70 настай боловч яг л 20 настай юм шиг харагддаг гайхалтай эмэгтэй. Түүний гоолиг бие, гайхалтай гоо сайхны нууц бол тэр орой болгон нэгэн амтат ундааг уудаг гэнэ

27
1
19,386

Norma Williams гэх энэ эмэгтэй өөрийнхөө наснаас дэндүү залуухан харагддаг. Түүнийг 70 настай гэвэл итгэх хүн тун ховор биз ээ. Тэгвэл түүний нууц юунд оршиж байна вэ? Мэдээллийг цааш үргэлжлүүлэн уншиж, асуултын хариултыг олж мэдээрэй.

Эрүүл чийрэг байхад туслах олон арга зам бий. Хамгийн сайхан нь хэн ч, хэдэн ч насандаа гоолиг, сайхан биетэй байх бүрэн боломжтой. Norma Williams гэх энэ эмэгтэй нас бол ердөө л тоо гэдгийг бодитоор харуулж байгаа нэгэн. Хэрэв та нас бол зүгээр л тоо гэдэгт итгэдэггүй бол, Norma танд өөрийн биеэр баталж харуулна.

Үүлэрхэг эсвэл үргэлж бороо шивэрч байдаг Лондонгоос нарлаг Италийг зорьсон Norma амьдралынхаа туршид өмнө нь ийм гоолиг, сайхан биетэй байснаа ер санадаггүй гэнэ. Тэр хэлэхдээ, “Би одоо 20 настай байх үеийнхээсээ ч илүү сайхан биетэй.” гэжээ.

Тэр хэрхэн ийм гоолиг, сайхан биетэй байж чадна вэ? Тэр эрүүл амттан болон мах иддэгээс гадна, мэдээж хамгийн чухал нь болох улаан дарс тогтмол уудаг гэнэ.

Тэрээр өөрийн нөхөр болох 80 настай Laurie-ийнхаа хамт амьдардаг бөгөөд нас ахих үедээ хэрхэн гоолиг, сайхан биетэй байх талаар идэж буй хоолныхоо цэсэнд анхаарах, эрүүл хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэй гэж зөвлөжээ.

Norma хэлэхдээ, “Би өөрөөрөө бахархдаг. Би өтөл насандаа ямар харагдахыг хүсэж байсан яг тэр хүслээ биелүүлж чадсандаа баярладаг.”

“Жишээ нь, би өөртөө дахиж хэзээ ч аварга том савлагаатай Maltesers шоколадыг идэхгүй дээ гэж ам гарч байв.”

“Харин 50-иад насандаа кино театрт очихдоо 2 ширхэг том хайрцагтай Maltesers шоколад идэж болох юм гэж хэлж байлаа.”

“Төрөл бүрийн амтат жигнэмэг, цөцгийн тосонд шарсан талх, аньстай хушга, хуурсан кешью буюу ойн самар, хар шоколадтай цагаан будааны жигнэмэг, оливын тосоор амталсан төмс зэргийг гол төлөв идэхгүй байх, хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийгээрэй.”

“Заримдаа би мэдээж хэрэг шарсан төмс идмээр санагддаг. Гэхдээ Итали шарсан төмс тийм ч гоё биш. Сахарын агууламжтай зүйлсээс аль болох зайлсхийгээрэй. Нас ахисан ч гэсэн амттаныг хааяа нэг, бага багаар идэхэд гэмгүй.”

“Хамгийн чухал нь би өдөр бүр бараг нэг лонх улаан дарс уудаг – заримдаа яахав, 2 өдөрт нэг лонхыг ч юм уу. Миний өдий насандаа ийм гоолиг, сайхан харагдаж байгаа нууц гэвэл, эрүүл хоол хүнс болон улаан дарс.”

Norma эмэгтэй хүн гоо үзэсгэлэнтэй харагдахын тулд супер туранхай байх шаардлагагүй гэж үздэг. Хамгийн чухал нь ухаалаг байх хэрэгтэй гэнэ.

Тэр хэлэхдээ:

“Гоолиг, сайхан бие – биеийн өндөр эсвэл галбираас хамаарахгүй. Та жижиг биетэй эсвэл өндөр байж болно. Эсвэл махлаг, эгц нуруутай, бага зэрэг бөгтөр байсан ч хамаагүй. Учир нь би загвар өмсөгч эсвэл супермоделийн талаар энд яриагүй байна. Толинд өөрийгөө хараад ямар гайхалтай юм бэ гэсэн бодол толгойд орж ирүүлэх тэр л биеийн талаар ярьж байна. Өөрөөр хэлбэл чиний өөрийн чинь ухаалаг байдлаар бүтээх тэрхүү бие.”

Norma хоолоо хэзээ ч хязгаарладаггүй. Тэр өглөөний цайндаа гоймон идэж, 2 аяга каппучино уудаг. Тэгээд гадил, жүрж эсвэл өөр бусад төрлийн улирлын чанартай жимснүүдийг хөнгөн зууш болгон иддэг. Оройн хоолонд нь ихэвчлэн уургаар баялаг хүнсний ногоонууд багтана: лууван, брокколи, шош, шар буурцагтай мөөг, оливын тос, үр, аньс, зүсэм хушга гэх мэт.

Тэгээд мэдээж хэрэг улаан дарс.

Танд Norma-гийн хооллох арга барил ямар санагдаж байна вэ? Бид өтөл насандаа түүн шиг сайхан биетэй байхын тулд одооноос хичээх хэрэгтэй юу? Та өтөл насандаа ямар харагдахыг хүсдэг вэ?

15
БахархмаарБахархмаар
9
ГайхмаарГайхмаар
2
Ха ХаХа Ха
1
ГоёГоё
0
ХөөрхөнХөөрхөн
0
ХарамсалтайХарамсалтай
0
ТэнэглэлТэнэглэл
0
БурууБуруу
Баярлалаа!

Фейсбүүк сэтгэгдэл

27 Сэтгэгдэл

  1. Энэбиш Мѳнх

    Энэбиш Мѳнх

    2021/01/12 at 08:34

    Gala Gala

  2. Gala Gala

    Gala Gala

    2021/01/12 at 08:56

    Энэбиш Мѳнх баярлалааа ккк

  3. Оюунтуяа Дашзэвэг

    Оюунтуяа Дашзэвэг

    2021/01/12 at 09:12

    za yarshig l bn baigaliihaa jamaar l bgaach .zarimdaa humuus heterhii huuramch turh gargah yum.

  4. Д. Туул

    Д. Туул

    2021/01/12 at 11:30

    he he 20toi hun yu gej ingej haragdah ve de.

  5. Oogii Sainaa

    Oogii Sainaa

    2021/01/12 at 11:59

    Gaihamshigtai 😍

  6. Bolormaa Nanzaddorj

    Bolormaa Nanzaddorj

    2021/01/12 at 12:47

    Заассс урт настай хүн оворгүй харагддаг эрүүл байдаг.

  7. Ravdan Raash

    Ravdan Raash

    2021/01/12 at 13:06

    Muuhai bna

  8. Балт

    2021/01/12 at 13:28

    Улаан дарсны реклам байна

  9. Шонхор Хандсүрэн

    Шонхор Хандсүрэн

    2021/01/12 at 14:27

    Нас намбандаа байвал зүгээр ш дээ байгаль өөрөө зохицуулж байхад

  10. Tu Ya

    Tu Ya

    2021/01/12 at 15:18

    Хүн хичнээн залуу харагдлаа ч 10 наснаас дүү харагдана гэж үгүй э өвдөгний үе арьс үс бүгд хөгширнө

  11. Unurchimeg Khoroljav

    Unurchimeg Khoroljav

    2021/01/12 at 15:18

    Архины хамааралтай юм уу?2 шил дарс өдөрт гэхээр…

  12. Yanjaa Sukh

    Yanjaa Sukh

    2021/01/12 at 17:37

    Udurt neg shil ulaan vine uugaad baihaas. 😂

  13. Oksana Oks

    Oksana Oks

    2021/01/12 at 17:55

    Гайхалтай ганц хундагаа 1 шил болгоёдоо ккккк

  14. Black Eyed

    Black Eyed

    2021/01/12 at 20:36

    Ө. Золжаргал

  15. Lea Lea

    Lea Lea

    2021/01/12 at 22:26

    Эрүүл хооллолт иим л ач тустай сайхан байдаг байна шүү

  16. Мс Сони

    Мс Сони

    2021/01/13 at 11:18

    Тамираар хичээлэлдгээ бичээгүй бололтой бие н нөл булчин харагдаж бна,сайхан өөдрөг залууханаараа харагддаг хүмүүсийн цаана н нөр их хөдөлмөр ухаан хайр бнаа дандаа,сэтгэл өргөсөн гое мэдээ блаа

  17. Aagii Ardakh

    Aagii Ardakh

    2021/01/13 at 13:28

    Zaluu hargdah saihan l daa, 70tai hun 50 ergem nasnii hargdaj bhad boliish dee arai l muuhai yum bn, nasnii namba gedeg chin goe sh dee,

  18. Odontungalag Odonchimeg

    Odontungalag Odonchimeg

    2021/01/13 at 13:54

    hugshin l bnasht

  19. muuhai !

  20. Khurlee Khurlee

    Khurlee Khurlee

    2021/01/13 at 17:02

    Нас намбандаа байна гэж нэг юм бий шүү!!! Энэ хүнийг бол Шулам л гэх байх байх даа Уучлаарай

  21. Jargal Ariunaa

    Jargal Ariunaa

    2021/01/13 at 19:02

    Гадныхан гамон нь байнга ууж таарсан боготойгоо явалддаг улс шүү дээ тэний зарим нь хүүхэд олхоосоо ч өнгрсөн байдаг юм даа энэ бол гайхаад байх зүйл огт биш юм шүү дээ хөө гэж

  22. Boldoo Batbold

    Boldoo Batbold

    2021/01/13 at 19:22

    Vheech

  23. Amarjargal Amarjargal

    Amarjargal Amarjargal

    2021/01/13 at 19:44

    , ervvl mendendee anhaarj bn gdeg vneheer mundag mundag emegtei bna shv

  24. Уламбаяр Даш

    Уламбаяр Даш

    2021/01/13 at 20:44

    Үнэн бол сайхан юм аа

  25. Tungalag Lkhaasuren

    Tungalag Lkhaasuren

    2021/01/13 at 20:56

    Yeee…arai l aimaar, amitan xun uregmeer bishuu…

  26. Жадамба Гүндэгмаа

    Жадамба Гүндэгмаа

    2021/01/13 at 21:24

    Muuhai bna.Nasandaa baih heregtei

  27. Zoljargal Bayartogtoh

    Zoljargal Bayartogtoh

    2021/01/14 at 00:36

    Gaihaltai.

Сэтгэгдэл бичих

АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүй болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд XopoM.com хариуцлага хүлээхгүй.