Гайхалтай мэдээ: Найз охидуудтайгаа хамт аяллаар явах нь эрүүл мэнд сайн нөлөөтэй болохыг шинжлэх ухаанаар баталжээ

55
0
31,270

Цагийг найз охидуудтайгаа цуг өнгөрүүлнэ гэдэг юутай ч зүйрлэшгүй эрхэм байдаг. Та урьд өмнө дуу чимээ нь тэнгэрт хадаж, найз охидуудтайгаа цуг аялалд явах ямар сайхан санаа болох талаар бодож байсан уу? Та эргэлзэх зүйлгүй үүнийг хийх ёстой, яагаад гэвэл энэ нь зөвхөн цагийг зугаатай өнгөрүүлэх тухай биш юм, үүнээс гадна эрүүл мэндээ сайжруулах боломж гэж харж болно. Найзууд болон аялал таны эрүүл саруул амьдралын баталгаа юм шүү.

Бид та бүхэнд үүний учир шалтгааныг олж мэдэхэд чинь туслахаар дараах мэдээг бэлтгэлээ. Та сонирхохгүй байна гэж үү? Таныг найзууд руугаа залгаж, аялалд хамтдаа явах талаар хэлэхээсээ өмнө энэ мэдээг дуустал нь уншина гэдэгт итгэлтэй байна.

Бид ихэвчлэн нөхөрлөлийг дэмжлэг, баяр хөөр, түшиг тулгуур, бие биенийгээ гэх харилцаа гэж тодорхойлдог. Судалгаагаар найзууд нэгэндээ тусалснаар стрессийг багасгаж, зүрхний өвчин тусахаас сэргийлдэг болохыг олж тогтоосон байна. Мөн сөрөг мэдрэмжээс үүдэлтэй стрессийн гормон болон кортизолын хэмжээг бууруулах ач тустай. Мөн зүрхэнд маш сайн нөлөөтэй, яагаад гэвэл их хэмжээний кортизол зүрх судасны өвчин тусах гол үндэс болдог.

© Crossroads / Paramount Pictures

Найзууд нэгэндээ сэтгэл санааг нь илүү дээрдүүлэх болон мэдэрч буй зовиур, шаналлыг мартуулах зорилгоор тусалдаг. Хэн нэгний найзын хүрээлэл илүү том байх тусам, өвчин шаналлыг илүү амар даван туулна гэсэн үг юм. Найзуудын үзүүлэх эдгээр нөлөөний хүчинд хүн урт наслаж, удаан жаргадаг байна.

© Instagram/josephineskriver

Мөн шинжлэх ухаанаар аялал нь эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг олж тогтоожээ. Нэмж хэлэхэд аяллын үеэр цагийг зугаатай өнгөрүүлэх болон сайн амарч авах нь бидний тархины танин мэдэхүйн уян хатан байдлыг сайжруулдаг гэнэ. Бид өөр орчинд очих үед оюун бодлоо сэргээж, илүү бүтээлч сэтгэлгээтэй болдог байна. Аялалд явахаар төлөвлөх нь биднийг илүү аз жаргалтай болгоод зогсохгүй, амьдрах хүсэл тэмүүллийг нэмэгдүүлнэ.

© Instagram/alessandraambrosio

Аялал депрессийг бууруулахад тусална. Бидэнд эргэн тойрноо өөрчлөх, амрах болон шинэ зүйлийг нээж илрүүлэх, улс орнуудын өвөрмөц онцлогийг судлах боломжийг давхар олгоно. Мөн оюун бодлыг сэргээж, стрессээс ангижруулна. Аялалд явах үедээ идэвхтэй байх нь бие организмд ач тустайгаас гадна зүрхний өвчин тусахаас сэргийлнэ.

© Instagram/lorena

Тэгэхээр хэрэв бид аялал болон нөхөрлөлийг хослуулбал ямар вэ? Мэдээж ингэх нь зөв, бид дээр дурдсан олон ач тусыг хүртэхээс гадна эрүүл мэнддээ хөрөнгө оруулалт хийх болно. Мөн аялалд явснаар мартагдашгүй дурсамжийг үлдээж, туршлагыг хуримтлуулна. Найзууд хоорондын холбоог улам бэхжүүлэх ач тустай. Тэдгээр дурсамжууд бидний амьдралд хойшдоо нөлөөлж, эерэг зүйлсийг мэдрэхэд тусална. Иймд эмэгтэй найзуудтайгаа хамт аялалд явах нь дан ганц эрүүл мэндэд хэрэгтэйгээс гадна найз нөхдийн нөхөрлөлд ч бас хэрэг болох нь ээ.

© Instagram/nina

Та урьд өмнө эмэгтэй найзуудтайгаа хамт аялалд явж байсан уу? Бидэнтэй гайхалтай түүхээсээ хуваалцаарай.

12
ХөөрхөнХөөрхөн
4
ГоёГоё
3
БахархмаарБахархмаар
1
БурууБуруу
1
ТэнэглэлТэнэглэл
0
Ха ХаХа Ха
0
ГайхмаарГайхмаар
0
ХарамсалтайХарамсалтай
Баярлалаа!

Фейсбүүк сэтгэгдэл

55 Сэтгэгдэл

  1. Туяа Туяа

    Туяа Туяа

    2019/04/04 at 18:50

    Monhoo Aagii Пүрэв Номинзул

  2. Aagii Erka

    Aagii Erka

    2019/04/04 at 19:05

    Ө. Ариунтуяа Saraa Sosko

  3. Suldee E

    Suldee E

    2019/04/04 at 19:14

    Түвшинжаргал Түвшин Jagaa Vandan gej bna

  4. Suldee E

    Suldee E

    2019/04/04 at 19:14

    Soko Ch Дуламжав Жадамба

  5. Uugannar Baterdene

    Uugannar Baterdene

    2019/04/04 at 19:29

    Mima Goomaral hurdan irechde ywilda

  6. Adiuk Adilmaa

    Adiuk Adilmaa

    2019/04/04 at 19:36

    Bilgee Sokoo

  7. Баярсайхан Туул

    Баярсайхан Туул

    2019/04/04 at 19:46

    Muujig Dmd Золушка Б.Т.Б.И

  8. Saruul Srlm

    Saruul Srlm

    2019/04/04 at 19:49

    Nyamgerel Nanjid, Urtnasan Suwd ingej bichsen bn shu kkkk

  9. Tuya Gegee

    Tuya Gegee

    2019/04/04 at 19:54

    Хулан Батсайхан Хулан Батбаяр Munkhjin Batchuluun

  10. Болд Анар

    Болд Анар

    2019/04/04 at 20:04

    Ariuka Ariuka yvahu babe

  11. Aminzaya Aminaa

    Aminzaya Aminaa

    2019/04/04 at 20:09

    Erkheso Od hooe 2uulaa monhrohnee

  12. Batotgon Oogii

    Batotgon Oogii

    2019/04/04 at 20:20

    Bilgee Ma gej bna shuu ene zun yawna bizde haira

  13. Nomin Nkhm

    Nomin Nkhm

    2019/04/04 at 20:21

    Maral Ryb Gnbt Enkhjinn Рэн Сү ym bdyoooo hhha

  14. Э. Үзмээ

    Э. Үзмээ

    2019/04/04 at 20:23

    Marlaa Mrl iim l bn hha

  15. Nomin Nkhm

    Nomin Nkhm

    2019/04/04 at 20:28

    Доко Маналжав Т. Орлма М. Цоомоо Khongorzul Enkhbaatar Тэмүүлэн Б. Ихзаяа Ганхуяг Лхагва Заяа Б’ С. Нарансолонго У. Цэлмэг heyy girlsss hh🖤

  16. Nyamdash Khaliuna

    Nyamdash Khaliuna

    2019/04/04 at 20:35

    Oyundelger NerguiШинээ Шинэ haha

  17. Б. Маа

    Б. Маа

    2019/04/04 at 20:41

    Irka Adilbish Chuka Tseegii Haanaa Hanna Энхцэцэг Б.М 🥰

  18. Dulam Duugii

    Dulam Duugii

    2019/04/04 at 20:43

    #гарын таван хуруу Bayarmaa Ganbold, Dugersuren Batzaya, Nar Ayut, Пүрэв Номинзул

  19. Dulam Duugii

    Dulam Duugii

    2019/04/04 at 20:44

    Nar Ayut, Tsogzolmaa Dagvasuren, Үүрд Үүрдээ

  20. Chimgee Chimeg

    Chimgee Chimeg

    2019/04/04 at 20:47

    Dagva Ariunbileg Uka Uyanga

  21. Анагаагч Анагаагч

    Анагаагч Анагаагч

    2019/04/04 at 20:49

    Ganchimeg Dawaasvren Nyamdawaa Tseegii Ari Zol Г’ Ууганцэцэг Б. Доогий Э. Галбадрах❤😘✌🏻

  22. Javkhlan Gochoo

    Javkhlan Gochoo

    2019/04/04 at 20:51

    Erka Ba Saruul Saki

  23. Jagaa Uka

    Jagaa Uka

    2019/04/04 at 20:52

    Nergvi Odgerel Enkhbold Bolor Bolor Batjargal bayraa Bayaraa kiki Munguu Baatarkhuu

  24. Goomaral Sukhbaatar

    Goomaral Sukhbaatar

    2019/04/04 at 20:58

    Mandakhjargal Mandakhaa Bayartsetseg Ttsegi Nomin Ganbat

  25. А. Чанцал

    А. Чанцал

    2019/04/04 at 21:01

    Jiizaa Jiza Hsha Hashaa

  26. Bayanjargal Jagaa

    Bayanjargal Jagaa

    2019/04/04 at 21:06

    Ган Чимэг Bymbaa Davka Nomin Nyamdorj zugaalgaar yawyoo ohidoo

  27. Nomin Tungalagtamir

    Nomin Tungalagtamir

    2019/04/04 at 21:10

    Б. Анударь hahah

  28. Oyuka Oyuerdene

    Oyuka Oyuerdene

    2019/04/04 at 21:15

    Zaya Munkhvvlee Цээгий Цээгий gj bn shd ohidoo

  29. Tungalag Tungaa

    Tungalag Tungaa

    2019/04/04 at 21:18

    Tungalag Tungaa New Ornament Suvd Baatar PL MY Батсайхан Тогтуун

  30. Azure Az

    Azure Az

    2019/04/04 at 21:23

    Ariunzul AltanhuyagО. Мөнхөө Tseegi Tseegi

  31. Anu Ko

    Anu Ko

    2019/04/04 at 21:29

    Хүслээ Нээ Солонго Б. Г. Номин

  32. Goomaral Bayandalai

    Goomaral Bayandalai

    2019/04/04 at 21:29

    Г. Баасандулам Khishgee Bayaraa umshdaa

  33. Б. Буна

    Б. Буна

    2019/04/04 at 21:42

    Baasanbat Agvaanjamba 사란사랑

  34. Ц. Мянганчимэг

    Ц. Мянганчимэг

    2019/04/04 at 22:09

    Karalgash KajimhaanGrifon MaayaГ. Анударь

  35. Uyanga Baasanjaw

    Uyanga Baasanjaw

    2019/04/04 at 22:10

    Doogii Doogii Sachka Serenity minii bie taaruuxan bga shde medej bga bzde ta 2😏😂

  36. Enhchimeg Lhagwasvren

    Enhchimeg Lhagwasvren

    2019/04/04 at 22:13

    Б. Хоки Туул Мөнхтуул

  37. Odonzaya Mongolia

    Odonzaya Mongolia

    2019/04/04 at 22:13

    Meggi Yo Munkhchimeg Enkhee tuluvluguu yu bolj bna?

  38. Марал Б.М

    Марал Б.М

    2019/04/04 at 22:20

    Мөнгөнцэцэг Л. Заяа Заяа Б. Энхцолмон Оюу Ка

  39. Болор Баатархүү

    Болор Баатархүү

    2019/04/04 at 22:30

    Саруул Б. Цаанаасаа яв гээд байх шиг байна бас нөгөөтхөн дээрээ бичье

  40. Khandaa

    Khandaa

    2019/04/04 at 22:55

    Otgon Tuya Б. Наранцэцэг 😍😍

  41. Ц. Сарнай

    Ц. Сарнай

    2019/04/04 at 23:05

    Tovuudorj Tumenzaya О. Биндэръяа сайн унш ха ха

  42. Б. Нямсүрэн

    Б. Нямсүрэн

    2019/04/04 at 23:16

    Уянга Баяраа У. Энх-Үүлэн С. Хулан Adiya Btbr ervvl mendd sain l gne sho

  43. Lham Gombosuren

    Lham Gombosuren

    2019/04/04 at 23:20

    Ө. Ариунгэрэл М. Үүрээ Nomin Erdene Nomio bie bodotsgooe

  44. Баясгалан Ганболд

    Баясгалан Ганболд

    2019/04/05 at 02:00

    Erchvvdn yhuu?

  45. Tseegii Byambka

    Tseegii Byambka

    2019/04/05 at 03:25

    Tuya Tuya Sharawjamts Odonchimeg Jermina Jermina

  46. Davaadorj Badamgarav

    Davaadorj Badamgarav

    2019/04/05 at 03:57

    Tuyaka Battuya

  47. Peacock Peace

    Peacock Peace

    2019/04/05 at 08:14

    Narantuya Sukhbaatar Сувд ЭрдэнэСувд би мэдээд байсымаа

  48. Г. Баярцэцэг

    Г. Баярцэцэг

    2019/04/05 at 08:55

    Alimaa Apple Flower Flower гэж байна шүү явна байгаа

  49. Г. Баярцэцэг

    Г. Баярцэцэг

    2019/04/05 at 08:56

    Aigul Bagzat Төрбат Байгалмаа Dagii Dagii гэж байна шүү явна байгаа

  50. Г. Баярцэцэг

    Г. Баярцэцэг

    2019/04/05 at 08:57

    Khaliun Dashnyam Saihnaa Angely ingej bn shvv

  51. Munkhgerel Zorigtsaikhan

    Munkhgerel Zorigtsaikhan

    2019/04/05 at 09:40

    Nomin-Erdene Shagdar Happy Jagaa

  52. Khandmaa Khandmaa

    Khandmaa Khandmaa

    2019/04/05 at 09:49

    Батгэрэл Уянга. Shvree Azaa. engeed bnaa

  53. Hulan Gd

    Hulan Gd

    2019/04/05 at 09:49

    Sokush Soko Х.Энхцацарал hezee ywah weeee

  54. Ankhtsetseg Batsaikhan

    Ankhtsetseg Batsaikhan

    2019/04/05 at 10:04

    Merida Mine Khaliunaa KhaliunaaUndrakh ChuluunbaatarEnkhmaa KhishigdorjAnna SueUnenbat Munkhnaran ingej bn shu ohidoo eruul mendee bodotsgooe

  55. Төрбат Байгалмаа

    Төрбат Байгалмаа

    2019/04/05 at 10:06

    Nandin-Erdene Nandia Nanzaddorj Bsbs Б. Цэрэнжав

Сэтгэгдэл бичих

АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүй болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд XopoM.com хариуцлага хүлээхгүй.