Загвар Зөвлөгөө Мэдлэг

Таны хөлөнд муугаар нөлөөлөх 8 төрлийн зуны гутал

Нийтлэгч: Лука
Огноо: 2017/05/22
6

Зун цаг – туршилт хийхэд тохиромжтой, энэ л улиралд тод өнгийн хувцас өмсөнө шүү дээ. Таны өмссөн гутал зөвхөн таныг чимээд зогсохгүй эрүүл мэндэд хор уршиг авчрахгүй байх ёстойг анхаараарай.

Хөлийн уланд ирэх ачааллыг хөнгөвчлөх бус улам ачаалал өгдөг гутлыг танд танилцуулахаар бэлдлээ.

Кет

Сайн тал:

  • Хөнгөн
  • Эвтэйхэн
  • Хэрэглээ өндөртэй

Муу тал:

  • Улны нум хэлбэр байхгүй

Нумгүй, хавтгай ул нь доргилтыг багасгадаггүй учраас хөлийн ул болон өвдгөнд ирэх ачааллыг нэмэгдүүлдэг.

Зөвлөгөө: Шинээр кет авахдаа улавчийг нь сайтар ажиглаарай (нэмэлт оруулгатай байвал сайн). Мөн кет өмсөөд бэлтгэл сургуулилт хийх, удаан хугацаагаар алхах хэрэггүй. Шилдэг хувилбар – өдөртөө өөр бусад гуталтай сольж өмсөх.

 

Өндөр өсгийтэй углааш

Сайн тал:

  • Хөлийг урт болгож харагдуулна
  • Хөлийн үеийг нарийхан харагдуулна

Муу тал:

  • Тэнцвэргүй

Хөлтэй барьцалдуулах зүйлгүй.

Зөвлөгөө: Байнга өмсөхгүй байх. Өсгийгүй улавчийг зөвхөн наран шарлагын газар өмсөнө. Хотын гудамжаар углааш өмсвөл хөлийн ул хагарахад хүргэнэ.

 

Эспадриль

Сайн тал:

  • Эвтэйхэн, хөнгөн
  • Хөлийн арьс амьсгална (материал нь даавуун бол)
  • Барихгүй, үрэхгүй

Муу тал:

  • Хавтгай ул

Хөлийн уланд зохих дэмжлэгийг өгөхгүй учраас удаан өмсөх хэрэггүй.

  • Амархан нордог

Бороотой үед өмсөхөд тохиромжгүй.

  • Эдэлгээ даахгүй

Таны жингээс хамаараад нэг зуны эдэлгээг даах эсэх нь тодорхой бус.

Зөвлөгөө: аль болох үдээстэйг сонгоно, бас улавчийг нь сайтар ажиглаарай. Үүнээс гадна, гутлын улавчны материалыг шалгаарай (зарим нэг нь ширүүн материалаар хийсэн байдаг тул хөлийг үрж өвтгөдөг).

 

Углааш

Сайн тал:

  • Өмсөж, тайлахад амар
  • Ус, элснээс айх зүйлгүй

Муу тал:

  • Нимгэн ул, улавчгүй
  • Хөлийг бэртэл гэмтлээс хамгаалахгүй
  • Удаан явбал хөл ядарч өвдөнө
  • Хурууны завсар холгож болно

Зөвлөгөө: Бассейн эсвэл наран шарлагын газар л өмсөнө. Аль болох зузаан ултайг сонгоорой.

 

Өндөр өсгийтэй нарийхан туфль

Сайн тал:

  • Гоёмсог харагдуулна
  • Хөнгөн, цэгцтэй алхуулна

Муу тал:

  • Нарийхан туфль нь цусны эргэлтийг бооно.
  • Хөлийн улны буруу байрлал нь цусны эргэлтийг хөлийн захад барьж цаашлаад судас бүдүүрэхэд нөлөөлнө.
  • Бэртэх аюултай
  • Байнга нарийхан туфль өмсөөд байвал хөлийн хэлбэр алдагддаг. Мэдрэлийг дарж архаг өвчин тусах аюултай.

Зөвлөгөө: Таны хөлд эвтэйхэн байх ёстойгоос гадна өсгий хэт өндөр байж болохгүй (тохиромжтой өндөр – 4-5 см урттай бат бөх өсгий)

 

Балерина

Сайн тал:

  • Өргөн хэрэглээтэй
  • Хөнгөн, өмсөж тайлахад амар

Муу тал:

  • Байнга өмсөөд байвал хөлийн ул тэгширнэ
  • Улавчинд нь нум байхгүй
  • Өвдөг, өгзөг, нуруунд хэт их ачаалал ирнэ.

Зөвлөгөө: нумтай улавч дэвссэнээр хөлөнд ирэх ачааллыг багасгана.

 

Зузаан улт

Сайн тал:

  • Өндөр, нарийхан харагдуулна. Нарийхан өсгийтэй туфлийг бодвол тулгууртай

Муу тал:

  • Хөлийн улны хэлбэр алдагдана, хөл, өгзөгт муугаар нөлөөлнө.

Зузаан ултай туфли өмсөхөд хөлийн өргөлт өөрчлөгддөг буюу хөлийн улны булчин ажилладаггүй харин өвдөгний булчингийн ачаалал нэмэгддэг.

  • Бэртэж гэмтэх

Хөлөө эвгүй гишгэж бэртэх эрсдэл өндөртэй.

Зөвлөгөө: Бат бөх өсгийтэй жирийн туфли өмсөх.

 

Хөл нүцгэн

Удаан хугацаагаар хөл нүцгэн явахгүй байхыг зөвлөж байна. Хүний хөл тэгш гадаргуу дээр явах зориулалтгүй: шал, плита, асфальт. Хөлийн улны хэлбэр өөрчлөгдөх буюу тэгш ултай болоход нөлөөлнө.

216
Ха ХаХа Ха
55
ГайхмаарГайхмаар
51
ТэнэглэлТэнэглэл
50
БахархмаарБахархмаар
46
ХөөрхөнХөөрхөн
30
БурууБуруу
23
ГоёГоё
22
ХарамсалтайХарамсалтай
Баярлалаа!

53 Сэтгэгдэл

  1. Anhaa Urnaa

    Anhaa Urnaa

    2017/05/22 at 09:23

    А. Сарнай

  2. Мөөгий Туяа

    Мөөгий Туяа

    2017/05/22 at 09:37

    Тэгээд ямар гутал өмсөх юм?

  3. Dashdolgor Munkhtuya

    Dashdolgor Munkhtuya

    2017/05/22 at 09:38

    Buh l gutal muu tegeed bas hul nitsgen ch yavj bolohgui geh yum shal balai yum

  4. Zulaa Zulaa

    Zulaa Zulaa

    2017/05/22 at 09:43

    medmeer l ym bna

  5. Nandia Mendbayr

    Nandia Mendbayr

    2017/05/22 at 09:44

    Б. Үүрцайх сс хийгээд өг ?

  6. Shoovdor Geleg

    Shoovdor Geleg

    2017/05/22 at 09:45

    yostoi yu omsoh yum bol

  7. Khuluud Saikhan

    Khuluud Saikhan

    2017/05/22 at 09:46

    Kkk tegeed yu ch umsuj bolohgui deer ni hul nutcgen yavj bolohgui hevteed l nj bhiin bnldaa

  8. Түмээ Түмээ

    Түмээ Түмээ

    2017/05/22 at 09:48

    Ss hiigd ogooch

  9. Na Dogi

    Na Dogi

    2017/05/22 at 09:51

    Tegeed ene gutal sain ged zurgig orulj tailbarlaj ugurri?

  10. Г. Отгонтуяа

    Г. Отгонтуяа

    2017/05/22 at 09:55

    Arai bishee bidnii aaw eej emee owoo mgl gutal xawtgai ultai gutal omsool xol nvtsgen gvigeel irsen muudaagvi l bn dag odoo bol bvx yum muu yadargaatainmaa

  11. Золзаяа Даваадорж

    Золзаяа Даваадорж

    2017/05/22 at 09:58

    Gutaltai tavj bolohgui hul nutsgen tavj bolohgui oimstoi l yavya daa.bas bolohgui l geh bhdaa kkk

  12. Баярмаа Энхболд

    Баярмаа Энхболд

    2017/05/22 at 10:06

    1a1

  13. Hera Hera

    Hera Hera

    2017/05/22 at 10:07

    tgd yu umsuhiin

  14. Atraa Lkham

    Atraa Lkham

    2017/05/22 at 10:16

    Нисэхээс өөр арга алгаа

  15. зочин

    2017/05/22 at 10:28

    гэрээсээ гарч болохгvй юм байх

  16. Zochin

    2017/05/22 at 10:50

    Bvh l gutal muu bolchihloo tegeed yu umsuj bolohvym be

  17. З. Жаргалмаа

    З. Жаргалмаа

    2017/05/22 at 10:53

    Blku2 tsus mus boono ??

  18. Жүгдэр Энхдөл

    Жүгдэр Энхдөл

    2017/05/22 at 11:19

    Tgd yu omsoh bolj bnaa Barag l hun torolhton uussen tsagasa l ondor nam bugdig omsoj bsan blgui omsohgui gd yahab de uilverled zaraad haragdaad bga ymig hudal unen ymaa bas toimtoi bichmeer ym

  19. Aawiin Ohin Dulguun

    Aawiin Ohin Dulguun

    2017/05/22 at 11:45

    Hvvvsh yaanaa tged yu umsuh boljinaa ??? bvgdiig n l bolohgv getsen bnshd pvvz l alga bh shig bnda

  20. NRG

    2017/05/22 at 12:11

    yu ch omsoj bolohguim bn. teged omshoo boliod hol nutsgen yavya geheer bas bolohguim bn hahahah

  21. Төрмөнх Нарантуяа

    Төрмөнх Нарантуяа

    2017/05/22 at 12:43

    Тэгээд юу өмсөх болж байна даа энчдоо.. хөл нүцгэн байж болохгүй гэх…

  22. Gankhuyg Orgilmaa

    Gankhuyg Orgilmaa

    2017/05/22 at 13:00

    umsuj boloh gants gutal ni puuz l bolj taarlaa

  23. Myadagmaa Gotov

    Myadagmaa Gotov

    2017/05/22 at 13:02

    Omsoj boloh yum bn u er n hehe

  24. Дамирангийн Нандинцэцэг

    Дамирангийн Нандинцэцэг

    2017/05/22 at 13:11

    yag tegeh bhoooo haha

  25. Zenith Alp

    Zenith Alp

    2017/05/22 at 13:36

    agaar deer yvbal sain baih

  26. zochin

    2017/05/22 at 13:54

    bugd l bolohgui yum bn. heden tsag omsool
    holij solih heregtei yum shig bn tgher tom tsunh aguulahtai yawj taarah bh. ternii orond yu omsoh yostoig n dawhar bicheed ogohgui.

  27. Цэлмэн Гийх

    Цэлмэн Гийх

    2017/05/22 at 14:16

    Баярлалаа хэрэгтэй мэдээлэл бна

  28. Spring Hp

    Spring Hp

    2017/05/22 at 14:26

    Хамгийн сайн гутал бол спорт пүүз^^

  29. Хүрэлбаатар Оюунтөгс

    Хүрэлбаатар Оюунтөгс

    2017/05/22 at 14:44

    Ха ха тэгээд юу өмсөх юм бэ? Хөл нүцгэн явахаас гээд бодоод сууж байсан чинь хөл нүцгэн бас явж болохгүй юм байна ш дээ ??????

  30. Nomin Mino

    Nomin Mino

    2017/05/22 at 16:03

    Mulhuud l ywj bhaas xxa

  31. Tserendolgor Enkhbaatar

    Tserendolgor Enkhbaatar

    2017/05/22 at 17:08

    Tegeed umuschihuur yum bn uu ingehed , kkk

  32. Oyuka

    2017/05/22 at 17:28

    ??? gazar gishgehgui nised ywhimu tgd haha

  33. uujin

    2017/05/22 at 17:28

    Ер нь хөлтэй байх биенд муу, ийш тийшээ алхана, биэ ядраана

  34. Бямбаа Энхтүвшин

    Бямбаа Энхтүвшин

    2017/05/22 at 17:37

    Өө тэгээд ямар гутлыг нь өмсөх юм бэ. Кккк. Бүгд л муу талтай ?

  35. Odbayar Urantogos

    Odbayar Urantogos

    2017/05/22 at 17:59

    Hhe tgeed umsuh ym oldhnuu

  36. Erdenechimeg Ch

    Erdenechimeg Ch

    2017/05/22 at 18:13

    Одоо омсож болохыг нь тавиаач дээ? Zunii 3 sard havtgai ultai bolood yu shaliv gej dee. Gehdee hunii setgel sanaand bas 1 daramt bolokh yum. Usgiitei numtai gutlaa zarakh bas1 har PR shdee. Uildver ni zugeer 1 uildverledeggui biz de. Zohih standart enee teree baigaa bailgui dee

  37. Erdenechimeg Ch

    Erdenechimeg Ch

    2017/05/22 at 18:19

    Сайхан инээлээ. “Гуталтай,бас хол нуцгэн явж болохгуй, тэгвэл оймстой явахаас” гэсэн пост их таалагдлаа. Одоо гутал авах монгоороо Оймс авцгааяа ха хаха

  38. Gantuya Ganbold

    Gantuya Ganbold

    2017/05/22 at 18:28

    Umsuj boloh gutal barag bhgum bishu ? yu umsnuu hhe

  39. Харуко Айми Сэрка

    Харуко Айми Сэрка

    2017/05/22 at 18:51

    Пүүз л гоё (y)

  40. Surenchimeg Bursali

    Surenchimeg Bursali

    2017/05/22 at 19:00

    Тэгээд яг юу өмсөх юм бол оо нээрээ?

  41. Taivan Sangi

    Taivan Sangi

    2017/05/22 at 19:13

    yu umsuj amidarmaar ym be kkkkk

  42. Мишээлийн Ээж

    Мишээлийн Ээж

    2017/05/22 at 19:30

    zuger gutalnii talar l bichsen bn shd

  43. Onon Jargalsaikhan

    Onon Jargalsaikhan

    2017/05/22 at 20:34

    Kue neeree ene humuusiin comment gj tataah ym…. muugaar nulooloh gutal gsen ym chn muug n l bichne shd. Hun hussen ymaa l haih ym, husseniig n bicheeguid ingej buhimdah…. ?

  44. Batgerel Burte-Ujin

    Batgerel Burte-Ujin

    2017/05/22 at 23:46

    Bugdiin umsuj bolohguin bshu

  45. Ariunaa Naidandorj

    Ariunaa Naidandorj

    2017/05/23 at 02:59

    Nis gd bgamu haashaa yum

  46. Zula Zula Zula

    Zula Zula Zula

    2017/05/23 at 03:26

    Tgd yu omsoh weeee

  47. Sonin yum

    2017/05/23 at 12:46

    Nerteigeer n hunii hol gutal omsohoor zohion buteegdsen geh geed l baihiimaa. Hol nutsgen ch yvj bolkuu muu gj bn shuu

  48. 4556

    2017/05/23 at 16:14

    eeljleed yanz buriin gutal umsukh yum baina

  49. Otgonzaya Pvrewdorj

    Otgonzaya Pvrewdorj

    2017/05/24 at 14:08

    OMSOH YM OLDOHGUI YM BN HOL NUTSGENCH YAWJ BOLOHGUI ODOO TEGD YU OMSOHIIN KK

  50. Tsedew Tuyatsetseg

    Tsedew Tuyatsetseg

    2017/05/26 at 06:23

    Tsedew Tuyatsetseg

  51. Зочин

    2017/07/03 at 14:29

    nerteigeer hul bol alhah yavah ed bish geed bichihgui dee .

  52. ээ

    2017/07/03 at 21:34

    тэгээд юу өмсөх болжийнаа

  53. T

    2017/07/04 at 10:17

    Teneg yumbe yu bicheed baidag yum yu umsuh yum balai yum oruulahaa bolioch hairan tsag

Сэтгэгдэл бичих

АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүй болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд XopoM.com хариуцлага хүлээхгүй. Required fields are marked *