Дэлгүүрийн лангуун дээрээс эрүүл мэндэд тустай гэж хүнсний бүтээгдэхүүнээ сонгон авдаг. Харин судалгаанаас харахад жирийн хүнс хүртэл хордлогын шалтгаан болох ажээ. Та бүхэндээ хордлогод оруулах хүнсийг жагсаахын зэрэгцээ асуудлаас хэрхэн урьдчилан сэргийлж хоол хүнснээсээ таашаал авахыг танилцуулахаар бэлдлээ. 1. Салат Нийгмийн ашиг сонирхолыг хамгаалах үндэсний төвийн (CSPI) мэргэжилтнүүд 12 жилийн статистик тооцоонд үнэлгээ хийжээ. Чухам ямар хүнс хоолны хордлогод оруулж …

Угаахаасаа өмнө дахиад нэг өмсчихдөг юм уу гэж бодож үзээгүй эмэгтэй хүн байхгүй болов уу. Хөхний даруулгыг гараар угаахыг зөвлөдөг, энэ нь цаг, хүч шаардсан ажил болох ажээ. Угаах хувцасны сагсанд ортол хөхний даруулгыг бид хэдэн удаа өмсөж болох юм бэ? Угаах хугацаа нь хөхний даруулгатайгаа та юу хийж байгаагаас шалтгаална. Байнга хөлөрдөг бол, жишээ нь спортынх бол зүүснийхээ дараа …

Элэгний үйл ажиллагаа доголдож эхлэхэд хүний бие организмд хорт бодисууд хуралдаж эхэлдэг. Эдгээр бодис нь өөхөн давхаргад хуралдах ба элэг эргээд хэвийн байдлаар ажиллаж эхлэх үед биед аюулгүйгээр гадагшилна. Энэ удаа элэг таны амьдралын хэв маягийг дийлэхгүй байгааг ямар шинж тэмдгээр мэдэж болох тухай өгүүлэх бөгөөд энэ нь олон хүний анхаарлыг татаж байсан асуултын хариу болох биз ээ. Оюун ухаан …

Сүүлийн үед цөцгийн тостой кофе уух хүмүүс маш их болж байгаа ба ийм кофе нь маш сайхан үнэр, амттайгаас гадна жин хасахад их нөлөөтэй билээ. Ийм кофе амсаж үзсэн хүн дахиж хэзээ ч энгийн хар кофе уухгүй гэдэг. Ганц хоолны халбага хэмжээний цөцгийн тос болон кофед байх кокосын тос нь ямар нэг онцгой зүйл биш боловч нийлж нэгдсэн үедээ кофег …

Бичил долгионы зуух бол бараг айл бүхэнд байдаг гал тогооны төхөөрөмжүүдийн нэг юм. Гэхдээ үүн дотор зарим нэг бүтээгдэхүүнийг хийснээр үүсэх хор хөнөөлийг тэр бүр хүн болгон мэддэггүй. Энэ талаар танд сануулахаар бичил долгионы зуууханд хийж болохгүй зүйлсийн жагсаалтыг дэлгэж байна. 9. Жимс Алим, гадил, зэрэг жимснүүдийг тэнд хийснээр амт чанараа алддаг. Усан үзэм задарч, хатаасан улаан хар чавга таны …

Хүүхдүүд эцэг эхийгээ дуурайж, тэднээс суралцаж байдаг учир хүүхдээ мөнгөтэй зөв харьцаж сургах хамгийн сайн арга нь өөрөө үлгэрлэн үзүүлэх явдал юм.   Үйл хөдлөлөөрөө үлгэрлэ Үр хүүхдээ мөнгө цуглуулдаг болгож сургая гэж бодож байгаа бол энэ талаар битгий элдэв сургаал айлд. Дагуулж яваад банкинд данс нээж өгөөд бүх л процессыг сайн тайлбарлаж өгөх хэрэгтэй. Төлбөр төлөгдөөгүй баримтууд хуралдуулахгүй байх …

Хүний эрүүл энх байх нэг чухал хүчин зүйл нь биеийн тамир бөгөөд олон хүн янз бүрийн дасгал хийхдээ чухам юуны төлөө хийж байгаагаа тэр болгон сайн мэддэггүй. Гэтэл биеийн тамирын дасгалаар хүний биеийн байдлыг шалгаж болдог билээ. Та өөрийнхөө мөрний үений болон нугасны уян хатан чанараа мэдмээр байна уу? Тэгвэл доорх дасгалыг хийгээд бие организм тань яаж хүлээж авч байгааг …

Бүх л хүмүүс өөрт ноогдсон ажил хөдөлмөр эрхэлдэг. Зарим нэг нь амжилтын оргилд гарч байхад, зарим нэг нь хөлсний ажилтан хэвээрээ үлдэнэ. Энэ бүгдийг оддын байрлал шийддэг гэж зурхайчид үзэж байна. Өөрийн зорилго, зан чанараараа дарга болох хувьтай 4 ордуудыг тэд нэрлэжээ. Чухам ямар орд эрх мэдэлтэй, хүчтэй байхыг та бүхэндээ танилцуулахаар бэлдлээ. Чухам тэд л удирдах албан тушаал хашиж, …

Өдрийн төлөвлөгөө, өглөөний 6 цагаас оройн 22 цаг хүртэл – өөртөө гаж нөлөөгүйгээр, үр дүнтэй өнгөрүүлж амьдралаас хэрхэн баяр баясал авах вэ? Санаагаар унах зүйлгүй, төлөвлөсний дагуу бүх зүйл анхны оролдлогоор болохгүй. Доор дурдсан зүйл хэсэг хугацааны дараа дадал зуршил болох тул тайван байгаарай.   6:00 Сэрээрэй Сэрээд дуу дуул! Боломж нь байгаа бол шууд нарны гэрэлд гарч сэргээрэй.   …

Өндөр өсгийт – өвдгөнд ирэх нэмэлт ачаалал. Хэт өндөр өсгийт өмсөхөд таны хүндийн төв багассан ч гэсэн шөрмөс маш их стресст ордог. Гутлаа тайлсны дараа өвчин намжиж байгааг мэдэрнэ. Шөрмөс хэт их ачаалал авснаар хөлийн уланд өвчин үүсэх шалтгаан болно. Аз болж таны шөрмөс зохих хэмжээ хүртэл ургах тул өвчин багасч эхэлдэг байна.   Булчингийн ачааллыг бууруулах Эрүүл ухаанаар бодоход …

Үл үзэгдэх мангасууд өөрийнхөө цагийг тэсэн ядан хүлээж байгаа, дэр, орны матрасанд нуугдаад… Яг л аймшгийн киноны үйл явдал харагдаж байна уу? Энэ бол бодит үнэн, өдөр болгон тулгарч байгаа үнэн. Энэ бол тоосны хачиг – сапрофит, маш цэвэрхэн айлд ч хэдэн тэрбумаараа амьдарч л байгаа.   Тоосны хачиг Тоосны хачиг гэж ямар амьтан байна вэ? Аалзны аймагт хамаарах үетэй …

6-р сарын 22-ноос 7-р сарын 22-ны хооронд нар дөрөв дэх ордыг буюу Мэлхийг дайрч өнгөрнө. Энэ орд дор төрсөн хүмүүс сайхан сэтгэлтэй, оньсого шиг ааштай, найдвартай бас хэзээд баярлаж цэнгэхэд бэлэн байна. Мэлхийн ордын хүмүүстэй харилцахад яагаад тийм тааламжтай байдгийг илтгэх 14 шалтгааныг танилцуулж байна:   1. Хэрвээ та ямар нэгэн зүйл төлөвлөсөн бол тэдэнд найдаж болно Найз нөхдөдөө үнэнч …

Уян зөөлөн үстэй өвлийн сайхан хувцас, гутлаараа гайхуулж болдог энэ улиралд олон хүн дуртай байдаг. Гэхдээ өвлийн улиралд дутагдалтай талууд ч зөндөө байдагтай маргах хүн үгүй биз ээ. Энэ хуурай хүйтэн улиралд бидний арьс, үс ихээхэн хуурайшдаг. Хуурай арьсыг арчлахад амар боловч харин тослог арьсны хувьд хэд хэдэн зүйл анхаарах хэрэгтэй юм. Ингээд тослог арьсыг өвлийн цагт хэрхэн хуурайшихаас сэргийлэх …

Хүүхдийн хүмүүжилд шалгарсан ганц арга гэж байхгүй нь ойлгомжтой. Гэхдээ хүүхэд өдөр болгон сонсож байх ёстой хэд хэдэн үг байх ажээ. Эдгээр үг нь хүүхэд, эцэг эхийн харилцааг бататгаад зогсохгүй хүүхдийг өөртөө итгэлтэй хүн болгон хүмүүжүүлэхэд нөлөөлдөг байна. Та л энэ үгийг хэлэхгүй юм бол таны хүүхдэд өөр хэн хэлэх билээ? Хүүхдүүд эцэг эхээсээ ямар үг сонсохыг хүсдэг бөгөөд хүмүүжилд …