Гайхалтай мэдээ: Найз охидуудтайгаа хамт аяллаар явах нь эрүүл мэнд сайн нөлөөтэй болохыг шинжлэх ухаанаар баталжээ

55
0
12,868

Цагийг найз охидуудтайгаа цуг өнгөрүүлнэ гэдэг юутай ч зүйрлэшгүй эрхэм байдаг. Та урьд өмнө дуу чимээ нь тэнгэрт хадаж, найз охидуудтайгаа цуг аялалд явах ямар сайхан санаа болох талаар бодож байсан уу? Та эргэлзэх зүйлгүй үүнийг хийх ёстой, яагаад гэвэл энэ нь зөвхөн цагийг зугаатай өнгөрүүлэх тухай биш юм, үүнээс гадна эрүүл мэндээ сайжруулах боломж гэж харж болно. Найзууд болон аялал таны эрүүл саруул амьдралын баталгаа юм шүү.

Бид та бүхэнд үүний учир шалтгааныг олж мэдэхэд чинь туслахаар дараах мэдээг бэлтгэлээ. Та сонирхохгүй байна гэж үү? Таныг найзууд руугаа залгаж, аялалд хамтдаа явах талаар хэлэхээсээ өмнө энэ мэдээг дуустал нь уншина гэдэгт итгэлтэй байна.

Бид ихэвчлэн нөхөрлөлийг дэмжлэг, баяр хөөр, түшиг тулгуур, бие биенийгээ гэх харилцаа гэж тодорхойлдог. Судалгаагаар найзууд нэгэндээ тусалснаар стрессийг багасгаж, зүрхний өвчин тусахаас сэргийлдэг болохыг олж тогтоосон байна. Мөн сөрөг мэдрэмжээс үүдэлтэй стрессийн гормон болон кортизолын хэмжээг бууруулах ач тустай. Мөн зүрхэнд маш сайн нөлөөтэй, яагаад гэвэл их хэмжээний кортизол зүрх судасны өвчин тусах гол үндэс болдог.

© Crossroads / Paramount Pictures

Найзууд нэгэндээ сэтгэл санааг нь илүү дээрдүүлэх болон мэдэрч буй зовиур, шаналлыг мартуулах зорилгоор тусалдаг. Хэн нэгний найзын хүрээлэл илүү том байх тусам, өвчин шаналлыг илүү амар даван туулна гэсэн үг юм. Найзуудын үзүүлэх эдгээр нөлөөний хүчинд хүн урт наслаж, удаан жаргадаг байна.

© Instagram/josephineskriver

Мөн шинжлэх ухаанаар аялал нь эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг олж тогтоожээ. Нэмж хэлэхэд аяллын үеэр цагийг зугаатай өнгөрүүлэх болон сайн амарч авах нь бидний тархины танин мэдэхүйн уян хатан байдлыг сайжруулдаг гэнэ. Бид өөр орчинд очих үед оюун бодлоо сэргээж, илүү бүтээлч сэтгэлгээтэй болдог байна. Аялалд явахаар төлөвлөх нь биднийг илүү аз жаргалтай болгоод зогсохгүй, амьдрах хүсэл тэмүүллийг нэмэгдүүлнэ.

Энэ 7 хоногийн хамгийн их уншсан мэдээллүүдийг үзэх үү? 😃


Тэгье, мэдээ үзэх
© Instagram/alessandraambrosio

Аялал депрессийг бууруулахад тусална. Бидэнд эргэн тойрноо өөрчлөх, амрах болон шинэ зүйлийг нээж илрүүлэх, улс орнуудын өвөрмөц онцлогийг судлах боломжийг давхар олгоно. Мөн оюун бодлыг сэргээж, стрессээс ангижруулна. Аялалд явах үедээ идэвхтэй байх нь бие организмд ач тустайгаас гадна зүрхний өвчин тусахаас сэргийлнэ.

© Instagram/lorena

Тэгэхээр хэрэв бид аялал болон нөхөрлөлийг хослуулбал ямар вэ? Мэдээж ингэх нь зөв, бид дээр дурдсан олон ач тусыг хүртэхээс гадна эрүүл мэнддээ хөрөнгө оруулалт хийх болно. Мөн аялалд явснаар мартагдашгүй дурсамжийг үлдээж, туршлагыг хуримтлуулна. Найзууд хоорондын холбоог улам бэхжүүлэх ач тустай. Тэдгээр дурсамжууд бидний амьдралд хойшдоо нөлөөлж, эерэг зүйлсийг мэдрэхэд тусална. Иймд эмэгтэй найзуудтайгаа хамт аялалд явах нь дан ганц эрүүл мэндэд хэрэгтэйгээс гадна найз нөхдийн нөхөрлөлд ч бас хэрэг болох нь ээ.

© Instagram/nina

Та урьд өмнө эмэгтэй найзуудтайгаа хамт аялалд явж байсан уу? Бидэнтэй гайхалтай түүхээсээ хуваалцаарай.

11
ХөөрхөнХөөрхөн
3
ГоёГоё
3
БахархмаарБахархмаар
1
БурууБуруу
1
ТэнэглэлТэнэглэл
0
Ха ХаХа Ха
0
ГайхмаарГайхмаар
0
ХарамсалтайХарамсалтай
Баярлалаа!

Фейсбүүк сэтгэгдэл

55 Сэтгэгдэл

  1. Munkhgerel Zorigtsaikhan

    Munkhgerel Zorigtsaikhan

    2019/04/05 at 09:40

    Nomin-Erdene Shagdar Happy Jagaa

  2. Khandmaa Khandmaa

    Khandmaa Khandmaa

    2019/04/05 at 09:49

    Батгэрэл Уянга. Shvree Azaa. engeed bnaa

  3. Hulan Gd

    Hulan Gd

    2019/04/05 at 09:49

    Sokush Soko Х.Энхцацарал hezee ywah weeee

  4. Ankhtsetseg Batsaikhan

    Ankhtsetseg Batsaikhan

    2019/04/05 at 10:04

    Merida Mine Khaliunaa KhaliunaaUndrakh ChuluunbaatarEnkhmaa KhishigdorjAnna SueUnenbat Munkhnaran ingej bn shu ohidoo eruul mendee bodotsgooe

  5. Төрбат Байгалмаа

    Төрбат Байгалмаа

    2019/04/05 at 10:06

    Nandin-Erdene Nandia Nanzaddorj Bsbs Б. Цэрэнжав

Сэтгэгдэл бичих

АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүй болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд XopoM.com хариуцлага хүлээхгүй.