Сэргээх үйлчилгээтэй кофе дэлхийн өнцөг булан бүрт тархжээ. Уухаас гадна өөр гайхалтай аргаар ашиглаж болно. Залуу нас, гоо сайхнаа хадгалахын тулд кофег хэрхэн ашиглахыг танд танилцуулахаар бэлдлээ. 1. Целлюлитийн эсрэг Нунтаг кофе эсвэл кофены шаарыг адил хэмжээний давс, хэдхэн дусал оливийн тостой зуурна. Бэлэн болсон скрабаа арьсандаа зөөлөн тойрог байдлаар түрхэж иллэг хийнэ. Скрабыг долоо хоногтоо 1-2 удаа хийгээрэй.   …

Амралтын өдрүүдээр гэрийнхэндээ онцгой содон, амтат хоол хийж өгмөөр байна уу? Тэгвэл танд “франц” маягийн мах зуухандаа шарж идэхийг санал болгож байна. Цаг хугацаа ч бага орно. Та 35 минутыг зарцуулахад л үлдсэн ажлыг шарах зуух тань хийнэ. 3 хүний порц Хугацаа: 1 цаг 15 минут (бэлтгэх хугацаа – 35 минут) Орц: Мах (үхрийн мах) – 400 гр Сонгино – …

Яаралтай үед анхны тусламжийг хэрхэн үзүүлэх ёстойг хүн бүр мэдэж байвал зохилтой. Аюулд орсон хүнд буруу тусламж үзүүлбэл хүний амь насанд ч аюултай болж мэднэ. Анхны тусламжийн үед нийтлэг гаргадаг алдаануудаас танилцуулахаар бэлдлээ. 1. Шархыг нүүрстөрөгчийн хэт ислээр угааж йод эсвэл эмнэлгийн спиртээр арчих нь аюултай. Юу нь муу вэ: нүүрстөрөгчийн хэт исэл нь холбогч эдийн эд эсийг устгадаг тул шарх …

Тасалгааны ургамал гэрт тав тух авчирч, интерьерийн чимэглэл болж өгдөг. Гэвч олон янзын ургамлуудаас сонголт хийнэ гэдэг амаргүй ажил. Бид та бүхэндээ танай гэрийг чимэхээс гадна ашиг тусаа өгөх 15 тасалгааны ургамлыг танилцуулж байна. Угаалгын өрөө «Хатагтай» нэрт дал мод нь агаарыг аммиакаас цэвэрлэдэг учир угаалгын өрөөнд химийн бодисуудаар цэвэрлэгээ хийсний дараа нэн тустай. Аглаомен гэх энэ ургамал нь нь …

Ариун цэврийн өрөө бол байнга цэвэрхэн, таатай үнэртэй байлгахыг хүсдэг газар. Зарим эзэгтэй нар боломжит бүхий л цэвэрлэгээний бодисууд, агаар цэвэршүүлэгч, үнэртүүлэгчүүдийг худалдаж авдаг. Гэвч эдгээр нь нэмэлт зарлага болохоос гадна найрлаганд нь химийн бодис ихээр агуулагддаг учраас хүүхдийн эрүүл мэндэд хортой. Бид танд эдгээр химийн бодисуудыг орлох дараах аюулгүй, энгийн зүйлийг санал болгож байна. Энэ бол жорлонгийн “бөмбөлөг” юм. Ванны …

Эрүүл мэнддээ хор учруулахгүйгээр 7 хоногт 10 кг турахад туслах шидэт ундаа, эм тан гэж байхгүй. Турахын тулд эсвэл гаргасан үр дүнгээ хадгалахын тулд спортоор хичээллэж, хооллолтондоо анхаарах хэрэгтэй. Бид та бүхэндээ хурдан хугацаанд жингээ хаяж, хүссэн жиндээ хүрэхэд туслах амттай, ашиг тустай ундааны жорыг санал болгож байна. Орц: 1 багц цоохор майлз 1 дунд зэргийн хэмжээтэй өргөст хэмх 250 …

Ямарваа нэгэн тээврийн хэрэгсэлд суухдаа ихэнх тохиолдолд бид тав тухаа нэн тэргүүнд тавьдаг. Гэвч аюулгүй байдлынхаа тухай бодолцож үзэх хэрэгтэй гэдгийг мартаж болохгүй. Тээврийн хэрэгсэл бүрт осол аваар тохиолдоход гэмтэл авах магадлал багатай хэд хэдэн суудал байдаг. Бид та бүхэндээ дараах 7 төрлийн тээврийн хэрэгслээр зорчихдоо хаана нь сууж явбал аюулгүй вэ гэдгийг толилуулж байна. Эдгээр суудлуудыг аюулгүй гэдгийг янз …

Вакум савлагаатай хүнсний бүтээгдэхүүн хөргөгчинд задгай хэвтэх бүтээгдэхүүнээс илүү шинэхэн байдлаа удаан хадгалдаг. Удаан хадгалахын тулд гялгар уутнаас агаарыг нь сорох тусгай хэрэгсэл өндөр үнээр авах ямар ч шаардлагагүй. Гар дор байгаа зүйлээ ашиглан удаан хадгалах боломж байгаа юм шүү. 1. Түгжээтэй уут болон ундааны соруул Түгжээтэй гялгар уутанд угаасан хүнсний бүтээгдэхүүнээс хийж ундааны соруулаа нэг буланд нь углаарай. Гараараа …

Огтоос хэрэгцээгүй 13 зүйлийг өөрийнхөө амьдралаас авч хаяж чадвал та аз жаргал, сэтгэлийн тайвшралыг бүрэн утгаар нь мэдрэх болно. Бид хэнд ч хэрэггүй дадал зуршил, зарчмыг өөрийн болгож өөрсдийгөө зовоож, стресст оруулдаг байна. Өнөөдрөөс эхлэн та эдгээр хэрэггүй зүйлээсээ сал, тун удахгүй эерэг өөрчлөлтүүд гарч эхэлнэ. Бэлэн үү? Тэгвэл эхэлье. 1. Хэрэгцээнээсээ татгалз. Сайхан харилцаагаа таслан байж эсвэл хэн нэгний …

Бид өөрсдийгөө ямар нэгэн байдлаар бусдаас гоц гойд, онцгой гэж бодож явдаг. Танд үнэхээр бусдаас ялгарах “этгээд” дадал зуршил байвал өөрийгөө гоц ухаантай эсвэл бусдаас илүү чадвартай гэж үзэж болох ажээ. Бусдаас ялгарах шинж чанар, биеэ авч явах байдал нь таныг өөр гэдгийг илэрхийлэх тохиолдол бий. 1. Өөрөө өөртэйгөө ярих Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар өөрөө өөртэйгөө ярих нь дан ганц галзуурлын …

Өргөст хэмх нэн эртнээс танигдаж хүнсэнд хэрэглэж эхэлсэн ногоо юм. Дэлхийн өнцөг булан бүрт өргөст хэмхийг олон төрлөөр ургуулдаг болжээ. Ширхэглэг ихтэй, 95 хувь нь уснаас бүрдэх калори багатай уг ногоо нь С болон А амин дэмээр баялаг. Эрүүл мэндэд тустай ногоо байгаад зогсохгүй арьс, үс, нүдний гоо сайханд эерэгээр нөлөөлөх ажээ. Залуугаараа гоо сайхнаа хадгалахыг хүсэж байгаа бол та …

Ээж, аав болно гэдэг сайхан зүйл! Гэхдээ энэ бол амаргүй ажил гэдгийг хүүхэдтэй хүмүүс сайн мэдэж байгаа. Хүүхдүүдээ боловсролтой, хүмүүжилтэй, амьдрах чадвар сайтай хүн болгож өсгөхийн тулд ихээхэн цаг хугацаа, хүч хөдөлмөр зарцуулах шаардлагатай. Хүүхдүүдийнхээ хажууд байхдаа эцэг эхчүүд бид өөрсдөө ямар тохиолдолд яаж биеэ авч явах ёстойгоо сайн мэддэггүй юм байна гэдгээ мэдэрдэг. Бид та бүхэндээ эцэг эхчүүдийн санааг …

Унтахдаа дараах эрүүл 9 байрлалын нэгээр нь ч болов унтаж үзээрэй. Нойр эрүүл мэнд, эрч хүчээ сэлбэх арга. Эрүүл хүний нойр 7-9 цаг үргэлжилдэг гэдгийг мэдэх хэдий ч унтах байрлал эрүүл мэндэд нөлөөлдөг болохыг тэр болгон мэддэггүй байх. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар унтах байрлал нь нурууны өвчин намдаах, ханиад анагаах хүртэл чадалтай ажээ. Миний хувьд, доошоо харж унтах нь даралт багасгадаг …

Аугаа хүмүүс юм болгонд авьяастай гэж ярьдаг нь үнэний хувьтай ажээ. Тэдгээр авьяасыг та бүхэнд танилцуулахаар бэлдлээ. Бидний өдөр тутамдаа хэрэглэдэг жирийн зүйлсийг бий болгоход тэс өөр салбараас олноо алдаршсан ухаантан гар бие оролцсон гэхээр сонирхолтой санагдаж байлаа. Сальвадор Дали: чупа-чупс Далигийн гаргасан бэлэг тэмдэггүй бол чупа-чупс зүгээр л нэг бөөрөнхий чихэр байх байлаа. Энэ логог юутай ч андуурахгүй ээ. …