Бид ойролцоогоор амьдралынхаа гуравны нэгийг унтаж өнгөрүүлдэг. Хангалттай сайн амрах болон эрүүл байх эсэх нь хэрхэн тухтай унтахаас ихээхэн хамаардаг. Унтах үед тулгардаг эрүүл мэндийн бүх асуудлыг хэрхэн шийдэхийг та бүхэнтэйгээ хуваалцъя. Мөр өвдөх Мөр өвдөж байх үед хажуу тийш харж унтах хэрэггүй. Мөн доош харж унтаж болохгүй. Хамгийн зөв байрлал бол дээш харж унтах. Толгой доороо зөөлөн дэр тавина. …

Хэрвээ та шүдний чулуутай болсон бол дараах энгийн аргыг санал болгож байна. Гэхдээ шүдний эмч дээр очихгүйгээр шүү дээ. Шүдний чулуу үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд натурал аргаар шүдээ арчилж байх ёстой. Хэрвээ шүдний чулуу нэгэнт үүссэн бол та бүхэн дараах энгийн аргын тусламжтайгаар арилгаарай. Шүдээ буруу угааж өнгөр тогтсоны улмаас шүдний чулуу буюу чулуужсан өнгөр үүсдэг. Шүдний чулуу шүдийг гэмтээх, …

Биеийн нөөц хүчийг энгийн хэдэн хөдөлгөөний тусламжтайгаар идэвхжүүлж болно. Гарын алгыг хооронд нь хүчтэй үрнэ – 10 удаа Хацраа дээш, доош нь үрнэ – 10 удаа Хурууныхаа өндгөөр шилэн хүзүү болон зулайгаа зөөлөн цохино – 10 удаа Баруун гарын эрхий хуруугаараа духны хонхорхойд чанга дарна – 3 удаа Гараа чанга атгаад суллана – 3 удаа Эрхий болон долоовор хурууны голд …

Гавнаас салах шаардлагатай, аминд тулсан үе танд тохиож байсан уу? Мэдээж үгүй байх. Гэхдээ биднийг ирээдүйд юу хүлээж, юу тохиохыг хэн ч урьдчилан тааварлашгүй. Өөрийн мэдлэгтээ уг чадварыг нэмэхэд ер нь илүүдэхгүй. Аюулгүй байдал – юун түрүүнд тавигдах ёстой зүйл шүү дээ. Энэхүү видеогоор гавнаас хэдхэн секундэд хэрхэн салахыг зааж өгнө. Эхлээд та цаасны хавчаарын дээд талыг шүдээрээ бага зэрэг …

1. Бие засах өрөөний таагүй үнэр Анхилуун үнэртэй угаалгын шингэнээс бага зэргийг суултуур угаадаг сойз руу хийгээрэй.   2. Гал тогооны төмөр эдлэлийн зэв Зэв болон хар өнгөрийг нимбэгний шүүсээр цэвэрлэдэг. Нимбэгний талыг авч шүүсийг нь шахан усанд хийгээд зэв өнгөрийг арилгах гэж байгаа хутга, халбага, сэрээ зэргийг дээрээс нь хийнэ. Хэсэг хугацааны дараа усаар угааж, цэвэр даавуугаар арчаарай.   …

Гэрэлтсэн цагаан шүд ямар ч загвараас илүү бас хэзээд чиг хандлагын нэн тэргүүнд явдаг. Бид тамхи татах, кофе их хэрэглэх, эрүүл бус хүнс хэрэглэснээс үүдэн шүдэнд асуудал үүсч шарлах юм уу толбо үүсч эхэлдэг. Дэлхийн хүн амын 70% нь шүднийхээ гэрэлтсэн цагаан өнгийг алдаж байна. Харин их зардал гаргахгүйгээр шүдээ цагааруулах аргыг цөөхөн хүн л мэддэг. Шүдний эмчийн өгч буй …

Гэр орны эмх цэгц, засал чимэглэлийн асуудал хүн болгонд л тулгардаг. Ханаа будчихмаар, хадаас хадчихмаар, гутал шкафандаа багтахаа больж, номнууд нурж унах энүүхэнд, цахилгааны утас хоорондоо орооцолдоод учир нь олдохгүй болжээ. Энэ мэт байдлаас болоод гэртээ тайван сууж чадахгүй байх нь аргагүй. Ая тухтай байх гэдэг үг эмх цэгцтэй байх гэдэг ойлголттой шууд холбоотой. Ая тух гэдэг ойлголтыг жинхэнэ утгаар …

Бид бүгдээрээ ханиаданд дургүй. Тамхи, ханиад, харшлаас болоод зарим хүмүүсийг бүхий л амьдралынх нь турш дагуул мэт хамт явж байдаг. Та дандаа ханиадаг бол дараах ардын уламжлалт аргыг туршиж үзэхийг зөвлөе. Зөгийн балтай түүхий луувангийн шүүсийг ашиглан ханиалгыг хялбархан эмчилж болдог. Хэрэглэснээс хойш 7 хоногийн дараа таны ханиалга илт буурсан байхыг та мэдрэх болно. Энэхүү ундаа нь зөвхөн ханиалгыг намдаагаад …

Цасан цагаан өнгийн оймс, футболк, цамц … Хүүхэд, хөгшидгүй л өмсөхийг хүснэ. Өмссөн хүн нь ч сайхан харагдах нь мэдээж. Хамгийн гол нь цасан цагаан байх явдал юм. Саарал ч юм уу, шаргал ч юм уу өнгөтэй харагдах гундсан өнгө төрхтэй хувцас хэнийг ч гутаана. Ялангуяа хүүхдийн хувцасны хувьд тун чиг хэцүү. Тэгэхээр яах ёстой вэ? Буцалгах уу? Үнэтэй цайруулагч …

Өөрийн хүслээ богино хугацаанд биелүүлнэ гэдэг байж боломгүй зүйл мэт санагдаж байна уу!? Тийм биш ээ! Ид шид, шидэт саваа, бирд, дагинууд бидний хүүхэд насны үлгэрүүдтэй хамт үлдсэн. Өнөөдөр бид танд хүслээ биелүүлэх “жинхэнэ” аргуудын тухай ярьж өгье. Ямар ч хүсэл биелэх боломжтой, гол нь зөв техникийг л мэддэг байх хэрэгтэй. Та юуг өөртөө татмаар байна: мөнгө үү, хайр уу, …

Эдгээр 6 аргын тусламжтайгаар та 6 өдрийн дотор унжсан гэдэснээсээ салах болно. Одоо шууд босоод хийгээрэй. Гэдэс – олон хүний хувьд том асуудал. Өөхлөлт энэ хэсгээр их байх тул шатаахад амаргүй. Унжсан гэдэс хэнд ч тааламжтай харагдахгүй, мөн эрүүл мэндэд ч муу. Том гэдэс эрүүл мэндийн хувьд хэд хэдэн өвчний эх үүсвэр болно – диабет, зүрхний өвчлөл гэх мэт… Сайхан …

Зарим нэг хүмүүс гал тогоог ариун газар мэт бодож явдаг. Хоол хийх гэдэг өөр өөрийн хэв жаягтай… Зарим нэг нөхцөл байдлыг дагаж мөрдсөнөөр хийсэн хоол амттай болно. Туршлагатай гэрийн эзэгтэй нар – аманд орох халбага хоолоо хэрхэн амттай хийх арга эвийг олсон байх нь бий. Та бүхэнд онц чухал биш мэт боловч үнэхээр үр дүнгээ өгөх аргуудыг танилцуулахаар шийдлээ. Та …

Спиртийг ариутгалын зориулалтаар ашигладаг, гэхдээ өөр бусад зориулалтаар ч ашиглаж болох ажээ. Танд гэж хэлэхэд муугүй гоо сайхны бүтээгдэхүүн болдог байна. 1. Бясаанаас салах Энэ зэвүүн бяцхан шавьжнаас салахад спирт тус болно. Шүршдэг саванд спиртээ хийгээд матрас, хөнжил, дэр зэргийг шүршинэ. Бясаа нь өндгөө гаргасан байдаг учраас та энэ аргыг хэд хэдэн удаа бясаа бүрэн усттал нь хэрэглээрэй.   2. …

Ходоод гэдсээ цэвэрлэх нь эрүүл, урт удаан наслах үндэс. Гэдэс ходоодны хэвийн үйл ажиллагаа алдагдсанаар аливаа өвчний эх үүсвэр тавигддаг ажээ. Бид хоол хүнсэндээ сахар, өөх тос, хиймэл нэмэлтүүдээр дүүрэн, хэт шүүсэн хүнсний бүтээгдэхүүн их хэрэглэх болжээ. Үүний зэрэгцээ биеэс хорт бодис гадагшлуулахад шууд нөлөөлдөг шинэ ногоо, жимс, ширхэглэг хүнс хэрэглэх нь багассан байна. Ингээд л бидний биед хорт бодис хуримтлагдсаар …