Биеийн нөөц хүчийг идэвхжүүлж эрч хүчтэй болох арга

1
0
47,505

Биеийн нөөц хүчийг энгийн хэдэн хөдөлгөөний тусламжтайгаар идэвхжүүлж болно.

  • Гарын алгыг хооронд нь хүчтэй үрнэ – 10 удаа
  • Хацраа дээш, доош нь үрнэ – 10 удаа
  • Хурууныхаа өндгөөр шилэн хүзүү болон зулайгаа зөөлөн цохино – 10 удаа
  • Баруун гарын эрхий хуруугаараа духны хонхорхойд чанга дарна – 3 удаа
  • Гараа чанга атгаад суллана – 3 удаа
  • Эрхий болон долоовор хурууны голд иллэг хийнэ
  • Мөр болон хөлийн улыг ширүүн, хурдан “арчина”
  • Баруун хөлийн эрхий хуруу, дараа нь зүүн хөлийн эрхий хурууны үзүүрийг чанга атгана – 3 удаа
  • Дасгалыг дуусгахдаа өгзөг дээрээ хоёр гараараа зэрэг чанга алгадна.

Ингээд л та өөрийгөө сэргэлэн цовоо, хүчтэй болсноо мэдрэх болно.

31
Ха ХаХа Ха
16
ГайхмаарГайхмаар
8
ХөөрхөнХөөрхөн
7
ГоёГоё
7
ТэнэглэлТэнэглэл
4
БурууБуруу
0
БахархмаарБахархмаар
0
ХарамсалтайХарамсалтай
Баярлалаа!

сэтгэгдэл

  1. Uugaa Lkha

    Uugaa Lkha

    2017/02/04 at 23:03

    Баярлалаа.Амжилт хүсье.

Сэтгэгдэл бичих

АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүй болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд XopoM.com хариуцлага хүлээхгүй.