Энэхүү Япон аргын тусламжтайгаар стрессээс салахад ердөө 5 минут л зарцуулна

0
0
22,405

Бидний амьдралд стресстэх зүйл мундахгүй олон ч хэт их стресст орсноор өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа хэвийн явуулж чадахгүйд хүрдэг. Мөн эрүүл мэндэд ч хортой гэдгийг бид бүгдээрээ сайн мэддэг болсон билээ. Тиймээс бид өнөөдөр өөрөө өөрийгөө ердөө 5 минутын дотор тайвшруулах боломжтой төдийгүй ямар ч нөхцөлд хийж болох эртний Япон аргыг зааж өгөхөөр бэлтгэлээ. Гарын хуруу бүрээ мэдэрч сурах нь энэ аргын гол зүйл нь бөгөөд хэд хэдэн удаа сургуулилт хийгээд үзээрэй.

 

© FREEPIK

 

Та дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах бол энд дарна уу

 

Хэрхэн хийх вэ?

Биеийн энергийг тэнцвэржүүлж, сэргээхийн тулд хуруунуудаа нөгөө гараараа атгаж эрхий хуруугаараа боож өгнө. Хуруу тус бүрээ 1-2 минут атгана. Хэрэв лугших мэдрэмж төрж байвал та зөв хийж байна гэсэн үг. Оюун санаагаа тайвшруулахын тулд нэг гарынхаа эрхий хуруугаар нөгөө гарынхаа алганы төвд дараад 1 минут орчим байлгана.

Танд тайвшрал хэрэгтэй бол энэ аргыг өдөр бүр хийгээд үзээрэй. Биеийн энерги сэргэж үргэлж тайван байхад туслах болно.

9
ГайхмаарГайхмаар
3
ХөөрхөнХөөрхөн
3
Ха ХаХа Ха
1
ТэнэглэлТэнэглэл
1
БахархмаарБахархмаар
0
ГоёГоё
0
ХарамсалтайХарамсалтай
0
БурууБуруу
Баярлалаа!

Фейсбүүк сэтгэгдэл

Сэтгэгдэл бичих

АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүй болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд XopoM.com хариуцлага хүлээхгүй.