Өө сэвгүй, булбарай арьсыг чинь сүйтгэдэг 32 зүйл

Яг л хүүхдийнх ер бусын торгомсог зөөлөн, гэрэлтсэн гоёмсог арьстай байхыг хүн бүр хүсдэг. Гэвч хорвоо дээр өнгөрүүлэх хоног өдрүүдийн тоо нэмэгдэх тусам бидний арьс уян зөөлөн, өнгөлөг байдлаа алдаж байдаг. Үүнд гадаад орчны нөлөө, бидний буруу дадал зуршил их нөлөөлдөг. Азаар арьсыг унаган төрхөөр нь аль болох удаан хадгалахад тусалдаг олон төрлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн үйлчилгээнүүд, аргууд байдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүн үйлчилгээнүүд, аргуудыг хэрэглэхийн зэрэгцээ [tweetable]юу таны арьсанд сөргөөр нөлөөлдөг болохыг мэдээд авах нь илүүдэхгүй[/tweetable] гэж бодож байна.

Хлор

Усан сангийн ус тэр ч бүү хэл шүршүүрийн ус хүртэл хлортой. Хлорыг сайтар арилгахын тулд их хөөсөрдөг саван ашигла.

Нүүрний будагтайгаа унтах

Нүүрний будгаа арилгалгүй унтсанаар арьсны нүх сүв бөглөрч, батга үүсэхэд нөлөөлдөг. Мөн [tweetable]дэрэн дээр наалдсан нүүрний будаг дараагийн удаа дэрээ дэрлэх үед чинь арьсыг бохирдуулдаг[/tweetable].

Кофе уух

Кофейн нь арьсыг хуурайшуулж, үрчлээ үүсгэдэг. [tweetable]Хэрвээ кофе уусан бол араас нь ус ахиухан уу[/tweetable]. Нимбэг эсвэл жүрж гэх мэт жимсний хэрчмийг усандаа хийснээр амтыг нэмэгдүүлдэг.

Батга шахах

Арьсан дээр гарсан батгыг шахах нь үрэвсэх, сорви тогтох зэрэг сөрөг нөлөөтэй.

Хоолоо алгасах

[tweetable]Хоолоо алгасах нь арьс хурдан хөгшрөх шалтгаан болдог[/tweetable]. С витамин /жүрж/, В3 витамин /газрын самар/, Е витамин /авокадо/, А витамин /амтат төмс/-аар баялаг хоол хүнс түлхүү хэрэглэх нь арьсанд тустай.

Халуун шүршүүрт удаан орох

[tweetable]Хааяа уур татсан халуун шүршүүрт ороход арьсны гадна тал дахь гуужсан эд эсийг арилгах ач тустай[/tweetable] боловч нөгөө талаар арьс хуурайшуулдаг.

Хэт олон төрлийн бүтээгдэхүүн турших

Гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүд, цэвэрлэгч бүтээгдэхүүнүүд зэрэг шинэ гарсан бүтээгдэхүүн бүрийг туршиж үзэх гэсний хэрэггүй. Шаардлагатай гэвэл гарынхаа арьсан дээр туршиж үз.

Хангалттай хэмжээний ус уухгүй байх

Өдөрт [tweetable]хангалттай хэмжээний ус ууснаар арьс гэрэлтсэн өнгөлөг, эрүүл байхад тусална[/tweetable].

Утсаар ярих

Хэдэн цагаар гар утсаараа ярих нь хацар, шанааны хэсэгт биржрүү, нүхжилт үүсэхэд хүргэнэ. Мөн [tweetable]гар утас таны бодож байгаа шиг цэвэрхэн зүйл биш[/tweetable]. Тиймээс бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй салфеткаар арчиж цэвэрлэж байгаарай.

Үсний бүтээгдэхүүнүүдийг нүүрэнд хүргэх

Дараагийн удаа үсэндээ лак цацахдаа нүүрээ алчуураар бүтээгээрэй. Мөн [tweetable]бэлтгэлийн заал руу явах бүртээ толгойдоо боолт зүүж хэвшээрэй[/tweetable]. Энэ нь хөлрөх үед үсэндээ хэрэглэсэн бүтээгдэхүүн чинь хөлсний хамт нүүр руу урсаж, арьсыг бохирдуулахаас хамгаалдаг.

Бохир нарны шил зүүх

[tweetable]Нүдний шилний хамрын тогтоогчин дээрх нян бактери арьсыг бохирдуулж, нүхжилт үүсэхэд нөлөөлдөг[/tweetable].

Жин нэмж, хасах

[tweetable]Байнгын хоолны дэглэм нь арьсанд сөргөөр нөлөөлдөг[/tweetable]. Байн байн жин нэмж, хасах нь арьсны булчин сулрах, язрах гэх мэт сөрөг үр дагавартай.

Хангалттай унтаж амрахгүй байх

[tweetable]Шөнөдөө 8 цаг унтаж амрах нь таныг бүрэн утгаар нь амраагаад зогсохгүй арьсыг ч сэргээдэг[/tweetable].

Давсны хэтрүүлсэн хэрэглээ

[tweetable]Давсны илүүдсэн хэрэглээ нь арьсны чийглэгийг сорж, хуурай, сульдсан арьстай байхад хүргэдэг[/tweetable].

Нүдээ анивчих

Хараа муутай атлаа харааны шил зүүхгүй байх, тохирохгүй хэмжээ бүхий нүдний шил зүүх нь нүд илүү их анивчихад хүргэдэг. Энэ нь нүд орчим үрчлээ үүсэх шалтгаан болно. Тиймээс жилдээ нэг удаа нүдний эмчид очиж, хараагаа шалгуулж байх хэрэгтэй.

Ваксыг байнга хэрэглэх

[tweetable]Шинэ үс гарч ирэх бүрт ваксдах зэрэг нь арьсыг унжихад хүргэдэг.[/tweetable]

Усан дахь химийн нэгдлүүд

Шүршүүрийнхээ толгойд шүүлтүүр авч хий. [tweetable]Усанд агуулагдах хлор болон бусад химийн нэгдлүүд олон жилийн хугацаанд арьсыг тань бага багаар хөгшрүүлсээр байдаг[/tweetable].

Уруулаа мартаад байгаа юм биш биз

Уруул нь 3-5 давхар эст бүрхүүлтэй байдаг. [tweetable]Байнга хатаж, хагардаг уруул хурдан хөгширдөг[/tweetable]. Уруулын будаг эсвэл өнгөлөгчөө сонгохдоо уруулыг чийгшүүлэх үйлчилгээтэй вазелин, диметикон, глицерин агуулсан эсэхийг нь хараарай.

Бохир дэрний уут

Үдшийн цагаар бидний арьс амарч, гууждаг. Тэрхүү гуужсан эд эсүүд дэрэнд дээр хуримтлагддаг бөгөөд нян бактери, хор болон үлддэг. [tweetable]Хэрвээ эрүүл арьстай байхыг хүсэж байгаа бол дэрний уутаа байнга цэвэрхэн байлгаарай[/tweetable].

Гуужуулагч хэт их хэрэглэх

Гуужуулагчийн хэтэрсэн хэрэглээ нь арьсны өөрийн тослогийг үгүй хийдэг. [tweetable]Арьсныхаа эрүүл байдлыг хадгалахын тулд долоо хоногтоо 1 удаа гуужуул[/tweetable]ахад л хангалттай.

Уурлаж бухимдах

Уурлаж бухимдахад хүн өөрийн эрхгүй хөмсөг зангиддаг. Энэ нь цаашид үрчлээ үүсэх үндэс болно.

Стресс

[tweetable]Стресс нь нүүрний арьсыг сульдааж, үрчлээ үүсгэдэг[/tweetable]. Стрессээс хол байхыг хүсвэл ном унших, хоол хийх, биеийн дасгал хөдөлгөөн, йог зэргээр хичээллэх гэх мэт өөрийн дуртай зүйлдээ цаг гаргах хэрэгтэй.

Чихрийн хэтрүүлсэн хэрэглээ

[tweetable]Хэт их чихэр хэрэглэснээр энэ нь арьсан дахь коллагеныг сүйтгэж, арьсыг сулбагар болгодог[/tweetable]. Амттан идмээр байгаа бол хан боргоцой, манго гэх мэтээр орлуул.

Хангалттай хөдөлгөөн хийхгүй байх

[tweetable]Дасгал хөдөлгөөн нь цусны эргэлтийг сайжруулснаар царай зүс өнгөлөг гэрэлтэй болдог[/tweetable]. Нэмж хэлэхэд дасгал хөдөлгөөн хийж, хөлрөх үед бие дэх хор гадагшилж, арьсны үхсэн эд эсүүд цэвэрлэгдэж, шинэ эд эс төлжих нөхцөл үүсдэг. Байнгын дасгал хөдөлгөөнгүйгээр насны толбо бүр их үүсэх болохыг та харах болно.

Хуурай цэвэрлүүлсэн хувцсан дээрх пластик

Гэртээ харимагцаа хуурай цэвэрлэгээнээс авсан хувцсан дээрх пластикаа авч хаяж, хувцсандаа амьсгалах боломж олго. Даавуун дээр пластик удаан байх тусмаа арьсанд харшил өгөх магадлал өснө.

Зүүн гараа мартах

Жолоо барих үед зүүн гар илүү их наранд шарагддаг. Үүнийг бодолцож нарны тос ахиухан түрх, мөн зорчигчийн суудалд сууж байгаа хүн баруун гараа илүү хамгаалах хэрэгтэй.

Архи илүү хэрэглэх

[tweetable]Дарс, шар айраг, ликёрны аль аль нь арьсны чийгийг сордог[/tweetable]. Арьс чийглэгээ алдсанаар үрчлээтэх, хуурайшихад хүрнэ.

Саунд их орох

Саун, ууранд их орох нь арьс суларч, хуурайших цаашлаад арьсан дахь байгалийн коллаген болон уян хатан чанар үгүй болоход хүргэдэг.

Эйр кондишн хэт их ашиглах

[tweetable]Эйр кондишныг байнга, өндөр хурдаар ажиллуулаад байвал арьсанд хэрэгтэй агаарын чийглэгийг үгүй болгодог[/tweetable].

Дам тамхидалт

Та өөрөө тамхи татдаггүй ч [tweetable]эргэн тойронд чинь тамхи татдаг хүмүүс байдаг бол үрчлээ хурдан үүсэх нөхцөл болдог[/tweetable].

Хэт их будалт

[tweetable]Долоо хоногтоо цөөн хэд хоногоор будаг хэрэглэхгүй байх нь арьс чинь амьсгалахад тустай[/tweetable]. Мөн арьсны нүх сүвийг бөглөрөхөөс сэргийлж, эрт хөгшрөх явцыг сааруулна.

Хөмсгөө байн байн зулгаах

Илүүдэл хөмсгийг байнга зулгааж авах нь арьсанд томоохон гэмтэл учруулдаг. Юуны түрүүнд [tweetable]хөмсөг зулгаагчаа бактерийн эсрэг савангаар угааж занш[/tweetable]. Дараа нь арьсаа бэлтгэж, халуун алчуураар жин тавьж, арьсныхаа нүх сүвийг онгойлгох хэрэгтэй. [tweetable]Хөмсгөө зулгаасны дараа үс дотогшоо ургахаас сэргийлж, зуун настын лосьон түрх[/tweetable].

1

Тэнэглэл

1

Бахархмаар

1

Гайхмаар

1

Хөөрхөн

1

Гоё

0

Ха Ха

0

Харамсалтай

0

Буруу

Баярлалаа!