Спортоор хичээллэ!
Байнгын дасгал сургуулилт хийх нь таныг илүү эрүүл болгоно гэдэг зүйл одоо тийм ч шинэ сонин зүйл биш.
Гэхдээ спорт, тэр дундаа суниах нь тухайн хүний зүрх судасны үйл ажиллагааны байдал, цус харвах болон зүрхний шигдээс өвчин тусах магадлалыг бууруулж байдаг юм.
Харвардын Их Сургуулийн эрдэмтэд иймэрхүү судалгаа хийсэн байна.
Судалгаанд Индиана мужийн 1000 гаруй гал сөнөөгчид 2000-2007 оны хооронд оролцжээ. Тэдгээр гал сөнөөгчдийн зүрх судасны үйл ажиллагааг 10 жилийн турш хянасан байдаг юм.
Хэрвээ эр хүн 40 ба түүнээс дээш суниаж байвал тэрээр зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх магадлал нь 96%-иар бага байна.
Харин 21-30 суниаж байвал уг өвчний магадлал 25% бага байх ба харин 10 ч суниаж чадахгүй бол байдал маш хүнд байна гэсэн үг юм.
Зүрхний шигдээс, цус харвалт нь бидний артерийн судасны бөглөрөл зэргээс шалтгаалж нарийссан байдлаас бий болдог билээ.
Тийм учраас дасгал сургуулилт хийж эрүүл байх нь таныг ирээдүйд бий болж болзошгүй зүрх судасны өвчнөөс хамгаална.
Судалгаагаар дасгал сургуулилт нь бидний эрүүл мэндэд хичнээн чухал болохыг дахин харуулсан юм.
Та хэдэн удаа суниаж чадах вэ?
Гайхмаар
Гоё
Ха Ха
Тэнэглэл
Харамсалтай
Хөөрхөн
Буруу
Бахархмаар
Arigbukh Khaan
2019/09/05 at 20:42
Би цэрэгт байхдаа жаахан сахилга алдаад ГАР дээрээ 117 сунайж үзсэн. Одоо бол хэвтчихвэл босож чадахгүй болчихсон ЭР хүн шүү дээ яах бол ккк
Nurbolat Gulnar
2019/09/05 at 20:47
.
Амгаланжаргал А.
2019/09/05 at 22:01
Яаа топ фен гшш???
Javkhlantugs Davaajargal
2019/09/06 at 01:30
гар суниах ч бас яахав турникэнд л өө хөөрхий болоод байна даа
Бат Өлзий Мөнхнасан
2019/09/06 at 02:19
Уг бол эрүүл эр эм хүн доод тал 20 удаа суниаж чадахгүй бол зүрх судасны өвчингийн эхлэл эхэлсэн ядралтын эхлэл хам шинж нь. Ясли цэцэрлэгт биеийг хөгжүүлэх дасгалын цагт шууд 10 удаа хийлгэж эхлүүлвэл. Эрүүл Монгол ирээдүйг өсгөн хүмүүжүүлэх төлөвлөгөөнд
Jey Tuguldur
2019/09/06 at 03:23
Bilegjargal Beegii
Tumur Ochir
2019/09/06 at 03:46
10 биш 20 суниахгүй эрийг эрд битгий тооц
Эрдэнэбилэг Билгүүн
2019/09/06 at 03:49
Хан Хөхий ax odort 10baitugai suniadag ni sainaar nolooldog l ym shig bna te
Baynmonh Enhtuya
2019/09/06 at 07:13
Tsogtobayar Erdeneochir and ai yu bdjiin
T Bayasaa Bayasaa
2019/09/06 at 07:21
Худлаа шаагаад яахав өглөө босонгуутаа суниадаг. Одоогоор 35 суниаж байгаа. Цаашдаа ихэснэ
Batkhuu Dairii
2019/09/06 at 07:53
Khangai Batkhuu unshaarai
Г. Цогтбаяр
2019/09/06 at 07:54
Gombosuren Batdelger
Batsukh Erdene-Ochir
2019/09/06 at 07:56
10sunaij chaddaggui hun gej eron yu bhuudeee.ineed hurgeed bhiiin kkkkkkk.
Zayabayar Uugii
2019/09/06 at 07:56
Mu mother lrn
Мөнгөн М.
2019/09/06 at 08:34
Psda yahwe bi 200 suniaj chaddgue ywhe baiz ???
Чимэд Дорж
2019/09/06 at 09:07
Олон суниадаг хүн болохгжийж харваа чаачихвийдээ зүрх муутай хүмүүс нь
Bold Batmunkh Bold Batmunkh
2019/09/06 at 10:51
Shunjunuu sunailaa kkkkkķ
Otgonbayar Tsogbadrakh
2019/09/06 at 11:16
М. Дөлгөөн zvrxeer ywwaa andaa
Төрөө Төрөө
2019/09/06 at 11:38
Erdenechuluun Tumurbaatar Амьдрах Сайхан
Kakarott Kazirott
2019/09/06 at 12:03
Bi 50 bol bna
Moogii Moogii
2019/09/06 at 12:06
50 suniaj bhad ok uu
Б. Ханбүргэд
2019/09/06 at 12:12
Misheel Bayarsaikhan
So Sodko
2019/09/06 at 13:05
Дорж Энх-Очир
Manjiilaa Davaasuren
2019/09/06 at 13:12
.
Batzorig Orgodol
2019/09/06 at 15:01
10чгхшг
Borjigon Zabxan
2019/09/06 at 15:16
150 чаднаа
Eruult Chuluunbaatar
2019/09/06 at 15:50
Ishida Rldng :))
Б. Одгэрэл
2019/09/06 at 17:52
.
Temuujin Tsogtsaikhan
2019/09/06 at 18:23
Өглөө босох болгондоо л хөлөө жийж, гараа сунгаад л суниадаг шд. Эвшээгээд л…
Б. Балжинням
2019/09/06 at 18:39
Otgoo Otgoo
Х. Гарьд
2019/09/06 at 18:47
50 амархан суниадагч хэт тослог хоол эсвэл сахар ихтэй ундаа уугаад зүрх өвддөгшдээ… суниалтанд нээх хамаарал байхгйү гэж бодож байна.
Оргил Н.
2019/09/06 at 18:50
Khulankhuu Dedkhuu bod3
Б. Түмээ
2019/09/06 at 18:53
Эм хүн бишүү тийм эр хүн бхгүү бхаа
Мѳѳѳги
2019/09/06 at 18:56
yahawee neg 30 sunaichihna
Erdene Ochir
2019/09/06 at 19:54
5r angidaa 75 suniadag bailaa
Tvmee Hvslen
2019/09/06 at 20:52
.
Б. Наргүн
2019/09/06 at 21:23
100 baival bolohuu?
Sharaa Sharaa
2019/09/07 at 07:19
Mongolchuud yaanaa odoo
шашашашаашша
2020/12/24 at 08:06
шал худлаа, би арайхийж 10 суниадаг, гэсэн ч миний зүрх цоо эрүүл