Сөрөг сэтгэл санаа эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж байгааг баталсан. Тиймээс бид уучилж сэтгэлийн тайвшрал олж байх хэрэгтэй ажээ.
Уучлал – өшөө авах бодлыг тавьж явуулах. Үүнээс гадна таныг гомдоосон хүнд өрөвч сэтгэл гаргах процессийг хэлнэ.
Мэдээж энэ бол амаргүй даалгавар, сэтгэлийн шарх анихад тодорхой цаг хугацаа орно. Ямар ч тохиолдолд уучилж сурах хэрэгтэй.
Уучлал таны амьдралыг хөнгөвчилнө
Хавдар судлалын төвийн мэс заслын тасгийн дарга, доктор Стивен Сторифордын хэлснээр сэтгэл санаа түгшүүртэй байхад кортизол болон адреналины илүүдэлд хүргэдэг. Эдгээр гормонууд нь бие махбодийг хавдраас хамгаалах эсийн ялгаруулалтад саад учруулдаг ажээ.
Уучилж чадсанаар та өөрөө өөрийгөө хүндэлж байгаа юм
Урьд өмнө таныг гомдоож байсан хүний тухай бодонгуут сэтгэл санаа тань таагүй болж байгааг анзаарсан уу? Үүнийг сэтгэл санаа болон бие махбодийн талаас тайлбарлаж болно:
- Судасны даралт ихсэх
- Булчин чангарах
Энэ бол стресс болон тайван бус байдлын шинж тэмдэг. Саяханы нэгэн судалгаанаас харахад уучилж чаддаг хүмүүсийн стрессийн хэмжээ доогуур байжээ.
Уучлал дархлаанд эерэгээр нөлөөлнө
ДОХ-ын халдвартай 78 хүнийг нэгэн туршилтанд оруулжээ.Тэд өөрсдийгөө бусдын уучлах сэтгэл санаагаар цэнэглэж эхлэхэд дархлааны эсүүд нь сэргэж байгааг илрүүлсэн байна.
Уучлах чадвар нь цусны даралт, зүрх судасны өвчлөлд ч эерэгээр нөлөөлж байв. Уучлалт нь зүрхийг хамгаалах үйлчилгээ үзүүлж, харин хорсол нь зүрхний булчинг гэмтээж байгааг судалгаагаар тогтоожээ.
Уучлал болон нойр
Уучлал нь нойрны чанарт сайнаар нөлөөлж байгааг ч судалгаагаар тогтоосон. Өөр өнцгөөс харвал, хэн нэгэнд гомдох, бухимдах явдал нь муу нойрноос шалтгаалж байв.
Жагсаалт үүгээр дуусахгүй! Гэхдээ зарим нэг давуу талыг нь мэдсэнээс хойш бусдыг аль болох уучлах талаас нь бодож үзээрэй.
Хөөрхөн
Гайхмаар
Гоё
Бахархмаар
Буруу
Тэнэглэл
Ха Ха
Харамсалтай
Gendensuren Khatanbaatar
2017/08/24 at 16:15
Эрдэмтэд хүртэл нотолсон байна шүү хүмүүс минь. Өвчин хуучгүй, эрүүл саруул, аз хийморьтой явъя гэвэл сөрөг сэтгэл хөдлөл, уур бухимдалд авталгүй явах нь хамгий ЗӨВ ГАРЦ байх нь байна шүү манайхаан….
Odon Nyamtseren
2017/08/24 at 16:24
Unen unen. Setgel amar bol Bie amar
Tumur Damba
2017/08/24 at 16:34
Yychlah estioi olon ydaa dawtaad baiwal zugeerl holdood ywah orhih estoi
Sodnom Tuya
2017/08/24 at 19:04
Уучлах тухай ухуулга их явах юм. Нэгнээ гомдоохгүй байвал уучлах зүйл гарахгүй л дээ
Oyumaa Damdin
2017/08/24 at 19:38
Санаа зөв бол заяа зөв гэж ганцхан өгүүлбэрт бүхэл бүтэн амьдралын тухай сургаал шингээсэн манай өвөг дээдэс үнэхээр ухаантай .
Oyumaa Damdin
2017/08/24 at 19:43
Бусдыг хүмүүжүүлж чадахгүйгээс хойш өөрийгээ хамгаалах хамгийн сайн арга бол уучлах . Уучилж зүрхээ амраа гэж үнэхээр гоё хэлсэн. Гомдоосон хүн яахчгүй явж байхад өөрийгээ тамлаж суух ямар хэрэг байна . Ийм өнцгөөс харвал ямар байна?
Tsengee Tsengel
2017/08/24 at 19:45
Uul ni tiimee
Sodnom Tuya
2017/08/24 at 19:49
Тийм л дээ. Нэг нь уучлаад болоод байхад нөгөө нь бас ойлговол болмоор. Уучлах тусам оодордог хүн бас цөөнгүй
Цэнд Уранчимэг
2017/08/24 at 20:30
Үнэхээр тийм байх шүү.Өвдсөнч өвдөөгүй юм шиг эдгэнэ гэдэгт итгэлтэй байж өв.чнийг ялан дийлж эрүүл болох
Dash Shurenchimeg
2017/08/24 at 21:37
Uuchlaal uuchlaal ywaad bhaas ,zarim 1 huniig ..uuchlal harin daagaasai
Ari
2017/08/24 at 21:44
Usurhuu solongos kino uzehee bolio. Ter bol za daa tsagiin garz daa. TV uud so kinogoo bagasgamaar um daa.
dulamjaw
2017/09/06 at 00:05
surug geheese ilvv ataarhuu bj yadsan argaa barsan huja zantai hvmvvs ene uvchinuur vhej dald ordgim bnle muu enirgetei hvnd iimerhvv novshiin uvchin naaldhgv gd yhaw hahaha zarem amia bodsan hujanudj amid vldcheed bdimaa bs
Зочин
2017/09/27 at 14:39
,
Зочин
2020/01/03 at 10:38
uur hurgeh hun ugui bol
uuchlal enerliig hend gargah bilee
Zochin
2020/01/05 at 22:17
Uuchlah mash zyw heregtei medeelel bn er nn bi bie hundelchih uuchlchih yyriigyy zowoogood yahiin