Бид бүгдээрээ л сайн сайхан амьдрахыг мөрөөддөг. Илүү ихийг ч хүсдэг. Зарим хүмүүс зорилгодоо хүрэхийн тулд жагсаалт бичдэг. Гэхдээ ихэвчлэн бодсон санасан бүх зүйлс амьдралд биелэлээ олдоггүй… Танд аз тохиосонгүй гэж та бодож байна уу? Хувь тавилан таны эсрэг байна уу? Тэгвэл та хүсэл мөрөөдлийн дэлгүүрийн тухай гайхалтай сургаалийг уншаарай. Олон зүйл өөрийнхөө байх ёстой газраа байх болно! Орчлон ертөнцийн …

Зөв нүүр будалт гэдэг бол чимхлүүр ажил. Цаг, хүч хөдөлмөр шаардахаас гадна ур чадвар ч шаардлагатай. Хэдэн цагаар толины өмнө суусны эцэст хүсэн хүлээсэн үр дүндээ хүрэхгүй байх тохиолдол ч бий. Онцын хүч хөдөлмөр гаргахгүйгээр нүүрээ зөв будах зарим нэг нууцуудаас танд дэлгэе. Эхлээд тениэ түрхээд дараа нь тональ суурь будгаа тавина Нүдээ тениэр будах гэж байгаа бол нүүрний суурь …

Хөлийн улны фастит – Магадгүй энэ тийм ч танил сонсогдохгүй байж мэднэ. Ихэнх хүмүүсийн хөл өвддөг. Хөлийн өсгийг хуруутай холбодог хөлний доод хэсэгт хөндлөн байрладаг фасция хэмээх холбогч эд эсийн үрэвслээс үүдсэн өвдөлт юм. Удаан зогсдог ажил хийх болон жин нэмэгдэх нь энэхүү өвчлөлийн шалтгаан болдог. Энэ өвчнөөр голдуу тамирчид, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, мөн удаан хугацааны турш зогсоо ажил хийдэг хүмүүс …

Онц аюултай байдлаас аврагдахын тулд хэрхэн биеэ авч явах талаар мэдлэгтэй байх ёстой. Энэ удаад бид живж байгаа машинаас хэрхэн аврагдах талаар мэргэжлийн аврагч нарын өгсөн зөвлөгөөг хүргэж байна. Алхам 1. Машин усанд оронгуут хамгаалах бүсээ нэн даруй тайлж цонхоо нээгээрэй.   Алхам 2. Машин усанд тэр чигээрээ орохоос өмнө онгорхой цонхоор нэн даруй гарна. Аврагчид дараах зүйлийг анхааруулж байна: …

Хушга – байгаль эхийн бэлэг. Амин дэмээр баялаг төдийгүй тайвшруулах эмээс дутуугүй үйлчилгээ үзүүлнэ. Хушганы массаж нэн эртний дорнын анагаах ухаанаас бидэнд уламжлагдан иржээ. Мэргэдүүд өөртөө байнга хэд хэдэн хушгатай явдаг байсан бөгөөд шаардлагатай үед мэдрэлийн ядаргаагаа массаж хийж тайлдаг байв. Өнөөгийн стресс ихтэй явдаг болсон энэ үед алжаалаа тайлах шалгарсан нэгэн аргыг танилцуулахаар бэлдлээ. Стрессээс 2 минутын дотор хэрхэн салах …

Зөв боловсон харилцаа – хүмүүжилтэй хүний нийгэм дунд биеэ авч явах соёл. Нийгмийн ямар ч давхаргад биеэ зөв боловсон авч явах дүрэм үйлчилдэг бөгөөд энэ нь эелдэг байхаас эхэлнэ. Зарим нэг хүмүүс энгийн зүйлийг мэдэхгүйгээсээ болж өөрийгөө эвгүй байдалд оруулах нь элбэг байдаг ажээ. Орчин үеийн нийгэмд баримтлах биеэ зөв боловсон авч явах 10 алтан дүрмийг танд танилцуулахаар бэлдлээ. Аливааг …

Хэрвээ та нохой тэжээдэг эсвэл тэжээж байсан бол ямар эгдүүтэй, үнэнч анд болохыг нь сайн мэднэ. Нохой өөрийн хэлтэй гэдгийг ч бас гадарласан байж таарна. Бид та бүхэнд зарим нэг судалгааны үр дүнгээс танилцуулах гэж байна. Бэлэг бэлэглэх Хэрвээ нохой тань амандаа мод, бөмбөг, тоглоом эсвэл өөр ямар нэгэн зүйл зуугаад авчирч өгч байвал нэгийг илэрхийлж байгаа юм. Танд бэлэг …

Ургамлын ертөнц таавар, нууцаар дүүрэн байдаг. Гэртээ ойм болон дөрвөн навчит хошоонгорыг ургуулдаг хүмүүст тэд аз авчирдаг гэх маш олон домог бий. Тасалгааны цэцэгс нь гэрийг хамгаалдаг амар тайван, аз жаргал, энх тайвны билэг тэмдэг юм. Хэрэв аз таныг тойрч гараад байгаа бол түүнийг өөртөө “татах” хэрэгтэй. Дараах нийтлэлээс та хэрхэн бяцхан ногоон найзуудаараа азыг өөртөө “татаж” болох тухай олж …

Таны бодож байгаагаас илүү их зүйлийг таны хөл танд өгөх болно. Хөл тань танд ямар нууцыг дэлгэхийг одоо хамтдаа харцгаая. Египет хөл Эрхий хуруунаасаа чигчий хуруу хүртэл яг нэг шугамын дагуу байрлалтай хөлийг хэлнэ. Ийм хөлтэй хүмүүс ихэвчлэн нууцлагдмал, тийм ч нээлттэй бус сэтгэл хөдлөл ихтэй хүмүүс байдаг.   Ром хөл Хамгийн түгээмэл хөлийн хэлбэр. Ийм хөлтэй хүмүүс нөхөрсөг, найрсаг …

Машины толийг зөв тохируулах нь шинэ жолооч гэлтгүй бүх хүнд хамаатай асуудал. Мэдээж таны аюулгүй байдалд ч бас хамаатай. Толийг зөв тохируулах нь тийм ч хялбар биш бөгөөд тохируулах аргыг мэдэж байх ёстой. Ингээд толийг хэрхэн зөв бас хурдан тохируулах аргатай танилцацгаая.   Толийг хэрхэн тохируулах вэ? Хажуугийн толинд харахад машины хойд крыло харагдаж байвал толь буруу байрлалтай байна гэсэн …

Эрэгтэй хүний цамцны товч баруун талдаа харин эмэгтэйнх зүүн талдаа байдгийг та анзаарч байсан уу? Эрэгтэй эмэгтэй хүмүүсийн ялгааг харуулах гэсэн загвар зохион бүтээгчдийн санаа гэж бодож байна уу? Энэхүү нууцын гол учрыг тайлцгаая. 13-р зууны үед буюу товч анх бий болсон тэр үеэс л эхлэлтэй. Зөвхөн баян эмэгтэйчүүд л товчтой хувцас авдаг байж. Мэдээж баян тул тэд өөрсдийн гэсэн шивэгчинтэй …

Дэлгүүрээс бидний авч өмсдөг өмдийг хэмжээний хувьд нэг ижил стандартаар оёдог. Тийм ч учраас тэр болгон хүн бүрт таарахгүй. Энэ тохиолдолд гэртээ ирээд жинсэн өмдөө өөртөө тааруулах ажилдаа орох нь мэдээж. Жишээ нь уртадсан өмдийг тайрахдаа заавал оёдолчин дээр очих шаардлага байхгүй. Мөнгөө төлж мэргэжлийн хүнээр хасууллаа гээд таны хүсэн хүлээсэн үр дүн гарах нь ч бас л эргэлзээтэй. Өөрөө …

Орчин үеийн хүмүүс багаар бодоход 2-3 ширхэг гажет хэрэглэж байна. Энэ бүх ухаалаг хэрэгслийг арчлахад багагүй хүч хөдөлмөр, цаг шаардана. Бид дараах аргуудыг өөрсдийн ухаалаг хэрэгсэл дээр туршиж үзсэн. Та бүхэнд нүүр бардам санал болгож байгааг хүлээн авна уу. 1. Хувцасны тоос авах цавуутай цаасаар спикер цэвэрлэнэ Спикерээ цавуутай цаасаар нэг гүйлгээрэй. Зарим нэг тохиолдолд дууны чанарт ч сайнаар нөлөөлнө …

Хүүхдүүд тань яагаад таньтай цагийг хамт өнгөрөөхгүй байгаа талаар бодож үзсэн үү? Та тэднийг жаахан байхад, зөвхөн хүүхэддээ зориулж хангалттай цаг гаргаж чадаж байсан уу? Хүүхэд нас бол амьдралын хамгийн нандин, эмзэг хэсэг юм. Хэрвээ бид амьдралынхаа туршид өдөр бүр хүүхэддээ анхаарал хандуулж, хамт байсан бол магадгүй одоо тэд таныг халамжилж, таньтай цагийг өнгөрөөж байгаа. Хүүхэд гаргах гэдэг нь өсгөхийг …