84 настай бодибилдингийн тамирчин эмээ нас бол юу ч биш гэдгийг дэлхий дахинд батлан харуулж байна

15
0
13,174

Эрнестина Шепард – дэлхийн хамгийн ахмад бодибилдингийн тамирчин эмэгтэй! Энэ жил 84 нас хүрсэн энэ эмэгтэй өөрийнхөө насыг огт тоодоггүй бөгөөд дэлхий дахиныг алмайруулсан хэвээр байна.

Одоо болтол төрөл бүрийн уралдаан тэмцээнд оролцоно, долоо хоногтоо 120 км зайд гүйнэ, 20 настай залуу ч атаархмаар булчинтай. Харж бахархахаас өөр арга байхгүй. Эрнестина Шепард – жинхэнэ домогт эмэгтэй бодибилдер, спортоор ямар ч насны хүн хичээллэж болно гэдгийг тэр баталж чадлаа. Эрнестинагийн 6 толгойт булчин, мөн булчинлаг хөлийг нь харсан хэн ч болов түүнийг 84 настай гэхэд итгэхгүй.

“Энэ их урт замыг надад хайрласан Бурханд би талархаж байна. Хүч чадлаа алдан алдталаа би хэзээ ч бууж өгөхгүй” гэж Эрнестина Шепард өөрийн Facebook хуудсандаа бичжээ.

Эрнестина дэлхийн хамгийн ахмад эмэгтэй бодибилдер гэдэг алдраараа Гиннесийн номд бичигджээ. Тэр өөрийн блогийг ч хөтөлөдөг. Facebook хуудсаараа спортоор хичээллэх болсон түүх, эхэн үедээ ямар их тэвчээр, хөдөлмөр шаардаж байсан тухайгаа хуваалцсан байна.

Эрнестинагийн бичснээр тэр хөдөлгөөн багатай нэгэн байсан бөгөөд биеийн тамирын дасгал хийх дургүй байжээ. 56 нас хүрээд л эгчтэйгээ нийлж биеийн тамир, спортоор хичээллэж эхэлсэн. Эгчтэй цуг фитнест дурлаж цугтаа бодибилдингийн тэмцээнд оролцох болов. 1992 онд уй гашуу тохиох нь тэр: Эрнестинагийн эгч Милдредийн судасны цүлхэн хагарч нас баржээ. Эгчийгээ алдсанаас хойших 5 жилийг их хүнд өнгөрүүлсэн Эрнестина спортын ачаар хэвийн амьдралдаа эргэж орсон гэдэг.

Шепард олноо танигдсан алдартай бодибилдер, “Mr. Universe” тэмцээний ялагч Йонна Шамбургерийн удирдлага дор хичээллэхээ болов. Долоо орчим жил хичээллэсний эцэст Шепарт анхныхаа ялалтыг авч чаджээ: АНУ-ын Зүүн эргийн бодибилдингийн тэмцээнд өөрөөсөө залуу өрсөлдөгчдийг ардаа орхисон юм. Шепард өнөөдөр Балтиморын нэгэн бэлтгэлийн зааланд дасгалжуулагч хийдэг бөгөөд бүхий л насны эмэгтэйчүүдэд спортоор хичээллэх урам зориг хайрлаж явна.

Эрнестина Шепардын амьдралын дүрмээс дурдвал:

  • Настайгаа зууралдах хэрэггүй. Амьдралын эрүүл хэв маягаар амьдарч эхлэхэд хэзээ ч оройтохгүй гэдгийг Шепард өөрийн биеэр баталж чадсан.
  • Жирийн хоол хүнс идэж бай. Эрнестина өдөр болгон 1700 ккал илчлэгтэй хоол хүнс хэрэглэдэг, түүний хоол хүнсэнд өндөгний уураг, тахианы мах болон ногоо түлхүү орсон.
  • Байнга бэлтгэл сургуулилт хийж бай. Опре Уинфрид өгсөн ярилцлагадаа Эрнестина шөнийн 3 цагт босож бясалгал хийгээд хувцсаа өмсөж гурван цагийнхаа гүйлтэнд гардаг гэнэ. Өдөрт 10 милиэс багагүй зайд гүйнэ, харин долоо хоногтоо 80 орчим миль буюу ойролцоогоор 120 км орчим.
  • Дуртай зүйлээ хий. “Хүн болгон хүндийн өргөлт сонирхохгүй, хүн болгон гүйлтийн спорт сонирхохгүй. Өөрийн сэтгэлд нийцсэн тэр л төрлийг олж түүгээрээ хичээллээрэй” гэж Шепард бусдад захидаг.
  • Танд түлхэц болох зүйлийг ол.

Танд аль дүрэм нь таалагдаж, дагамаар санагдсан бэ?

10
ГоёГоё
2
ХөөрхөнХөөрхөн
1
БурууБуруу
1
БахархмаарБахархмаар
1
ТэнэглэлТэнэглэл
0
Ха ХаХа Ха
0
ГайхмаарГайхмаар
0
ХарамсалтайХарамсалтай
Баярлалаа!

Фейсбүүк сэтгэгдэл

15 Сэтгэгдэл

  1. Enkhbayar Lucky

    Enkhbayar Lucky

    2021/01/07 at 20:15

    Mongolchuudad l oilguulah heregtei 40 hurenguutee sandal neheed uwuu emee ntr gj duuduulah durtai mongolchuud

  2. Enkhmandakh Dorjzovd

    Enkhmandakh Dorjzovd

    2021/01/07 at 20:26

    estoi gaihaltai oor yu helhev dee

  3. Tsogzol Tegshee

    Tsogzol Tegshee

    2021/01/07 at 21:08

    .шаргуу эмэгтэй юм

  4. Сор Аз Чимэг

    Сор Аз Чимэг

    2021/01/07 at 21:33

    mundag

  5. Жамц Наранцэцэг

    Жамц Наранцэцэг

    2021/01/08 at 03:03

    Гайхалтай эмэгтэй юмаа

  6. Tsendee Tsendee

    Tsendee Tsendee

    2021/01/08 at 05:48

    woow

  7. Arc Light

    Arc Light

    2021/01/08 at 11:09

    Мундаг юмаа

  8. Nomin Erdene

    Nomin Erdene

    2021/01/08 at 12:49

    no

  9. Iveel Boldbaatar

    Iveel Boldbaatar

    2021/01/09 at 11:03

    ugui èe

  10. Ukaa Ukaa

    Ukaa Ukaa

    2021/01/09 at 20:46

    Gaihaltai

  11. Delger Delger

    Delger Delger

    2021/01/10 at 13:48

    Гайхалтай нас бол тоо бодит жишээ

  12. Bat-Erdene Choijiljav

    Bat-Erdene Choijiljav

    2021/01/10 at 14:40

    Үнэхээр гайхамшиг хүн хөгширөхгүй байж болдог юм байна гэдгийг харууллаа

  13. Sant Tek

    Sant Tek

    2021/01/10 at 16:05

    Гэтэл манай 40 насныхан энэ 84 тэй эмээгээс үлчгэр царайтай насс

  14. Sant Tek

    Sant Tek

    2021/01/10 at 16:08

    Enkhbayar Lucky тийм шүү дөнгөж 30 хүрсэнүү гүү юу гүзээ суучихдаг хар ажилд цувдаагаа чирээд амьсгаадаж хөлсөө арчаад

  15. Saraa Munhbayar

    Saraa Munhbayar

    2021/01/10 at 17:27

    Ene bol gaihamshig mundag ymaa

Сэтгэгдэл бичих

АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүй болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд XopoM.com хариуцлага хүлээхгүй.