Цагийг найз охидуудтайгаа цуг өнгөрүүлнэ гэдэг юутай ч зүйрлэшгүй эрхэм байдаг. Та урьд өмнө дуу чимээ нь тэнгэрт хадаж, найз охидуудтайгаа цуг аялалд явах ямар сайхан санаа болох талаар бодож байсан уу? Та эргэлзэх зүйлгүй үүнийг хийх ёстой, яагаад гэвэл энэ нь зөвхөн цагийг зугаатай өнгөрүүлэх тухай биш юм, үүнээс гадна эрүүл мэндээ сайжруулах боломж гэж харж болно. Найзууд болон аялал таны эрүүл саруул амьдралын баталгаа юм шүү.
Бид та бүхэнд үүний учир шалтгааныг олж мэдэхэд чинь туслахаар дараах мэдээг бэлтгэлээ. Та сонирхохгүй байна гэж үү? Таныг найзууд руугаа залгаж, аялалд хамтдаа явах талаар хэлэхээсээ өмнө энэ мэдээг дуустал нь уншина гэдэгт итгэлтэй байна.
Бид ихэвчлэн нөхөрлөлийг дэмжлэг, баяр хөөр, түшиг тулгуур, бие биенийгээ гэх харилцаа гэж тодорхойлдог. Судалгаагаар найзууд нэгэндээ тусалснаар стрессийг багасгаж, зүрхний өвчин тусахаас сэргийлдэг болохыг олж тогтоосон байна. Мөн сөрөг мэдрэмжээс үүдэлтэй стрессийн гормон болон кортизолын хэмжээг бууруулах ач тустай. Мөн зүрхэнд маш сайн нөлөөтэй, яагаад гэвэл их хэмжээний кортизол зүрх судасны өвчин тусах гол үндэс болдог.
Найзууд нэгэндээ сэтгэл санааг нь илүү дээрдүүлэх болон мэдэрч буй зовиур, шаналлыг мартуулах зорилгоор тусалдаг. Хэн нэгний найзын хүрээлэл илүү том байх тусам, өвчин шаналлыг илүү амар даван туулна гэсэн үг юм. Найзуудын үзүүлэх эдгээр нөлөөний хүчинд хүн урт наслаж, удаан жаргадаг байна.
Мөн шинжлэх ухаанаар аялал нь эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг олж тогтоожээ. Нэмж хэлэхэд аяллын үеэр цагийг зугаатай өнгөрүүлэх болон сайн амарч авах нь бидний тархины танин мэдэхүйн уян хатан байдлыг сайжруулдаг гэнэ. Бид өөр орчинд очих үед оюун бодлоо сэргээж, илүү бүтээлч сэтгэлгээтэй болдог байна. Аялалд явахаар төлөвлөх нь биднийг илүү аз жаргалтай болгоод зогсохгүй, амьдрах хүсэл тэмүүллийг нэмэгдүүлнэ.
Аялал депрессийг бууруулахад тусална. Бидэнд эргэн тойрноо өөрчлөх, амрах болон шинэ зүйлийг нээж илрүүлэх, улс орнуудын өвөрмөц онцлогийг судлах боломжийг давхар олгоно. Мөн оюун бодлыг сэргээж, стрессээс ангижруулна. Аялалд явах үедээ идэвхтэй байх нь бие организмд ач тустайгаас гадна зүрхний өвчин тусахаас сэргийлнэ.
Тэгэхээр хэрэв бид аялал болон нөхөрлөлийг хослуулбал ямар вэ? Мэдээж ингэх нь зөв, бид дээр дурдсан олон ач тусыг хүртэхээс гадна эрүүл мэнддээ хөрөнгө оруулалт хийх болно. Мөн аялалд явснаар мартагдашгүй дурсамжийг үлдээж, туршлагыг хуримтлуулна. Найзууд хоорондын холбоог улам бэхжүүлэх ач тустай. Тэдгээр дурсамжууд бидний амьдралд хойшдоо нөлөөлж, эерэг зүйлсийг мэдрэхэд тусална. Иймд эмэгтэй найзуудтайгаа хамт аялалд явах нь дан ганц эрүүл мэндэд хэрэгтэйгээс гадна найз нөхдийн нөхөрлөлд ч бас хэрэг болох нь ээ.
Та урьд өмнө эмэгтэй найзуудтайгаа хамт аялалд явж байсан уу? Бидэнтэй гайхалтай түүхээсээ хуваалцаарай.
Туяа Туяа
2019/04/04 at 18:50
Monhoo Aagii Пүрэв Номинзул
Aagii Erka
2019/04/04 at 19:05
Ө. Ариунтуяа Saraa Sosko
Suldee E
2019/04/04 at 19:14
Түвшинжаргал Түвшин Jagaa Vandan gej bna
Suldee E
2019/04/04 at 19:14
Soko Ch Дуламжав Жадамба
Uugannar Baterdene
2019/04/04 at 19:29
Mima Goomaral hurdan irechde ywilda
Adiuk Adilmaa
2019/04/04 at 19:36
Bilgee Sokoo
Баярсайхан Туул
2019/04/04 at 19:46
Muujig Dmd Золушка Б.Т.Б.И
Saruul Srlm
2019/04/04 at 19:49
Nyamgerel Nanjid, Urtnasan Suwd ingej bichsen bn shu kkkk
Tuya Gegee
2019/04/04 at 19:54
Хулан Батсайхан Хулан Батбаяр Munkhjin Batchuluun
Болд Анар
2019/04/04 at 20:04
Ariuka Ariuka yvahu babe
Aminzaya Aminaa
2019/04/04 at 20:09
Erkheso Od hooe 2uulaa monhrohnee
Batotgon Oogii
2019/04/04 at 20:20
Bilgee Ma gej bna shuu ene zun yawna bizde haira
Nomin Nkhm
2019/04/04 at 20:21
Maral Ryb Gnbt Enkhjinn Рэн Сү ym bdyoooo hhha
Э. Үзмээ
2019/04/04 at 20:23
Marlaa Mrl iim l bn hha
Nomin Nkhm
2019/04/04 at 20:28
Доко Маналжав Т. Орлма М. Цоомоо Khongorzul Enkhbaatar Тэмүүлэн Б. Ихзаяа Ганхуяг Лхагва Заяа Б’ С. Нарансолонго У. Цэлмэг heyy girlsss hh?
Nyamdash Khaliuna
2019/04/04 at 20:35
Oyundelger NerguiШинээ Шинэ haha
Б. Маа
2019/04/04 at 20:41
Irka Adilbish Chuka Tseegii Haanaa Hanna Энхцэцэг Б.М ?
Dulam Duugii
2019/04/04 at 20:43
#гарын таван хуруу Bayarmaa Ganbold, Dugersuren Batzaya, Nar Ayut, Пүрэв Номинзул
Dulam Duugii
2019/04/04 at 20:44
Nar Ayut, Tsogzolmaa Dagvasuren, Үүрд Үүрдээ
Chimgee Chimeg
2019/04/04 at 20:47
Dagva Ariunbileg Uka Uyanga
Анагаагч Анагаагч
2019/04/04 at 20:49
Ganchimeg Dawaasvren Nyamdawaa Tseegii Ari Zol Г’ Ууганцэцэг Б. Доогий Э. Галбадрах❤?✌?
Javkhlan Gochoo
2019/04/04 at 20:51
Erka Ba Saruul Saki
Jagaa Uka
2019/04/04 at 20:52
Nergvi Odgerel Enkhbold Bolor Bolor Batjargal bayraa Bayaraa kiki Munguu Baatarkhuu
Goomaral Sukhbaatar
2019/04/04 at 20:58
Mandakhjargal Mandakhaa Bayartsetseg Ttsegi Nomin Ganbat
А. Чанцал
2019/04/04 at 21:01
Jiizaa Jiza Hsha Hashaa
Bayanjargal Jagaa
2019/04/04 at 21:06
Ган Чимэг Bymbaa Davka Nomin Nyamdorj zugaalgaar yawyoo ohidoo
Nomin Tungalagtamir
2019/04/04 at 21:10
Б. Анударь hahah
Oyuka Oyuerdene
2019/04/04 at 21:15
Zaya Munkhvvlee Цээгий Цээгий gj bn shd ohidoo
Tungalag Tungaa
2019/04/04 at 21:18
Tungalag Tungaa New Ornament Suvd Baatar PL MY Батсайхан Тогтуун
Azure Az
2019/04/04 at 21:23
Ariunzul AltanhuyagО. Мөнхөө Tseegi Tseegi
Anu Ko
2019/04/04 at 21:29
Хүслээ Нээ Солонго Б. Г. Номин
Goomaral Bayandalai
2019/04/04 at 21:29
Г. Баасандулам Khishgee Bayaraa umshdaa
Б. Буна
2019/04/04 at 21:42
Baasanbat Agvaanjamba 사란사랑
Ц. Мянганчимэг
2019/04/04 at 22:09
Karalgash KajimhaanGrifon MaayaГ. Анударь
Uyanga Baasanjaw
2019/04/04 at 22:10
Doogii Doogii Sachka Serenity minii bie taaruuxan bga shde medej bga bzde ta 2??
Enhchimeg Lhagwasvren
2019/04/04 at 22:13
Б. Хоки Туул Мөнхтуул
Odonzaya Mongolia
2019/04/04 at 22:13
Meggi Yo Munkhchimeg Enkhee tuluvluguu yu bolj bna?
Марал Б.М
2019/04/04 at 22:20
Мөнгөнцэцэг Л. Заяа Заяа Б. Энхцолмон Оюу Ка
Болор Баатархүү
2019/04/04 at 22:30
Саруул Б. Цаанаасаа яв гээд байх шиг байна бас нөгөөтхөн дээрээ бичье
Khandaa
2019/04/04 at 22:55
Otgon Tuya Б. Наранцэцэг ??
Ц. Сарнай
2019/04/04 at 23:05
Tovuudorj Tumenzaya О. Биндэръяа сайн унш ха ха
Б. Нямсүрэн
2019/04/04 at 23:16
Уянга Баяраа У. Энх-Үүлэн С. Хулан Adiya Btbr ervvl mendd sain l gne sho
Lham Gombosuren
2019/04/04 at 23:20
Ө. Ариунгэрэл М. Үүрээ Nomin Erdene Nomio bie bodotsgooe
Баясгалан Ганболд
2019/04/05 at 02:00
Erchvvdn yhuu?
Tseegii Byambka
2019/04/05 at 03:25
Tuya Tuya Sharawjamts Odonchimeg Jermina Jermina
Davaadorj Badamgarav
2019/04/05 at 03:57
Tuyaka Battuya
Peacock Peace
2019/04/05 at 08:14
Narantuya Sukhbaatar Сувд ЭрдэнэСувд би мэдээд байсымаа
Г. Баярцэцэг
2019/04/05 at 08:55
Alimaa Apple Flower Flower гэж байна шүү явна байгаа
Г. Баярцэцэг
2019/04/05 at 08:56
Aigul Bagzat Төрбат Байгалмаа Dagii Dagii гэж байна шүү явна байгаа
Г. Баярцэцэг
2019/04/05 at 08:57
Khaliun Dashnyam Saihnaa Angely ingej bn shvv
Munkhgerel Zorigtsaikhan
2019/04/05 at 09:40
Nomin-Erdene Shagdar Happy Jagaa
Khandmaa Khandmaa
2019/04/05 at 09:49
Батгэрэл Уянга. Shvree Azaa. engeed bnaa
Hulan Gd
2019/04/05 at 09:49
Sokush Soko Х.Энхцацарал hezee ywah weeee
Ankhtsetseg Batsaikhan
2019/04/05 at 10:04
Merida Mine Khaliunaa KhaliunaaUndrakh ChuluunbaatarEnkhmaa KhishigdorjAnna SueUnenbat Munkhnaran ingej bn shu ohidoo eruul mendee bodotsgooe
Төрбат Байгалмаа
2019/04/05 at 10:06
Nandin-Erdene Nandia Nanzaddorj Bsbs Б. Цэрэнжав