Сайхан мэдээ: өвлийн хүйтэнд ханиад хүрэхгүйн тулд хэдхэн дадал зуршлаасаа салахад л болно.
Өвлийн хүйтнийг өвчингүйгээр мэдрэх энгийн хэдэн санааг та бүхэнд хүргэж байна.
Гарахаасаа өмнө хамрын дусаалга цацах
Хүйтэнд хамрын судас агшдаг. Хэрвээ бид дусаалга хэрэглэвэл хамар орж ирж байгаа хүйтэн агаарыг бүлээсгэж биеийг хамгаалах үндсэн үүргээ гүйцэтгэж чадахгүй болно. Гарахдаа хамраа зүгээр цэвэрлээд л гар.
Гудамжинд амаараа амьсгалах
Амаараа амьсгалахад хүйтэн агаар бүлээсч, чийгшихгүй тул ангин тусах магадлал нэмэгдэнэ. Иймд хамраараа зөөлөн, гүнзгий биш амьсгаа авахыг зөвлөж байна.
Ороолтоор ам, хамраа баглаж боох
Амнаас гарах уур битүү ороосон ороолтонд мөс болж хөлддөг. Мөсөөр дамжин ирэх агаар улам хүйтэн болдог бөгөөд ангин, бронхит, ам орчмын арьс харшлахад хүргэнэ. Хэрвээ нүүр тань үнэхээр даараад байвал хамраа бус хацраа дулаалаарай.
Шуургатай хүйтэнд гадаа явах
Бээрэх шинж тэмдэг мэдрэгдвэл хамгийн түрүүнд таарах халуун газар орж дулаацаарай, жишээ нь эмийн сан, дэлгүүр, кафе … Дулаацаж аваад цааш яв даа.
Бариу гутал, хувцас өмсөх
Бариу хувцас, гутал нь хурдан даарахын гол шалтгаан. Чөлөөтэй, элбэг хувцас өмссөнөөр гаднаас орж ирэх хүйтэн агаар биед шууд мэдрэгдэхгүй.
Гарахаасаа 30 минутын өмнө халуун зүйл уух
Халуун цай нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж бие эрхтнийг хамгаалах хүчийг нэмэгдүүлдэг. Энэ үед судас тэлдэг. Юу гэсэн үг вэ гэхээр бид гадаа хүйтэнд гарангуут хурдан даарч дулаанаа хурдан алдана гэсэн үг. Үнэхээр шингэн зүйл уумаар санагдаад байвал бүлээн ус уугаарай.
Хүйтэнд өлсөх
Дулаан ялгаруулахын тулд танд эрч хүч хэрэгтэй, эс бөгөөс бид хурдан даарна. Тэгэхээр өлсөх л юм бол юм идэж бүлээн цай, ус уугаарай.
Гарахаасаа өмнөхөн нүүрээ будах
Нүүрний тос түрхсэнээс 30-40 минутын дараа ус нь ууршиж дуусдаг. Дөнгөж түрхсэн тостойгоо гадаа хүйтэнд гарвал хөлдөж нүүрний арьсанд муугаар нөлөөлнө. Тийм учраас багаар бодоход гарахаасаа 30 минутын өмнө нүүрээ будаарай.
Гадаа хүйтэнд согтууруулах төрлийн ундаагаар дулаацах
Эхний 30-40 минут л сайхан байна. Харин дараа нь биеийн дулаан хурдтайгаар алдагдах бөгөөд тархи ирж буй дохионд зөв шийдвэр гаргаж чадахгүй.
Lisa Bdi
2016/11/25 at 11:55
Ss
Anu Anna
2016/11/25 at 12:49
ss
Uugaa Lkha
2016/11/25 at 13:12
Баярлалаа. Амжилт хүсье
Tuya Tsogniijav
2016/11/25 at 17:21
Гялайлаа