Norma Williams гэх энэ эмэгтэй өөрийнхөө наснаас дэндүү залуухан харагддаг. Түүнийг 70 настай гэвэл итгэх хүн тун ховор биз ээ. Тэгвэл түүний нууц юунд оршиж байна вэ? Мэдээллийг цааш үргэлжлүүлэн уншиж, асуултын хариултыг олж мэдээрэй.
Эрүүл чийрэг байхад туслах олон арга зам бий. Хамгийн сайхан нь хэн ч, хэдэн ч насандаа гоолиг, сайхан биетэй байх бүрэн боломжтой. Norma Williams гэх энэ эмэгтэй нас бол ердөө л тоо гэдгийг бодитоор харуулж байгаа нэгэн. Хэрэв та нас бол зүгээр л тоо гэдэгт итгэдэггүй бол, Norma танд өөрийн биеэр баталж харуулна.
Үүлэрхэг эсвэл үргэлж бороо шивэрч байдаг Лондонгоос нарлаг Италийг зорьсон Norma амьдралынхаа туршид өмнө нь ийм гоолиг, сайхан биетэй байснаа ер санадаггүй гэнэ. Тэр хэлэхдээ, “Би одоо 20 настай байх үеийнхээсээ ч илүү сайхан биетэй.” гэжээ.
Тэр хэрхэн ийм гоолиг, сайхан биетэй байж чадна вэ? Тэр эрүүл амттан болон мах иддэгээс гадна, мэдээж хамгийн чухал нь болох улаан дарс тогтмол уудаг гэнэ.
Тэрээр өөрийн нөхөр болох 80 настай Laurie-ийнхаа хамт амьдардаг бөгөөд нас ахих үедээ хэрхэн гоолиг, сайхан биетэй байх талаар идэж буй хоолныхоо цэсэнд анхаарах, эрүүл хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэй гэж зөвлөжээ.
Norma хэлэхдээ, “Би өөрөөрөө бахархдаг. Би өтөл насандаа ямар харагдахыг хүсэж байсан яг тэр хүслээ биелүүлж чадсандаа баярладаг.”
“Жишээ нь, би өөртөө дахиж хэзээ ч аварга том савлагаатай Maltesers шоколадыг идэхгүй дээ гэж ам гарч байв.”
“Харин 50-иад насандаа кино театрт очихдоо 2 ширхэг том хайрцагтай Maltesers шоколад идэж болох юм гэж хэлж байлаа.”
“Төрөл бүрийн амтат жигнэмэг, цөцгийн тосонд шарсан талх, аньстай хушга, хуурсан кешью буюу ойн самар, хар шоколадтай цагаан будааны жигнэмэг, оливын тосоор амталсан төмс зэргийг гол төлөв идэхгүй байх, хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийгээрэй.”
“Заримдаа би мэдээж хэрэг шарсан төмс идмээр санагддаг. Гэхдээ Итали шарсан төмс тийм ч гоё биш. Сахарын агууламжтай зүйлсээс аль болох зайлсхийгээрэй. Нас ахисан ч гэсэн амттаныг хааяа нэг, бага багаар идэхэд гэмгүй.”
“Хамгийн чухал нь би өдөр бүр бараг нэг лонх улаан дарс уудаг – заримдаа яахав, 2 өдөрт нэг лонхыг ч юм уу. Миний өдий насандаа ийм гоолиг, сайхан харагдаж байгаа нууц гэвэл, эрүүл хоол хүнс болон улаан дарс.”
Norma эмэгтэй хүн гоо үзэсгэлэнтэй харагдахын тулд супер туранхай байх шаардлагагүй гэж үздэг. Хамгийн чухал нь ухаалаг байх хэрэгтэй гэнэ.
Тэр хэлэхдээ:
“Гоолиг, сайхан бие – биеийн өндөр эсвэл галбираас хамаарахгүй. Та жижиг биетэй эсвэл өндөр байж болно. Эсвэл махлаг, эгц нуруутай, бага зэрэг бөгтөр байсан ч хамаагүй. Учир нь би загвар өмсөгч эсвэл супермоделийн талаар энд яриагүй байна. Толинд өөрийгөө хараад ямар гайхалтай юм бэ гэсэн бодол толгойд орж ирүүлэх тэр л биеийн талаар ярьж байна. Өөрөөр хэлбэл чиний өөрийн чинь ухаалаг байдлаар бүтээх тэрхүү бие.”
Norma хоолоо хэзээ ч хязгаарладаггүй. Тэр өглөөний цайндаа гоймон идэж, 2 аяга каппучино уудаг. Тэгээд гадил, жүрж эсвэл өөр бусад төрлийн улирлын чанартай жимснүүдийг хөнгөн зууш болгон иддэг. Оройн хоолонд нь ихэвчлэн уургаар баялаг хүнсний ногоонууд багтана: лууван, брокколи, шош, шар буурцагтай мөөг, оливын тос, үр, аньс, зүсэм хушга гэх мэт.
Тэгээд мэдээж хэрэг улаан дарс.
Танд Norma-гийн хооллох арга барил ямар санагдаж байна вэ? Бид өтөл насандаа түүн шиг сайхан биетэй байхын тулд одооноос хичээх хэрэгтэй юу? Та өтөл насандаа ямар харагдахыг хүсдэг вэ?
Бахархмаар
Гайхмаар
Ха Ха
Тэнэглэл
Хөөрхөн
Гоё
Харамсалтай
Буруу
Энэбиш Мѳнх
2021/01/12 at 08:34
Gala Gala
Gala Gala
2021/01/12 at 08:56
Энэбиш Мѳнх баярлалааа ккк
Оюунтуяа Дашзэвэг
2021/01/12 at 09:12
za yarshig l bn baigaliihaa jamaar l bgaach .zarimdaa humuus heterhii huuramch turh gargah yum.
Д. Туул
2021/01/12 at 11:30
he he 20toi hun yu gej ingej haragdah ve de.
Oogii Sainaa
2021/01/12 at 11:59
Gaihamshigtai 😍
Bolormaa Nanzaddorj
2021/01/12 at 12:47
Заассс урт настай хүн оворгүй харагддаг эрүүл байдаг.
Ravdan Raash
2021/01/12 at 13:06
Muuhai bna
Балт
2021/01/12 at 13:28
Улаан дарсны реклам байна
Шонхор Хандсүрэн
2021/01/12 at 14:27
Нас намбандаа байвал зүгээр ш дээ байгаль өөрөө зохицуулж байхад
Tu Ya
2021/01/12 at 15:18
Хүн хичнээн залуу харагдлаа ч 10 наснаас дүү харагдана гэж үгүй э өвдөгний үе арьс үс бүгд хөгширнө
Unurchimeg Khoroljav
2021/01/12 at 15:18
Архины хамааралтай юм уу?2 шил дарс өдөрт гэхээр…
Yanjaa Sukh
2021/01/12 at 17:37
Udurt neg shil ulaan vine uugaad baihaas. 😂
Oksana Oks
2021/01/12 at 17:55
Гайхалтай ганц хундагаа 1 шил болгоёдоо ккккк
Black Eyed
2021/01/12 at 20:36
Ө. Золжаргал
Lea Lea
2021/01/12 at 22:26
Эрүүл хооллолт иим л ач тустай сайхан байдаг байна шүү
Мс Сони
2021/01/13 at 11:18
Тамираар хичээлэлдгээ бичээгүй бололтой бие н нөл булчин харагдаж бна,сайхан өөдрөг залууханаараа харагддаг хүмүүсийн цаана н нөр их хөдөлмөр ухаан хайр бнаа дандаа,сэтгэл өргөсөн гое мэдээ блаа
Aagii Ardakh
2021/01/13 at 13:28
Zaluu hargdah saihan l daa, 70tai hun 50 ergem nasnii hargdaj bhad boliish dee arai l muuhai yum bn, nasnii namba gedeg chin goe sh dee,
Odontungalag Odonchimeg
2021/01/13 at 13:54
hugshin l bnasht
Ичинхорлоо Тунгалаг
2021/01/13 at 16:38
muuhai !
Khurlee Khurlee
2021/01/13 at 17:02
Нас намбандаа байна гэж нэг юм бий шүү!!! Энэ хүнийг бол Шулам л гэх байх байх даа Уучлаарай
Jargal Ariunaa
2021/01/13 at 19:02
Гадныхан гамон нь байнга ууж таарсан боготойгоо явалддаг улс шүү дээ тэний зарим нь хүүхэд олхоосоо ч өнгрсөн байдаг юм даа энэ бол гайхаад байх зүйл огт биш юм шүү дээ хөө гэж
Boldoo Batbold
2021/01/13 at 19:22
Vheech
Amarjargal Amarjargal
2021/01/13 at 19:44
, ervvl mendendee anhaarj bn gdeg vneheer mundag mundag emegtei bna shv
Уламбаяр Даш
2021/01/13 at 20:44
Үнэн бол сайхан юм аа
Tungalag Lkhaasuren
2021/01/13 at 20:56
Yeee…arai l aimaar, amitan xun uregmeer bishuu…
Жадамба Гүндэгмаа
2021/01/13 at 21:24
Muuhai bna.Nasandaa baih heregtei
Zoljargal Bayartogtoh
2021/01/14 at 00:36
Gaihaltai.
Зочин
2022/10/21 at 13:32
Уучлаарай, 70-тай л харагдаж байна.