Амьдрал өөрийн гэсэн хууль, дүрэм журамтай. Тогтсон хууль, дүрэм журмын тусламжтайгаар бид өөрсдийн үйл явдлын утга учрыг ойлгохоос гадна хэзээ ч ард нь гарч чадахгүй мэт санагдах асуудлыг шийдэж ялалт байгуулах нь бий. Цаашдын амьдралдаа дараах 20 дүрмийг баримталж явахыг танд санал болгож байна. 1. Хамаарлын хууль Бидний амьдралд санаандгүй учрал гэж байхгүй. Биднээс үл шалтгаалан хамааралтай хүмүүстэйгээ бид өөрийн …

Жилийн өмнө би хүнд ханиад хүрсэн юм. Эмчийн бичиж өгсөн эм тус болсонгүй. Нэгэн эмэгтэй өглөө болгон зөгийн бал, нимбэгтэй бүлээн ус уухыг санал болгож байж билээ. Мэдээж тэр эмэгтэйн зөвлөгөөг би нэг их тоосонгүй. Гэхдээ гарзтай биш гээд туршиж үзэхээр шийдлээ. Ханиад ч эдгэлээ. Өглөөдөө уух бүлээн амттай ус надад таалагдаж эхэлсэн юм. Тэгээд л би өглөө болгон ууж …

Шарах шүүгээ – хүн төрөлхтний нэгэн шилдэг нээлт. Тийм ч учраас юу хүссэнээ шарах шүүгээнд хийж болно. Таны гэр бүлийнхэн тань танд баярлах тийм амттай хучмалын жоруудыг танилцуулахаар бэлдлээ. Татсан махтай төмсний хучмал Орц: Үхрийн татсан мах – 500 г Төмс – 1 кг Өндөг – 1 ш Сүү – 250 мл Сонгино – 1 ш Бяслаг – 50 г …

Аагтайхан шиг аяга кофегоор өглөөг эхлүүлэх шиг сайхан зүйл хаа байх вэ. Бүтэн өдрийн турш биднийг эрч хүчтэй байлгаж чаддаг гайхалтай ундаа яах аргагүй мөн. Нойрмог байхдаа хагас дутуу кофегоо чанаад ууж болох л юм, эсвэл бүр халуун уусанд халбага кофе хийж уусгаад ч ууж болно. Эсвэл дүрэм журмын дагуу амттай кофе чанаж уух уу? Өнгөц харахад сүртэй зөвлөгөө биш …

Өглөө сэргэлэн цовоо “зөв хөл” дээрээ босмоор байна уу? Тэгвэл эрүүлжүүлэх дасгалаар шинэ өдрийг угтаарай. Энэ дасгалыг хийхэд танд минут хүрэхтэй үгүйтэй хугацаа орно, үр дүн нь гайхалтай өндөр. Эрч хүч сэлбэгдэж бодисын солилцоо идэвхжиж байгааг та мэдэрнэ – энэ дасгалын ашиг тусыг зах зухаас нь дурьдахад ийм байна. Сунгалтын дасгал нь булчин, үе мөчний эрүүл байдлыг хангана. Дасгалыг хийхэд …

Бүсгүйчүүдэд үе үе нэгэн бодол зурсхийх нь олонтаа: “Үснийхээ засалтыг өөрчлөх цаг болоогүй гэж үү?” Гэхдээ зүрх гарган урт үсээ тайруулах амаргүй, яагаад гэвэл “богино үс зохихгүй бол яана аа” гэсэн айдас цаанаа л байдаг ажээ. Зохихгүй бол дахин ургах гэж багагүй хугацаа болно. Та үсээ тайруулах хэрэгтэй юу, үгүй юу гэдгийг маш энгийн аргаар мэдэж болно. Энэхүү аргыг британийн …

Эргэн тойрны хүмүүсийн үзэл бодол эсвэл боловсон, зарчимч байдлаасаа болж уучлалт гуйх ёстой гэж үздэг. Ингээд л эцэс төгсгөлгүй “уучлалт” цуварсаар. Үнэндээ зарим нэг тохиолдолд ямар ч уучлалт шаардлагагүйг бид ухаарахгүй юм. Уучлалт гуйна гэдэг – одоо үед тун ховор сонсогдох үг болжээ. Энэ удаад та бүхэнд уучлалт гуйх хэрэггүй 18 зүйлийг танилцуулахаар бэлдлээ. 1. Бужигнасан энэ ухаангүй амьдралд өөрөөрөө байгаадаа уучлалт …

Эмэгтэй хүн бүр залуу насаа удаан хадгалж үлдэхийг хүснэ. Хэдий үрчлээ сууж нүүрний арьс унжиж эхэлсэн ч гэсэн залуу нас өнгөрлөө гэж бодож болохгүй ээ. Эмэгтэй хүн ямар ч насандаа гоо үзэсгэлэнтэй харагдаж чадна. Бүсгүй хүний байгалийн гоо үзэсгэлэнг тодосгох гоо сайханчийн өгсөн 7 зөвлөгөөг танилцуулж байна. Нас бол ердөө иргэний үнэмлэх дээрх л тоо юм шүү дээ. Суурь Нас …

Бүсгүй танд зөвхөн суухад л эвтэйхэн байдаг туфли бий гэдэгт би итгэлтэй байна. Дэлгүүрт өмсөж үзэхэд эвтэйхэн, тэгээд ч чамин харагдаж байхаар нь авч орхисон. Гэртээ ирээд углаж үзтэл харин арай л биш ээ… Хэрвээ та яг ийм туфлитэй бол дараах зөвлөгөөний дагуу багадсан гутлаа өөртөө тааруулж болно. Хүссэн туфлитэйгээ үүлэн дээгүүр гүйх мэт хөнгөн алхаарай. Гутлыг богино хугацаанд сунгах …

Айл болгоны хөргөгчинд хэдэн арван өндөг байгаа даа. Эрүүл мэндэд ч сайнаар нөлөөлөх хүнсний бүтээгдэхүүн. Зарим нэг нь нарийн боовондоо хийж, зарим нэг нь шарвин шарж иднэ, харин зарим нь өглөөний цайндаа идэх нь элбэг. Харамсалтай нь өглөөний цайндаа бид гурван аргаар л хэрэглэх ажээ: чанасан өндөг, омлет тэгээд л нүдэлж шарсан өндөг. Та бүхэнд амттай бөгөөд хийхэд амархан өглөөний …

Өнгөрсөн олон баярын өдрүүд бидэнд ул мөр үлдээгээгүй гэж хэлж болохгүй, үүнийг уншиж байгаа хүн болгонд лав илүү кг бэлэглэсэн байх. Энэ удаад бид спорт зааланд хөлсөө дуслуулахгүйгээр эргэж жиндээ очих энгийн аргуудаас танилцуулахаар бэлдлээ. 10 минут хүлээ Хоол идэх дур хүсэл 10 минут орчим үргэлжлээд буурдаг гэдгийг судалгаагаар тогтоожээ. Юм идмээр болсон үедээ өөртөө 10 минутын сэрүүлэг тавь. Энэ …

Гэртээ засвар хийхдээ бид өөрсдийн үзэмжээрээ ханддаг. Ямар нэгэн интерьер дизайны мэдлэг байхгүй жирийн хүмүүст төсөөлж байсан дүр төрх нь гарч ирэхгүй байх нь бий. Зочны өрөөний засал чимэглэлд юу анхаарах ёстойг та бүхэнд танилцуулах гэж байна. Зөвхөн таазны гэрэлтэй байх Гэрэлтүүлэг уур амьсгалыг чимдэг тул таазнаас дүүжлэгдэх ганц чийдэнгээр хязгаарлагдах ёсгүй. Өөрийн гэсэн гэрэлтүүлгийн системийг бий болго (ширээний чийдэн, …

Зарим нэг хүмүүс гал тогоог ариун газар мэт бодож явдаг. Хоол хийх гэдэг өөр өөрийн хэв жаягтай… Зарим нэг нөхцөл байдлыг дагаж мөрдсөнөөр хийсэн хоол амттай болно. Туршлагатай гэрийн эзэгтэй нар – аманд орох халбага хоолоо хэрхэн амттай хийх арга эвийг олсон байх нь бий. Та бүхэнд онц чухал биш мэт боловч үнэхээр үр дүнгээ өгөх аргуудыг танилцуулахаар шийдлээ. Та …

Хөлний эдгээр дасгал төсөөлж байснаас ч амархан. Хивс тавих л газар байвал хаана ч, дуртай үедээ хийх боломжтой юм. Ирэх зун гэхэд та хэний ч өмнө тэгш гоолиг хөлөө гайхуулах гайхалтай үр дүнд хүргэх дасгалыг санал болгож байна. Дасгал бүрийг 30 удаа хийхийг хичээгээрэй. Мөн дасгал хийхээс өмнө биеэ халаахаа мартаж болохгүй. Дасгал 1. Үсрэлттэйгээр хөлөө солбих буулт Дээш үсрээд …