Эрдэмтэд хүний хөгшрөх процессыг удаашруулах үйлчилгээтэй нэгэн дасгалыг олж тогтоожээ

13
2
46,325

Бидний зарим нэг нь хөгширч эхлэх үедээ толинд харах дургүй болдог ба цайж бууралтах үс, унжсан нүүрний арьс, үрчлээ зэрэг нас явах тусам бий болдог зүйлийг харах нь тийм ч сайхан зүйл биш.

Гэсэн хэдий ч та одоо тольтой илүү ойрхон байх боломжтой болсон бөгөөд нейробиологичид хөгшрөх процессыг удаашруулах дасгалыг бодож олсон байна.

Frontiers в Human Neuroscience Journal сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар бол биеийн идэвхтэй хөдөлгөөн хийдэг хүмүүсийн тархины хөгшрөх процесс илүү удаан явагддаг байна. Энэ судалгааг хийсэн нейробиологичид хэлэхдээ “бүжиг” бол хамгийн үр дүнтэй биеийн ачаалал авдаг хөдөлгөөн гэжээ.

Яагаад бүжиг нь тархины хөгшрөх процессыг удаашруулагч хамгийн үр дүнтэй дасгал болдог хэрэг вэ?

Уг судалгааг хийсэн доктор Катрин Рехфельдийн ярьж байгаагаар бол биеийн хөдөлгөөн, дасгал нь хүний оюун ухааны чадавхи сулрах, тархины идэвхтэй байдал муудах зэрэг хөгшрөх явцад бий болох процессыг удаашруулан сааруулдаг байна.

Тэрээр өөрийн судалгаандаа хоёр төрлийн дасгал болох бүжиг болон тэсвэрийн дасгал хийлгэсэн ба энэ нь тархины багтаамжийг нэмэгдүүлэх ба хүн хөгшрөх үед энэ багтаамж багасдаг байна. Гэхдээ бүжиг нь энэ бүх өөрчлөлтөд хамгийн өндөр үр дүн үзүүлжээ.

Судлаачид 63-80 насны 52 сайн дурын хүнийг судалгаандаа оролцуулжээ. Тэднийг тохиолдлын байдлаар хоёр хэсэг болгон хувааж нэг хэсэг нь бүжиг, нөгөө хэсэг нь спортын дасгал хийж эхэлсэн байна.

Бүжгийн хэсэг тогтмол солигдох янз бүрийн бүжгийн багшаар төрөл бүрийн бүжиг заалгах ба багш заасан хөдөлгөөн болгоныг тогтоож авахыг шаардаж байв. Харин спортын хэсгийнхэн тэсвэрийн болон хүчний, уян хатан байдлын дасгалуудыг хийж байв.

Хоёр хэсгийн оролцогч нарын тархины гиппокамп буюу хөгшрөх явцад хамгийн их багасдаг тэр хэсэг нь нэмэгдсэн байв. Энэ хэсэг нь ой тогтоолт, тэнцвэр болон сурах үйл явцыг хариуцдаг тархины хэсэг юм.

Гэхдээ зөвхөн бүжгийн хэсгийнхний зүүн гиппокамп илүү ихээр нэмэгджээ. Мөн бүжиг хийснээр тархины баруун гиппокампын нэг хэсэг болох бубикулюм нь ч бас томорсон байна.

Энэ судалгаагаар бүжиг, тэр тусмаа хөдөлгөөний хэлбэр нь өөрчлөгдсөн бүжгээр хичээллэх нь нэгэн хэвийн хөдөлгөөнийг давтах биеийн дасгал, алхаа, дугуй унах зэргээс илүү үр дүнтэй болохыг баталжээ.

Доктор Рехфельд цааш нь тайлбарлахдаа бүжгийн хэсгийнхэнд хөгжмийн янз бүрийн төрлөөр бүжиглэх боломж олгосон байна. Тэд бүжгийн хөдөлгөөний хэмнэлийг хоёр долоо хоног тутамд өөрчилж, гарын шинэ хөдөлгөөн, алхаа, хэмнэл, янз бүрийн өөр өөр хурдтай бүжиг хийлгэж байв.

Харин хөдөлгөөний эвсэлгүй, хэмнэл мэдэрч чаддаггүй хэмээх хүмүүс яах бол?

Хөгжимдөө уусан орж өөрийгөө ямар тэнэг, эвсэлгүй хөдөлж байгаа бол гэж бодохгүй байх хэрэгтэй. Учир нь хөгжим бол янз бүрийн анагаах шидтэй бөгөөд таны сэтгэл санааг сэргээж аз жаргал мэдрүүлдэг юм.

“Би хүн болгоныг эрүүл, эрх чөлөөтэй амьдралаар илүү урт хугацаагаар амьдрахыг хүсэж байдаг гэдэгт итгэдэг. Биеийн хөдөлгөөн гэдэг бол хүнийг хөгшрүүлэх янз бүрийн эрсдэлийг сааруулдаг  амьдралын нэгэн хэм юм. Бүжиг бол хүмүүсийн, ялангуяа нас ахиж буй хүний бие болон оюун ухаанд шинэ шаардлага, зорилт бий болгодог чухал хэрэгсэл гэж би бодож байна” хэмээн доктор Рехфельд ярьжээ.

Та энэ ахимаг насны хос хэрхэн бүжиглэж урам зориг орж байгааг хараарай!

44
ХөөрхөнХөөрхөн
10
ГайхмаарГайхмаар
8
ГоёГоё
6
Ха ХаХа Ха
5
БахархмаарБахархмаар
2
БурууБуруу
1
ХарамсалтайХарамсалтай
0
ТэнэглэлТэнэглэл
Баярлалаа!

Фейсбүүк сэтгэгдэл

13 Сэтгэгдэл

  1. Purev Battsetseg

    Purev Battsetseg

    2019/01/08 at 22:25

    Ganaa Tuya,Mgl Ganaa,Baljinnyam Nyamdavaa,Nyamgerel Baljinnyam,Baljinnyam Nyamdulam,

  2. Darisuren Daidaa Danzan

    Darisuren Daidaa Danzan

    2019/01/08 at 23:13

    Гайхалтай

  3. Tse Pu

    Tse Pu

    2019/01/08 at 23:28

    Золоо Сосорбарам унш даа

  4. Ундрал Ирээдүй

    Ундрал Ирээдүй

    2019/01/09 at 01:08

    .

  5. Saraa Sainbayar

    Saraa Sainbayar

    2019/01/09 at 08:04

    Bvjig vnen goe shvv.Hogjmiin ayand hvn ooriin erhgvi bvjiglej her udaanaa ch medehgvi bie aljaalaa tailna.Tegeheer bvjig hogshid bidend mash heregtei

  6. Hishigee San

    Hishigee San

    2019/01/09 at 08:54

    Ariunbold Sainbayar✨❤️

  7. Erhembayar Halh

    Erhembayar Halh

    2019/01/09 at 09:05

    Gaihamshigtai.b.na shuu!!

  8. Goe gaihaltai

  9. Nomio Koo

    Nomio Koo

    2019/01/09 at 13:50

    Erdenechimeg Erka

  10. Enhotgon Morin Huur

    Enhotgon Morin Huur

    2019/01/09 at 15:20

    Bymbaa Altantsetseg Altai

  11. Khulan Enkhtaivan

    Khulan Enkhtaivan

    2019/01/09 at 16:36

    Altantsetseg Nergui

  12. Нарангэрэл Дорж

    Нарангэрэл Дорж

    2019/01/09 at 17:41

    Чанарав Өлзийжаргал миний бурхад сайн бүжиглээрэй

  13. Shuree Badrakh

    Shuree Badrakh

    2019/01/11 at 07:22

Сэтгэгдэл бичих

АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүй болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд XopoM.com хариуцлага хүлээхгүй.