Зөвлөгөө Гэрийн нөхцөлд бие даан нурууны булчингаа чангалж, бэхжүүлэх тусгай дасгалууд. Өдөрт 10 минут зарцуулаад ууц нурууны өвчнөөсөө салаарай
Гадаад мэдээ Кристиано Роналдо Ковид-19 вирусын халдвар авчээ. Түүний Аваргуудын лигт Барселона клубын эсрэг тоглох эсэх нь эргэлзээтэй байна
Зөвлөгөө Нурууны булчинг бэхжүүлж, сулбагар байдлаас ангижрахад туслах йогийн 10 байрлал – 100% үр дүнтэйгээс гадна хийхэд маш амархан!
Спорт Мэргэжлийн дасгалжуулагч нар гуяны дотор талын илүүдэл өөхийг арилгахад туслах 7 дасгалыг зөвлөж байна
Сонин хачин 73 настай эмэгтэй хүн хэрэв өөрчлөгдөхийг хүсвэл хэзээ ч оройтдоггүй гэдгийг жинхэнэ утгаар нь харуулж чаджээ
Спорт Фитнест хийдэг дасгалуудыг гэртээ хийж болох 6 арга. Одооны цаг үед маш тохиромжтойгоос гадна мөнгө үрэх ч шаардлагагүй
Спорт Домогт Усэйн Болт тэмцээн уралдааны үеэр туслах ажилтнуудтай хэрхэн харьцаж байгаа нь түүнийг ямар хүн болохыг маш тодорхой харуулж өгчээ
Зөвлөгөө Заавал фитнесст явалгүйгээр өөрийн бие галбираа хэрхэн хадгалах вэ? Гэрийн нөхцөлд ямар нэгэн дасгалын төхөөрөмж шаардагдахгүй хийх боломжтой 9 пилатес дасгал
Зөвлөгөө Таны хөгжүүлэхийг хүсч буй хэсгийн булчинд илүү сайн нөлөөлж, богино хугацаанд өндөр үр дүнд хүргэх 8 дасгал
