Хэрэв та өдөр бүр 3 ширхэг нандин чавга идвэл таны биед дараах өөрчлөлтүүд гарна. Ид шид гэж үүнийг л хэлэх байх!

36
0
15,889

Хэдийгээр нандин чавга нь тийм ч супер хүнс биш ч гэлээ, энэ тодотголд нилээн дөхөж очих болов уу. Бидний бие организмд шаардлагатай олон зүйлийг энэ жимсийг идсэнээр авах боломжтой. Мөн чихэрлэг бас амттай учир идэхэд ямар ч асуудалгүй! 7 хоногийн турш энэ жимсийг идвэл таны бие организм танд талархах болно.

Бид та бүхэнтэйгээ амттай, шим тэжээллэг болон таны эрүүл мэндэд ач тустай бүхнийг хуваалцахыг хүсдэг билээ! Тийм ч учраас бид бүхэн нандин чавгыг яагаад хүнсэндээ нэмэх ёстой гэдэг талаарх мэдээг хүргэхээр бэлтгэсэн юм.

1. Таны яс бэхжинэ

Хойд Дакота их сургуулийн доктор, профессор Julie Garden-Robinson гэх эрхэмийн хэлж байгаагаар, нандин чавга нь найрлагандаа бор агуулдаг ба энэ нь ясыг бэхжүүлдэг. Бас нэгэн судалгаагаар фосфор, кали, кальци болон магни зэрэг эрдэс бодисууд энэ жимсний найрлаганд агуулагддаг болохыг олж тогтоосон ба эдгээр нь ясыг бэхжүүлж, ясны сийрэгжилтээс сэргийлдэг ач тустай юм.

© depositphotos.com

 

2. Таны хоол боловсруулах үйл ажиллагаа сайжирна

Өмнө нь дурдсанчлан, нандин чавга нь их хэмжээний ширхэглэгтэй учир хоол боловсруулах үйл ажиллагааг зөв ажиллахад тус дэмтэй.

Ширхэглэг их байх тусам өтгөн хатахаас сэргийлж, хэвлийн гүрвэлзэх хөдөлгөөн тогтмол хэвийн явагдахад хүргэдэг. Их Британийн нэгэн сэтгүүлд нийтлэгдсэнээр, тогтмол нандин чавга иддэг хүмүүсийн хоол боловсруулах үйл ажиллагаа нь огт иддэггүй хүмүүсийг бодвол илүү сайн ажилладаг болох нь батлагджээ.

© depositphotos.com © depositphotos.com © depositphotos.com

 

3. Стресс болон депресстэй тэмцэхэд тусална

Нандин чавга найрлагандаа витамин В6 амин дэм агуулдаг ба энэ нь биеийг серотонин болон норепинефрин ялгаруулахад нөлөөлдөг байна, эдгээр нь тархины эрүүл мэндэд ач тустай гормонууд юм. Серотонин таны ааш занг тогворжуулдаг бол норепинефрин стресстэй тэмцдэг. Түүнчлэн судалгаагаар, B6 амин дэм депрессийн түвшинг бууруулдаг болохыг баталжээ.

Витамин В6 амин дэмийг илүү их хэрэглэх тусам, дан ганц бие организм гэлтгүй оюун санааны хувьд ч эерэг өөрчлөлтүүд гарна.

© pixabay © pixabay

 

4. Таныг эрч хүчээр сэлбэнэ

Нандин чавга ширхэглэг ихтэйгээс гадна кали, магни, витаминууд болон антиоксидантуудаар баялаг учир төгс амттан болж чаддаг. Фруктоз болон глюкоз найрлаганд нь байдаг тул эрч хүчийг олгох болно.

Түүгээр ч зогсохгүй судалгаанаас үзэхэд, нандин чавга нь дан ганц эрч хүчээр сэлбэхээс гадна биеийн хүчний хөдөлгөөн хийх эсвэл спортоор хичээллэсний дараа ядралтыг арилгана.

© pixabay © pixabay

 

5. Зүрхний өвчнөөс сэргийлнэ

Судалгаагаар нандин чавга нь триглицеридийн түвшинг нэмэгдэхээс сэргийлж, стрессийг бууруулдаг болохыг олж тогтоожээ – эдгээр нь хоёул зүрх болон атерогенезын өвчний эх үүсвэр.

Түүнчлэн калигаар баялаг тул цусны даралтыг бууруулж, цус харвалтаас сэгийлдэг байна.

© depositphotos.com

 

6. Бүдүүн гэдэсний хорт хавдраас сэргийлнэ

Нандин чавга нь хоол боловсруулах эрхтнийг хамгаалж, гэдсэн дэх бүдүүн гэдэс рүү тархдаг хортой бактерийн тоог нэмэгдэхээс сэргийлдэг байна. Судалгааны явцад тогтмол нандин чавга хэрэглэдэг хүмүүсийн бүдүүн гэдэсний хорт хавдар үүсгэгч эсүүд өсөж томрохоос сэргийлдэг гэдсэн дэх сайн бактериудын хэмжээ их байдаг болохыг олж илрүүлжээ.

© depositphotos.com

 

7. Улирлын чанартай харшлын шинж тэмдгүүдийг арилгана

Улирлын шинж чанартай харшлаар АНУ-д гэхэд л 30 сая гаруй хүн зовж шаналж байна, гэхдээ аз болоход нандин чавга нь үүнд эергээр нөлөөлдөг. Бас нэгэн судалгаагаар нандин чавганы далдуу мод нь улирлын чанартай харшлын үед илрэх зарим нэг шинж тэмдгүүдийг арилгадаг болохыг баталсан байна.

© pixabay © pixabay

 

8. Жин хасахад тусална

Нандин чавга нь жин хасахад тусална. Тийм ээ, найрлаганд нь ширхэглэг их хэмжээгээр агуулагдаж байгаа ба үр дүнд нь удаан хугацаанд цатгалан мэдрэмж төрүүлж, цусан дахь глюкозыг идэвхжихээс сэргийлдэг.

Түүнчлэн нандин чавга найрлагандаа антоцианин, фенол болон каротенойд гэх зэрэг антиоксидантууд агуулдаг. Эдгээр нь биеэс хортой бодисыг гадагшлуулж, хоол боловсруулах үйл ажиллагааг дэмжиж, бодисын солилцоог түргэсгэж, жин хасахад нөлөөлдөг байна.

Та нандин чавганд дуртай юу? Хэр их иддэг вэ? Энэ жимс таны эрүүл мэндэд ач тустай юм шиг санагддаг уу? Бидэнтэй санал бодлоо солилцохоос гадна бусадтай энэхүү хэрэгтэй мэдээллийг заавал хуваалцаарай.

5
ГоёГоё
1
ГайхмаарГайхмаар
0
Ха ХаХа Ха
0
ХөөрхөнХөөрхөн
0
БахархмаарБахархмаар
0
ХарамсалтайХарамсалтай
0
ТэнэглэлТэнэглэл
0
БурууБуруу
Баярлалаа!

Фейсбүүк сэтгэгдэл

36 Сэтгэгдэл

  1. Byambaa Gongoo

    Byambaa Gongoo

    2019/05/16 at 08:12

    Хасарваани гэдэг биш билээ үү?

  2. Hosbayar Bayarbat

    Hosbayar Bayarbat

    2019/05/16 at 08:26

    Ууганбаяр Түгж

  3. Цацрал Амарсүлд

    Цацрал Амарсүлд

    2019/05/16 at 08:40

    Hasarvaani shu

  4. Д. Оюунтөгс

    Д. Оюунтөгс

    2019/05/16 at 08:43

    Хаха ядаж жимсний нэрээ зөв бичээчээ! Зөвлөгөөгөө ч хат даа😂😂😂

  5. Jigmedravjaa Valya

    Jigmedravjaa Valya

    2019/05/16 at 08:45

    Энэ чинь хасарваань шүү

  6. Naraa Shagdar

    Naraa Shagdar

    2019/05/16 at 08:46

    Хасарваань

  7. Oyuntsetseg Dayandorj

    Oyuntsetseg Dayandorj

    2019/05/16 at 09:02

    Хасарваань бна

  8. Baatar Otgon

    Baatar Otgon

    2019/05/16 at 09:26

    Hudalaa xezee haana huraagaad
    Haana jaj hataagaad her udaan hadgalj
    zuusun ni medegdehgui um idehhereggui ter tusamaa mongold

  9. Purev Jambaa

    Purev Jambaa

    2019/05/16 at 09:26

    Nanjin chavga yum uu, xasarvaani yum uu? Zurag ni xasarvaani shig l haragdaad bhiin

  10. Saindavaa Jamsran

    Saindavaa Jamsran

    2019/05/16 at 09:44

    Юмаа мэдэж бич.Битгий хэлбэрдэж бөй

  11. Odko Mej

    Odko Mej

    2019/05/16 at 10:53

    Unen yum bol hujaa nar shig eruul humuus horvoo deer alga …🤣

  12. Цэдэвдулам Гаваа

    Цэдэвдулам Гаваа

    2019/05/16 at 10:57

    Ene zurag bol nan jin ii chavga bish dee iran arab chavga

  13. Dora Dorjeva

    Dora Dorjeva

    2019/05/16 at 11:11

    Буруу орчуулж хасарваани ч сайн л гэнэ лээ .Оросын сайтад бичсэнийг орчуулсан ухаантай юмуу даа

  14. Esunjin Elbegzaya

    Esunjin Elbegzaya

    2019/05/16 at 17:41

    Harvaas hasarvaan l bna

  15. О.Туул О.Туул

    О.Туул О.Туул

    2019/05/16 at 17:49

    энэ зургийг харвал нар хамба биш хасарваань ( Хаан ) жимс л бна да дээд сорт гэж бсан

  16. Natsagdorj Zandraasuren

    Natsagdorj Zandraasuren

    2019/05/16 at 19:11

    Хасарваань байна

  17. Jiimaa Norov

    Jiimaa Norov

    2019/05/17 at 02:40

    Энэ нандин чавга биш хасарваань гэдэг юи.

  18. Semjee Selengee

    Semjee Selengee

    2019/05/17 at 06:04

    Hasarvaani bna bi bas tj harj bna.

  19. Ganchimeg Tumur

    Ganchimeg Tumur

    2019/05/17 at 09:06

    Жимс нь хасарваан б.на

  20. Altanchimeg Dashdavaa

    Altanchimeg Dashdavaa

    2019/05/17 at 10:08

    hasarwaan l bna sh dee tegeed hasarwaani idhiimuu nandin chawga idhiimuu

  21. Enhee Dalhaa

    Enhee Dalhaa

    2019/05/17 at 10:52

    Hasarvaanii zurag taviad nandin chavga geed baih yum ali n yum be

  22. Chimgee Dash

    Chimgee Dash

    2019/05/17 at 12:40

    nandin chavga ymarhuu yum baidag bilee

  23. Dashka Margad

    Dashka Margad

    2019/05/17 at 13:56

    Нандин чавга гэсэн чинь хасарваани жимсний зураг байна
    ЭСВЭЛ хасарваанийг нандин чавга гэдэг юм уу

  24. Нандин биш нанжин чавга гэдэг байх шүү

  25. Barkhas Sharavdorj

    Barkhas Sharavdorj

    2019/05/17 at 18:09

    ayultai amia xorlox zuvulguu ix ugux yum aa,mongold zaragdaj bgaa xujaa jimsnuud bugd l xortoi shuu dee,medexgui xun xovor l baix,yaasan ch bsan idej bgaal uxii…

  26. Uranchimeg Dovchin

    Uranchimeg Dovchin

    2019/05/17 at 19:08

    Nanjin. chabga ideheer shud. Obdood bdag umda. daanch

  27. Berdguli Beegii

    Berdguli Beegii

    2019/05/17 at 19:21

    Nandin chawga gj oor chawga bdg ymuu ene hasarwaan bh shg bh ym eswel oor nershleer engej nerledg ym blu

  28. Bazarsukh Zundui

    Bazarsukh Zundui

    2019/05/17 at 22:39

    Хасарваана нанжин чавга хоёроо ялгаад наад зах нь сурчвал бараа тань шожигнотол гүйнэ шүү.

  29. Мөнхцэцэг Тэрбиш

    Мөнхцэцэг Тэрбиш

    2019/05/17 at 23:28

    hasarvaani bishuu

  30. Tungaa Dambadarjaa

    Tungaa Dambadarjaa

    2019/05/18 at 00:06

    zurag ni hasarwaani bh yum bichihdee nanjin chawga geed bh yum ali ni yum be oilgosongui

  31. Ivaan Riimed

    Ivaan Riimed

    2019/05/18 at 01:28

    Нандин чаваг хасарваанииг бодуул арай богинхон бор онгийн судалтай юу шиг жимсний лангуундээр очоод уз хоорондоо шал оор жимэс шуу ххх

  32. Нанзад Отгон

    Нанзад Отгон

    2019/05/18 at 13:04

    Mednee

  33. Entsatsral Tsatsral

    Entsatsral Tsatsral

    2019/05/18 at 15:26

    Tseejni ys ynganj uvduh ymar uvchin ve medeh hvn bn u

  34. Гавиймаа Гонио

    Гавиймаа Гонио

    2019/05/18 at 16:57

    энэ хасарваань байна сайн гэдэг шүү

  35. Амгалан Мижиддорж

    Амгалан Мижиддорж

    2019/05/19 at 08:03

    хасарваань зураг тавчихаад нандин чавга гээд л,,,,,,,,,,,

  36. Uranchimeg Maamu

    Uranchimeg Maamu

    2019/05/19 at 15:09

    Хятадаас баахан жимс бөөндөж авчихаад тэрнийгээ зарах гэж янз бүрийн юм бичиж толгой эргүүлцгээх юм даа.

Сэтгэгдэл бичих

АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүй болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд XopoM.com хариуцлага хүлээхгүй.