Хүн бүр эрүүл байхын тулд биед хэрэгцээтэй амин дэм, эрдсүүдээ тогтмол авч байх ёстой. Харин хүмүүс тэрхүү бие махбодын хэрэгцээгээ хангахын тулд нэмэлт тэжээлүүд болон хүнсний ногоо их хэмжээгээр хэрэглэдэг. Гэвч эмнэлгийн мэргэжилгүй хүмүүс ямар хүнсэнд ямар амин дэм агуулагддагийг мэдэлгүйгээр өөрсдийн дураар хэрэглэдэг. Ингээд бид та бүхэнд витамины талаар зайлшгүй мэдэж байх ёстой зүйлсийг хүргэхээр бэлтгэлээ.
Витамин А
Витамин B1
Витамин B2
Витамин B5
Витамин B6
Витамин B12
Витамин C
Витамин D
Витамин E
Витамин K