” өөх тос, ширхэглэг хүнс байвал зохилтой. Эрүүл бус хоол нь хүүхдийг сулбагар, эрч хүчгүй, тарган, магадгүй архаг өвчтэй болгох суурийг тавих ажээ. Хүүхдэд өглөөний хоолонд нь ямар хоол өгч болохгүй талаар танд танилцуулахаар бэлдлээ. Хуурай бэлэн өглөөний хоол Шоколадан бөмбөлөг болон сахартай овьёос – хүүхдийн дуртай хоол. Зарим нэг …

Заримдаа хүүхдийнхээ тавьсан асуултанд хариулах гэж багагүй сандрах нь бий. Хүүхэд хариултаа авах гээд хүлээгээд байдаг. Тэд чинь худлаа ярихыг тэвчдэггүй бөгөөд үл тоомсорлосон байдлыг бүр ч хүлээн зөвшөөрөхгүй. Хүүхдийн “томоогүй” асуултын зөв хариултыг танд танилцуулахаар бэлдлээ. Би хаанаас гарсан бэ? Үнэнч бай, гэхдээ хэтэрхий гүнзгийрээд хэрэггүй. “Хүмүүс бие биедээ хайртай болохоороо тэврэлдэж үнсэлцдэг юм. Аав нь өөрийнхөө эсийг ээжид …

Хөлийн уланд хүний эрхтний үйл ажиллагааг дэмжих маш олон цэг байрладаг. Эдгээр цэгийг идэвхтэй ажиллуулахад бие сэргэнэ. Та бүхэнд юуны түрүүнд байнга иллэг хийж байх ёстой 21 цэгийг танилцуулахаар бэлдлээ. Хөлийн уланд хэрхэн иллэг хийх вэ? Хөлийн уланд бүхэлд нь иллэг хийнэ. Эхлээд хөлийн улыг халаана: хөл нүцгэн явж хэд хэдэн удаа өлмий дээрээ зогсох, халуун устай ваннд хөлөө дүрнэ. …

Биеийн тамираар хичээллэж эхэлж байгаа хүмүүсийн хувьд жирийн эргэлдэх дасгал тохиромжтой гэж үздэг. Харин уг дасгалаас гарах үр дүн нь сэтгэлд хүрэхүйц байж чаддаггүй байна. Уг дасгалыг орлуулах өөр хувилбарыг бид танд санал болгож байгаа хүлээн авна уу. Дасгал болгоныг 45-60 секунд хийнэ. Боломжтой бол 2-3 удаа. Их бие эргүүлэх хажуугийн планк   Өргөсөн толгойтой хөлийн дасгал   Эргэлттэй уналт …

Гэдэс томрох – гэдэс дүүрч байгаагийн илрэл бөгөөд бие эрхтэнд гарах хэвийн үзэгдэл. Гэдсэн дэх агаар – гэдэсний микро организмын идэвхтэй үйлчлэлийн үр дүнд үүсэх бөгөөд хоол боловсруулахад туслах нянгуудын үйлчлэл юм. Ходоод хоолоо боловсруулахад хэдий хүнд байна төдий чинээ хийгээр дүүрнэ. Гэдэс дүүрэхийг багасгах, мөн гэдэс ходоодны өдөр тутмын хүнд ачааллыг даахад нь туслах зарим нэг аргуудыг танилцуулахаар бэлдлээ. …

Бид дэлгүүр явахдаа төлөвлөөгүй байсан ч хамаагүй ямар нэгэн жигнэмэг эсвэл шоколад худалдаж авах гээд байдаг талтай. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүдэд үйлдвэрлэгчид дал модны тос, будагч бодисууд болон өөр олон төрлийн химийн бодисууд нэмдэг. Гэртээ жигнэмэг болон кекс хийх тийм ч хэцүү биш ээ. Ямар түүхий эд ашиглан жигнэмэг, кекс, нарийн боов, амттан хийдгийг та лавтайяа мэднэ байх. Жигнэмэг, кекс хийхдээ орц …

Хүн болгон гэр орноо цэвэр цэмцгэр, ариун цэвэр сахисан байхыг хүсдэг. Химийн гаралтай аливаа ариутгалын бодисоос зайлсхийхийг хүсдэг бол цэвэрлэгээний өөр ямар хувилбар байж болох талаар бодно. Та бүхэнд боломжтой бас үр дүнтэй аргыг танилцуулахаар бэлдлээ. Юу хийх ёстой вэ? Суултуурыг уксусаар цэвэрлэхийн тулд танд: 9%-тай хүнсний уксус – 1 стакан Хүнсний сод эсвэл йодын уусмал Содтой хэрэглэх нь (хүчтэй …

Хөвгүүдийг охидуудаас илүү чанга гараар хүмүүжүүлэх ёстой гэж үздэг. Харин саяхны нэгэн судалгаагаар эхний жилүүдэд хөвгүүдэд охидуудаас илүүтэй зөөлөн хандах ёстойг тогтоожээ. Хөвгүүдийг хэрхэн зөв хүмүүжүүлэх вэ? Мэдрэл судлаач, сэтгэл зүйч Аллан Шор өөрийн ажилтнуудын хийсэн судалгааг онцлон  үзсэн байна. Судалгаанд: эрэгтэй хүүхдийн тархины баруун хэсэг охидуудынхаас удаан хөгждөг. Тийм учраас эрэгтэй хүүхэд эргэн тойрны дуу чимээ, хүмүүс зэрэгт эмзэг …

Урьдчилан хөлдөөж шарах шүүгээнд болгох шарсан төмсний жорыг мэддэг хүн цөөхөн дөө. Өнөөдөр бид та бүхэнд жорыг танилцуулах гэж байна. Цааргалалгүй туршаад л үз. “Гэсгээсэн” төмс – өнгөлөг, аманд хайлсан, хөвсгөр, багахан түлэгдсэн шаргал өнгөтэй болно. Зузаан шарсан хальстай төмсний нухаш л гэсэн үг. Нэг хийж үзээд л  та өөрөөр төмс шарах хүсэлгүй болно. Энэ аргаар төмс шарж байгаа гэрийн …