Сонгино бол соёл иргэншил үүссэн цагаас хойш хоол хүнсэнд хэрэглэгдсээр ирсэн хамгийн хөгшин настай хүнсний ногоо. Библийн сударт эртний Израйльчууд сонгино иддэг байсан гэж тэмдэглэгдэн үлдсэн байдаг. Түүгээр ч зогсохгүй эртний Египетэд, бөмбөрцөг хэлбэртэй энэ хүнсний ногоог мөнхийн амьдралын билэг тэмдэг гэж үздэг байв. Харин дундад зууны Европт, шинээр гэрлэсэн хосууд анхныхаа шөнийн дараах өглөө сонгино иддэг уламжлалтай байжээ.
Түүнчлэн сонгины эрүүл мэндэд үзүүлэх ач тусыг эрт дээр үеэс эхлэн олж мэдсэн бөгөөд толгойн өвчин, зүрхний өвчин болон амны шархыг эмчлэхэд өргөн хэрэглэдэг байсан байна.
Түүгээр ч зогсохгүй энэ хүнсний ногоог олон төрлийн хоолонд хэрэглэдэг, тэр тусмаа буцалгаж хэрэглэх юм бол олон талын ач тустай байдаг.
1. Буцалгасан нэг аяга сонгины найрлаганд 100-аас ихгүй калори агуулагддаг бөгөөд болгохын тулд ямар нэгэн тос эсвэл цөцгий ашиглах шаардлагагүй. Сонгино таны хоолонд калори нэмэхгүй.
2. Буцалгасан нэг аяга сонгино найрлагандаа өдөрт авах ёстой витамин C амин дэмийн хэмжээг бүрэн агуулдаг тул, коллаген ялгаруулахад сайнаар нөлөөлдөг. Энэ нь яс болон судасны цусны эрүүл байдлыг хангадаг чухал зүйл билээ. Түүнчлэн оюуны эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд таны ааш занг таатай байхад буцалгасан сонгино дээд зэргээр тусална.
3. Буцалгасан сонгино эрүүл ширхэглэгээр баялаг, энэ нь холестерины хэмжээг бууруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулна. Хоёрдугаар түвшний чихрийн шижин болон зүрх судасны өвчин тусах эрсдэлийг бууруулна.
4. Буцалгасан сонгино найрлагандаа эрдэс бодисууд болох фосфор болон мангани агуулдаг. Үр дүнд нь таны ясыг бэхжүүлж, хүчтэй болгодог байна.
5. Эцэст нь буцалгасан сонгиныг өдөр тутамдаа хэрэглэвэл, 1-4 цагийн дотор цусан дахь сахарыг огцом бууруулдаг ач тустай.
Сонгино магадгүй таныг уйлуулдаг байх, гэхдээ урт хугацаанд нүүрэндээ инээмсэглэл тодруулан, өвчин зовлонгоос холуур байхад чинь тусална гэдгийг санаарай.
Олон талын ач тустай сонгиныг өдөр тутам хоол хүнсэндээ хэрэглэж хэвшээрэй!
Гоё
Гайхмаар
Тэнэглэл
Бахархмаар
Буруу
Ха Ха
Харамсалтай
Хөөрхөн
Sanagaa Batsaihan
2019/09/09 at 10:23
Soyombo Zagdragchaa
Б. Нарантуяа
2019/09/09 at 14:22
Tungalag Purew
Зочин
2019/09/09 at 15:06
Чихрийн шижид ямар жороор яаж хэрэглэдэг юм бэ?
Tuya Dugerhuu
2019/09/09 at 16:02
Буцалгасан сонгино оо яаж хэрэнлэх вэ
Р. Нарангэрэл
2019/09/09 at 19:57
Hand Altantsetseg
Р. Нарангэрэл
2019/09/09 at 19:58
O Oyunchimeg Orgil
Хүрэлцэцэг Хишигжаргал
2019/09/09 at 20:40
Ямар хэмжээг хэдэн гр усанд хийж буцалгаад яаж уух юм бэ тодорхой бичнэ үү
Даваадорж Ерэнжин
2019/09/09 at 23:47
todorhoi bichij ogoh bolomj bna uu yaj butsalgah hedii her usand ymar hemjeetei butsalgah be yaj heregleh be
Dvgma Dvgma
2019/09/10 at 08:21
Togsbayr Adiya
Балданцэрэн Энхсайхан
2019/09/10 at 21:38
хэдэн сонгин яаж уух вэ тодорхой бичээд өгөөч
Д. Отгоо
2019/09/10 at 22:50
Sain bna uu songiniig yaj hergeleh tyhai sain zaaj ogooch
Purewjav Suvdaa
2019/09/11 at 03:40
Hudalaa baihaa
Нарантуяа Доржсүрэн
2019/09/11 at 09:16
хүнд туслья гэж бодож байвал тодорхой орц найрлагатай нь бичиж бай ! тэрнийг л тус гэх байх
Amrita Jargal
2019/09/11 at 11:34
Бичсэн болгонд бодит үнэн бага ш дэ!!!
Sukhee Dambasuren
2019/09/11 at 12:36
Butslagah heregguiee ulaan songiniig zugeer tuuhiigeer ni idehed l saihan buudag yum bilee, sahar
华征马
2019/09/11 at 15:06
А. Тэгш Жаргал
Ulaanaa Tsetseg
2019/09/11 at 18:39
Sycandax caxap byypac
Наранцэцэг Сүхбаатар
2019/09/11 at 21:07
Ганчимэг Э.
2019/09/12 at 07:59
Erdenechuluun Chuka
А. Цэндсүрэн
2019/09/12 at 10:35
Адъяабазар Шоньхүү