Өдрийн аль үед ус уухад хамгийн тохиромжтой вэ?

5
1
41,152

Өдөр бүр хангалттай хэмжээний ус уух нь эрүүл мэндэд ихээхэн ач тустай гэдгийг бид бүгд мэднэ. Бидний зарим нь тогтмол ус ууж хэвшсэн байдаг байдаг ч магадгүй олонх нь зөв цагт усаар биеэ цэнэглэж чаддаггүй байх. Хүн өдөрт 2 литр буюу 8 аяга ус уух ёстой байдаг ч энэ хэмжээний усыг өдрийн аль цагт уух нь зөв болохыг мэддэг хүн цөөн. Өдрийн авах ёстой шингэнээ хэзээ, хэрхэн уувал жинхэнэ ёсоор биед шингэж, ач холбогдлоо өгч чаддаг болохыг дараах инфографикаас мэдэж аваарай.[sociallocker]

Өдрийн аль үед ус уухад хамгийн тохиромжтой вэ? 1

Өглөөний 8 цагт: Хоосон ходоодон дээрээ ус уух нь биеийн шингэнийг сэлбэх шилдэг арга. Энэ нь мөн таны биеийг сэргээж, өглөөний цайнд бэлтгэдэг. Өглөө ус болон өглөөний цайгаа уухаа бүү мартаарай.

Өглөөний 11 цаг: Хоолны хооронд ус ууж занш. Өдөрт 1,5 литр ус уух зорилгодоо хүрэх боломжийг чинь өсгөнө. Энэ нь мөн өдрийн хоолны өмнө бага үдэд ходоод чинь хоржигнон дуугарч эхлэх үед хоол идэх хүслийг чинь хазаарлана.

Өдрийн 13 цаг: Өдрийн хоолны үеэр 1-2 аяга ус уухад хоолны шингэц сайжирна. Хийжүүлсэн ус уухад ч гэмгүй. Учир нь натрийн давхар ислээр баялаг хийжүүлсэн ус нь хоол боловсруулалтыг дэмждэг.

Оройн 16 цаг: Өдрийн хоолноос оройн хоол хүртэл 6-7 цаг орчмын хугацаа байдаг. Энэ үеэр төрдөг түгээмэл мэдрэмж бол цангаж, ус уух хүсэл юм. Энэ үед гартаа нэг савласан ус байнга барьж байх нь ус уухаа мартахгүй байхад тусална.

Оройн 20 цаг: Оройн хоолны өмнө хэрчим нимбэгтэй хийжүүлсэн ус уугаарай. Хоол идэх үедээ ч мөн ус ууж болно.[/sociallocker]

44
ГайхмаарГайхмаар
15
БахархмаарБахархмаар
14
ХөөрхөнХөөрхөн
13
ГоёГоё
12
Ха ХаХа Ха
3
БурууБуруу
3
ТэнэглэлТэнэглэл
0
ХарамсалтайХарамсалтай
Баярлалаа!

Фейсбүүк сэтгэгдэл

5 Сэтгэгдэл

  1. С. Энхмандах

    С. Энхмандах

    2015/08/16 at 20:51

    Tsangasan uedee uuh l tohiromjtoi :p

  2. Зочинasdfas

    2015/08/17 at 15:47

    asdfСэтгэгдэл *

  3. Г. Мөнхбаяр

    Г. Мөнхбаяр

    2015/08/17 at 16:50

    Nartai odoe uuh gooe :p

  4. Г. Мөнхбаяр

    Г. Мөнхбаяр

    2015/08/17 at 16:50

    odor

  5. Зочин

    2015/08/17 at 18:32

    Сэтгэгдэл *Chuhal bna

Сэтгэгдэл бичих

АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүй болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд XopoM.com хариуцлага хүлээхгүй.