Хэрэв та сүү, сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэхээ больчихвол таны биед ямар өөрчлөлтүүд гарах вэ?

2
0
20,019

Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь бага насны хүүхдүүдийн хувьд шүдийг бэхжүүлж, ясны ургалтыг дэмжиж, биеийн жинг тогтвортой барих нөхцлийг хангаж өгдөг байна. Харин насанд хүрэгчдийн хувьд энэ төрлийн бүтээгдэхүүнээс авах шим тэжээлийг өөр бусад хүнснээс авч байдаг тул тогтмол хэрэглэх шаардлагагүй байдаг ажээ. Хэрэв бид сүү, сүүн бүтээгдэхүүнүүдийн хэрэглээгээ зогсоовол бидний биед ямар өөрчлөлт гарах бол? Энэхүү нийтлэлээрээ бид энэ асуултын хариултыг уншигч танд өгөхөөр бэлдлээ.

1. Толгой өвдөх нь багасна

© Depositphotos.com

Боловсруулсан сүү, сүүн бүтээгдэхүүнүүд нь тархиар хатгаж өвдөх шалтгаануудын нэг болж байдаг. Хэрэв та стресстэж, сайн унтаж чадахгүй байгаа бол кофены хэрэглээгээ багасгах хэрэгтэй гэдгийг мэднэ биз ээ. Харин кофены хэрэглээгээ хязгаарласан ч толгой өвдөх нь багасахгүй байгаа бол сүү, сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээгээ багасгаад үзэхийг танд зөвлөж байна.

 

2. Сэтгэл санааны байдал тань илүү тогтвортой болно

© Depositphotos.com © Depositphotos.com © Depositphotos.com

Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнүүдэд сэтгэл санааг тогтворгүй болгож байдаг гормонууд агуулагддаг ажээ. Иймээс энэ төрлийн хүнснээс татгалзсан тохиолдолд таны сэтгэл санаа илүү тогтвортой болно.

 

3. Гэдэс дүүрсэн мэдрэмж төрөхгүй

© Shutterstock.com

Насан хүрсэн хүмүүсийн 65% нь сүү, сүүн бүтээгдэхүүнийг шингээж, боловсруулах чадамж харьцангуй суларсан байдаг байна. Иймээс сүү, сүүн бүтээгдэхүүнүүд нь гэдэс дүүрэх, суулгах зэрэг асуудлуудыг ар араасаа дагуулдаг ажээ. Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдгүүд илэрч байсан бол магадгүй та сүү, сүүн бүтээгдэхүүнд мэдрэг байх магадлал өндөр гэсэн үг юм. Энэ тохиолдолд эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж, хоолны шинэ дэглэмтэй болох нь зүйтэй. Сүү, сүүн бүтээдэхүүний хэрэглээг хязгаарлаж эхэлснээр та илүү эрүүл чийрэг болж, таагүй мэдрэмжүүдээс салах боломжтой.

 

4. Арьс тань цэвэрхэн, толигор болно

© Depositphotos.com

Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнд мэдрэг хүмүүс тус бүтээгдэхүүнийг хэрэглэсэн тохиолдолд нүүрэн дээр батга гарах, тууралт өгөх зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг байна. Түүнчлэн энэ төрлийн бүтээгдэхүүнүүдэд багташилт үүсгэдэг гормон агуулагдаж байдгийг тогтоосон байдаг. Хэрэв танд батганы асуудал тулгараад байгаа бол сүү, сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээгээ зогсоогоод үзээрэй.

 

5. Хүний биед чухал үүрэгтэй шим тэжээлт бодисын дутагдалд орно

© Depositphotos.com © Depositphotos.com

Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь кальци, уураг, D, B12 амин дэмүүдээр баялаг байдаг. Бага насны болон өсвөр насныханд эдгээр шим тэжээлт бодисууд хамгаас чухал байдаг ч насанд хүрсэн хүнд чамгүй хэрэгцээтэй байдаг бөгөөд хэрэв хангалттай хэмжээнд авч чадахгүй бол өвчинд өртөмтгий болох хандлагатай байдаг ажээ. Хэрэв та сүү, сүүн бүтээгдэхүүнээс татгалзахаар шийдсэн бол эдгээр амин дэм, шим тэжээлт бодисуудыг сардин, салмон зэрэг загаснууд болон ургамлын гаралтай сүүнээс авах боломжтой.

Та сүү, сүүн бүтээгдэхүүнээс татгалзаж байсан уу? Хэрэв тийм бол сэтгэгдэл хэсэгт өөрийн туршлагаасаа бидэнтэй хуваалцаарай.

5
ГоёГоё
1
БурууБуруу
1
ТэнэглэлТэнэглэл
1
ГайхмаарГайхмаар
1
ХөөрхөнХөөрхөн
0
Ха ХаХа Ха
0
БахархмаарБахархмаар
0
ХарамсалтайХарамсалтай
Баярлалаа!

Фейсбүүк сэтгэгдэл

2 Сэтгэгдэл

  1. Lavanda Lavanda

    Lavanda Lavanda

    2021/01/08 at 15:17

    Estoi hudlaa

  2. Нараа Аюур

    Нараа Аюур

    2021/01/08 at 21:29

    Ёстой худлаа эрт дээр үеэс монголчууд идэж ууж эхэлсэн

Сэтгэгдэл бичих

АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүй болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд XopoM.com хариуцлага хүлээхгүй.