Хүн бүрийн сайн мэдэхээр эм хэрэглэх нь даралтыг бууруулдаг гол хүчин зүйл билээ. Гэхдээ урьдчилан сэргийлэх нь эмчилгээнээс илүү чухал байдаг. Цусны даралт ихсэх үед зарим нэг бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь тохиромжтой. Дараах бүтээгдэхүүнийг хоол хүнсэндээ нэмж, нөхцөл байдлыг илүү дээрдүүлээрэй!
Өндөр даралтын эсрэг хэрэглэхэд тохиромжтой 5 бүтээгдэхүүн
Өндөр даралтын үед илрэх шинж тэмдгүүдийг багасгах үйлчилгээтэй хэд хэдэн бүтээгдэхүүн байдаг ба эдгээрийг тогтмол хэрэглэх нь чухал юм.
1. Зөгийн бал
Зөгийн бал цусны судаснуудыг улам тэлдэг. Үр дүнг мэдрэхийн тулд өлөн ходоодон дээрээ бага зэрэг бүлээн усны хамт 2 цайны халбага зөгийн бал хэрэглэж байгаарай.
2. Тарвасны үр
Энэ бүтээгдэхүүн найрлагандаа кукурбоцитрин агуулдаг ба энэ нь цусны судаснуудыг тэлэхэд тусалдаг. Өндөр даралтаас сэргийлэхийн тулд өдөрт 2 удаа, нэг цайны халбага тарвасны нунтагласан үрийг хэрэглэнэ.
3. Нимбэг
Исгэлэн жимс цусны судаснуудын торгомсог байдлыг хангахад тусална. Ийм учраас эмч нар өндөр даралттай хүмүүст тогтмол нимбэг хэрэглэхийг зөвлөдөг байна.
4. Гадил
Өдөрт 2 ширхэг гадил идсэнээр цусны даралтыг бууруулах бүрэн боломжтой, яагаад гэвэл энэ жимс биед хэрэгтэй кали, магни, кальци, витамин D болон фолийн хүчлийг агуулдаг.
5. Цоохор майлз
Энэ ургамлын бүх хэсгийг өндөр даралттай өвчтөнүүд хэрэглэх хэрэгтэй. Цоохор майлз зүрхний булчинг амрааж, эд эрхтнүүд рүү чиглэсэн цусны урсгалыг сайжруулдаг. Дээрээс нь энэ ургамлын үндэс болон навч нь найрлагандаа биологийн нэн хэрэгцээтэй, идэвхтэй бодисууд агуулдаг: амино хүчил, эфирийн тос болон бичил элементүүд гэх мэт.
Анхаарах зүйл: дээрх бүтээгдэхүүнүүд нь бүгдээрээ урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй!
Бусад сэргийлэх аргууд
Хоол хүнс дээр нэмээд гадуур алхах нь өндөр даралтаас сэргийлнэ. Хэрэв та гадагшаа гарах боломжгүй бол цонхоо онгойлгож, өрөөндөө цэвэр агаар оруулаарай!
Мөн дараах зөвлөгөөнүүдийг хэрэгжүүлээрэй:
- Биеийн гол хэсгүүд болох толгой, цээж, мөр, хэвлий хэсгээр иллэг хийх. Энэ аргад биеийг амраах техникийг эзэмшсэн байх шаардлагатай.
- Дагзан дээрээ халуун жин тавих. Ингэхийн тулд 5-7 минутыг зарцуулна. Толгойгоо эгц байлгана.
- Гараа халуун устай ваннд дүрэх. 10-15 минутын хугацаа зарцуулна.
Анхаарах зүйл: Даралтны аппарат удаан хугацаанд таны даралтыг 140/90 гэж заавал, яаралтай эмнэлэгт хандаарай. Хэрэв цусны даралт ихсэх үед дараах шинж тэмдгүүд илэрвэл, тоолгүй өнгөрч хэрхэвч болохгүй: толгой эргэх, бөөлжих, дотор муухайрах, бие сульдах, чих дүнгэнэх эсвэл хараа муудах.
Бид таны эрүүл мэндэд дээрх зөвлөгөөнүүд хэрэг болно гэдэгт итгэлтэй байна. Энэхүү чухал хэрэгтэй мэдээг найзуудтайгаа хуваалцахаа бүү мартаарай.
Гоё
Хөөрхөн
Бахархмаар
Гайхмаар
Ха Ха
Харамсалтай
Буруу
Тэнэглэл
Төгсжаргал Солонго
2019/05/21 at 18:13
Pvrew Tegshjargal
Inow Ichko
2019/05/21 at 20:41
Д. Бадамсүрэн
Gana Gana
2019/05/21 at 22:05
Oyu David
Ariuka Erdene
2019/05/22 at 10:08
Pagma Pagma
М. Сэдбазар
2019/05/22 at 14:01
Oyundraa Ariuka
Juvaa Javzaa
2019/05/22 at 22:54
Д. Нарангэрэл
2019/05/23 at 09:15
Bi ene jimesnvvdig sain heregldeg zvgeer shvv
Bolzoo Tsoodol
2019/05/23 at 10:36
Хөдөлгөөнөөс бүх асуудал…Их тамирт эмээ мартаад …эмч өнөө орой сайн бүжиглээрэй гээл бсан ахмадуудын орой хөлсөө гартал теннис бүжиг хийгээл нам болцгоосон …..
Lunden MunkhErdene
2019/05/23 at 17:20
Эмчилгээний улавч таны даралтыг тогтвортой байлгана
Lunden MunkhErdene
2019/05/23 at 17:21
байгалийн аргаар эмчлэх эмгүй эмчилгээ танд санал болгож байна