Бөөрийг “алдаг” 10 муу зуршлаасаа салцгаая!

17
2
99,162

Бөөр – энэ бол хүний биеийн хамгийн чухал хос эрхтэн юм. Бөөр нь шүүх үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд хорт бодис, нян, халдварыг шүүж цусыг цэвэршүүлдэг ба биеийн ус-давсны тэнцвэрийг барьж, цусны даралтыг зохицуулж, улаан эсийн төлжилтөд оролцдог.

Үүрэг, үйл ажиллагааг нь тоочоод байвал дуусахгүй. Бид энэхүү эрхтний ажлыг үнэлдэггүй нь харамсалтай… Бидний ихэнхид нь дараах зуршлууд танил санагдах ба заримыг нь бид муу зуршил гэдгийг анзаараа ч үгүй явж ирсэн. Өвчнөөс өөрийгөө хамгаалахын тулд дараах зуршлуудаа мартацгаая. Бөөр эрүүл бол хүн та ч бас эрүүл.

Бөөрийг “алдаг” муу зуршлууд

Архи болон тамхи

Тамхи болон согтууруулах ундааны хэрэглээ нь хүний биед сөргөөр нөлөөлдөг болохыг эртнээс маш олон удаагийн судалгаагаар нотолсон билээ. Архи тамхины хор уршгаар бөөрөнд их хэмжээний хорт бодис орж ирдэг бөгөөд улмаар ачааллаа дийлэхгүй бөөрний үйл ажиллагаа алдагдана. Тамхи татаж, архи уух нь кинон дээр л гоё харагддаг болохоос биш амьдрал дээр бол өөр хэрэг – өөрөө өөрийгөө л алж байна гэсэн үг. Пиво худалдан авах эсвэл тамхи гаргаж ирэх тоолондоо дахин нэг бодоод үзээрэй…

 

Дутуу нойр

Учир нь юу вэ гэвэл бөөрний эд шөнө л шинэчлэгддэг. Хэрэв та үргэлж дутуу нойртой явдаг бол бөөрний эргэн сэргэх үйл явц бүрэн явагдахгүй. Ингэснээр бөөрний үйл ажиллагаанд саатал гаргадаг. Тиймээс “Нойр бол бүтэлгүйчүүдэд зориулсан зүйл!” гэсэн бодлоо одоо орхи.

 

Кофеиныг их хэмжээгээр хэрэглэх

Ингээд та унтаж амардаггүй байх нь ээ… Кофе болон зарим ундаанд агуулагддаг кофеин нь их хэмжээгээр биед орвол нийт бие организмд муугаар нөлөөлдөг, ялангуяа бөөрөнд. Кофеин нь шээс хөөх хүчтэй шинж чанартай байдаг ба биеэс усыг гадагшлуулж бөөрийг хоосон ажиллуулж хэт ачаалал үүсгэдэг байна.

 

Амьдралын идэвхгүй байдал

Суугаа ажил эрхэлдэг хүмүүст ихэвчлэн бөөрний зогсонги байдал үүсдэг. Цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд цаг тутамд бага зэрэг сунгалт эсвэл дасгал хийж байгаарай. Тогтмол дасгал хөдөлгөөн нь бөөрөнд чулуу үүсэхээс урьдчилан сэргийлдэг.

 

В6 амин дэмийн дутагдал

Бөөр үйл ажиллагаагаа сайн явуулахад өдөр бүр дунджаар 1,3 мл В6 амин дэмийг хэрэглэж байх хэрэгтэй. Энэ амин дэм нь шувуу, загас, төмс болон цитрусын төрлийн жимснүүд болон бусад олон төрлийн жимснүүдэд агуулагддаг.

Бөөрийг “алдаг” 10 муу зуршлыг үүрд мартацгаая! 1

 

Давсгаа суллахгүй байх

Шээсээ үргэлж удаан барьснаас бөөрний дутагдал эсвэл шээсний задгайралтай болж болно. Тиймээс “Шээс хүрмэгц шууд шээ!” гэдэг дүрмийн санаж яваарай!

 

Натрийн илүүдэл

Хүнсний давс нь натрийн гол эх үүсвэр юм. Хэрэв та давсыг их хэмжээгээр хэрэглэдэг бол таны бөөрний ус-давсны тэнцвэрийг хадгалах үйл ажиллагаа саатна. Насанд хүрсэн хүний давсны өдрийн хэрэглээ нь 5-6 грамм байдаг. Зөвлөгөө: хоолондоо давсаа бага зэрэг хийж байгаарай – та үүнд хурдан дасах бөгөөд хоолныхоо амтыг сайн мэдрэх болно.

 

Буруу хоолны дэглэм

Биед хуримтлагдсан өөх тосыг шатаадаг хоолны дэглэм нь бөөрний хамгаалалтыг устгадаг. Үр дүнд нь бөөр хоёр том хүнд цохилтыг авна: нэг талаас цусыг тэнцвэргүйгээр шүүнэ, нөгөө талаас шим тэжээлийн бодисоо авч чадахгүйд хүрнэ.

Бөөрийг “алдаг” 10 муу зуршлыг үүрд мартацгаая! 2

 

Уургийн илүүдэл

Уураг нь өөх тос шиг биед хуримтлагдаж болдоггүй. Тиймээс илүүдэл уураг болон задралын эцсийн бүтээгдэхүүн нь бөөрөнд хэт ачаалал өгдөг. Хэрэв бөөр эдгээр бүтээгдэхүүнүүдийг биеэс гадагшлуулж чадахгүй бол бөөрөнд чулуу үүсэх болно.

 

Хангалттай хэмжээний ус хэрэглэхгүй байх

Бөөрний үйл ажиллагааг хэвийн явуулахад хангалттай хэмжээний ус уух шаардлагатай. Ус нь шууд утгаараа бие доторх бүх бохир зүйлсийг урсган гаргадаг!

Бөөрний тань эрүүл мэнд таны гарт байна! Эдгээр муу зуршлуудаас салснаар та өөрийгөө хавьгүй дээр мэдрэх болно.

72
ХөөрхөнХөөрхөн
26
ГоёГоё
24
БахархмаарБахархмаар
22
ГайхмаарГайхмаар
10
ХарамсалтайХарамсалтай
7
БурууБуруу
7
ТэнэглэлТэнэглэл
5
Ха ХаХа Ха
Баярлалаа!

Фейсбүүк сэтгэгдэл

17 Сэтгэгдэл

  1. Зочин

    2016/11/20 at 12:33

    Tuh

  2. Зочин

    2016/11/20 at 13:21

    Баяраллаа

  3. Anu Anna

    Anu Anna

    2016/11/20 at 14:34

    ss

  4. Д. Мөнхчимэг

    Д. Мөнхчимэг

    2016/11/20 at 14:34

    Tungaa Davaajav

  5. Erdenetsoo Tsoo

    Erdenetsoo Tsoo

    2016/11/20 at 14:51

    Бөөрөө хайрла

  6. Ganbaatar Aiko

    Ganbaatar Aiko

    2016/11/20 at 15:55

    Ss hiigeed uguuch !

  7. Б. Саран

    Б. Саран

    2016/11/20 at 18:30

    Uuh tosiig shataadag hoolnii deglem ayultai gj yu gj bgan bldoo?

  8. Д ,Цэрэндэндэв

    2016/11/20 at 22:43

    Бөөр болон үё мөчний талаар үнтэй зөвөлгөө өгсөнд маш их талархалаа

  9. Самбуу Батбуян

    Самбуу Батбуян

    2016/11/20 at 23:17

    Бие организмын хос эрхтэнгээ хамгаалья

  10. guest

    2016/11/21 at 06:49

    like like

  11. Зочин

    2016/11/21 at 07:43

    Zondoo ih zuilig medej ablaa bayrlalaa

  12. Enkhee

    2016/11/21 at 10:10

    Mash ih bayrlala

  13. Slng Khyl

    Slng Khyl

    2016/11/21 at 10:44

    Seke Sergelenbaatar

  14. Зочин

    2017/01/12 at 08:08

    bayarlalaa

  15. Батсайхан

    2019/03/18 at 23:38

    Архи тамхи хоёрыг хаях цаг болж

  16. dr ameer

    2019/06/11 at 09:09

    Бүгдээрээ сайн байцгаана уу
    Энэтхэгийн Фортс эмнэлэгт бөөрийг борлуулсны дараа би яаж баялаг болсныг дэлхий нийтэд зарлахын тулд өнөөдөр манай гэр бүл өдөрт нэг миль хүрч чадахааргүй ядуу байсан. надад байсаар байгаа
    АМЭШХ-тэй уулзах хүртлээ энэхүү ядуурлыг бууруулах арга замыг эрэлхийлж байна
    бөөрийг худалдаж авахаар тохиролцсон интернетэд холбогд
    $ 520,000 доллар,
    Энэтхэгт хийсэн үйл ажиллагааныхаа өмнө талийгаачийн хагасыг төлсөн бөгөөд үйл ажиллагааны дараа бэлэн мөнгө үлдсэн, одоо би гэр бүлийнхээ тухай ярихад зоригтой байдаг.
    Түүнтэй танилцах зөвлөгөө ([email protected])

  17. DR MOHAMMED

    2020/12/27 at 04:53

    Та бөөр худалдаж авах уу эсвэл бөөрөө зарах уу? Та санхүүгийн хямралаас болж бөөрөө мөнгөөр зарах боломжийг хайж байгаа бөгөөд юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол өнөөдөр бидэнтэй холбоо бариарай.Бид бөөрнийхөө төлөө 400,000 долларыг танд өгөх болно. Намайг ДОКТОР МОХАММЕД гэдэг бол Франциско Эмнэлэгийн нефрологич хүн. Манай эмнэлэг нь бөөрний мэс заслын чиглэлээр мэргэшсэн бөгөөд амьдрах донортой хамт бөөр худалдаж авах, шилжүүлэн суулгах ажлыг хийдэг.

    Бид Энэтхэг, Турк, АНУ, Малайз, Дубай хотод байрладаг
    Хэрэв та бөөр худалдаж авах эсвэл худалдаж авахыг сонирхож байвал
    бидэнтэй имэйл, WhatsApp-р холбогдоорой.

    Имэйл: [email protected]
    WhatsApp дугаар: +60169131681

    ШИЛДЭГ ХҮН
    ДАРГЫН ЭМНЭЛГИЙН ЗАХИРАЛ
    DR MOHAMMED

Сэтгэгдэл бичих

АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүй болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд XopoM.com хариуцлага хүлээхгүй.