Өнөө цагийн хөдөлгөөн багатай, суугаа амьдралын хэв маягийг дагалдан гарч ирсэн хүний амьдралын сөрөг үр дагавар бол илүүдэл жин хэмээх асуудал билээ. Эрдэмтдийн судалгаагаар их идэх, хөдөлгөөнгүй байх нь таргалалтын гол шалтгаан бөгөөд орчин үеийн амьдралын хөдөлгөөнгүй хэв маяг, олон төрлийн хоол хүнс нь хүмүүсийн сэтгэлийг зовоосон асуудлыг бий болгож байна. Тиймээс хамгийн түрүүнд суралцах ёстой зүйл бол нэгдүгээрт, идэж буй хоол хүнснийхээ илчлэгийг тооцож сурах явдал юм. Харин нэгэнт илүүдэл жинтэй болсон бол аль болох их илчлэг шатааж, тохирсон жинтэй болох. Тэгвэл хэрхэн 30 минутын дотор 800 калори илчлэг шатаах вэ? Дашрамд дурдахад нэг хэрчим бяслагтай пицца 280 калори илчлэгтэй байдаг.
Зөвлөгөө маш хөгжилтэй байсан гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Үнэхээр 30-хан минутын хугацаанд 800 калорийг төвөггүй шатааж байгаа биз.
2
Ха Ха0
Гоё0
Хөөрхөн0
Гайхмаар0
Бахархмаар0
Харамсалтай0
Тэнэглэл0
Буруу
