Хэрэв эр хүн та 10 суниаж чадахгүй байгаа бол танд дуулгах нэгэн муу мэдээ байна!

38
0
22,895

Спортоор хичээллэ!

Байнгын дасгал сургуулилт хийх нь таныг илүү эрүүл болгоно гэдэг зүйл одоо тийм ч шинэ сонин зүйл биш.

Гэхдээ спорт, тэр дундаа суниах нь тухайн хүний зүрх судасны үйл ажиллагааны байдал, цус харвах болон зүрхний шигдээс өвчин тусах магадлалыг бууруулж байдаг юм.

Харвардын Их Сургуулийн эрдэмтэд иймэрхүү судалгаа хийсэн байна.

Судалгаанд Индиана мужийн 1000 гаруй гал сөнөөгчид 2000-2007 оны хооронд оролцжээ. Тэдгээр гал сөнөөгчдийн зүрх судасны үйл ажиллагааг 10 жилийн турш хянасан байдаг юм.

Хэрвээ эр хүн 40 ба түүнээс дээш суниаж байвал тэрээр зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх магадлал нь 96%-иар бага байна.

Харин 21-30 суниаж байвал уг өвчний магадлал 25% бага байх ба харин 10 ч суниаж чадахгүй бол байдал маш хүнд байна гэсэн үг юм.

Зүрхний шигдээс, цус харвалт нь бидний артерийн судасны бөглөрөл зэргээс шалтгаалж нарийссан байдлаас бий болдог билээ.

Тийм учраас дасгал сургуулилт хийж эрүүл байх нь таныг ирээдүйд бий болж болзошгүй зүрх судасны өвчнөөс хамгаална.

Судалгаагаар дасгал сургуулилт нь бидний эрүүл мэндэд хичнээн чухал болохыг дахин харуулсан юм.

Та хэдэн удаа суниаж чадах вэ?

31
ГайхмаарГайхмаар
8
ГоёГоё
5
Ха ХаХа Ха
4
ХарамсалтайХарамсалтай
3
ТэнэглэлТэнэглэл
2
БахархмаарБахархмаар
1
БурууБуруу
1
ХөөрхөнХөөрхөн
Баярлалаа!

Фейсбүүк сэтгэгдэл

38 Сэтгэгдэл

  1. Arigbukh Khaan

    Arigbukh Khaan

    2019/09/05 at 20:42

    Би цэрэгт байхдаа жаахан сахилга алдаад ГАР дээрээ 117 сунайж үзсэн. Одоо бол хэвтчихвэл босож чадахгүй болчихсон ЭР хүн шүү дээ яах бол ккк

  2. Nurbolat Gulnar

    Nurbolat Gulnar

    2019/09/05 at 20:47

    .

  3. Амгаланжаргал А.

    Амгаланжаргал А.

    2019/09/05 at 22:01

    Яаа топ фен гшш🤣👏🏻

  4. Javkhlantugs Davaajargal

    Javkhlantugs Davaajargal

    2019/09/06 at 01:30

    гар суниах ч бас яахав турникэнд л өө хөөрхий болоод байна даа

  5. Уг бол эрүүл эр эм хүн доод тал 20 удаа суниаж чадахгүй бол зүрх судасны өвчингийн эхлэл эхэлсэн ядралтын эхлэл хам шинж нь. Ясли цэцэрлэгт биеийг хөгжүүлэх дасгалын цагт шууд 10 удаа хийлгэж эхлүүлвэл. Эрүүл Монгол ирээдүйг өсгөн хүмүүжүүлэх төлөвлөгөөнд

  6. Jey Tuguldur

    Jey Tuguldur

    2019/09/06 at 03:23

    Bilegjargal Beegii

  7. Tumur Ochir

    Tumur Ochir

    2019/09/06 at 03:46

    10 биш 20 суниахгүй эрийг эрд битгий тооц

  8. Хан Хөхий ax odort 10baitugai suniadag ni sainaar nolooldog l ym shig bna te

  9. Baynmonh Enhtuya

    Baynmonh Enhtuya

    2019/09/06 at 07:13

    Tsogtobayar Erdeneochir and ai yu bdjiin

  10. T Bayasaa Bayasaa

    T Bayasaa Bayasaa

    2019/09/06 at 07:21

    Худлаа шаагаад яахав өглөө босонгуутаа суниадаг. Одоогоор 35 суниаж байгаа. Цаашдаа ихэснэ

  11. Batkhuu Dairii

    Batkhuu Dairii

    2019/09/06 at 07:53

    Khangai Batkhuu unshaarai

  12. Г. Цогтбаяр

    Г. Цогтбаяр

    2019/09/06 at 07:54

    Gombosuren Batdelger

  13. Batsukh Erdene-Ochir

    Batsukh Erdene-Ochir

    2019/09/06 at 07:56

    10sunaij chaddaggui hun gej eron yu bhuudeee.ineed hurgeed bhiiin kkkkkkk.

  14. Zayabayar Uugii

    Zayabayar Uugii

    2019/09/06 at 07:56

    Mu mother lrn

  15. Мөнгөн М.

    Мөнгөн М.

    2019/09/06 at 08:34

    Psda yahwe bi 200 suniaj chaddgue ywhe baiz 😂😂😂

  16. Чимэд Дорж

    Чимэд Дорж

    2019/09/06 at 09:07

    Олон суниадаг хүн болохгжийж харваа чаачихвийдээ зүрх муутай хүмүүс нь

  17. Bold Batmunkh Bold Batmunkh

    Bold Batmunkh Bold Batmunkh

    2019/09/06 at 10:51

    Shunjunuu sunailaa kkkkkķ

  18. Otgonbayar Tsogbadrakh

    Otgonbayar Tsogbadrakh

    2019/09/06 at 11:16

    М. Дөлгөөн zvrxeer ywwaa andaa

  19. Төрөө Төрөө

    Төрөө Төрөө

    2019/09/06 at 11:38

    Erdenechuluun Tumurbaatar Амьдрах Сайхан

  20. Kakarott Kazirott

    Kakarott Kazirott

    2019/09/06 at 12:03

    Bi 50 bol bna

  21. Moogii Moogii

    Moogii Moogii

    2019/09/06 at 12:06

    50 suniaj bhad ok uu

  22. Б. Ханбүргэд

    Б. Ханбүргэд

    2019/09/06 at 12:12

    Misheel Bayarsaikhan

  23. So Sodko

    So Sodko

    2019/09/06 at 13:05

    Дорж Энх-Очир

  24. Manjiilaa Davaasuren

    Manjiilaa Davaasuren

    2019/09/06 at 13:12

    .

  25. Batzorig Orgodol

    Batzorig Orgodol

    2019/09/06 at 15:01

    10чгхшг

  26. Borjigon Zabxan

    Borjigon Zabxan

    2019/09/06 at 15:16

    150 чаднаа

  27. Eruult Chuluunbaatar

    Eruult Chuluunbaatar

    2019/09/06 at 15:50

    Ishida Rldng :))

  28. Б. Одгэрэл

    Б. Одгэрэл

    2019/09/06 at 17:52

    .

  29. Temuujin Tsogtsaikhan

    Temuujin Tsogtsaikhan

    2019/09/06 at 18:23

    Өглөө босох болгондоо л хөлөө жийж, гараа сунгаад л суниадаг шд. Эвшээгээд л…

  30. Б. Балжинням

    Б. Балжинням

    2019/09/06 at 18:39

    Otgoo Otgoo

  31. Х. Гарьд

    Х. Гарьд

    2019/09/06 at 18:47

    50 амархан суниадагч хэт тослог хоол эсвэл сахар ихтэй ундаа уугаад зүрх өвддөгшдээ… суниалтанд нээх хамаарал байхгйү гэж бодож байна.

  32. Оргил Н.

    Оргил Н.

    2019/09/06 at 18:50

    Khulankhuu Dedkhuu bod3

  33. Б. Түмээ

    Б. Түмээ

    2019/09/06 at 18:53

    Эм хүн бишүү тийм эр хүн бхгүү бхаа

  34. Мѳѳѳги

    Мѳѳѳги

    2019/09/06 at 18:56

    yahawee neg 30 sunaichihna

  35. Erdene Ochir

    Erdene Ochir

    2019/09/06 at 19:54

    5r angidaa 75 suniadag bailaa

  36. Tvmee Hvslen

    Tvmee Hvslen

    2019/09/06 at 20:52

    .

  37. Б. Наргүн

    Б. Наргүн

    2019/09/06 at 21:23

    100 baival bolohuu😳

  38. Sharaa Sharaa

    Sharaa Sharaa

    2019/09/07 at 07:19

    Mongolchuud yaanaa odoo

Сэтгэгдэл бичих

АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүй болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд XopoM.com хариуцлага хүлээхгүй.