Тархи бусад эрхтний л адил гадны нөлөөлөлд өртөнө, гэхдээ бүр санаанд оромгүй гадны нөлөөнд шүү. Тархийг мэдэгдэхүйцээр гэмтээх өдөр тутмын дадал зуршлыг танилцуулж байна. 1. Харилцаа дутагдах Мичиганы их сургуулиас хийсэн судалгаанаас харахад өдөрт 10 минут хүнтэй харилцахад л сэтгэн бодох чадвар нэмэгддэг байна. Хүнтэй харилцахын тулд заавал гадаа гарч хэн нэгэнтэй нүүр тулан ярих хэрэггүй, ойр дотныхоо хүнтэй утсаар …

Гоёмсог сав, баглаа боодол, анхаарал татам хямдрал, нөхөрсөг худалдагч – энэ бүгд ганц л зорилготой, худалдан авагч нарыг илүү их худалдан авалт хийлгэх. Дэлгүүрт зарж байгаа болгоныг худалдагч нарын хэлснээр нь хүлээн авах хэрэггүй, амттай харагдсан болгон чанартай байхгүй. Аюулгүй, амттай хүнсний бүтээгдэхүүн сонгох зарим нэг аргыг танд танилцуулахаар бэлдлээ. Мах Мах сонгохдоо өнгийг нь сайтар анхаарна уу. Сайн чанарын …

Та зөгийн баланд дурладаггүй ч гэсэн танай гал тогоонд заавал байх ёстой хүнс юм. Маш эртний гаралтайгаас гадна ашиг тус ихтэй – амин дэм, эрдэс бодис болон биологийн идэвхтэй бодисоор баялаг. Нянгийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлнэ, чийгшүүлнэ, тайвшруулж, дархлаа сэргээнэ. Арьс, үсийг сэргээх сонгодог жорыг танилцуулахаар бэлдлээ. Мэдээж гэрийн нөхцөлд хийж болох арчилгааны бодис. 1. Батгагүй цэвэрхэн арьс Жор 1. 1:1-ийн …

Сөрөг сэтгэл санаа эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж байгааг баталсан. Тиймээс бид уучилж сэтгэлийн тайвшрал олж байх хэрэгтэй ажээ. Уучлал – өшөө авах бодлыг тавьж явуулах. Үүнээс гадна таныг гомдоосон хүнд өрөвч сэтгэл гаргах процессийг хэлнэ. Мэдээж энэ бол амаргүй даалгавар, сэтгэлийн шарх анихад тодорхой цаг хугацаа орно. Ямар ч тохиолдолд уучилж сурах хэрэгтэй. Уучлал таны амьдралыг хөнгөвчилнө Хавдар судлалын төвийн …

50 насандаа 30-тай мэт залуу харагдах, эрүүл арьстай байх нууцыг тэд мэддэг. Эрчүүд нь ч мөн адил гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг ба үргэлж сайхан харагдах аргуудыг мэддэг. Солонгос бүсгүйчүүд, эрчүүдийн гоо сайхны аргуудаас судалж нууцыг нь хуваалцаж байна. 10 секундын дүрэм Арьсаа цэвэрхэн, эрүүл, толигор байлгахын тулд шүршүүрээс гарсаныхаа дараа 10 секунд чийгшүүлэгч тосоо түрхэх юм. Юу болох вэ: шүршүүрт …

Хуучин жолооч ч гэсэн машин барих чадварын нарийн ширийнийг тэр болгон мэддэггүй. Зам дээр хэрхэн зөв бөгөөд тайван явах вэ, аюултай нөхцөл байдал гарвал авах арга хэмжээ зэргийг та бүхэнд танилцуулахаар бэлдлээ. 12. Толио зөв тохируулсан эсэхээ шалгаарай Толио буруу тохируулсан бол зам бүхэлдээ харагдахгүй – тиймээс эсрэг урсгалд явж буй машин танд харагдахгүй ажээ. Үүнээс зайлсхийхийн тулд – хажуугийн …

IKEA–гаар хэсэж байхад нэг л шинж чанарыг агуулсан байхыг анзаардаг юм: сайтар зохион байгуулалттай, маш тухтай. IKEA-гийн ашигладаг скандинав засал чимэглэлийг та бүхэндээ танилцуулахаар бэлдлээ. Таны гэр сэтгүүлийн хавтас дээрх шиг л тухтай бас эмх цэгцтэй харагдана. Зөв өнгө сонгох Өнгө нь өрөөг харагдах байдалд шууд нөлөөлнө: жишээ нь цайвар өнгө нь жижиг өрөөг ч том болгож хувиргах ажээ. Орчин …

Гар чичрэх, бадайрах, хавагнах энэ бүгд компьютерийн ард удаан хугацаагаар суусных гэдэг. Хэрвээ эдгээр шинж тэмдгийн аль нэг нь байнга мэдрэгдээд байвал бие эрхтнээ сайтар ажиглаарай: эрүүл мэндэд ямар нэгэн асуудал үүссэнийг бидний гар илэрхийлж байна. Гарын ямар өөрчлөлт эмчид очих шалтгаан болох вэ? Эрхий болон долоовор хуруугаар өвдөх Эрхий, долоовор эсвэл дунд хуруугаар өвдөх, бадайрах, лугших шинж тэмдэг илэрч …

Жирэмсний эхний долоо хоногоос эхлэн үнэн худал нь мэдэгдэхгүй янз бүрийн зүйлс айлгаж эхэлдэг: үсээ битгий засуул, хувцас битгий ав, юм нэхэхийн тухай бодоод ч хэрэггүй. Энэ мэт мухар сүсэг дунд анхаарах хэрэгтэй зүйл байх ажээ. Эдгээр мухар сүсэгт шинжлэх ухаан ийнхүү тайлбар өгч байна. 1. Муур илж таалбал хүүхэд олон дайсантай болно Лавтайяа нэг дайсан үнэхээр хүүхдэд заналхийлнэ – …

Бидний амьдралыг хөнгөвчилж өдөр тутамд тулгардаг асуудлуудыг амархан шийдэх энгийн аргууд байдаг. Компьютерийн гар цэвэрлэх, өндөр өсгийт дээр тухтай явах гээд хэрэгтэй олон зөвлөгөөг хүргэж байна. №1. Утсаа хаана байгааг олох Гэрээсээ утсаа олохгүй байвал https://www.google.com/android/find гэж бичихэд л болно. Чичиргээн дээр тавьсан байсан ч тань луу 5 минутын турш залгана.   №2. Цонх угаах Цонхны аль тал нь дутуу цэвэрлэгдсэн бэ гэдгийг мэдэхдээ гаднаас нь …

Магадгүй тархи бол бидний биеийн хамгийн нууцлаг эрхтэн байх. Эрдэмтэд үүний талаар байнга шинэ зүйлс нээн илрүүлж байдаг ч тайлагдашгүй олон зүйл бий. Тархины судалгааны салбарт сүүлийн хэдэн жил хийгдсэн хамгийн гайхалтай нээлтүүдээс танд танилцуулъя. 9. Архаг нойргүйдэл нь ой санамжийг муутгадаг Калифорнийн Berkeley их сургуулийн эрдэмтэд нойрны дутагдал нь ой санамжийг муутгадаг гэдэг дээр маргашгүй баталгаа олсон. Бүтэн нойр авсан үед тархины эсүүд …

Бид бүгд л залуугаараа байхыг хүсэх хэдий ч цаг хугацааны эрхэнд нас нэмсээр л… Өтөл насыг хэрхэн эрүүл угтах вэ? Өндөр насыг өвдөж зовсон, эрч хүчгүйгээр төсөөлөхийг хүсэхгүй байгаа нь лавтай. Энэ таагүй байдлаас зайлсхийхийн тулд зарим нэг арга хэмжээг одооноос авч эхэлнэ үү. Биеийн идэвхтэй хөдөлгөөн болон эрүүл мэнд Бүх зүйл хүний сэтгэл санаанаас шалтгаалах нь ойлгомжтой. Хүн эрүүл …

Та бүхэнд целлюлиттэй тэмцэх хоол хүнс, усанд орох арга гээд олон төрлийн аргыг багтаасан хөтөлбөрийг танилцуулж байна. Өдөрт дунджаар 1 цаг байхад хангалттай. Сарын дараа та зөөлөн сайхан арьстай болох болно. Өдөр бүр: хоол ба уух зүйл Уураг, эслэг, нүүрс усаар баялаг хоол хүнс нь ханаагүй өөх тосны хүчлээр баялаг байдаг. Тахианы мах, мөөг, брокколи нь уураг, эрдэс бодис, витаминаар баялаг ба 100 …

Насны ханиа сонгоход зөвхөн зүрх сэтгэлээ сонсохгүй, мөн зурхайн ордыг ч анхаарах хэрэгтэй. Зан чанар, хариу үйлдэл, сонирхол зэрэг нь од эрхэсийн байрлалаас шалтгаалдаг. Үүнийг мэдсэнээр таны цаашдын харилцаа тодорхойлогдохыг үгүйсгэхгүй.   Хонины ордны эмэгтэйчүүдэд тохирох эрчүүд Хонины ордныхныг хүчирхэг Ангараг удирдана. Уг гаригийн нөлөө Хонины ордны эмэгтэйчүүдийн зүрх сэтгэлийг тодорхойлох ажээ. Харилцаанаас бүсгүй хязгааргүй сэтгэл хөдлөлийг хүлээж байдаг. Тиймээс …