Хүзүүний өвчин биед ачаалал их өгдөг. Уг тааламжгүй мэдрэмжээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өөрт тохирсон зөв дэрэн дээр унтах, өдрийн хугацаанд тавхан минутын ч болтугай хүзүүний дасгал хийнэ. Гэхдээ аливаа хурц өвчин нь эмчид очих шалтгаан гэдгийг мартаж болохгүй. Дасгал 1 Толгойгоо зүүн тийш эргүүлнэ, эрүүг зүүн мөрөндөө хүртэл эргүүлнэ. 2 секунд барина. Одоо баруун тийш эргүүлнэ, мөн 2 секунд барина. …

Хүмүүстэй харилцах нь бүх хүнд амар эсвэл дандаа амар байдаггүй. Эргэн тойрныхонтойгоо ойлголцох, хэл амаа ололцох чадвар нь амьдралыг хөнгөвчилж, хувийн амьдрал болон ажил хэргийн харилцаагаа зохицуулахад дөхөм болдог. Сэтгэл зүйчид хүний биеэ авч яваа байдал, биеийн хэл, орчин тойрныхныхоо үйлдэлд хариу үзүүлж байгаа байдал зэргийг идэвхитэй судалдаг. Харилцааг илүү таатай болгож, амжилтанд хүрэх боломжийг нэмэгдүүлэхийн тулд уг салбарын мэргэжилтнүүдийн …

Нөгөө хүндээ анхны сэтгэгдэл төрүүлэхэд бидэнд дунджаар 3-7 секунд шаардлагатай байдаг гэдгийг та мэдэх үү? Харин нөгөө хүндээ төрүүлсэн анхны сэтгэгдлийг 3 цаг ярилцаад ч өөрчлөхөд хэцүү байдаг. Өөрийгөө буруугаар ойлгуулж харилцаагаа “буруу” эхлүүлэхээс сэргийлэх хэрэгтэй. Харвардын бизнесийн сургуульд хувцаслалтаас биеийн хэл хүртэл анхны сэтгэгдлийн тухай тусдаа хичээл ордог. Ярилцагчийнхаа итгэлийг олж авахын тулд хийх ёстой топ зөвлөгөөнүүдийн жагсаалтыг танилцуулж …

“Big line film”, “Orange entertainment”-ийн хамтын бүтээл “Хуримын даашинзтай бүсгүй” кино бүх кино театраар гарч байна. Энэхүү киноны гол дүрийг бүтээсэн жүжигчин Б.Батмаатай ярилцлаа Яагаад “Хуримын даашинзтай бүсгүй”-д тоглох болов. Таны дүрийн хувьд продюсерүүд санал болгосон гэж дам сонссон? Ерөнхийдөө продюсерүүдийн санал байсан юм билээ. Түүнээс гадна би өөрөө бас “Big line film”-ийн найруулагч З.Батболд ахтай уулзаж, “Таны кинонд тоглох …

Хэрэв та гэрээ цэвэр цэмцгэр, эмх цэгцтэй байлгахыг хүсдэг бол ширээн дээрээ ердөө ганц ялаа байхыг харвал бүх юмаа дахин цэвэрлэхийг хүсдэг тийм үү? Ялаа, жоом нь бидний гэртээ хэзээ ч харахыг хүсдэггүй шавьжнуудад хамаардаг билээ. Тэд бохир учир суулгалт гэх мэт өвчнүүдийг үүсгэнэ. Тэд таны хоол унд эсвэл ямар нэг эд зүйлс дээр суухыг та хүсэхгүй байгаа биз дээ? …

Сахарыг их, бага хэмжээгээр хэрэглэдгээс үл хамааран таны худалдаж авсан савласан бараг бүх хүнсэнд хангалттай их хэмжээний сахар агуулагддаг. Та бодож байгаагаасаа ч их хэмжээний сахар хэрэглэж байгаа. Ямар ч хэлбэрийн сахар нь эрүүл мэндэд янз бүрийн асуудал үүсэхэд нөлөөлдөг. Та худалдаж авсан бүтээгдэхүүнийхээ найрлагад “сахар” гэсэн үг олж харахгүй л болов уу. Үүний оронд дараах үгсийг олох боломжтой: Декстрин …

Доктор Тояма олон жил европын орнуудад уригдаж ажилласан ба дэлхийгээр тархсан, арьс арчилгааны үндсэн зарчмуудыг сайтар судалжээ. Түгээмэл тархсан арьс арчилгааны үндсэн зарчмуудыг япон уламжлалтай харьцуулаад тэрээр ялгаа маш бага гэсэн дүгнэлтэнд хүрчээ. Ердөө хоёр л ялгаа бий. Гэхдээ маш чухал 2 ялгаа! Дүрэм №1: Нүдний эргэн тойрны арьсыг хэзээ ч үрж, сунгаж татаж, маажиж болохгүй. Европчууд арьсаа яарч арчилдаг. Тэд …

Амны эвгүй үнэрээс хэрхэн салах вэ? Юун түрүүнд эвгүй үнэр үүсгэж буй шалтгааныг нь олж түүнийг арилгах нь хамгийн чухал. Бохь, чихэр, амны цацлагаар эвгүй үнэрээ дарсан ч үр дүнгүй гэдгийг санаарай. Амнаасаа эвгүй үнэр гардаг эсэхийг хэрхэн мэдэх вэ? Хамтрагчаасаа энэ тухай олж сонсох хамгийн таагүй шүү дээ. Ийм асуудал гарахаас урьтаж өөрөө хэрхэн мэдэх тухай зөвлөе. Хэд хэдэн …

Олон бүсгүйчүүд гоо сайхандаа анхаарч байна гээд өдөр болгон үсээ угаадаг. Харин мэргэжлийн гоо сайханч, эмч нарын зүгээс энэ дадал зуршил нь үсэнд муугаар нөлөөлдөг гэж үзэж байна. Учир нь үсэнд өөрийн цусан хангамж гэж байдаггүй, харин арьсны булчирхайгаас тэжээл авдагт гол нууц оршино. Хамгаалах давхаргыг өдөр болгон шампуниар угааснаар үсийг тэжээлгүй болгож хуурайших, хэврэгших, өнгөгүй болгоход хүргэдэг байна. Хэрвээ …

Бидний сэтгэл санааны байдал, гадаад үзэмж, эрүүл мэнд бидний дааврын системийн тэнцвэрт байдлаас шууд хамаардаг. Дааврын түвшин алдагдмагц асуудал үүсч эхэлдэг. Илүүдэл жин үүсэх, дархлаа сулрах, ядрах гэх мэт… Дааврын түвшинг хэвийн болгохын тулд хүмүүс эм бэлдмэл ууж эхэлдэг. Эм уухгүйгээр өдөр тутмын хоолны цэсэндээ хэдэн ашигтай хүнс нэмснээр дааврын системээ тэнцвэржүүлж болно. 1. Брокколи Брокколи эрүүл мэндэд их тустай. …

Опра Уинфри – зөвхөн өөрийн амьдралыг өөрчлөөд зогсохгүй мянга мянган хүний амьдралыг өөрчилж чадсан америкийн алдартай хөтлөгч, домогт эмэгтэй юм. Түүний амьдрал тийм ч хялбар байгаагүй. Опра Уинфриг хүүхэд байхад нь үймүүлж эсвэл гэрийн ямар нэг ажил хийхгүй бол эмээ нь зоддог байжээ. Харин түүнийг 14 нас хүрэхэд тэрээр жирэмсэн болж хүүхдээ гаргасан ч хүүхэд нь өөд болсон аж. Опра …

Өндөр өсгийтэй туфль өмсчихөөд алхаж чадахгүй байгаа эмэгтэй хүн үнэхээр өрөвдөлтэй. Өндөр өсгийт эмэгтэй хүний галбирыг тодосгож, нарийхан хөлтэй харагдуулдаг. Зөв явж чадахгүй бол юун гуалиг харагдах. Гэтэл жинхэнэ загвар өмсөгч шиг алхмаар санагдах үе зөндөө бий. Хэрхэн зөв алхах талаар өгөх хоёр мэдээ байна. Нэг нь муу: өндөр өсгийтэй туфль дээр явах чадвар эмэгтэй хүн болгонд байдаггүй. Сайн нь: гоё …

Сүүлийн жилүүдэд хоол боловсруулах эрхтэнд безоар гэх зүйл ихээр бий болжээ. Безоар – ямар нэгэн тодорхой хоол хүнсний хэт их хэрэглээний улмаас ходоод гэдсэнд үүсэх хатуу биет. Халуун дулаан цаг ирж шинэ ногоо, жимс амтархан идэцгээнэ. Эрүүл мэндэд хэрэгтэй бас амттай. Байгалийн гаралтай цэвэр хүнс хүртэл өөртөө аюул тээж явдаг, ялангуяа буруу хэрэглэсэн тохиолдолд. Ямар ч ид шид байхгүй “Безоар” …

Богино үсийг хүсэх эсвэл үс засалтад их цаг зарцуулах хүсэлгүй бүсгүйчүүдэд дуулгах сайхан мэдээ байна. Энэ улирал богино үсний загвар давамгайлна. Амархан хатна, янзлахад амар, спортоор хичээллэхэд саад болохгүй – орчин үеийн бүсгүйд өөр юу хэрэгтэй юм бэ? Ийм учраас л богино үс алдаршсан ажээ. Та бүхэнд богино үсний засалтуудыг танилцуулж байна. Боб Одоо ч алдартай хэвээр л байна. Шулуун болон …