Олон хүмүүс зурхайд итгэж ажил амьдралаа явуулдаг. Зарим нөхцөлд бие биенээ ойлгоход зурхай үнэхээр туслах нь бий. Хүнээс юу хүлээх ёстойгоо хэрхэн ойлгох вэ? Тэд чухамдаа хэн болох, юунаас айдаг бол? Зурхайчид үүнийг судлан дараах хариултыг өгч байна. Хонь Энэ ордны хүмүүс зоригтой, шийдэмгий. Санаачлагатай, аливаа ажлыг түргэн шуурхай гүйцэтгэнэ. Хэдий ядарч эцсэн ч гэсэн эхлүүлсэн ажлынхаа эцсийг үзэж байж …

Та бодвол ихэнх хүмүүсийн адил өглөө яаруу сандруу ажилдаа гардаг хүн байх. Бидний нийтлэлээс та До-Ин дасгалын талаар мэдэж авна, 10 минутын дасгал. Богино хугацаа ч гэлээ таны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлөх зүйл ихтэй. Дасгалыг чимээгүй, тайван, агааржуулалт сайтар  орчинд хийвэл илүү үр дүнд хүрч чадна. Мөн өөртөө таарсан чөлөөтэй хувцас өмсөөрэй. Дасгалыг хийхдээ өөрт таатай байрлалыг сонгоно – сейза …

Бие эрхтэнд ямар нэгэн таагүй мэдрэмж мэдрэгдэхэд эрүүл мэндэд асуудал гарч байна гэж бид таамагладаг. Энэ үед бие махбодь руугаа өөрөө өнгийж чухам юу болоод байгааг мэдэж чадахгүйдээ харамсах хүмүүс ч бий. Бие эрхтний таагүй мэдрэмж нь чухам ямар өвчинтэй холбоотой байж болохыг танд танилцуулахаар бэлдлээ. Дараах шинж тэмдгийг үндсэн онош хэмээн үзэж өөрөө өөрийгөө эмчлэхгүй байхыг анхааруулж байна. Зүрх …

Такесик гэж та мэдэх үү? Харилцааны сэтгэл зүйг судалдаг төрөл юм. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хосуудын биеэ авч яваа байдал, харилцаж буй байдал зэргийг нь хараад тэдний харилцааг тодорхойлж болох ажээ. Та хоёрын харилцааны бодит байдлыг тодорхойлцгооё. Таны хувьд хамгийн аз жаргалтай хосыг доорх зургуудаас сонгоход л болно. Тайлбарыг нь эхэлж уншилгүй зургуудаа хараад эхлээд сонгоорой. Энэ тохиолдолд эмэгтэй нь хайртай …

Nike-ийн дасгалжуулагч Алекс Сильвер-Фэган гуалиг хөл, гоёмсог өгзөгтэй байхын тулд суух дасгал хийх ёстой гэж үзэж байна. Энэ төрлийн дасгал нь өөр бусад дасгалуудтай гайхалтай зохицож чадахаас гадна хийхэд энгийн, хугацаа ч бага орно гэжээ. Та бүхэнд туслах зорилгоор 7 хоногийн дасгалын төлөвлөгөө бэлдлээ. Дасгалаа хийж эерэг өөрчлөлтийг ажиглаарай. 1. Сонгодог суулт Бага наснаас л танил байсан сонгодог суултаар суугаарай. …

Хөлийн уланд мэдрэлийн маш олон захын судаснууд байрласан байдаг – эдгээр захын судаснууд нь дотор эрхтэн зэрэг хүний биеийн бүх эрхтнүүдтэй холбоотой. Тийм ч учраас хөлийн улаар дамжуулан бие махбодийг цэвэрлэх боломжтой гэж үзэх ажээ. Бие суллах, арьс цэвэршүүлэхээс гадна хорт бодис гадагшлуулах энгийн бөгөөд үр дүнтэй ванныг танилцуулахаар бэлдлээ. Өнөөдөр орой унтахаасаа өмнө нэг туршаад үзвэл яаж байна? 1 …

Бидний зарим нэг нь орондоо унтахаар ороод шууд унтахгүй зовох аж. Аз болж, мэдрэлийн системийг тайвшруулах, стрессийг багасгахад зориулсан байрлалууд байх ажээ. Та бүхэнд нялх хүүхэд шиг унтахад туслах йогийн 6 байрлалыг танилцуулж байна. Дугаар 6. Хөлөө хана дагуулан өргөх Хийх арга: Бэлхүүсээрээ багахан дэр ивээд дээш харж хэвтэнэ. Хөлийн ул, өвдөг нэг шулуунд байхаар дээш хана дагуулан өргөнө, гар …

Фольга буюу тугалган цаасыг гэрийн эзэгтэй нар хоол хийхдээ ашигладаг болоод удаж байна. Айл болгонд фольга цаас байгаа гэж хэлж болно, үүнийг хоол хийхээс өөр аргаар ч ашиглах боломжтой юм байна. Гэр ахуйн нөхцөлд фольга цаас ашиглах аргуудыг танилцуулахаар шийдлээ. Бүгдийг нь туршиж үзсэн хүмүүст нийтлэлийн төгсгөлд бонус бэлдсэн байгаа шүү. Юүлүүр орлоно Шингэн зүйлийг нарийн хоолойтой сав руу хийх …

Нуруу, нугас – бие эрхтэн бүхэлдээ энэ эрхтэн дээр тогтдог ажээ. Ямар ч насных бай нуруундаа анхаарал хандуулах ёстой. Нурууны эрүүл мэндийг анхаарч чадсанаар насан туршдаа эрүүл байх үндэс болно. Нуруундаа дэмжлэг үзүүлэх зорилгоор өдөр тутмын дараах 8 ажлыг зөв хийж байгаарай. 1. Шүд угаах Босоогоороо зогсоход нуруу их ачаалал авдаг. Хэрвээ та босоо ажил хийдэг бол нурууны ачааллыг багасгах …

Бөгж хуруундаа шигдээд, дуртай туфлиэ өмсөж чадахгүй байна уу, яагаад гэвэл бүгд хавагнажээ. Энэ хаван бол биед хуримтлагдсан шингэн юм. Хаван үүсэх түгээмэл шалтгааныг танд танилцуулахаас гадна хэрхэн буулгах талаар танд багахан ч гэсэн ойлголт өгье. Давс Өдрийн давсны хэрэглээ – 5 г эсвэл овоолон биш 1 ц.х. Хүнсээр дамжуулан өдөрт авах давсны хэрэглээ ихэсвэл биед шингэн хуримтлагдаж эхэлнэ. Яах …

Өөрийгөө болон өрөөл бусдын талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсэж байвал 1 минут байхад л хангалттай. Үүний баталгаа болгож танд дараах тестийг санал болгож байна. Танд хамгаас их таалагдах дүрсийг сонгоно уу. Дүрс болгон тухайн хувь хүний шинж чанарыг агуулсан байна.   Дөрвөлжин Логик сэтгэлгээтэй, перфекционист. Чанд хатуу, авхаалж самбаа, аливаа асуудлыг хурдан хүлээж авах чадвар өндөртэй тул ямар ч салбарт …

Дедуктив арга зөвхөн мөрдөгч нарт л хэрэгтэй гэж бодож байна уу? Энэ аргын тусламжтайгаар бид зөв шийдвэр гаргаж чадахаас гадна ажиглах, системтэйгээр сэтгэн бодох чадвараа нэмэгдүүлнэ. Сонирхолтой детектив бодлогын тусламжтайгаар дедуктив чадвараа шинэ түвшинд гаргацгаая. Гурван гэмт хэрэгтэн шоронгоос оргохоор шийджээ. Гарахын тулд бие биенийхээ мөрөн дээр гарсан байна. Хамгийн дээр байгаад нь цонхонд хүрэхэд хэдхэн сантиметр дутжээ. Оргохын тулд …

Амьдралын аз жаргалыг мэдрэх, асуудлаас гарч амжилт олохын тулд аугаа их хүч гаргах шаардлагагүй. Хамгийн гол нь өөрийнхөө хүчид итгэж, эерэг эрч хүч рүү чиглүүлэхэд л бүх зүйл оршино. Үүнийг үгний ачаар хийх ажээ. Аливаа үгийг итгэл үнэмшилтэйгээр байнга хэлснээр тухайн хүний амьдрал, хувь тавиланг өөрчилж болохыг эртний хүмүүс олж тогтоосон байжээ. Сөрөг утга агуулгатай үг нь асуудлыг улам хурцатгах, …

Энэ ордод төрсөн хүн – дэлхийн хамгийн найдвартай хүн ажээ. Тэрээр маш олон сайхан чанарыг өөртөө агуулсан, хайрлахгүй байхын аргагүй. Ганц дутагдал гэвэл хэт төлөв байдал, пессимизм юм уу даа. Ажил дээр удирдлага хариуцлагатай хүнд дуртай байдаг, хамт олны хувьд онцгой нөхцөл байдалд ганцаараа нуруун дээрээ бүх ачааг үүрч гарах чадвартай хүнийг үнэлдэг. Матрын ордныхон чанд хатуу хүн хэдий ч …