Эрүүл мэнддээ анхаарал тавьдаг хүмүүс эрүүл хүнс идэхийг зорьдог. Эрүүл тос, уураг нь эрүүл мэндийг дэмжих бодис мөн, харин сахар муу тул зайлсхийх хэрэгтэй. Хүнс болгон харилцан адилгүй агууламжтай, бодисын агууламж нь хүний бие махбодид ч харилцан адилгүй нөлөөлнө. Тиймээс хоол хүнс сонгохдоо анхаарал болгоомжтой хандахыг зөвлөж байна, жишээ нь зарим нэг хүнс үрэвсэлд хүргэх ажээ.
Үрэвслийн эх сурвалж болсон хоол хүнс
1. Тараг
Тараг нь өглөөний хоолны зөв хувилбар гэхдээ тараг худалдан авахдаа орцыг нь сайтар хараарай. Өнөөдрийн дэлгүүрт зарагдаж байгаа ихэнх тараг зайрмагны адил сахар, тосны агууламж өндөртэй болсон. Сахар нь үрэвсэл үүсгэхээс гадна олон өвчний эх сурвалж болно, жишээ нь жин нэмэгдэх. Тиймээс сахаргүй тараг сонго.
2. Улаан лооль
Улаан лооль нь цагаан төмс, улаан болон ногоон чинжүүний нэг бүлэгт хамаардаг. Амттай, шим тэжээлтэй, аюулгүй хүнс, гэхдээ та соланинд мэдрэг биш бол шүү дээ. Улаан лооль нь үрэвсэл үүсгэж зүрх судасны өвчлөлийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг, мөн үе мөчний өвчин, хорт хавдрын эхлэлийг тавих ажээ.
3. Буудай
Цагаан талхыг бүрэн орлодог гэж үзэх хэдий ч эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Генетикийн өөрчлөлтөд орсон буудайн хэрэглээнээс татгалзахыг эрдэмтэд зөвлөж байна. Энэ бүтээгдэхүүний уургийн 5-хан хувь нь л сайн. Энэ төрлийн хүнс ихээр хэрэглэснээр харшилтай болох, үрэвсэл үүсгэхэд нөлөөлнө.
4. Цитрусын төрлийн жимс
Энэ төрлийн жимснээс харшилгүй бол маш их төрлийн амин дэм, эрдэс бодис авч байгаа нь үнэн. Гэхдээ нөгөө талаасаа цитрус төрлийн жимс нь үрэвсэл үүсгэгч бөгөөд архаг өвчний үндэс болдог ажээ. Орегон мужийн эрүүл мэнд, шинжлэх ухааны институтын эрдэмтэд үрэвслийн эсрэг шилдэг жимсийг олжээ, энэ бол интоор жимс.
5. Будаа
Олон төрлийн будаа байгаа, бүгд өөрийн гэсэн шим тэжээлтэй. Харин цагаан будаа нь шим тэжээл багатай, үрэвсэл үүсгэгч. Цагаан будааны нүүрс ус нь богино хугацаанд сахар болж хувирдагт гол шалтгаан оршино.
6. Самар
Самар нь сайн тосны эх сурвалж, шим тэжээл ихтэй. Отсеоартиртаар шаналж буй хүмүүс самарнаас татгалзвал зохино. Учир нь самранд агуулагдах гистамин үе мөчинд хуримтлагдаж үрэвсэл үүсгэдэг байна. Самар идсэний дараа үе мөчөөр өвдөөд байвал хоолны цэснээсээ самрыг хасаарай.
Гайхмаар
Тэнэглэл
Харамсалтай
Гоё
Буруу
Ха Ха
Хөөрхөн
Бахархмаар
Bataa Lkhamaa
2017/12/17 at 16:52
Suulde ideh yum ch oldohgui shinjtei bolood yavchlaa shoo ain
Bataa Lkhamaa
2017/12/17 at 16:52
Suulde ideh yum ch oldohgui shinjtei bolood yavchlaa shoo ain
Tsetsegmaa Nina
2017/12/17 at 17:53
Энэ хаанаас авсан мэдээлэл юм бол?Эх сурвалжаа оруулж болох уу?
Tsetsegmaa Nina
2017/12/17 at 17:53
Энэ хаанаас авсан мэдээлэл юм бол?Эх сурвалжаа оруулж болох уу?
Buynaa Buynaa
2017/12/17 at 18:43
ideh yum er n oldohnu
Buynaa Buynaa
2017/12/17 at 18:43
ideh yum er n oldohnu
Nergui Dunjin
2017/12/17 at 18:48
odoo tegeed yu ideh yum be budaa hortoi l gene mah guril idheees de
Nergui Dunjin
2017/12/17 at 18:48
odoo tegeed yu ideh yum be budaa hortoi l gene mah guril idheees de
Tuya Angel
2017/12/17 at 19:04
Samar sain id l geed baidag bizde. Sonin ymaa.
Tuya Angel
2017/12/17 at 19:04
Samar sain id l geed baidag bizde. Sonin ymaa.
Nara Nara
2017/12/17 at 19:04
Idekh um oldokhgyi degee…kkkk
Nara Nara
2017/12/17 at 19:04
Idekh um oldokhgyi degee…kkkk
Amgalanbat Margad
2017/12/17 at 19:06
Ypond ulaan looli idej bh ystoi gej emch zuragtaar helj bn lee shd.
Amgalanbat Margad
2017/12/17 at 19:06
Ypond ulaan looli idej bh ystoi gej emch zuragtaar helj bn lee shd.
Dodom Javzaa
2017/12/17 at 19:28
tuvugteimaaa boli boli iim yum tavihaa
Tungaa Erdenee
2017/12/17 at 21:10
Uka Uka anhaar!!!!!
Tungaa Erdenee
2017/12/17 at 21:10
Uka Uka anhaar!!!!!
Zochin
2017/12/17 at 21:44
Ene arai l hudlaa medeelel bishuu
Nagi Nagina
2017/12/17 at 23:02
Ядаргаааатай наасан идэж болох юм байна уу? иддэг бүх хүнс маань хор, идсээр байвал удахгүй иддэг бүтээгдэхүүндээ хордож чад хийнэ хар залуугаараа…(идэхгүй бол турж үхнэ)…
Nagi Nagina
2017/12/17 at 23:02
Ядаргаааатай наасан идэж болох юм байна уу? иддэг бүх хүнс маань хор, идсээр байвал удахгүй иддэг бүтээгдэхүүндээ хордож чад хийнэ хар залуугаараа…(идэхгүй бол турж үхнэ)…
Sh Tsozoo
2017/12/17 at 23:41
Тийм гэжүү
Sh Tsozoo
2017/12/17 at 23:41
Тийм гэжүү
Zaya Purevsuren
2017/12/18 at 00:13
Ideh uym oldohgyi ni.
Zaya Purevsuren
2017/12/18 at 00:13
Ideh uym oldohgyi ni.
Erdene Tugs
2017/12/18 at 00:22
Skaitel reklamaa boliochee ter tusamaa Anhaa gedeg salbadai harahaas …
Nani Go Go
2017/12/18 at 00:32
tenegthiim aa naad zurgan deereh almond samar chin harin ue muchind mash tustai samar sh dee
Nani Go Go
2017/12/18 at 00:32
tenegthiim aa naad zurgan deereh almond samar chin harin ue muchind mash tustai samar sh dee
Erka Erka
2017/12/18 at 05:10
Ugui bailgui dee !
Erka Erka
2017/12/18 at 05:10
Ugui bailgui dee !
Doogii Oogii
2017/12/18 at 07:39
Бүх юмыг идэж болохгүй энэ ч муу тэр ч муу тэгээд юу идэх болж бна даа
Doogii Oogii
2017/12/18 at 07:39
Бүх юмыг идэж болохгүй энэ ч муу тэр ч муу тэгээд юу идэх болж бна даа
Jenifer Love
2017/12/18 at 10:05
ideh yum oldohgui ni de samar sain gd bsn odoo muu bolchih yuma
Jenifer Love
2017/12/18 at 10:05
ideh yum oldohgui ni de samar sain gd bsn odoo muu bolchih yuma
Altanchimeg Serj
2017/12/18 at 10:36
Ideh yumgui boloh ni ee
Altanchimeg Serj
2017/12/18 at 10:36
Ideh yumgui boloh ni ee
Дорж Сүх
2017/12/18 at 15:05
Ёстой үхвэл таарна гэдэг шиг болж. Эдгээрийг чинь чухам хамгийн эрүүл гээд байсан чинь одоо бол хор болчихож. Юу иднэ ээ? Одоо тэгээд өлсгөлөн ядуу байх нь дээр юм уу даа? Идэх юм байхгүй амар. Таргалана гэх гүй
Дорж Сүх
2017/12/18 at 15:05
Ёстой үхвэл таарна гэдэг шиг болж. Эдгээрийг чинь чухам хамгийн эрүүл гээд байсан чинь одоо бол хор болчихож. Юу иднэ ээ? Одоо тэгээд өлсгөлөн ядуу байх нь дээр юм уу даа? Идэх юм байхгүй амар. Таргалана гэх гүй
Дуламсүрэн Дашзэвэг
2017/12/18 at 18:55
Yu ve
Дуламсүрэн Дашзэвэг
2017/12/18 at 18:55
Yu ve
Enkhjargal Janchiv
2017/12/18 at 23:05
U ideh be
Enkhjargal Janchiv
2017/12/18 at 23:05
U ideh be
Oyunaa Radnaa
2017/12/20 at 18:54
ideh yum oldohgui yum bna l daa