Ашгүй нэг юм амралтын улирал эхэлж далавчит онгоц хөлөглөн алсын замд гарах нь ээ. Нислэгийн олон таагүй мэдрэмжээс та эмээж байна уу? Нислэг хүний биед хэрхэн нөлөөлдөг болон өөр бусад сонирхолтой баримтуудыг бэлдлээ. Хөл хавагнах Онгоцны бүхээг – үе мөчөө чөлөөтэй хөдөлгөх орон зайгаар хязгаарлагдмал орчин. Харамсалтай нь хөдөлгөөний дутагдлаас болж хөлөнд цус хурдаг тул хөл хавагнахад хүргэдэг байна. Тиймээс, үе …

Тахианы өндөгний шим тэжээл эртнээс тодорхой болсон. Өндөг хүний эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлөх талаар хийсэн сүүлийн үеийн судалгаанаас танд танилцуулж байна. Өдөрт 2-3 өндөг идэх нь хүний өдрийн хэрэгцээ гэдгийг тогтоожээ. Таны тархи холиноор хамгаалагдана Тархины хэвийн үйл ажиллагааг хангах фосфолипид нь холиноос бүрддэг. Чухам энэ амин дэм тархийг зөв эсээр тэжээдэг болохыг тогтоосон. Өдөрт 2 өндөг идсэнээр өдрийн хэрэгцээний …

Голын загас – амттай, шим тэжээлтэй ч хурц, жижиг ястай тул санамсаргүйгээр залгих аюултай. Загасны яс хоолойд тээглэсэн бол ямар арга хэмжээ авахыг танд танилцуулж байна. Яагаад аюултай гэж? Яс нь таагүй мэдрэмж төрүүлэхээс гадна хоолойг өвтгөхөд хүргэж, тэр орчим үрэвсэх магадлалтай. Цаг тухайд нь ясыг авч чадаагүй бол хоолой хавагнах бөгөөд хоолой боох (ялангуяа бага насны хүүхдүүдэд) хүртэл аюултай …

Шөнө – гоо сайхандаа анхаарал тавих хамгийн боломжтой цаг. Энэ л цагаар бие эрхтэн шинэчлэгдэх ажиллагаагаа хийдэг тул аливаа эмчилгээ, арчилгаа өндөр үр дүнтэй байна. Цагийг дэмий өнгөрөөлгүй гоо сайхандаа анхаарал тавих 7 аргыг бэлдлээ. Зуун настын шүүсээр нүүрний маск бэлдээрэй Зуун настын шүүс нь арьс цайруулах, батга арилгах, үрчлээ багасгах зэрэг арьсанд эерэгээр нөлөөлөх бүхий л үйлчилгээг үзүүлнэ. Зуун …

Уран илтгэхэд тань туслах Жеймс Хьюмсын “Speak Like Churchill, Stand Like Lincoln: 21 Powerful Secrets of History’s Greatest Speakers” номоос түүвэрлэн авсан зөвлөгөөг танд хүргэж байна. Компанийн удирдагчийн удирдах чадвар болон худалдан борлуулах чадвар нь тухайн байгууллагын амжилтад нөлөөлдөг. Удирдагч нарт хэлэх үгийг бэлддэг, гадаад төрхөнд нь зөвлөгөө өгдөг пиар-чид үүнийг сайн мэднэ. Хамгийн шилдэг мэргэжлийн пиар-мэргэжилтэн ганцаараа жирийн нэг …

Ургамлын тосны тухай сүүлийн үед сайн, муугаар их ярих болжээ. Бид ургамлын тосоор л хоолоо хийдэг тул сүүлийн үед хийсэн судалгааны үр дүнг танд танилцуулахаар зорилоо. Ингээд ургамлын тос үнэхээр хортой эсэх, уг тосоор хоолоо хийх хэрэгтэй эсэхийг мэдэцгээе. Юу нь хортой вэ? Ургамлын тосонд ханаагүй тосны хэмжээ их байх тусам хиншүү үнэртэж хорт бодис ихээр ялгаруулдаг. Энэ нь зүрх …

Нохой, муурны эзэн өөрийнхөө хайртай амьтан руу хараад нэгийг боддог байх: энэ “нөхөр” хүн байсан бол одоо хэдэн настай байгаа бол? Энэ асуултын хариултыг олоход тийм ч хэцүү биш. Дөрвөн хөлтэй найз нарынхаа насыг хүний нас руу хэрхэн шилжүүлэхийг зохих эх сурвалжаас авч хүргэж байна. Нохойн нэг нас хүний долоон настай тэнцдэг гэсэн ойлголт хүмүүсийн дунд их байдаг. Эрдэмтдийн баттайгаар хэлснээр …

Халуун устай ваннд хэвтэх хэвшил дан ганц сэтгэлийн таашаал авчирдаггүй бололтой. Зарим нэг тохиолдолд эмчийн заавраар орох нь ч бий. Халуун устай ваннд орохын ашиг тусыг анагаахын эх сурвалж талаас нь түүвэрлэн хүргэж байна. Калори шатаана 1 цагийн турш бүлээн устай ваннд ороход 126 ккал шатаана. Энэ нь 30 минутын алхаатай тэнцэх ажээ.   Зүрхэнд сайн Хүйтэвтэр устай ванн нь …

Хүний бие махбодь – маш нарийн механизм гэж үздэг. Эрүүл мэндэд ямар нэгэн асуудал гарсныг бие махбодь ямар нэгэн шинж тэмдгээр илэрхийлэхийг хүсдэг. Харамсалтай нь тэр болгон бид өөрсдөө тэр шинж тэмдгийг нь анзааралгүй үл тооно. Та бүхэнд заавал анхаарах зарим нэг шинж тэмдгийг танилцуулж байна. Нойргүйдэл, бие тавгүйрхэх, хөл чичрэх Хэрвээ танд дээрх шинж тэмдгүүд илэрч байгаа бол танд …

Сахарын хэт их хэрэглээнд автахгүйн тулд эзэнгүй арал дээр л амьдрах хэрэгтэй болно. Энэ нь бодит байдалтай зохицохгүйгээс хойш сахар бидний биед ямар нөлөө үзүүлж байгааг мэдэцгээе. Бялуунаас “үгүй” гэж татгалзах 4 онцгой шалтгааныг танд танилцуулж байна. 1. Сахар арьсны хөгшрөх явцыг хурдасгадаг Цусанд орсон сахар уурагтай химийн урвалд орно, ялангуяа арьсны залуу төрхийг хадгалах коллаген, эластинд муугаар нөлөөлж эхэлдэг …

Хүүхдийн цацлага ямар ч нөхцөлд хэрэг болно: лосьон, дезодорант орлохоос гадна хортон шавьжаас ч хамгаална. Таны урьд өмнө сонсож байгаагүй зарим нэг ашигтай хэрэглээг танилцуулахаар бэлдлээ. Хүүхдийн цацлагыг хэрхэн хэрэглэх вэ?   Гутал сэргээх Гутландаа цацаад шөнө сэрүүхэн газар хонуулаарай.   Цагаан цамцны өнгийг хадгалах Индүүдсэнийхээ дараа зах, ханцуй, суга орчмоор нь цацлага цацаарай.   Мушгиралдсан гинжийг салгах Цацлага цацаад …

Ганцаараа кино театрт кино үздэг хүнийг та мэдэх үү? Ийм төрлийн хүнийг аюултай ч гэж үзэх зарим шинж тэмдгийг танилцуулахаар бэлдлээ. Тэдэнд нийгмийн үзэл бодол огт хамаагүй “Чи яагаад ганцаараа яваа юм бэ?”, “Гажиг юм” – ганцаараа кино үзэхээр театрт орж байгаа хүний араас ийн сонсогдоно. Ингэж хэлээд өрөвдөлтэйгөөр харах эсвэл тайвшруулах гэж байгаа мэт мөрөн дээр нь алгадах хүн …

Чанга, гоё хөхтэй байхын тулд заавал мэс заслын орон дээр хэвтэх албагүй. Зөв дасгалыг тогтмол хийхэд таны хөхний хэлбэр өөрчлөгдөнө. Төгс хөхтэй болгох энгийн 7 дасгалыг мэргэжилтнүүд танилцуулж байна. Дасгал 1 Гараа атгаад эрүүн доороо байрлуулна. Гараа чанга атгах бөгөөд эрүүгээрээ түлхэхдээ харилцан эсэргүүцэл үзүүлнэ. 5 секунд дарна, 5 секунд суллана. Дасгалыг 2-3 удаа хийнэ.   Дасгал 2 Гарын алгаа …

Шалгаж үзэхэд болсон мэт амттай харагдах халуун орны жимс автал эсрэгээрээ муудсан жимс байх тохиолдол их. Хамгийн амттай, бүрэн болсон жимсийг хэрхэн сонгох тухай танд танилцуулж байна. Анар Хальс нь улаанаас тод улаан өнгөтэй, элдэв толбогүй байна. Бүрэн болсон анар нь болоогүйгээсээ хүнд байдаг. Тийм учраас адил хэмжээтэй хоёр жимс үзээд аль хүндийг нь сонгоно. Анар нь барьж үзэхэд хатуу байх …