Элэг өвчилж үүргээ гүйцэтгэж чадахгүй байгааг хэрхэн мэдэх вэ? Эдгээр зөвлөмжийн тусламжтайгаар асуудлыг шийдэх боломжтой

Элэгний эрүүл мэндэд онцгой анхаарал хандуулах ёстой! Яагаад гэвэл…

Эрүүл биетэй байхын тулд юуны түрүүнд элэгний эрүүл мэндийг хангах хэрэгтэй. Өвчтэй элэг бие махбодийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж тайван амьдралыг эвдэнэ.

Элэгнийхээ эрүүл мэндэд анхаарал хандуулах шаардлагатай. Элэг нь бүрэн нөхөгдөх эрхтэн хэдий ч өвчилсөн бол эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөх нь их ажээ.

Элэгний өвчлөлийг анхны шинж тэмдгээр нь тодорхойлох бүрэн боломжтой, хамгийн гол нь та дараах 15 шинж тэмдэг илэрч байгаа эсэхийг анхааралтай ажиглаарай:

1. Шалтгаангүйгээр жин нэмэгдэх
2. Гормоны тэнцвэрт байдал алдагдах
3. Батга гарах, арьс хэт тослог болох эсвэл арьсны өөр бусад асуудлууд үүсэх
4. Булчин, үе мөчөөр өвдөх
5. Депресс, айдсын шинж тэмдэг илрэх
6. Байнга толгой өвдөх
7. Ядрах, эрч хүч алдагдах
8. Анхаарал төвлөрөл сулрах, мартамхай болох
9. Нүд шарлах
10. Нойрмоглох

1. Маш ихээр хөлрөх
2. Гүйлгэх, өтгөн хатах, гэдэс дүүрэх
3. Шээс бор өнгөтэй болох
4. Гэдсээр өвдөх
5. Амнаас эвгүй үнэртэх

Элэгний эрүүл мэндийг хангахын тулд амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэмд зарим нэг өөрчлөлт хийх хэрэгтэй.

Бид та бүхэндээ элэг эрүүлжүүлэх, бие махбодийг хорт бодис, өөх тосноос цэвэрлэх зарим нэг зөвлөгөөг өгөхөөр бэлдлээ.

Өдөрт 6-8 аяга цэвэршүүлсэн ус ууна: үр нэмнэ (гүнжид, наран цэцгийн, хулууны, маалингын, чиа зэрэг), малын гаралтай уураг хэрэглэхээс гадна шош зэрэг буудайн үр хоол хүнсэндээ хэрэглэнэ.

Ширхэглэгээр баялаг хоол хүнс хэрэглэнэ, жишээ нь: брокколи, байцаа, мангольд, артишок, салатны навч, лууван, хүрэн манжин. Согтууруулах төрлийн ундаа уухгүй.

Хүхрээр баялаг хоол хүнс хэрэглэнэ, жишээ нь: өндөг, сармис, сонгино, байцаа.

Өлөн дээрээ нимбэгтэй бүлээн ус уухыг мөн зөвлөж байна.

Шар буурцагны төрлийн хүнснээс (шар буурцгийн тос) татгалзана.

Сахар, цагаан гурилаар хийсэн хоол хүнсний хэрэглээг эрс багасгана.

Боловсруулсан, ялангуяа махан төрлийн боловсруулсан хүнснээс эрс татгалзана.

Өдөр болгон магни, фолийн хүчил болон В, С амин дэмээр баялаг ногоон навчит ногоо хэрэглэхийг хичээнэ.

Эх сурвалж

38

Гайхмаар

16

Гоё

13

Бахархмаар

11

Хөөрхөн

8

Буруу

3

Харамсалтай

2

Ха Ха

2

Тэнэглэл

Баярлалаа!